Herzschutz.ernaehrung

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📌 Ursachen statt Symptome
🌱 Nährstoffmangel rechtzeitig erkennen & vorbeugen
💪 Ärzte retten Leben – aber deine Gesundheit ist Eigenverantwortung

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09/01/2026

Ich glaube daran,
dass es einen anderen Weg geben muss.

Einen Weg, auf dem man gut verdient,
ohne rund um die Uhr zu arbeiten.

Ich will mich nicht entscheiden müssen
zwischen Zeit für mein Kind
und einem sicheren, schönen Leben.

Ich will Freiheit im Alltag.
Kurzurlaube zwischendurch.
Stabilität. Leichtigkeit.
Und das Gefühl, dass Leben jetzt passiert –
nicht irgendwann.

Nicht höher, schneller, weiter.
Sondern bewusster. Echter. Freier.

✨
Schreib „Leben“,
wenn du mehr vom Leben willst.

11/06/2025

🌱 Wildkräuter sammeln, mörsern, riechen – und ganz bei sich ankommen.

Heute durfte ich an einem wunderschönen Wildkräuter-Workshop im Center Parcs teilnehmen – und wow, was für ein Erlebnis!
Wir haben gesammelt, gelauscht, gelernt … und anschließend die gesammelten Schätze von Hand im Mörser verarbeitet. 🫙✨

🧘‍♀️ Das Mörsern war fast meditativ – ein Moment ganz bei mir, ganz im Tun.
Und gleichzeitig hab ich gemerkt: Für ein feines, intensives Ergebnis greife ich daheim dann doch lieber zu meinem liebsten Küchenhelfer. 😉

Die Wildkräuter hier wachsen direkt vor der Tür – und man läuft so oft daran vorbei, ohne zu wissen, welcher Schatz da eigentlich am Wegesrand liegt.
Ein echter Mehrwert – nicht nur für die Küche, sondern für’s ganze Bewusstsein.

10/06/2025

☀️ Mit im Gepäck: Sonnencreme, Badehose… und der Thermomix® TM7!

Ja, wir haben ihn tatsächlich mitgenommen – unseren Thermomix®! 🙈
Und ganz ehrlich? Wir würden’s wieder tun.

Denn während ich in der Sonne liege, fragt mein Mann plötzlich ganz ernst:
👉 „Darf ich heute eigentlich auch mal kochen?“

Na klar darf er. Mit dem TM7 geht das ja auch ganz ohne Chaos in der Ferienküche. 😄
Ob Babybrei, Bananenbrot oder Blitz-Bolognesesoße – alles wie zuhause, nur entspannter.

Letztes Jahr habe ich den TM6 ganz heimlich mit geschmuggelt 😂 Wie steht ihr dazu mit Thermomix in den Urlaub oder nicht? Bin gespannt auf eure Nachrichten! 😉

02/04/2025

✨ Wie gesund ist dein Körper wirklich? ✨

Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Spurenelemente sind essenziell für deinen Körper – doch oft fehlt die optimale Zufuhr. Gleichzeitig sind wir täglich schädlichen Schwermetallen ausgesetzt, die unsere Gesundheit gefährden können.

Willst du wissen, wie es wirklich um deine Gesundheitswerte steht? 💡

Kommentiere BQAS wenn du mehr über eine professionelle Analyse deiner wichtigsten Körperwerte wissen willst, ganz ohne Blutabnahme und Schmerzen✌️🔬✅

12/11/2023

Wo sind meine Brötchenliebhaber?

200g wasser
100g milch
10g hefe
Auf 37grad erwärmt

2 TL salz
250g Dinkelvollkornmehl
250g Weizenmehl 405
10g Honig
10g Butter

Teig in eine eingeölte Achüssel geben und 30min abgedeckt gehen lassen.
Noch besser über Nacht im Kühlschrank gehen lassen.

Rund schleifen, mit Saaten bestreuen und oder einarbeiten. Mit Käse und Röstzwiebeln absolut zu empfehlen.

30min mit deckel und danach 15 min ohne deckel, unterste schiene 230grad.

05/09/2023

Paprikarahm Hähnchenschnitzel
Aus der Ofenhexe

Ohne Fix!

Zutaten
2 Zwiebeln
2 Knoblauch
3 Paprika in Streifen geschnitten
400g Hähnchen Minutenschnitzel, mit Salz und Pfeffer würzen

200ml Gemüsebrühe
400ml Sahne 15%
2TL Paprika Edelsüß
1TL Paprika Rosenscharf
1/2 TL Salz
2 Prisen Pfeffer

Dazu Pflücksalat und ein paar Bandnudeln.

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