Saras Yoga Joy (2025)

14/10/2025

Nicht jede Emotion ist ein Trauma.
Nicht jedes Verhalten ein Muster.
Nicht alles muss werden.

Vielleicht bist du auch einfach nur ein Mensch.
Mit allem was dazu gehört.

Persönliche Weiterentwicklung darf herausfordernd und auch unangenehm sein, sie muss aber nicht zu einem ständigen Kampf gegen dich selbst werden.

Vielleicht brauchen wir manchmal weniger Tools und einfach nur mehr sein.

👇🏼 let's be honest and share:
Wann wurde Heilung für dich auch mal zur Last???

22/09/2024

Einer der schönsten Wege uns wieder mit uns selbst zu verbinden ist uns mit der Natur zu verbinden, denn sie und wir sind eins.

Jede Jahreszeit hat ihre ganz eigene Magie und hält ihr ganz eigenes Geschenk für uns bereit. Dem energetischen Zyklus des Jahreskreis zu folgen und das Geschenk anzunehmen, ist wie Balsam für uns, unseren Körper und unser Nervensystem.

Mit dem Herbstwandel ist es auch für uns an der Zeit den Wandel von Außen nach Innen zu vollziehen. Es ist an der Zeit innezuhalten, zu regenerieren, zu reflektieren und danken, uns zu nähren, zu stärken und für die kommende dunkle Jahreszeit auszurichten, damit wir in der Kommenden Jahreszeit mit voller Kraft unseren Zielen entgegen treten können.

Für mehr Tipps wie du dich auf den Herbst einstimmen kannst und die Medizin dieser Zeit voll ausschöpfen kannst, kommentiere mit einem 🍁 und ich schicke dir den Link zu meinen Blogartikeln zum Herbst & Mabon.

Viel Freude damit!!!

21/09/2024

Natürlich macht uns eine regelmäßige Yogapraxis auf der Matte fitter, stärker und flexibler, aber die größte Auswirkung spüren wir nicht, wenn wir tiefer in die Asana kommen, sondern wenn wir tiefer zu uns selbst kommen.

Wenn unsere Praxis uns abseits der Matte im Alltag trägt, dass ist wenn wir wissen dass wir Fortschritte machen.

Wie & wo spürst du deine Yogapraxis im Alltag sm meisten???

19/09/2024

Mehr ist dem nicht hinzuzufügen!!!!

18/09/2024

Der Supervollmond in den gefühlvollen Fischen heute ist ein extra Boost für unsere Intuition und Sensibilität. Öffne dich den Träumen und Visionen, die sich dir jetzt zeigen.

Vielleicht fühlst du dich dieser Tage, durch die Fische/Jungrau Achse, hin & her gerissen zwischen deinen Sehnsüchten und tief gefühlten Wünschen und dem was du denkst was praktisch, planbar & machbar ist. Dies ist keine Zeit zu zweifeln, sondern unsere spirituelle Praxis zu vertiefen, zu vertrauen und entsprechend unserer Intuition zu handeln.

Die Mondfinsternis, wenn bisher verborgenes an die Oberfläche kommt, ist immer eine gute Gelegenheit für Schattenarbeit. Das Universum würde dir keine Vision schicken, wenn du nicht berwit dafür wärst. Dieser Fische Vollmond ist die Erinnerung dass wir nicht immer alles präzise vorhersehen, planen & wissen müssen um unseren Weg mutig und vertrauensvoll zu gehen. ALLES WAS DU BRAUCHST, IST BEREITS IN DIR!!!

Nutze diese Zeit um dich mit der Natur zu verbinden, zu meditieren, führe ein Traumtagebuch und erkunde deine tiefsten inneren Welten und dann lass es einfach nach außen fließen.

Die Medizin dieses Mondes liegt im Loslassen wofür es Zeit ist zu weichen, um der nächsten Stufe unseres Wachstums Raum zu geben. Habe einen Plan und vertraue deiner Intuition bei Bedarf davon abzuweichen. Lass dich auf deinem Weg von diesen Fragen leiten:
- Wann fühle ich mich mit mir & der Göttlichkeit in mir verbunden?
- Wofür weiß ich tief in meiner Seele dass es Zeit ist zu gehen & loszulassen?
- Was möchte ich neues in meinem Leben wachsen lassen?

08/06/2024

Langsamer werden ist nicht das gleiche wie "nichts tun", wobei auch daran nichts verkehrtes ist.

Aber es erlaubt uns, uns mehr an unserem eigenen natürlichen Rhythmus zu orientieren, statt ständig auf die Reize und Anforderungen um uns zu reagieren.

Es erlaubt uns mehr zu fühlen, kreativer zu sein und mit mehr Genuss den Alltag zu begehen. Aus dem Produktivitätsdruck auszusteigen und etwas langsamer zu werden ist wie wir achtsamer werden mit uns, mit unseren Mitmenschen und mit unserer Umwelt.

Ein langsames entspanntes Wochenende also meine Lieben!!!

03/06/2024

Eine Sache die mich schon fast genauso lange ärgert, wie ich Yoga praktiziere, ist dieses Bild das vermittelt wird, dass man nur ein bisschen Spirimagic braucht und schon ist alles eitel Sonnenschein.

Liebe ist was die Welt braucht, Liebe ist was uns hält, Liebe ist was wir sind und doch ist nix an dir verkehrt, wenn du nicht immer auf alles mit Liebe blicken kannst. Manchmal sind Dinge einfach S**t und dann ist es auch OK das so zu benennen.

Der Begriff Spiritual Bypassing wurde Mitte der 1980er vom Buddhistischen Lehrer John Welwood verwendet. Seine Erklärung dafür ist "die Tendenz spirituelle Ideen und Praxen zu nutzen, um ungelöste emotionale Herausforderungen, psychologische Wunden und unbeendete Wachstumsaufgaben zu vermeiden, oder ihnen auszuweichen. "

Wir alle sind hier & da schonmal der Verführung des spirituellen bypassing verfallen. Aber spirituelles Wachstum bedeutet die ganze Bandbreite der menschlichen Erfahrungen zu leben und mit den Höhen und Tiefen mitzuschwingen, ohne sie zu verdrängen, oder von ihnen aus der Bahn geworfen zu werden.

19/04/2024

Ishvara Pranidhana ist das letzte Niyama und bedeutet wörtlich "seine Taten Gott zu Füßen zu legen".
Im tieferen Sinn bedeutet es nicht anderes als, was auch immer du tust mit Hingabe & Leidenschaft zu tun.

Natürlich tun die meisten von uns was auch immer wir anpacken aus einem bestimmten Grund, weil wir uns einen bestimmten outcome davon versprechen, daran ist auch nix verkehrt.
Wozu die Hingabe uns einlädt ist, schon während des tuns, unabhängig von dem gewünschten Resultat, Freude und Spaß am eigenen Handeln zu empfinden.

Yoga bedeutet ja bekanntlich Verbindung. Ishvara Pranidhana ist die Anerkennung dass wir verbunden sind mit etwas das größer ist als wir selbst.
Es ist das Bewusstsein für unsere Verbindung mit dem Universum und das Vertrauen, dass wenn wir mit Hingabe dabei sind und unser bestes geben, dies genug ist und wir daraus Zufriedenheit ziehen können.

Eine der besten Möglichkeiten diese Hingabe zu kultivieren ist uns vor Augen zu führen warum wir etwas tun. Was ist das größere Ziel hinter dem direkten Gewinn. Was ist der Herzenswunsch dahinter.
Es ist diese übergreifende Vision die diese intrinsische Motivation bildet, die uns auch die schweren, vielleicht nicht so schönen Dinge tun und daraus Erfüllung ziehen lässt, selbst wenn wir nicht sofort die Früchte ernten!!!

Für mich sieht das so aus: natürlich unterrichte ich Yoga um Geld zu verdienen und davon zu leben!
Mein größerer Herzenswunsch dahinter ist aber möglichst viele Frauen darin zu unterstützen die Verbindung zu ihrem inneren Licht zu spüren & zu stärken. Ihnen zu zeigen wie sie die Sprache ihres Körpers sprechen lernen, wie sie ihrem Körper, ihrem Gefühl, ihrer Intuition und sich selbst vertrauen und sich mit all ihren Facetten ausdrücken.
Und es ist die Hingabe & das Vertrauen in dieses Ziel was mein Handeln trägt und mir schon so viel Freude & Erfüllung geschenkt hat!

01/04/2024

Unsere Körper sind kompexe & magische Organismen, in denen verschiedene Systeme (vom Nerven- bis zum Verdauungssystem) mit unterschiedlichen Funktionen operieren. Wie ein gut laufendes Schweizer Uhrwerk, ist die einwandfreie Funktion des kleinsten Rädchens für das Wohlergehen des ganzen Organismus unerlässlich.
Und das Öl, welches die ganze Uhr am laufen hält, ist in unserem Fall das Qi, ähnlich wie im Yoga das Prana.

Vergleichbar mit den Nadis der Yogis, dienen im Tao die Meridiane als energetische Kanäle um Qi, Blut & Nährstoffe zu transportieren, sowie Toxine auszuscheiden, um so das Gleichgewicht & die Stabilität des Körpers und seiner subtilen Schichten zu unterstützen.

Wenn du Lust hast die Kraft dieser Meridiane selbst zu erkunden, spring einfach rüber in meine Bio und folge dem Link zur Praxis.
Ich kann es kaum erwarten dich auf der Matte zu treffen!!!

19/03/2024

Tapas "Selbstdisziplin" ist eins der Themen mit denen ich persönlich am meisten gekämpft habe und an dem ich immer noch so einiges zu knabbern habe.
Was mir enorm hilft, wenn es darum geht diszipliniert an etwas zu bleiben ist das Wort Disziplin mit HINGABE an ein Ziel auszutauschen.

Die Frage ist ja wofür möchtest du diszipliniert sein?
Nicht umsonst heißt, dass ein klares, starkes "warum" das a & o ist um mit Feuer an einer Sache zu bleiben!
Statt dich zu etwas zu zwingen und mit Mühe aufzuraffen, stell dir die Frage was zieht dich an? Welche Vision ruft dich? Wofür bist du gerne diszipliniert?

Wir alle habe Dinge bei denen wir mühelos diszipliniert an der Sache bleiben, wo wir jede Herausforderung in Kauf genommen haben. Was ist das bei dir? Warum hast du damals durchgehalten? Was hat dich dabei unterstützt & motiviert? Und wie kannst du was davon auf die Bereiche übertragen, wo es dir jetzt noch schwer fällt dranzubleiben.

Momentan versuche ich einen konsistenten Arbeitsflow zu entwickeln, so das ich zu festen Zeiten diszipliniert, fokussiert & produktiv erledige was zu erledigen ist, und dann auch wirklich aufhöre wenn Feierabend ist und nicht im Kopf alles nochmal 100x durchgehe.
In welchem Bereich möchtest du gern mehr Selbstdisziplin kultivieren??? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

14/03/2024

Yoga Philosophie ist die Basis auf der die Integration eines yogischen Lifestyles aufbaut. Ohne diesen Rahmen sind die Asanas nette körperliche Übungen, die uns vielleicht entspannen, dehnen & stärken. Sie werden aber kaum einen tieferen Nachhall haben, oder zu persönlichem und spirituellen Wachstum führen.

In diesem Sinne geht es nach den Yamas, nun mit den Niyamas weiter.
Die Niyamas sind ethische Erwägungen wie wir mit uns selbst interagieren, sie beschreiben wie wir innerlich auf äußere Reize antworten können.

Sie beginnen mit Sauca "Reinheit", womit natürlich die körperliche Reinheit gemeint ist, aber auch uns von allem zu bereinigen, was nicht zu uns gehört.
Glaubenssätze, Verhalten, Ideen die wir uns im verlauf unseres Lebens angeeignet haben, die vielleicht nicht dem entsprechen wer wir eigentlich sind und sein wollen. Die uns vielleicht einengen & einschränken.

Mehr als nur waschen & zähneputzen lädt Sauca uns ein, mit uns selbst ins Reine zu kommen um so authentisch wie möglich nach außen zu Handeln.

12/03/2024

Asanas sind so viel mehr als nur Bewegung, oder Sport.
Bewusst ausgeführt kann die Asanapraxis ein Tor zu unserer inneren Welt sein, sie kann verändern wie wir uns verhalten und in der Welt agieren.
Sie kann uns entspannen wenn wir gestresst sind und unsere Energie aufladen wenn wir ausgelaugt sind.
Achtsam ausgeführt kann die Asanapraxis dee Schlüssel zu mehr Bewusstsein sein.
Folge dem Link in der Bio und lies wie du auch für dich eine tiefere Asanapraxis erschließen kannst.
Viel Freude dabei!!!

Saras Yoga Joy

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