Ayurveda lebe ganzheitlich

27/03/2023

Liebevoller Reminder für dich ❤️

Es ist schon eine ganze Weile her dass ich hier etwas gepostet habe und aktiver war.

Ich selbst habe mich in meinem "Winterschlaf" befunden und gemerkt dass mein Körper im Winter viel mehr Ruhe & Rückzug benötigt als zu anderen Jahreszeiten. Die Energie geht zurück und deswegen habe ich mir bewusst mehr Zeit für mich und andere Dinge genommen und mich auf social media eher zurück gezogen.

Jetzt zum Frühlingsanfang, den ich schon seit Ende Januar spüre, darf es wieder etwas mehr werden. 😊

✨Hier eine kleine Erinnerung an dich:✨

"Erlaube es dir in deinem Alltag öfter einmal einen Gang herunter zu schalten.
Slow Down." 🙏🧘

Es ist die Zeit dazu, öfters einmal in DICH hinein zu hören was DU jetzt wirklich brauchst. 💕

Ich wünsche dir eine wunderschönen Start in die neue Woche. 🌞

Gehe mit der Frühlingsenergie & nutze diese positive, stärkende Kraft für dich und deinen Alltag. 🌱🌻✨

Alles Liebe
Sophia

27/02/2023

✨Ayurveda Einführungskurs 17.3✨

Ihr Lieben im März möchte ich euch mit auf eine Reise in den Ayurveda mitnehmen🦋.

Du lernst die Ayurveda Basics kennen & kannst dadurch deine Verbindung zu dir, deinem Körper & deiner Intuition stärken. 🌱

Ayurveda ist einfach, leicht und undogmatisch. Es ist meiner Meinung nach nicht so wichtig das Wort Ayurveda zu benutzen, denn übersetzt bedeutet Ayurveda lebe deine Natürlichkeit und gebe dir das was du brauchst um gesund und in Balance zu leben. Eine gesunde Selbstliebe und Achtsamkeit mit dir und deinem Körper spielen hier eine tragende Rolle.

Lebe deine Natürlichkeit und erkenne Ungleichgewichte in deinem Körper, indem du sie auf ganz natürliche Weise über deine Ernährung /Lebensweise wieder ausgleichst.

Der Traditionelle Ayurveda, dieses uralte Heilwissen kann uns darüber so viel Wissen geben wodurch wir uns selbst und andere besser verstehen & bei Krankheiten oder Beschwerden rechtzeitig vorbeugend handeln können & zwar selbst.
Es ist die Eigenverantwortung & die Selbstwirksamkeit die einen großen Teil dazu beitragen ob wir uns selbst gesund & im Einklang mit uns fühlen.

🪷Hast du Lust etwas über Ganzheitlichkeit zu erfahren?
🪷Möchtest du tiefer in die ayurvedische Lebensweise einsteigen??
🪷Leidest du unter körperlichen oder seelischen Beschwerden, die du selbst heilen möchtest?
🪷Möchtest du eine gesunde Verbindung zu dir & deinem Körper aufbauen?

✨Dann sei so gerne bei diesem Einführungskurs dabei. ✨

Mit viel Freude, Liebe & Empathie vermittle ich mein Wissen & Erfahrungen die ich gemacht habe & stets mache.

Es ist mir wichtig dass du etwas für dich mitnehmen kannst & Spaß hast.

Spürst du den Impuls? 💕Dann melde dich gerne an.

Uhrzeit: 17:30 -19:00 Uhr
Energieausgleich: 29€

➡️Anmelden kannst du dich direkt über das Kontaktformular auf meiner Website (Link in Bio)

Ich freue mich auf dich & eine schöne gemeinsame Zeit. 🥰

Alles Liebe
Sophia✨❤️🙏🏻

24/01/2023

Ihr Lieben
bald ist es soweit. 😍

Am 12.2 startet ein weiteres Herzensprojekt von mir.
Mein online Sensitive Circle. 🪶

🪷Möchtest du dich mit anderen Hochsensiblen Menschen verbinden?

🪷Suchst du den Austausch unter Gleichgesinnten?

🪷Fühlst du dich vielleicht oft alleine mit deinen Themen & Herausforderungen als Hochsensible/r?

🪷Fühlst du dich von Anderen oft unverstanden?

🪷Möchtest du mehr über dich und deine Hochsensibilität lernen?

🪷Und mehr in deine Kraft kommen?

Dann sei so gerne dabei. 🙏🥰

Uhrzeit: 15:00 -16:30 Uhr
Energieausgleich: 16 €
VIA Zoom

Für mehr Infos zum Circle schau gerne auf Eventbrite oder direkt auf meiner Website unter Workshops & online Kurse.

Bei Fragen schreib mir gerne eine Email. 🙂
kontakt@ayurveda-lebe-ganzheitlich.de

Ich freue ich wenn du mit dabei bist.
Gemeinsam können wir uns unterstützen, motivieren und in unsere wahre Kraft kommen.

Alles Liebe
Sophia ❤

Sei dabei beim online Sensitive Circle! Verbinde dich mit anderen hochsensiblen & feinen Menschen und komme in den Austausch.

13/01/2023

Hochsensible & feine Menschen haben ganz feine Antenne und nehmen deswegen viel mehr auf & wahr als normalsensible.

Manchmal kann es dazu kommen das dass System von Hochsensiblen Menschen überfordert ist und Ruhe benötigt weil es die von außen kommenden Reize nicht mehr aufnehmen kann.
Dann stehen Selbstwirksamkeit & Selbstfürsorge an oberster Stelle. 💕

Was kannst du tun um dich & dein Nervensystem zu beruhigen & neue Kraft zu tanken?💪🏻

🤍Höre auf dich, deinen Körper & gehe deinen Bedürfnissen nach
🤍 Vertraue ihm
🤍Spüre in dich hinein & gebe dir das was dir jetzt wirklich gut tut
🤍gebe dir ausreichend Ruhe & Zeit für Entspannung ✨

🤍ziehe dich nicht dafür herunter dass es dir nun so geht sondern sei liebevoll & schenke dir dinge die dir gut tun & dir neue Energie geben 🥰
🤍schenke dir gesundes, frisches Essen mit viel Lebensenergie & unterstütze dein NS mit Magnesiumreicher Nahrung wie zb Nüssen, Datteln, Bananen Haferflocken, Kartoffeln 🥜

Kennst du es auch? Wenn nichts mehr geht? Weil einfach zu viel passiert ist du dich evtl übernommen hast mit Arbeit oder anderen Dingen?

Dann sei wirklich liebevoll zu dir & gönne dir und deinem System Erholung & Ruhe✨💕🙏🏻
Achte dich & deinen Körper und sei liebevoll & wertschätzend zu dir.
Denn genau in diesen Phasen unseres Lebens ist das besonders wichtig.💕

Alles Liebe Sophia❤️

07/01/2023

Ihr Lieben ich habe die Idee für den Online Sensitive Circle ins Leben gerufen damit wir uns gegenseitig unterstützen und stärken.

Der sensitive Circle bietet Raum für:

🤍Austausch
🤍Verbindung
🤍Stille
🤍Miteinander
🤍Co-Creation
🤍Sein
🤍Spaß
🤍Wachstum & Stärke

Sich mehr und mehr zu verstehen und anzunehmen so wie du bist, ist das größte Geschenk was du dir und der Welt machen kannst. ✨

Gemeinsam sich zu stärken und einen Austausch mit Gleichgesinnten zu haben kann dir dabei helfen weiter in deine Kraft zu kommen & deinem Weg & Herz zu folgen.

Deine Hochsensibilität ist ein Geschenk & es ist wundervoll diese immer mehr als Gabe anzuerkennen & das auch zu fühlen. 🪶

🪷Nimmst du dich als hochsensible oder feinfühlig wahr?

🪷Spürst du auch Dinge, die andere Menschen nicht wahrnehmen?

🪷Hast du das Gefühl irgendwie anders als andere zu sein?

🪷Möchtest du dich mit einer Gruppe von Gleichgesinnten treffen und in den Austausch in die Verbindung kommen?

🪷Gibt es vielleicht gerade Herausforderungen und Themen in deinem Leben worüber du mit anderen Menschen nicht sprechen möchtest bzw kannst?

🪷Suchst du nach Menschen, die dich und deine Themen verstehen können?

Dann sei so gerne dabei am Sonntag den 12.2.
von 15: 00 - 16:30 Uhr
VIA Zoom

nach deiner Anmeldung erhältst du den Link per Mail von mir oder du meldest dich per Eventbrite an. 🥰

Ich freue mich auf dich und dein SEIN. 🌱

Für mehr Infos schaue gerne auf meiner Website vorbei.
Ich freue mich dich kennen zu lernen & eine wunderschöne Zeit zusammen zu haben.

Wenn du Menschen kennst, denen diese VA hilfreich sein könnte freue ich mich darüber wenn du diesen Beitrag teilst.

Ich danke dir. 🙏
Alles Liebe & ein schönes Wochenende dir 🥰
Sophia

07/01/2023

❇Die Doshatypen im Ayurveda❇

Hast du schon mal etwas von den Doshtypen gehört ❓

Im Ayurveda gibt 3 Doshas

💙Vata
❤️Pitta
💚Kapha

aus diesen 3 Doshas, bildet sich bei jedem Menschen eine ganz individuelle Konstitution.
Unsere Grundkonstitution entspricht unserem angeborenen Zustand (Ur Natur).

Sowieso haben wir immer alle 3 Doshas in uns vorhanden, da diese unsere biochemischen Prozesse regeln.

Was sich jedoch unterscheidet ist, in welcher Menge bzw. welches Dosha stärker ausgeprägt ist als ein anderes.

Meistens haben wir eine Kombination aus 1 oder 2 Doshas. Es gibt aber auch Menschen die alle 3 Doshas gleichmäßig in ihrer Konstitution haben was jedoch sehr selten ist.

Insgesamt gibt es 7 Konstitutionstypen.
Heute stelle ich euch kurz einen der drei Konstitutionstypen vor. 😊

🌫Die Vata Konstitution

➡setzt sich aus Luft & Raum Element zusammen

💙Sensibel
💙feingliedriger Körperbau / zierlich
💙 Bewegen sich gerne & viel
💙 sind spontan & kreativ
💙 kommunikativ
💙schnelle & undeutliche Sprechweise
💙unregelmäßige Verdauung/ Tendenz zu Verstopfung
💙Geschmackliche Vorliebe: süß,sauer & salzig
💙 bevorzugt warmes ,gekochtes Essen

Das sind unter anderem Merkmale für deinen Vatatyp.
Natürlich sind das noch lange nicht alle Merkmale aber ich habe für dich die wichtigsten zusammen gefasst. ❤️

Erkennst du dich darin vielleicht schon wieder?

Die nächste Zeit stelle ich dir noch die anderen Doshatypen vor & was es dir bringt bzw wobei es dir helfen kann zu wissen welcher Doshatyp du bist.

Ich hoffe dir hat dieser Beitrag gefallen. Lasse mir gerne ein Kommentar oder ein Like da. Um mehr von mir und meiner Arbeit zu verfolgen folge mir gerne hier oder auf Instagram -ganzheitlich. 🙏

02/01/2023

Happy New Year ✨
du wunderschöne Seele ❤️

Ich wünsche dir ein wundervolles, kraftvolles, gesundes, zufriedenes, magisches & vor allem lehrreiches Jahr 2023 ✨

❇Mein Reminder an dich ❇

Achtsamkeit & Dankbarkeit sind in meinem Lebem essenziell geworden und für mich nicht mehr wegzudenken.
Ich habe die Erfahrung gemacht dadurch glücklicher & zufriedener durch mein Leben zu gehen. Ich bin mehr im Moment und kann mehr das Leben genießen wenn ich achtsam bin.

Wie geht es dir damit? 🥰
Teile gerne deine Erfahrung mit mir in den Kommentaren.

Hier ein paar Impulse für dich

💜Bist du dankbar für die Dinge, die du hast, die dir widerfahren?

💜Erkennst du die Wunder im alltäglichen Leben?

💜Gehst du achtsam mit dir & deinen Mitmenschen um?

💜Wie kannst du selbst lernen achtsamer & dankbarer zu werden?

💜Fällt es mir leicht oder eher schwer dankbar für Dinge, Situationen etc. zu sein?

Ich wüsche dir eine wunderbares Jahr 2023, indem du dich & deine Wünsche verwirklichen kannst.
Indem du mit deinen Ressourcen, für dich erfolgreich sein kannst.

Glaube an dich und das was du kannst.

Namaste & Alles Liebe
Sophia

29/12/2022

Hallo du wunderschöner Mensch 🥰

in neuen Jahr am 03.01. biete ich wieder eine online Klangmediation auf Spendenbasis an. 🎼

✨Diese Meditation bietet dir die Möglichkeit: ✨

🤍dich liebevoll & kraftvoll auf das neue Jahr einzustimmen

🤍Altes loszulassen & neues einzuladen

🤍In dir anzukommen, Loszulassen & dein Sein zu genießen

🤍Zu entspannen

🤍& dich mit deinem inneren & deiner Intuition zu verbinden

Du kannst gerne auch einfach so dabei sein, auch wenn von den oben genannten Dingen nichts auf dich zutrifft & du vielleicht noch nie meditiert hast.

Die Klänge sind sehr meditativ, heilsam & bieten tiefe Entspannung für unser ganzes System. 😇

Spürst du den Impuls in dir?✨
Möchtest du dir eine wunderschöne Zeit nur für dich schenken?
Dann sei so gerne dabei. 💜

30 Minuten Raum, in denen du dich nur mit dir verbinden und von deinem Alltag Pause machen kannst.

Ruhe & Stille sind eher Seltenheit heutzutage, und dennoch ist sie so enorm wichtig um unsere Energiereserven aufzuladen & wenn wir Kontakt zu unser Seele oder Intuition aufnehmen möchten. 🙇‍♀️

Vielleicht spürst du schon länger, dass in dir noch etwas ist was zu dir "spricht" kannst es aber nicht genau deuten.

Das könnte deine Seele sein, dir die zeigen möchten dass sie von dir gesehen & gehört werden möchte. Dass sie Raum bekommen möchte, genauso wie dein Körper & dein Geist. Sie ist Teil von uns verdient ebenso die Aufmerksamkeit wie der Rest um ein ausgeglichenes, harmonisches & vor allem gesundes Leben zu führen. 🙏

Ich freue mich wenn du mit dabei bist, ich habe noch freie Plätze & freue mich mit dir in die Welt des Klanges einzutauchen & dich mit auf eine wunderschöne Reise zu nehmen.✨

Alles Liebe & einen wunderbaren, kraftvollen Start in 2023 wünsche ich dir.🥰

Om namo guru dev namo
Sophia

12/12/2022

✨Was bedeutet eigentlich Sound Healing? ✨

Weitere Bezeichnungen dafür sind: Klangbaden, Soundbath oder Klangheilung.

➡️Hast du schon mal davon gehört?🥰

➡️Kennst du dieses Gefühl, dich voll & ganz mit DIR verbunden zu fühlen? 🌳

➡️Das Gefühl totaler Tiefenentspannung & bei DIR angekommen zu sein? 🧘‍♀️

➡️ Das Gefühl in Verbindung mit deinem SEIN, deiner Ur-Natur zu kommen & dadurch völlig im Vertrauen & in der Liebe zu sein?

🎼Was passiert beim Sound Healing?🎼

"Erkenne die Kraft der Schwingung, erkenne DEINEN URKLANG in DIR & DEINE VERBINDUNG" 🌱

🤍Beim Sound Healing wird mittels Frequenzen auf Körper, Geist & Seele eingewirkt.

🤍432 hz ist die Frequenz, die dem Urklang ( Universum) & gleichzeitig unserer eigenen Urschwingung (unsere Zellen) entspricht. 🕉

🤍Wir arbeiten beim Sound Healing mithilfe von Healing Instrumenten, die alle auf diese eine Ur-Frequenz gestimmt sind. 💫

🤍Diese Schwingungen gehen mit den Schwingungen unserer Zellen, in Resonanz.
Unser Körper besteht ca. 80% aus Wasser 💦

🤍Durch die Vibrationen & Schwingungen des Klanges wird er harmonisiert dadurch können sich wiederum Blockaden & Verspannungen lösen. 🪶

➡️Auf körperlicher sowie auf emotionaler - mentaler Ebene 🧠🧎‍♀️

Wobei kann dir Sound Healing helfen?

Es kann dir helfen:

🤍Stress & Ängste abzubauen
🤍körperliche & emotionale Blockaden zu lösen
🤍Tiefe Entspannung von Körper-Geist & Seele
🤍 Dein Nervensystem zu beruhigen
🤍Die Verbindung mit dir & deiner Intuition zu stärken
🤍Ein Gefühl von tiefer Zufriedenheit herzustellen
🤍Achtsamer zu werden

Wie schnell kann man eine Wirkung spüren?

Das ist bei jedem Menschen natürlich ganz individuell Unterschiedlich, je nachdem mit was für einem Grund DU zum Sound healing kommst.

Möchtest du dich einfach nur entspannen & deinen Alltag mal hinter dir lassen?
Oder möchtest du die Verbindung zu DIR & deiner inneren Führung, deiner Intuition wieder herstellen?

Möchtest du achtsamer werden?

Allgemein kann man sagen, dass bereits nach der ersten Sound Healing Session Veränderungen feststellbar sein können.
Klar umso öfters du es machst, umso größerer & spürbare Veränderungen wirst du letztendlich bei dir bemerken.

07/12/2022

An was denkst du wenn du das Wort Ayurveda hörst? 🌱

Oft haben wir schon vorab Ideen, Vorurteile über etwas was wir gar nicht richtig kennen.

Es stimmt Ayurveda wird oft mit diesen Sachen in Kontext gebracht & das ist auch vollkommen richtig. Nur bedeutet Ayurveda so viel mehr als nur
Indien, Ernährung, Wellness, Doshas,Massagen etc.

Ayurveda ist eine uralte Wissenschaft.
Die Wissenschaft vom langen Leben. 🌱

Ayurveda ist ein Synonym für: Wie erkenne ich mich selbst in meinem Wesen & wie kann ich selbst gut für mich sorgen? & wie kann ich lernen immer wieder eine Balance zu erschaffen um gesund zu bleiben?💕

Uraltes Heilwissen in Kombination mit der eigenen INTUITION zu benutzen ist der Schlüssel für ein gesundes & kraftvolles Leben. 💪

Und Ayurveda kann eben dabei eine große Hilfe sein, sich selbst in seiner Ur-Natur besser kennen zu lernen & bei Krankheiten & Beschwerden selbst heraus zu heilen. Weil oft werden diese über falsche Ernährung verursacht.

In diesem Beitrag teile ich mit dir was Ayurveda noch bedeuten kann. ❤️

Ich wünsche dir viel Spaß & Inspiration dabei. ✨

3 große Schlüsselworte des Ayurveda sind:

💗Selbstliebe
🙏Achtsamkeit
✨Selbstwirksamkeit

Ein "ja" zu dir selbst kann so vieles bewegen. Spüre mal in dich hinein wie oft du "ja" zu anderen sagst aber in dir spürst du möchtest eigentlich gar nicht.

Eine gesunde Selbstliebe ist der Schlüssel für ein gesundes & kraftvolles Leben. Ein Leben in dem du weißt was gut für dich ist, bedeutet auch für andere da sein zu können.

🌈Wie sollst du für andere da sein wenn du selbst mit dir und deinen Themen überfordert bist?
🌈Wenn du dir selbst nicht schenkst was DU brauchst um gesund zu sein?
🌈Wenn du selbst ständig über DEINE GRENZEN gehst?
🌈Wenn du dich selbst in deinem Wesen nicht erkannt hast?

Schenke DIR Zeit für dich auch wenn es nur 10 Minuten am Tag sind.🥰

Spüre in dich hinein was sich für dich stimmig anfühlt und wie du für dich eine gesunde Selbstliebe integrieren kannst. 💚

Liebe
Sophia❤️

05/12/2022

✨"Leben dein SEIN & transformiere Schwere in Leichtigkeit." ✨

Dieses Zitat ist vor ein paar Tagen durch mich hin durch gekommen & ich möchte es mit dir teilen. ❤️

Ich musste auch kurz überlegen was es mir sagen wollten & dann habe ich gedacht, ja klar, es ist so wahr & kraftvoll. 🙏

So oft sind wir damit beschäftigt uns Gedanken darüber zu machen was Andere über uns denken usw. Wir befinden uns permanent im Kopf & somit NICHT im Hier & Jetzt.

Wer hat DIR je gesagt dass du nicht so SEIN kannst wie du bist?
Ok es gab vielleicht Menschen in deinem Leben, die so etwas in der Art zu dir gesagt haben.
Aber das wiederum spiegelt ja nur ihre Sichtweise bzw ihre Themen wider.
Und wir sind auch in Phasen in unserem Leben, in denen wir uns dessen gar nicht bewusst sind und das gar nicht so sehen können.

Auf jeden fall merke ich immer mehr wie es Leichter wird indem ich, Gedanken, die mit alten schädlichen Mustern verknüpft sind da sein lasse & sie als als Gedanken der Vergangenheit anerkenne & akzeptiere.
Dadurch kann ich mehr Distanz kreieren und neutral auf eine neue Situation schauen und mich dieser mit Offenheit & Neugier öffnen. Anstatt mit Angst oder Zweifel. Ich gebe mir dieses Selbstvertrauen und stelle mir die schönen Gefühle und Dinge vor, die ich in der Situation erleben möchte.
Dadurch wird es neutral und ich verfalle nicht in die alten Emotionen & Gedankenmuster hinein und lasse mich davon leiten.
Sei dir deiner Gedanken bewusst & erkenne wie oft sie dir etwas einreden möchten was aktuell nicht mehr stimmt & der Vergangenheit angehört.

Lebe dein SEIN & das Leben und tue was du tun willst, denn du kannst es tun, wenn du an dich glaubst und dir den Dingen bewusster wirst & somit dich & dein Selbstvertrauen stärkst.

Es ist ein Prozess. Diese schädlichen Gedankenmuster werden nach und nach immer mehr verblassen...bis sie sich auflösen und du neue lebensbejahende, stärkende & kraftvolle Gedanken & Muster integriert hast, die DICH auf deinem WEG stärken. 🌱

Eine wunderschönen Start in die Woche wünsche ich dir. 🥰