Fit Forever GmbH

19/07/2025

FIT FOREVER – Sei stärker als deine stärkste Ausrede“ ist nicht einfach ein Ratgeber. Es ist mein ganz persönlicher Weg – vom tiefsten Punkt bis hin zur Gründung meines eigenen Gesundheitsunternehmens.

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🧒 Kindheit & Schule – kein leichter Start
Ich bin in einfachen Verhältnissen aufgewachsen. Gewalt, Verlustängste und Übergewicht haben meine Kindheit geprägt. In der Schule? War ich nie der Beste. Ich habe mich oft fehl am Platz gefühlt – angepasst, aber nie wirklich angekommen.

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🚑 Berufseinstieg – körperlich wie mental im Ausnahmezustand
Meine ersten Jahre als Rettungssanitäter haben mich geformt – und gleichzeitig an meine Grenzen gebracht. Zu viel Stress, zu wenig Struktur, keine Ahnung von gesunder Selbstführung. Irgendwann war ich an einem Punkt, an dem nichts mehr ging. Ich war über 70 kg schwerer als heute. Innen leer, außen erschöpft.

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🔥 Der Wendepunkt – Veränderung beginnt im Kopf
Ich wusste: Wenn sich etwas ändern soll, dann muss ich anfangen – nicht „morgen“, sondern jetzt. Ich begann, mich mit Gesundheit, Ernährung und mentaler Stärke auseinanderzusetzen. Nicht perfekt, nicht über Nacht, aber Schritt für Schritt. Und genau diesen Weg teile ich im Buch. Offen, ehrlich und ohne Filter.

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💪 Heute – Unternehmer, Coach, Autor
Heute leite ich die Fit Forever GmbH – gemeinsam mit einem großartigen Team. Wir unterstützen Menschen und Unternehmen dabei, ganzheitlich gesünder zu leben und zu arbeiten. Mein Buch ist ein Teil davon – ein Mutmacher, ein Startpunkt, ein Impulsgeber.

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🙏 Danke an alle, die mich auf diesem Weg begleitet haben.

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📩 Wenn du mehr erfahren willst oder ein Exemplar (gerne signiert) haben möchtest – schreib mir direkt.

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https://fit-for-ever.com/produkt/fit-for-ever-das-buch/

Ich freue mich über jede Rückmeldung – gerade von Menschen, die vielleicht gerade selbst vor einer großen Veränderung stehen.

02/07/2025

Gesundheitstag im Gertrudenheim Oldenburg – Wildpflanzen, Smoothies und jede Menge Bewegung

Am 01. Juli 2025 fand im Oldenburg ein Gesundheitstag statt – ein abwechslungsreicher Tag rund um Gesundheit, Ernährung und Bewegung. Rund 60 Mitarbeitende nahmen an den vielfältigen Aktionen teil und konnten sich ganzheitlich für ihre Gesundheit begeistern lassen.

Ein Highlight des Tages war der spannende Vortrag von Vanessa zum Thema essbare Wildpflanzen. Mit viel Fachwissen und Begeisterung führte sie die Teilnehmenden in die Welt der heimischen Pflanzen ein, die nicht nur gesund, sondern auch schmackhaft sind. Das Besondere: Die Theorie wurde direkt in die Praxis umgesetzt. Vanessa hatte verschiedene Wildpflanzen dabei, mit denen die selbstgemachten Smoothies verfeinert wurden – ein echtes Geschmackserlebnis mit Mehrwert!

Auch in Sachen Bewegung und Körperbewusstsein gab es zahlreiche Angebote:
• Mit der Tanita-Waage konnten die Teilnehmenden eine Analyse ihrer Körperzusammensetzung durchführen lassen und bekamen so wertvolle Impulse für ihre Gesundheit.
• Unsere Blazepods kamen zum Einsatz und sorgten mit Reaktions- und Koordinationstraining für viel Spaß und Bewegung.
• Das Smoothie-Bike war ebenfalls im Dauereinsatz – hier konnten sich die Teilnehmenden nicht nur einen frischen Smoothie mixen, sondern dabei auch selbst in die Pedale treten.

Der Gesundheitstag war Teil unseres ganzheitlichen betrieblichen Gesundheitsmanagements, das wir in enger Zusammenarbeit mit der umsetzen. Unser Ziel: Gesundheit erlebbar machen und nachhaltige Impulse für den Arbeitsalltag setzen.

Wir bedanken uns bei allen Teilnehmenden, Partnern und Unterstützern für diesen gelungenen Tag voller Energie, Wissen und Genuss!

01/07/2025

Gesundheitstag bei der Firma Meyer in Wardenburg. Super Aktion.

15/06/2025

Willkommen im Team: Vanessa Bojara verstärkt den Vertrieb bei Fit Forever GmbH

Wir freuen uns sehr, ab heute ein neues Gesicht bei Fit Forever GmbH begrüßen zu dürfen: Vanessa Bojara wird unser Team im Vertrieb verstärken und mit ihrer Expertise und Leidenschaft einen wertvollen Beitrag zu unserem Wachstum leisten.

Vanessa hat einen Bachelorabschluss in International Business and Management Studies und war in den vergangenen Jahren in verschiedenen Unternehmen im Vertrieb tätig. Schon immer hat sie sich für die Themen Gesundheit und Prävention begeistert – eine Leidenschaft, die sie in den letzten Jahren durch zahlreiche Weiterbildungen auch beruflich vertieft hat.
Sie ist zertifizierte Fachkraft für Betriebliches Gesundheitsmanagement (IHK), hat erfolgreich die Ausbildung zur betrieblichen Gesundheitsmanagerin abgeschlossen und sich zusätzlich in mehreren Bereichen der betrieblichen
Gesundheitsförderung qualifiziert:

-Entspannungstrainerin
-Stress- und Burnout-Coach
-Coach für essbare Wildpflanzen

Mit ihrer fundierten Ausbildung, ihrer kommunikativen Stärke und ihrem Blick für individuelle Kundenbedürfnisse bringt Vanessa beste Voraussetzungen mit, um unser Vertriebs-Team weiter voranzubringen.
Herzlich willkommen bei Fit Forever, liebe Vanessa! Wir freuen uns auf die gemeinsame Zeit, viele spannende Projekte – und darauf, gemeinsam weiter an unserem Erfolg zu arbeiten.

31/05/2025

🏇 Fit Forever unterstützt den Reitsport in Berne! 🏆

Beim Himmelfahrts-Turnier des Reit- und Fahrverein Sturmvogel Berne e.V. durften wir als Sponsor mitwirken – wir haben den Dressur-WB gesponsert und zudem eine Reitdecke als Ehrenpreis gestiftet. 🎁

Übergeben wurden die Preise von unserer Prokuristin Tina Hübscher, die nicht nur den Kontakt zum Verein hergestellt, sondern auch die gesamte Organisation auf unserer Seite übernommen hat. Vielen Dank für deinen großartigen Einsatz, Tina! 👏

Wir wünschen allen Teilnehmenden weiterhin viel Erfolg und freuen uns, wenn wir mit unserer Unterstützung einen Beitrag zur Förderung des Reitsports in unserer Region leisten konnten. 💙

07/05/2025

🤝 Fit Forever GmbH & Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. gehen gemeinsame Wege!

Wir freuen uns sehr, bekannt zu geben, dass die Johanniter-Unfall-Hilfe e.V. seit diesem Jahr Gesellschafter der Fit Forever GmbH ist. Ein bedeutender Schritt, um gemeinsam noch mehr Unternehmen mit passgenauen Maßnahmen im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) zu unterstützen!
Bei einem persönlichen Treffen in Hannover haben Kai Scherf (Geschäftsführer Fit Forever) und Thomas Mähnert (Mitglied des Bundesvorstands der Johanniter) die Beteiligung offiziell unterzeichnet.

💼 Für uns bedeutet diese Partnerschaft: mehr Flexibilität, mehr Schlagkraft und noch mehr Gesundheit für Unternehmen.

👥 Für die Johanniter ist BGM ein zentraler Baustein zur Stärkung von Mitarbeitergesundheit und -bindung in den eigenen Verbänden. Hier bringt Fit Forever seine Erfahrung und zielgerichteten Maßnahmen ein – und nimmt den Verantwortlichen so viel Arbeit wie möglich ab.

Gemeinsam verfolgen wir ein Ziel: Gesunde Mitarbeitende – starke Unternehmen.

Wir freuen uns sehr auf die Zusammenarbeit!

Johanniter-Unfall-Hilfe e.V.

09/04/2025

🥗 Gesunde Ernährung im Unternehmen – ein Erfolgsfaktor! 🚀

Eine ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz steigert nicht nur die Konzentration und Leistungsfähigkeit, sondern trägt auch langfristig zur Gesundheit der Mitarbeitenden bei. Doch in der Hektik des Arbeitsalltags bleibt gesunde Ernährung oft auf der Strecke.

👉 Wie können Unternehmen unterstützen?
✅ Gesunde Snacks & Mahlzeiten in der Kantine oder am Arbeitsplatz
✅ Bewusstes Essverhalten fördern – z. B. durch gemeinsame Mittagspausen
✅ Wissen vermitteln: Ernährungstipps und praxisnahe Seminare

Bei Fit Forever GmbH bieten wir genau das: Ernährungsseminare, die praxisnah und alltagstauglich sind – für mehr Energie und Wohlbefinden im Job! 🌿💼

Mehr Infos dazu auf unserer Website: https://lnkd.in/erJDZz73

Wie sieht’s bei euch aus? Spielt gesunde Ernährung in eurem Unternehmen eine Rolle? 🤔👇

24/03/2025

Gesundes Führen im Gertrudenheim Oldenburg 💬🧠

Seit nunmehr drei Jahren begleiten wir das Gertrudenheim in Oldenburg im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) – ein Projekt, das uns bei Fit Forever sehr am Herzen liegt.

Neben bewährten BGF-Maßnahmen wie Aktivpausen, Gesundheitstagen und Impulsvorträgen stand kürzlich das Thema „Gesundes Führen“ im Fokus. Gemeinsam mit rund 18 engagierten Führungskräften durften wir in einem 4-stündigen Seminar Impulse setzen.

Inhalte waren u. a.:
🔹 Grundlagen des BGM
🔹 Veränderungen in der Arbeitswelt
🔹 Führungsverständnis und -verhalten
🔹 Chancen in Veränderungsprozessen
🔹 Kommunikation & Gesprächsführung

Auch wenn einiges bereits bekannt war – das Auffrischen, Reflektieren und der gemeinsame Austausch waren für viele ein echter Mehrwert.

Wir danken dem Gertrudenheim und der für das Vertrauen und freuen uns auf die weitere Zusammenarbeit – für gesunde Führung und gesunde Mitarbeitende! 🙌

27/01/2025

01/01/2025

„Sei stärker als deine stärkste Ausrede“ – Ein Buch voller Motivation und Veränderung

Im Jahr 2021 habe ich, Kai Scherf, gemeinsam mit Axel Berger mein Buch „Fit Forever – Sei stärker als deine stärkste Ausrede“ veröffentlicht. Es erzählt meine persönliche Geschichte und zeigt, dass es möglich ist, selbst unter schwierigen Bedingungen erfolgreich und gesund zu leben.

Ich hatte einen schwierigen Start ins Leben: Mit fast 160 Kilo, ohne Schulabschluss und ohne jegliche Perspektive war meine Zukunft alles andere als rosig. Doch ich habe es geschafft, mein Leben komplett zu verändern. Mit harter Arbeit, Disziplin und einem unerschütterlichen Willen habe ich fast 70 Kilo abgenommen, meine beruflichen Ziele erreicht und bin heute erfolgreich – körperlich und mental gesund.

Dieses Buch ist mehr als nur meine Geschichte. Es ist ein Mutmacher und eine Inspirationsquelle für alle, die denken, es gäbe keinen Ausweg. Mein Ziel ist es, euch zu zeigen, dass ihr stärker seid, als ihr glaubt, und dass es keine Ausrede gibt, die groß genug ist, um eure Träume zu verhindern.

Startet auch ihr mit neuer Energie ins Jahr 2025! Holt euch „Fit Forever – Sei stärker als deine stärkste Ausrede“ und tankt Motivation für euer Leben. Bestellt euer Exemplar ganz einfach unter:
👉 https://fit-for-ever.com/produkt/fit-for-ever-das-buch/.

Ich freue mich, euch mit meiner Geschichte zu inspirieren!

16/09/2024

📅 Rezept der Woche: Ofenkartoffeln mit Quark-Dip und frischem Kräutersalat 🥔🌿
Beschreibung: Dieses einfache, aber köstliche Gericht kombiniert knusprige Ofenkartoffeln mit einem proteinreichen Quark-Dip und einem frischen Kräutersalat. Ideal für ein leichtes Mittag- oder Abendessen, das satt macht und voller Nährstoffe steckt.

Zutaten:
4 mittelgroße Kartoffeln
250g Magerquark
1 EL Olivenöl
1 Bund Schnittlauch
1 Bund Petersilie
1 Zitrone (Saft)
Salz und Pfeffer
Gemischter Salat (z.B. Rucola, Feldsalat)
1 EL Balsamico-Essig

Zubereitung:
Kartoffeln vorbereiten: Die Kartoffeln gut waschen, halbieren und mit Olivenöl, Salz und Pfeffer einreiben. Im vorgeheizten Ofen bei 200°C ca. 25-30 Minuten backen, bis sie außen knusprig und innen weich sind.
Quark-Dip zubereiten: Magerquark in einer Schüssel mit gehacktem Schnittlauch, Petersilie, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
Salat anrichten: Den gemischten Salat mit etwas Balsamico-Essig und Olivenöl anmachen.
Servieren: Die Ofenkartoffeln auf einem Teller anrichten, den Quark-Dip dazugeben und den frischen Kräutersalat daneben servieren.

13/09/2024

⏸️🌟 Die Macht der Pause – Warum kurze Auszeiten so wichtig sind! 🌟⏸️
Pausen sind nicht nur eine Gelegenheit, durchzuatmen – sie sind entscheidend für deine Produktivität und dein Wohlbefinden! Hier sind einige Gründe, warum du regelmäßige Pausen in deinen Alltag integrieren solltest:

💡 Kreativität steigern: Kurze Pausen geben deinem Gehirn die Gelegenheit, sich zu erholen und neue Ideen zu entwickeln. Oft kommen die besten Einfälle, wenn wir uns eine Auszeit nehmen!

⚡ Energie tanken: Pausen helfen, Ermüdungserscheinungen zu vermeiden und die Energie aufzufrischen. Eine kurze Auszeit kann Wunder wirken, um wieder voller Tatendrang an die Arbeit zu gehen.

🧠 Konzentration verbessern: Regelmäßige Pausen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und verhindern, dass du dich überlastet fühlst. Ein klarer Kopf führt zu besseren Ergebnissen!

💪 Stress abbauen: Pausen sind wichtig, um Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu fördern. Nutze die Zeit für Entspannung und Atemübungen, um den Stresspegel zu senken.

🤝 Gesundheit fördern: Ständige Arbeit ohne Pausen kann zu körperlichen Beschwerden führen. Achte auf regelmäßige Bewegung und Auszeiten, um Verspannungen und anderen Beschwerden vorzubeugen.

✨ Pausen sind keine Zeitverschwendung, sondern ein wichtiger Bestandteil eines produktiven und gesunden Arbeitstags. Gönn dir regelmäßig kurze Auszeiten, um deine Kreativität zu steigern, Energie zu tanken und Stress abzubauen. Wie integrierst du Pausen in deinen Alltag? Teile deine Tipps in den Kommentaren! 👇💬