ATHA YOGA Studio - Yoga mit Lia

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ATHA YOGA Studio - Yoga mit Lia

Yogalehrerin und Yogastudiobesitzerin von atha yoga Studio Salzgitter - Yoga mit Lia. yogamitlia.de

14/11/2025

✨ Chakren harmonisieren – mehr Energie, mehr Balance, mehr Präsenz

Unsere Energie beeinflusst, wie wir durch den Alltag gehen:
ob wir klar denken, ruhig atmen, uns verbunden fühlen – oder eben nicht.
Wenn die Chakren im Fluss sind, entsteht genau das: innere Stabilität, Leichtigkeit und Präsenz.

In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Energiefluss bewusst stärkst und Balance auf allen Ebenen schaffst.
Mit einer Mischung aus sanften Bewegungen, Atemtechniken und Meditation tauchen wir modern, klar und alltagstauglich in die Welt der Chakren ein.

✨ Was dich erwartet:
• mehr Energie durch bewusste Ausrichtung
• innere Balance & Ruhe
• Präsenz, die du in deinem Alltag spürst

📅 13. Dezember | 10:00–12:00 Uhr
📍 Atha Yoga Studio – Salzgitter
💶 25 €
Für Anfänger*innen & alle Erfahrungslevel geeignet.

💛 Reconnect. Realign. Renew.
Jetzt anmelden & dein Energiesystem neu ausrichten.

13/11/2025

🪑 Yoga auf und mit dem Stuhl – Bewegung kennt kein Alter.

Yoga muss nicht immer auf der Matte stattfinden.
Beim Yoga auf dem Stuhl erlebst du achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Entspannung – ganz ohne dich auf den Boden legen zu müssen.

Ideal für alle, die
• sanft etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten,
• unter Verspannungen leiden,
• oder einfach wieder in Kontakt mit ihrem Körper kommen wollen.

Mit gezielten Übungen stärken wir Rücken, Schultern und Gleichgewicht, fördern die Durchblutung und bringen neue Energie in den Alltag.

💛 Für Körper, Geist & Herz – sanft, sicher und wohltuend.

12/11/2025

Irgendwas hat am Montag nicht gestimmt.
Vielleicht lag’s am Wetter, vielleicht am Kopf, vielleicht einfach daran, dass ich seit Mittwoch nicht mehr auf der Matte war.

Ich war genervt. Ungeduldig. Schlecht gelaunt.
Und gleichzeitig wusste ich: genau jetzt bräuchte ich Yoga am meisten.

Also hab ich’s getan.
Die Matte ausgerollt, geatmet, mich bewegt.
Und irgendwann wurde aus Wut wieder Weichheit, aus Spannung Frieden.

Yoga hat mich nicht verändert –
aber es hat mich erinnert, wer ich darunter eigentlich bin.

Ruhig. Echt. Verbunden.
Und ja – Yoga hilft💫

11/11/2025

💻 Kleine Pause. Große Wirkung.

Ich habe eine kurze 8-minütige Schulter-Nacken-Sequenz erstellt – perfekt, um zwischendurch am Schreibtisch einmal durchzuatmen, loszulassen und den Kopf wieder frei zu bekommen. 🌿

Gerade wenn du viel sitzt, vor dem Bildschirm arbeitest oder merkst, dass sich Spannung im Nacken festsetzt – diese Mini-Praxis hilft dir, neue Energie zu tanken und dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.

✨ Gönn dir deine kleine Desktop-Pause –
8 Minuten, die wirklich etwas verändern können.

10/11/2025

Ich bin nicht perfekt.
Und das ist okay.

Ich versuche jeden Tag, mich so anzunehmen, wie ich bin –
mit all dem Licht in mir,
aber auch mit den Schatten, die manchmal auftauchen.

Manche Tage fließen leicht, andere fühlen sich schwer an.
Doch genau das ist Leben –
und Yoga hilft mir, beides zu halten, ohne mich darin zu verlieren.

✨ Nicht immer stark, nicht immer ruhig –
aber echt.

07/11/2025

Prioritäten setzen.

Manchmal stapeln sich die To-dos – gefühlt 100 Dinge, die alle gleichzeitig wichtig sind.
Der Kopf voll, das Herz müde, und doch ruft der nächste Punkt auf der Liste.

Heute heißt das für mich: nicht aufräumen, nicht organisieren, nicht noch schnell etwas fertig machen.
Sondern: an den Schreibtisch setzen und arbeiten.

Nicht alles muss heute perfekt sein.
Manchmal reicht es, einfach das zu tun, was jetzt dran ist – Schritt für Schritt.

🌿 Atha – Jetzt beginnt dein Weg.

06/11/2025

3 Yogaübungen für einen entspannten Rücken

Viel Sitzen, wenig Bewegung, verspannte Schultern?
Diese drei Haltungen helfen dir, den Rücken zu mobilisieren, Spannungen zu lösen und neue Leichtigkeit zu spüren:

1️⃣ Herabschauender Hund – kräftigt und dehnt den ganzen Rücken.
2️⃣ Katze/Kuh – bringt Bewegung in die Wirbelsäule und löst Steifheit.
3️⃣ Sphinx – öffnet sanft die Brust und stärkt den unteren Rücken.

Nimm dir ein paar Minuten, atme bewusst und spüre, wie dein Körper wieder weicher wird.

📍 Atha Yoga Studio – Yoga mit Lia
💛 Für mehr Balance & Beweglichkeit im Alltag.

05/11/2025

Gestern kam die erste Anmeldung für meine Yogalehrerausbildung 2026.
Und ehrlich? Ich musste kurz tief durchatmen.

Was vor Monaten noch eine Idee war, wird langsam Wirklichkeit.
Ich bin so dankbar – für euer Vertrauen, eure Nachrichten und eure Begeisterung.

Diese Ausbildung bedeutet mir unglaublich viel.
Sie wird ein Weg voller Tiefe, Wachstum und Verbindung – für alle, die Yoga nicht nur praktizieren, sondern wirklich leben möchten.

💛 Danke, dass ihr diesen Weg mit mir geht.

04/11/2025

✨ Ihr dürft gespannt sein! ✨

Ab Frühjahr 2026 wird ein Herzensprojekt Realität:
Ich biete erstmals meine eigene Yogalehrerausbildung an. 💛

Eine Ausbildung, die tiefer geht – die dich nicht nur lehrt, Yoga zu unterrichten,
sondern es wirklich zu leben.
Mit Herz, Wissen, Praxis und ganz viel Verbindung.

Wer von euch hat Interesse oder möchte mehr erfahren?
Schreib’s mir gern in die Kommentare oder per Nachricht.

📘 Mehr Details folgen demnächst.

03/11/2025

🌬️ 3 Atemübungen für mehr Ruhe im Alltag 🌿

Dein Atem ist immer da – du musst ihn nur wieder bewusst wahrnehmen.
In meinem neuen Reel zeige ich dir drei einfache Techniken, die dir helfen, dich zu zentrieren und neue Energie zu finden – egal, wo du gerade bist.

1️⃣ 4-Raumatmung
Atme bewusst in vier Bereiche deines Körpers –
👉 in den Oberbauch, die Flanken, den Rücken und die Brust.
Lass den Atem in alle Richtungen fließen – und dann sanft wieder hinaus.
Diese Atemweise schenkt Weite, Ruhe und Präsenz.

2️⃣ Ujjāyī-Atem (Ozeanatmung)
Ein sanftes Rauschen entsteht in der Kehle – der Atem wird hörbar, gleichmäßig und tief.
Beruhigt deinen Geist und schenkt innere Wärme und Fokus.

3️⃣ Sama Vṛtti (Gleichmäßiger Atem)
Ein- und Ausatmung sind gleich lang.
Dieses Gleichgewicht von Ein- und Ausdehnung harmonisiert Körper und Geist.

🌸 Atme. Spüre. Entschleunige.
Diese drei Übungen helfen dir, auch an turbulenten Tagen wieder bei dir anzukommen.

📍 Atha Yoga Studio – Yoga mit Lia
💛 Jetzt ist der Moment, nach innen zu lauschen.

31/10/2025

Ich bin unglaublich dankbar, dass ich meine Passion zu meinem Beruf machen konnte. ❤️

Es gibt kaum etwas Schöneres, als Menschen durch Yoga in Bewegung, Stille und Verbindung zu bringen – und zu sehen, wie sich ihr Gesicht, ihre Haltung und ihre Energie verändern.

Jede Stunde ist für mich mehr als Unterricht – sie ist Begegnung, Präsenz und ein kleines Stück Heilung auf beiden Seiten.

Was für ein Geschenk, jeden Tag neu zu entdecken, wie viel Licht in uns allen steckt. ✨

30/10/2025

🌳 Vinyasa Flow „Vṛkṣāsana“ – Die Baumhaltung 🌳
Balance, Toleranz & Großzügigkeit verkörpern

🗓️ 29. November 2025 | 10:00 – 12:30 Uhr
📍 Atha Yoga Studio, Salzgitter
💶 30 €

In der Baumhaltung – Vṛkṣāsana – vereinen sich Kraft, Standhaftigkeit und Leichtigkeit.
Sie erinnert uns daran, dass Balance nicht aus Starrheit entsteht, sondern aus Vertrauen, Wurzeln und Flexibilität. 🌿

Schon die alten Yogis sahen im Baum ein Symbol für Verbundenheit mit der Erde – für Großzügigkeit, Nachsicht und Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen.

In diesem Vinyasa-Workshop lernst du, wie du mit bewusster Bewegung und Atemfluss Stabilität und innere Ruhe findest – auf der Matte und im Leben.

✨ Für Anfänger*innen mit Grundkenntnissen – ideal, um Yoga im Flow-Stil kennenzulernen.

💛 Ökonomische Ungleichheit ist kein Hindernis.
Wenn du teilnehmen möchtest, aber gerade keine finanziellen Mittel hast, melde dich bei Ira Goldbecher – wir finden gemeinsam eine Lösung.

📩 Anmeldung: iragoldbecher@hotmail.com

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 20:30
Wednesday	09:00 - 14:00
Thursday	09:00 - 14:00
Friday	09:00 - 18:30

Telephone

+491702165895

Website

http://yogamitlia.de/

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Namasté

Gerade in der heutigen Zeit, fällt es schwer Freude zu empfinden. Es sind schwierige Zeiten, geprägt von viel Ungewissheit und Unsicherheiten. Genau jetzt fällt es mir unheimlich schwer, im HIER und JETZT zu sein.

Wie wird es mir in Zukunft möglich sein, Freude zu empfinden...?

Yoga bringt mir Freude, Halt und ist gerade jetzt mein Anker. Denn sobald ich auf meine Matte gehe, bin ich wieder im Moment, im JETZT. Atme, spüre meinen Herzschlag, meinen Körper und bin wieder verbun. JETZT gilt es Yoga zu üben.