Yin Praxis - Tanja Franz

02/10/2025

Rest in Peace, dearest Jane Goodall.
Thank you for all the wisdom and goodness you have brought into this world.

03.04.1934 Hampstead, London - 01.10.2025 Los Angeles, California

07/09/2025

Mondfinsternis in den Fischen I 8. September 2025

Die Rückkehr zu unserem ursprünglichen Sein. Die Rückkehr zu den verdrängten Träumen und Sehnsüchten, der Unbeschwertheit und Verspieltheit der Unschuld, der Vision, die keine Grenzen kennt.

Die Axe von Jungfrau und Fischen spaltet die Realität.

Jungfrau: Funktion + Ordnung
Fische: Auflösung von Form und Grenzen

Es gibt nicht zu tun, als Dich auszuruhen.

Gib Dich hin, lasse zu, lasse sein. Sei.

Erlaube den Grenzen Deiner Wahrnehmung und Deiner Glaubenssätze sich zu verschieben und aufzulösen.

Erinnere Dich daran wer Du wirklich bist.

Happy Eclipse and 🌝!

18/08/2025

Der neue Kurs ab 03.09.25 beginnt in 2 Wochen und hat eine neue Anfangszeit: 20.00 Uhr.
In dieser neuen Kurseinheit werden wir die Yin Yoga Praxis mit Elementen aus dem Somatic Yoga verbinden.

Somatic Yoga ist eine achtsame, therapeutisch orientierte Yogaform, die sich stark auf das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Empfindungen konzentriert.

Somit ist das Somatic Yoga dem Yin Yoga sehr verwandt und ergänzt sich harmonisch.

Mehr Informationen zum Kurs:

https://www.yin-praxis-duesseldorf.de/yin-yoga/yin-somatics-termine-2025/yin-yoga-online-kurs-am-mittwoch-3/

Anmeldung:

https://yinpraxis-terminkalender.as.me/schedule/3093916d/?appointmentTypeIds[]=81874060

18/08/2025

Was ist Somatic Yoga?

Somatic Yoga ist eine achtsame, therapeutisch orientierte Yogaform, die sich stark auf das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Empfindungen konzentriert. Der Begriff „somatisch“ stammt vom griechischen Wort soma, was „Körper“ bedeutet – in diesem Kontext jedoch nicht der Körper als Objekt, sondern als subjektiv empfundener, lebendiger Körper.


Grundprinzipien von Somatic Yoga:

1. Langsame, bewusste Bewegungen
Bewegungen werden langsam, kontrolliert und oft sehr klein ausgeführt, um das Nervensystem zu beruhigen und alte Bewegungsmuster aufzulösen.

2. Körperwahrnehmung („Propriozeption“ und „Interozeption“)
Die Aufmerksamkeit wird nach innen gelenkt – z. B. auf Muskelspannungen, Atmung oder subtile Veränderungen in der Haltung oder im Gefühl.

3. Neuromuskuläres Umlernen
Durch sanfte Wiederholungen werden Verspannungen gelöst und das Gehirn lernt neue, gesündere Bewegungsabläufe...
..weiter im Text per Klick auf:

https://www.yin-praxis-duesseldorf.de/2025/08/06/was-ist-somatic-yoga/

Somatic Yoga ist eine achtsame, therapeutisch orientierte Yogaform, die sich stark auf das Körperbewusstsein und die Wahrnehmung innerer Empfindungen konzentriert.

24/04/2025

PERSÖNLICHE EIGENSCHAFTEN, EMOTIONEN UND VERHALTENSMUSTER IN DER 5 ELEMENTE THEORIE DER TCM

Jedes Element besitzt Eigenschaften und Merkmale, die sich im Leben eines Menschen unterschiedlich manifestieren können. Versteht man, welches Element in der Persönlichkeit, den Emotionen und den Verhaltensmustern eines Menschen dominiert, gewinnt man Einblicke in dessen Stärken & Herausforderungen.

Ein Mensch mit einem dominanten Holzelement kann zum Beispiel kreativ und durchsetzungsfähig sein, aber auch zu Wut und Frustration neigen.

Eine Person mit einem dominanten Feuerelement kann leidenschaftlich und enthusiastisch sein, aber auch zu Angst und Unruhe neigen.

Mit einem dominanten Erdelement überwiegen Fürsorge und Zuverlässigkeit, aber diese Menschen neigen auch zu Sorgen und Grübeln.

Jemand mit einem dominanten Metallelement kann organisiert und diszipliniert sein, aber auch zu Perfektionismus neigen.

Eine Person mit einem dominanten Wasserelement kann intuitiv und anpassungsfähig sein, aber auch zu Angst und Isolation neigen.

In der TCM verwenden Praktizierende die Fünf-Elemente-Lehre, um Ungleichgewichte im Körper zu diagnostizieren.

Wenn beispielsweise eine Person Verdauungsprobleme hat, kann ein TCM-Praktiker ein Ungleichgewicht im Erdelement diagnostizieren, das den Organen Milz und Magen entspricht. Der Praktiker würde dann verschiedene Techniken wie Akupunktur, Kräutermedizin und Ernährungsumstellung anwenden, um das Gleichgewicht des Erdelements wiederherzustellen und die Heilung zu fördern.

Bei Atemproblemen könnte ein Ungleichgewicht im Metallelement diagnostiziert werden, das dem Dickdarm und der Lunge entspricht.

Im Yin Yoga Online Kurs, der am 30.04. beginnt begeben wir uns auf eine Reise entlang der 5 Elemente und praktizieren jeweils Haltungen, Akupressur und Reflektionen zu einem der Elemente, um dadurch unser inneres Gleichgewicht und unser Wohlbefinden zu von innen heraus zu stärken.

23/04/2025

Die Fünf-Elemente-Lehre ist ein Konzept, das seinen Ursprung in der alten chinesischen Philosophie hat und seit Jahrhunderten in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Anwendung findet. Ihr zufolge besteht alles im Universum, einschließlich des menschlichen Körpers, aus fünf Elementen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Jedes der fünf Elemente umfasst Kategorien wie Jahreszeit, Himmelsrichtung, Klima, innere Organe, Körpergewebe, Emotionen, Geschmack, Farbe und Klang. Die Fünf Elemente spiegeln ein tiefes Verständnis der Naturgesetze wider, der universellen Ordnung, die allen Dingen unserer Welt zugrunde liegt.

WAS SIND DIE FÜNF ELEMENTE?

​HOLZ
Das Holzelement steht für Wachstum, Kreativität, Wachsamkeit und Flexibilität. Es wird mit den Organen Leber und Gallenblase, der Farbe Grün sowie den Emotionen Wut und Frustration assoziiert.

FEUER
Das Feuerelement steht für Begeisterung, Wärme, Leidenschaft und Transformation. Es wird mit dem Herzen, dem Dünndarm und dem Herzbeutel, der Farbe Rot sowie den Emotionen Freude und Aufregung assoziiert.

ERDE
Das Erdelement steht für Stabilität, Nahrung und Erdung. Es wird mit Milz und Magen, der Farbe Gelb sowie den Emotionen Sorge und Grübeln assoziiert.

METALL
Das Metallelement steht für Klarheit, Stärke, Disziplin und Präzision. Es wird mit den Organen Lunge und Dickdarm, der Farbe Weiß sowie den Emotionen Trauer und Traurigkeit assoziiert.

WASSER
Das Wasserelement steht für Weisheit, Beweglichkeit und Anpassungsfähigkeit. Es wird mit den Organen Nieren und Blase, der Farbe Schwarz sowie den Emotionen Angst und Unsicherheit assoziiert.

Am 30.04.l beginnt der neue Yin Yoga Online Kurs. Wir praktizieren Haltungen, Akupressur und Affirmationen zu den jeweiligen Elementen und beginnen mit Holz. Die Praxis lädt uns ein Wut & Frustration zu verdauen und unsere Entgiftungsorgane anzuregen. Weitere Infos findest Du auf meiner Webseite.

12/04/2025

☯︎
Eine Reise entlang der 5 Elemente
der Traditionellen Chinesischen Medizin

Neuer Kurs, ab 30.04.2025.

6 x 75min. online.

In diesem Kurs beginnen wir
mit dem Holz-Element des Frühjahrs,
(das mit Galle und Leber korrespondiert)
und bewegen uns dann zum Feuer (Herz&Dünndarm),
Erd-Element (Magen&Milz),
Metall (Lunge&Dickdarm)
und Wasser (Niere&Blase).

Zu jedem Element praktizieren wir Haltungen, die die Meridiane (Energieleitbahnen im Fasziengewebe) der Organe anregen und ausgleichen.

Eine wundervolle, ganzheitliche Reise zur Stärkung von Energie und Gesundheit.

Anmeldung
https://yinpraxis-terminkalender.as.me/schedule/3093916d/?appointmentTypeIds[]=75835237

̈hling

25/02/2025

Ich habe eine neue Yoga Nidra Meditation aufgenommen, die Dich mit Deinem innewohnenden Potenzial verbindet, regeneriert, erneuert und energetisch und körperlich auf das kommende Frühjahr vorbereitet.

30min. lang, ohne Musik.

Viel Freude damit:
https://www.yin-praxis-duesseldorf.de/meditation/yoga-nidra-praxis-im-winter/

01/02/2025

HAPPY IMBOLC!

"The deep roots never doubt spring will come." —Marty Rubin

Zünde heute eine Kerze 🕯️ an für Bridget, Göttin des Feuers, der Heilung und der Fruchtbarkeit.

Das Licht der Kerze ist ein Symbol für die zunehmende Kraft der Sonne 🌞 und den kommenden Frühling.

Wir befinden uns knapp in der Mitte zwischen Wintersonnenwende (Yule) und dem Frühjahrs-Äquinox (Ostara). Die kürzesten und dunkelsten Tage liegen bereits hinter uns.

Der Name Imbolc bedeutet "im Bauch der Mutter".

Unsere Körper befinden sich noch im inneren Winterschlaf, aber schon bald erwachen die Saaten, die tief im Erdreich der Natur ruhen zu neuem Leben und unsere vitalen und kreativen Kräfte beginnen ihren Aufstieg. Schon bald wandeln wir vom Wasserelement des Winters zum Holzelement des Frühjahrs.

Wenn einer Deiner Neujahrsvorsätze fasten und entschlacken sein sollte, dann halte noch inne. Der Winter ist nicht das passende Zeitfenster. Die beste Zeit, um zu fasten, zu reinigen und an die Speckreserven zu gehen ist das Frühjahr. Viele gute Vorsätze für das Jahr scheitern daran, dass der Januar der Flasche Zeitpunkt für wilde Diäten und anstrengenden Sport ist.

Möge Imbolc, dieser heilige Übergangspunkt, eine Vertiefung in die Kraft des Wandels und des Lebens sein.

Mögen wir die Zyklen der Natur und der Existenz als eine natürliche und notwendige Form der Vergänglichkeit anerkennen.

Alles befindet sich in einem fortwährenden Prozess des Wandels - ein Kommen und (Ver-) Gehen. Eine sich formende und gebärende Entfaltung.

Wenn wir an diesem Punkt zwischen Wintersonnenwende und Frühlings-Tagundnachtgleiche, innehalten, spüren wir die Entstehung von etwas, das noch nicht erkennbar ist. Es entwickelt sich, aber hat noch keine konkrete Form.

Erlaube Dir das spürbare Potenzial und die damit verbundenen Möglichkeiten wahrzunehmen, spüre sie und erlaube Dir Dich inspirieren zu lassen.

Möge die Energie dieses Zeitfensters uns daran erinnern Zeiten und Räume des Übergangs und des Unbekannten, noch nicht Definierten zu ehren und wertzuschätzen. Es sind diese Zeiten und Räume, die neues Leben, neue Ideen und neue Formen gebären und sie sind unschätzbar wertvoll.

29/01/2025

Das chinesische Neujahr 2025 ist der Beginn eines besonderen Jahres, da es von der Holz-Schlange beherrscht wird, einem Zeichen, das mit Weisheit, Intuition und Erneuerung verbunden ist. Es ist eine Kombination aus einem Tier (der Schlange) und einem Element (Holz), die alle 60 Jahre einmal vorkommt. Es verspricht eine Zeit voller einzigartiger Energie mit einigen besonderen Merkmalen zu werden.

Die Schlange steht im chinesischen Kalender an sechster Stelle der Tierordnung und gilt als komplexes und vielschichtiges Zeichen. Es steht für Weisheit, Geduld und Geheimnisse und wird mit Eigenschaften wie Gerissenheit, Selbstbeobachtung und der Fähigkeit, über Widrigkeiten zu triumphieren, in Verbindung gebracht. Die Schlange ist auch mit Transformation verbunden, da sie ihre Haut abwirft, um sich zu erneuern, ein kraftvolles Symbol für persönliche und spirituelle Entwicklung.

Andererseits wird das Element Holz mit Wachstum, Kreativität, Stabilität und einer Verbindung zur Natur assoziiert. Durch die Kombination von Schlange und Holz entsteht eine besondere Synergie, in der die introspektive und transformative Energie der Schlange mit der expansiven und ausgeglichenen Natur des Holzes gepaart wird.

So können wir uns auf die Energien des Neuen Jahres einstimmen:

-Konzentriere Dich auf Selbst-Reflektion.

-Verbinde dich mit der Natur.

-Haushalte weise mit Deiner Energie.

Wir müssen aufpassen, dass wir 2025 nicht ausbrennen!

Das darauf folgende Jahr 2026 wird das Jahr des Feuer-Pferds sein und große Transformation und Veränderungen mit sich bringen.

Daher ist, aus chinesischer Sicht, 2025 ein Jahr des Übergangs.

Es ist wichtig, im Jahr 2025 für uns selbst gut zu sorgen, uns zu stärken und mit unserer Kraft zu haushalten, um das bevorstehende Feuer gut zu überstehen.

20/01/2025

Köstliches, wärmendes und gesundes Winter-Getränk! 😋

Ein köstliches, koffeinfreies Rezept für Chai.

20/01/2025

Ein wundervollervolles Wintergewürz. ❄️⛄️⛄️⛄️

Die Nelke ist ein kraftvolles Gewürz mit jahrhundertlanger Tradition in vielen Kulturen.