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Inspirationen für einfache, gesunde, schnelle und leckere Rezepte, Empfehlungen für einen gesunden Lebensstil und die Umsetzung dazu. Gesundheitscoaching.

Ich helfe Frauen auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Energie. Hol dir 7 Tipps für mehr Energie und Gesundheit, die jede Frau kennen sollte:
https://sarahtardy.de/7-gesundheitstipps/

Hey, ich heiße Sarah Tardy, liebe gesundes leckeres Essen und Informationen zum Thema Gesundheit. Ich bin Gesundheitscoach und helfe Frauen, einen gesunden Lebensstil zu führen, so dass sie viel Energie und Spaß im Leben haben und auf lange Sicht gesund bleiben - ohne Diät und Entbehrung. Ich bin keine Ärztin, Köchin oder Psychologin. Aber ich war schon immer gut darin, mich in neue Themen einzuarbeiten, Informationen zusammen zu tragen und für mich zu bewerten und habe dieses Interesse mit einer Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach abgerundet. Inzwischen glaube ich nicht mehr an die eine Ernährungsform für alle und denke, dass für die Gesundheit neben der Ernährung auch andere Faktoren wie Beziehung, Bewegung, Karriere, Kreativität, Spaß, Spiritualität und viele mehr eine Rolle spielen. Der ganze Salat der Welt nützt nichts, wenn es bei den anderen Faktoren hapert. Jetzt ist der beste Zeitpunkt Verantwortung für Deine Gesundheit zu übernehmen. Als ganzheitlicher Gesundheitscoach sorge ich für ein unterstützendes Umfeld, in dem du deine Ziele festlegen und erreichen kannst. Während meiner Ausbildung habe ich die modernsten Ernährungstheorien studiert und sehr wirksame Coaching-Techniken gelernt, um dir dabei zu helfen, den Lebensstil zu finden, der am besten zu dir passt.

13/08/2025

Wir haben so viel mehr Einfluss auf unsere Zukunft, als wir oft glauben. 🙋🏽‍♀️

Nimm das heute als Erinnerung: Bewege dich und nähre deinen Körper, nimm dir Zeit, um inne zu halten und nach innen zu schauen – und finde auf dem Weg dorthin immer wieder Momente zum Lachen und Spaß haben. 💕

👉 Prävention ist meine Leidenschaft, wir sollten unsere Gesundheit in die Hand nehmen, bevor wir überhaupt erst richtig krank werden. Ich kann dich dabei unterstützen, deine Sarah
Ich fühle mich mit 55 besser als mit Ende 30 - ich hab mehr Energie, kaum noch Infekte (der letzte war vor 2 Jahren), kann mich besser fokussieren, bin stabil gut gelaunt, meine Rückenschmerzen sind fast weg und meine Knie quietschen nicht mehr 💃🏽

WECHSELJAHRE
PERIMNEOPAUSE
GESUND ALT WERDEN
Inspo Jessica Barac

16/07/2025

🔍 Anzeichen für eine Insulinresistenz 👇
Wusstest du, dass auch Frauen mit normalem Gewicht in der Perimenopause insulinresistent werden können?

👉 Der Grund: Sinkt der Östrogenspiegel, reagieren deine Zellen weniger sensibel auf Insulin – das Hormon, das Zucker zur Energiegewinnung in deine Zellen bringt.
Die Folge: Blutzuckerschwankungen, mehr Bauchfett und Symptome, die nicht zu deinem „gesunden Lebensstil“ passen. 😭

Typische Warnzeichen:
– Bauchfett, das hartnäckig bleibt
– Nachmittagstiefs oder starke Zuckergelüste
– Müdigkeit nach dem Essen
– Reizbarkeit oder Nervosität, wenn du hungrig bist
– Hautveränderungen (z. B. Hautverdickungen oder dunkle Stellen an Hals/Achseln)
– Erschöpft, aber du schläfst schlecht?

👉 Du willst zurück in deine Kraft kommen – ohne ständiges Diätdenken, sondern mit echter hormonfreundlicher Unterstützung?

🎥 Dann sei beim Webinar am 20.07. dabei: „Zurück in deine Kraft – Die 3-Schritte-Methode für mehr Energie, ein besseres Körpergefühl & nachhaltige Gewichtsregulation – für Frauen ab 40“

➡️ Folge mir und kommentiere mit „Kraft“, dann schick ich dir den Link

👉 Prävention ist meine Leidenschaft, wir sollten unsere Gesundheit in die Hand nehmen, bevor wir überhaupt erst richtig krank werden. Ich kann dich dabei unterstützen, deine Sarah 🙋🏽‍♀️

Ich fühle mich mit 55 besser als mit Ende 30 - ich hab mehr Energie, kaum noch Infekte (der letzte war vor 2 Jahren), kann mich besser fokussieren, bin stabil gut gelaunt, meine Rückenschmerzen sind fast weg und meine Knie quietschen nicht mehr 💃🏽

GESUND ALTERN
WECHSELJAHRE

10/07/2025

✨ Es wird Zeit für ein Update!

Nach einer kleinen Social-Media-Pause ist mein Fokus jetzt klarer denn je:

Gesundheit, Energie und Balance für Frauen ab 40 – in der Perimenopause & Menopause. 🤸💃

Du spürst Veränderungen in deinem Körper und willst verstehen, was da los ist? Dann bleib unbedingt hier! 💪

👉 Swipe durch den Post & schreib mir in die Kommentare, ob du dabei bist!

Ich freu mich riesig, dass du hier bist 💛

17/01/2025

Ich freu mich immer so sehr, wenn ich höre, dass meine Tools und Strategien funktionieren! 💃

👉🏼Eine davon teile ich in meinem nächsten Webinar „Stille Entzündungen - die unsichtbare Gefahr“

⚠️ Wenn du denkst, stille Entzündungen sind kein Thema für dich: Die Wahrscheinlichkeit, dass doch, liegt bei 97% - die meisten wissen es nur noch nicht.

➡️ Wenn du sicher sein möchtest, komm in mein Webinar. Hinterlass mir ein „Link“ und ich schick dir den Link.

➡️ Wenn dich das Thema interessiert, du aber keine Zeit hast dann folge mir, und kommentiere mit „INFO“🙋🏽‍♀️

👉 Prävention ist meine Leidenschaft, wir sollten unsere Gesundheit in die Hand nehmen, bevor wir überhaupt erst richtig krank werden. Ich kann dich dabei unterstützen, deine Sarah

🙋🏽‍♀️Ich fühle mich mit 54 besser als mit Ende 30 - ich hab mehr Energie, kaum noch Infekte, kann mich besser fokussieren, bin stabil gut gelaunt, meine Rückenschmerzen sind fast weg und meine Knie quietschen nicht mehr 💃🏽

✅ Du möchtest wieder mehr Energie haben und wissen, wie du langfristig gesund bleibst? Dann folge mir für Infos und Tipps, die wirklich funktionieren!

GESUND ALT WERDEN
LANGFRISTIGE GESUNDHEIT
PRÄVENTION

06/01/2025

„2025 wird DEIN Jahr! 🌟 Lass uns gemeinsam starten – melde dich für mein kostenfreies Info-Webinar an.

Wusstest du, dass 80% aller Neujahrvorsätze noch nicht mal bis zum 31. Januar durchgehalten werden?
Mach es dieses Jahr anders!

Und
- komm in unsere „Change your Lifestyle“ Challenge
- Erlebe einen ganzheitlichen Ansatz, der deine Gesundheit nachweislich nach vorne bringt!

Komm in unser Info-Webinar - kommentiere mit „CHANGE“ und ich schick dir den Link 🙋‍♀️
👉 Prävention ist meine Leidenschaft, wir sollten unsere Gesundheit in die Hand nehmen, bevor wir überhaupt erst richtig krank werden. Ich kann dich dabei unterstützen, deine Sarah

GESUND ALT WERDEN
LANGFRISTIGE GESUNDHEIT
PRÄVENTION

27/12/2024

„2025 wird DEIN Jahr! 🌟 Lass uns gemeinsam starten – melde dich für mein kostenfreies Info-Webinar an. 🙋🏽‍♀️
Wusstest du, dass 80% aller Neujahrvorsätze noch nicht mal bis zum 31. Januar durchgehalten werden?
Mach es dieses Jahr anders! Und
- komm in unsere „Change your Lifestyle“ Challenge
- Erlebe einen ganzheitlichen Ansatz, der deine Gesundheit nachweislich nach vorne bringt!

Komm in unser Info-Webinar - kommentiere mit „CHANGE“ und ich schick dir den Link 🙋‍♀️

👉 Prävention ist meine Leidenschaft, wir sollten unsere Gesundheit in die Hand nehmen, bevor wir überhaupt erst richtig krank werden. Ich kann dich dabei unterstützen, deine Sarah

GUTE VORSÄTZE
MEHR ENERGIE

16/12/2024

Die versprochenen Zahlen aus meinem letzten Post - Die harte Wahrheit über unser „Gesundheits“system!

➡️ Was wünschst du dir von unserem „Gesundheits“system? Schreib’s in den Kommentar 🙋‍♀️🙏🏽

👉 Prävention ist meine Leidenschaft, wir sollten unsere Gesundheit in die Hand nehmen, bevor wir überhaupt erst richtig krank werden. Ich kann dich dabei unterstützen, deine Sarah
🙋🏽‍♀️Ich fühle mich mit 54 besser als mit Ende 30 - ich hab mehr Energie, kaum noch Infekte, kann mich besser fokussieren, bin stabil gut gelaunt, meine Rückenschmerzen sind fast weg und meine Knie quietschen nicht mehr 💃🏽
✅ Du möchtest wieder mehr Energie haben und wissen, wie du langfristig gesund bleibst? Dann folge mir für Infos und Tipps, die wirklich funktionieren!
GESUND ALT WERDEN
LANGFRISTIGE GESUNDHEIT
PRÄVENTION

04/07/2024

Nur noch wenige Tage bis zur ersten BALANCE NIGHT in Würzburg, Ladies 💫

Freu dich auf

💫 spannende Impulse über Gesundheit und Schönheit
💫 wertvolle Tipps, von denen du vielleicht noch gar nicht weißt, wie gut sie dir tun
💫 authentische Gespräche und viel Raum für freien Austausch
💫 die Möglichkeit, viele andere tolle Frauen kennen zu lernen

Stell dir einen schönen Abend vor, mit tollen Frauen, neuen Verbindungen und interessanten Themen, ganz entspannt und mit viel Spaß! 💫

🗓️ Datum: 16. Juli
📍 Ort: Würzburg
🖤 Dresscode: Schick in Schwarz

Wir freuen uns auf dich🙋‍♀️💕

EVENTS FÜR FRAUEN
FREUDE
CONNECTION
GESUNDHEIT

04/07/2024

Nur noch wenige Tage bis zur ersten BALANCE NIGHT in Würzburg, Ladies 💫

Freu dich auf

💫 spannende Impulse über Gesundheit und Schönheit
💫 wertvolle Tipps, von denen du vielleicht noch gar nicht weißt, wie gut sie dir tun
💫 authentische Gespräche und viel Raum für freien Austausch
💫 die Möglichkeit, viele andere tolle Frauen kennen zu lernen

Stell dir einen schönen Abend vor, mit tollen Frauen, neuen Verbindungen und interessanten Themen, ganz entspannt und mit viel Spaß! 💫

🗓️ Datum: 16. Juli
📍 Ort: Würzburg
🖤 Dresscode: Schick in Schwarz

Wir freuen uns auf dich 🙋‍♀️💕

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GESUNDHEIT

01/07/2024

Du kannst soviel Grünkohl essen wie du willst, wenn du in einer unglücklichen Beziehung steckst oder dein Job dich stresst oder du nicht genügend Nährstoffe bekommst, weil deine Zellen nicht entsprechend ausgestattet sind, dann nützt dir der ganze Grünkohl der Welt nichts!

Genau deshalb hab ich eine Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheitscoach, sowie eine Spezialisierung auf Frauengesundheit und eine Weiterbildung zum Mikronährstoffcoach gemacht:

- Ganzheitlich - weil es eben nicht nur um Ernährung geht, sondern ausreichend Schlaf, Stressmanagement, soziale Beziehungen, finanzielle Stabilität, Bewegung mindestens ebenso wichtige Faktoren für unsere Gesundheit sind

- Spezialisierung um Frauen zu coachen- weil Frauenkörper anders funktionieren, als Männerkörper; Frauen einen Zyklus haben und oft eine andere mentale Belastung als Männer und das gilt es im Coaching zu berücksichtigen

- Mikronährstoffcoach - weil das Thema Mikronährstoffe sehr unterbewertet wird, und viele Menschen immer noch denken, dass sie alle essentiellen Nährstoffe über eine „normale“ Ernährung erhalten und alles in Ordnung ist, so lange die Laborwerte innerhalb der Norm sind.

👉🏽 Wie siehst du das? Findest du, dass Ernährung ausreichend ist?
🙏🏽 Folge mir für Tipps und Lösungen für mehr Gesundheit
💕 Teil den Beitrag mit starken Frauen, die gerne gesund sind oder sein möchten 😀

STILLE ENTZÜNDUNGEN
GANZHEITLICHE GESUNDHEIT
GESUND UND FIT

#

04/02/2022

Notiz für mich und meine Klientinnen: Vergiss nicht, auch Sachen auf deine to-do Liste zu schreiben, die dir Spaß machen UND dafür sorgen, dass du dich entspannt und großartig fühlt. Wir neigen dazu diese zu vergessen und wundern uns dann, wieso wir so gestresst sind. Ich helfe meinen Klientinnen dabei, heraus zu finden, was genau sie brauchen, um sich voller Energie zu fühlen, das Leben zu genießen und langfristig gesund zu bleiben.

Bei mir steht heute Tanzen drauf, bin nämlich gerade schlecht gelaunt - und Tanzen hilft immer🙂

Was macht dir Spaß und bringt dir gute Laune?

Hab ein guten Start ins Wochenende🙂

#

30/01/2022

Was wäre, wenn
- du genau weißt, was du für dich und deine Gesundheit brauchst?
- du dich sicher und selbstbewusst in deinem Körper fühlst?
- du soviel Energie hast, dass mehr geht, als nur Haushalt und Arbeit?
- du wieder mehr Spaß hast in deinem Leben?
- du deinem Körper vertraust, weil du weißt, was er braucht und du das auch umsetzt?

Du hast die Möglichkeit, dir deine Energie und Gesundheit zurück zu holen! Sei in meiner Mastermind "Gesundheitsqueen" dabei: In 9 Wochen zu mehr Energie und Gesundheit - endlich ein Gruppencoaching für Frauen, die ihre Gesundheit in die Hand nehmen wollen! Du willst mehr wissen? Schreib einfach JA in den Kommentar, dann schick ich den Link zu!

In den Livecoaching-Calls helf ich dir, deine Ziele so zu setzen, dass sie an deine persönliche Situation angepasst sind, so dass du sie einfach umsetzen kannst. Die Community Gesundheitsqueen unterstützt dich zusätzlich.

Sei dabei und probiere es ganz ohne Risiko aus (es gibt eine 100% Zufriedenheitsgarantie!)

Ich freu mich auf dich!
Liebe Grüße, Sarah

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