Bewegungseck Heck

07/11/2025

Übung im Fokus: Die Brücke

Die Brücke ist eine klassische Übung zur Kräftigung der Gesäß- und Rumpfmuskulatur. Sie stabilisiert das Becken, entlastet die Wirbelsäule und trägt zur Verbesserung der Haltung bei. Gleichzeitig fördert sie die Kontrolle und Stabilität im Lenden-Becken-Bereich.

Vorteile:
• Kräftigung der Gesäß- und hinteren Oberschenkelmuskulatur
• Stabilisation des Rumpfes und Beckens
• Entlastung der Lendenwirbelsäule
• Unterstützung einer gesunden Haltung und Bewegungsqualität

Wichtiger Hinweis: Achten Sie auf eine kontrollierte Bewegungsausführung, vermeiden Sie ein Hohlkreuz und aktivieren Sie gezielt die Gesäßmuskulatur.

02/11/2025

Möglichkeit im Fokus: Induktionstherapie ⚡🧑‍⚕️

Die Induktionstherapie ist ein modernes, nicht-invasives Verfahren zur Unterstützung von Heilungsprozessen. Mithilfe elektromagnetischer Impulse wird gezielt Gewebe stimuliert, um Durchblutung, Stoffwechsel und Regeneration zu fördern. Sie kann sowohl therapiebegleitend als auch präventiv eingesetzt werden.

Vorteile ✅
• Förderung der Durchblutung und des Stoffwechsels 🔄
• Unterstützung der Regeneration von Muskeln, Sehnen und Gelenken 💪
• Schmerzlindernde Wirkung bei akuten und chronischen Beschwerden ⚡
• Ergänzung zur aktiven Therapie und Trainingseinheiten 🏋️‍♀️
• Nicht-invasiv, schmerzfrei und gut verträglich 🌿

Wichtiger Hinweis ℹ️
Die Induktionstherapie wird individuell auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt und sollte stets im Rahmen einer physiotherapeutischen Gesamtbehandlung erfolgen.

12/10/2025

Übung im Fokus: Hüftmobilisation im Ein-Bein-Kniestand

Der Ein-Bein-Kniestand eignet sich hervorragend, um die Hüfte gezielt in die Streckung zu mobilisieren. Diese Übung verbessert die Beweglichkeit der Hüftbeuger, fördert eine aufrechte Körperhaltung und kann muskulären Dysbalancen entgegenwirken.

Vorteile:
• Mobilisation der Hüftstreckung
• Reduziert Verkürzungen der Hüftbeuger
• Unterstützt eine gesunde Haltung und Bewegungsökonomie
• Wichtig für Alltag, Sport und Prävention von Beschwerden im unteren Rücken und Knie

Wichtiger Hinweis: Achten Sie auf eine aufrechte Position des Oberkörpers, ein stabiles Becken und eine kontrollierte Bewegungsausführung.

05/10/2025

Möglichkeit im Fokus: Gerätetraining in der Physiotherapie 🏋️‍♂️🧑‍⚕️

Gezieltes Gerätetraining bietet eine ideale Ergänzung zur aktiven Therapie. Auf Basis eines individuell erstellten Trainingsplans durch den Therapeuten können Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit systematisch aufgebaut werden. Gleichzeitig eignet sich Gerätetraining hervorragend zur Prävention und zur langfristigen Unterstützung der Gesundheit 💪✨.

Vorteile ✅
• Individuell abgestimmter Trainingsplan 📊
• Gezielte Kräftigung von Muskulatur und Gelenken 🦵
• Unterstützung des Heilungsprozesses und Rückfallprophylaxe ♻️
• Prävention von Beschwerden durch strukturiertes Training 🛡️
• Professionelle Betreuung und Anpassung durch Therapeuten 👩‍⚕️👨‍⚕️

Wichtiger Hinweis ℹ️
Die Übungen werden immer an die persönlichen Voraussetzungen angepasst. Eine korrekte Ausführung sowie eine kontrollierte Steigerung der Belastung sind entscheidend für den Erfolg und die Sicherheit des Trainings.

21/09/2025

Übung im Fokus: Der Ausfallschritt

Der Ausfallschritt ist eine effektive Basisübung zur Kräftigung der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Gleichzeitig trägt er zur Stabilisierung des Kniegelenks bei und verbessert die allgemeine Balance.

Vorteile:
• Stärkt die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur sowie die Gesäßmuskulatur
• Fördert die Stabilität im Kniegelenk
• Verbessert Gleichgewicht und Koordination

Wichtiger Hinweis: Achten Sie darauf, dass das vordere Knie in der Bewegung nicht über die Fußspitze hinausragt und der Oberkörper aufrecht bleibt. Eine saubere Technik ist entscheidend, um Überlastungen zu vermeiden und den Trainingseffekt zu maximieren.

08/09/2025

⚽️ Spielballspende beim Heimspiel der SG DJK Neustadt/Fernthal! ⚽️

Gestern durften wir, die Physiotherapie Heck, den Spielball für das Heimspiel der SG DJK Neustadt/Fernthal gegen den FC Lions Ransbach-Baumbach stellen. 🏆
Es war uns eine große Freude, den Verein auf diese Weise zu unterstützen und damit unseren Beitrag für den regionalen Fußball zu leisten.

Als Praxis, die sich tagtäglich um die Gesundheit, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit ihrer Patientinnen und Patienten kümmert, wissen wir, wie wichtig Teamgeist, Leidenschaft und ein gesunder Körper sind – Werte, die auch im Sport eine zentrale Rolle spielen.

Wir wünschen der Mannschaft weiterhin viel Erfolg für die Saison und freuen uns schon auf die nächsten spannenden Spiele! 🙌

11/01/2022

Alle Jahre wieder..
Jedoch dieses Mal leicht verspätet..😴

Ist unsere Spende an die Asbacher Tafel erfolgreich angekommen.

Wir schätzen die Arbeit der Tafel in der heutigen Zeit sehr und möchten dieses Projekt mit unserer Spendenaktion unterstützen und weiterhin fördern.

06/04/2020

Vielen lieben Dank an unsere Patienten , die uns mit viel Herz individuell einen Mundschutz genäht haben .... auch hier sieht man die Wertschätzung unserer Arbeit die wir jeden Tag leisten !

🍀

15/12/2019

Auch in diesem Jahr haben wir uns wieder entschieden anstatt weihnachtspräsente an unsere Kunden und Patienten zu verteilen eine Sachspende an die Asbacher Tafel zu tätigen.

Liebe Frau Pruseit, ihre Dankbarkeit die sie in ihren Worten gesagt und gezeigt haben waren dank genug.

Liebe , deine Bereitschaft und deine Routine dich in soziale Projekte einzubringen, was die Asbacher Tafel braucht, hat uns den „Großeinkauf“ einfach gemacht und dafür danken wir dir.
Wir wünschen allen Kunden und Patienten, unseren Mitarbeitern mit ihren Familien ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch in das Jahr 2020.
@ Neustadt, Rheinland-Pfalz, Germany

02/09/2019