Andrea Allmesberger

20/01/2026

🧘🏼‍♀️ Meditation und Achtsamkeit ist das Eins?

Viele Aussagen unserer Teilnehmer die eine Methode kennenlernen wollen sagen das Meditation und Achtsamkeit in einem Zusammenhang stehen und eins sind. Sie werden oft auch im gleichen Kontext und von vielen sogar synonym verwendet. Ich sage ganz entschieden NEIN: Meditation und Achtsamkeit sind nicht das Gleiche. Gerade die Verwendung des Begriffs Achtsamkeit ist so weit gefächert. Viele wollen die damit verbundenen positiven Zuschreibungen, vielleicht auch eine gewisse Magie, mit eigenem Verhalten, eigenen Angeboten oder Produkten verbinden. Es wird somit vermischt.

Für Menschen, die mit der Meditation oder einem achtsamen Leben beginnen wollen und bei Null anfangen, kann dies sehr verwirrend sein.

Meditation und Achtsamkeit sind zwar miteinander verbunden, und unterscheiden sich dennoch extrem fundamental. Ein grundlegendes Verständnis der Unterschiede zwischen diesen beiden Konzepten kann dabei helfen, beides in einer eigenen Praxis zu integrieren, so dass sich beide ergänzen.

Achtsamkeit ist eine Qualität – Meditation ist eine Praxis.

Deine
Jasmin

15/01/2026

Ich halte keinen Winterschlaf. Ich bin jeden Januar-Tag draußen und suche meine vergrabenen Nüsse. Aber 20cm gefrorener Boden = Ich finde nur 30%. Ich verliere täglich Gewicht.

Warum Januar tödlich für uns ist:
→ Boden steinhart gefroren (kann nicht graben)
→ Natürliche Nahrung
→ Verlieren 25% Körpergewicht bis Märzunter Schnee/Eis
→ 50% überleben Frühling nicht

Notfall-Fütterung (rettet 5 Eichhörnchen):
- Platform-Futterstelle mit Walnüssen (mit Schale)
- Haselnüsse (mit Schale)
- Sonnenblumenkerne (Notfall-Backup)
- Alle 2 Tage kontrollieren

Kosten: 10€/Monat für Nüsse.

Ich pflanze 1.000 Bäume pro Jahr (vergessene Nüsse = Eichenwälder). Hilf mir zu überleben, um mehr zu pflanzen.

Januar = mein härtester Monat.

07/01/2026

05/01/2026

💡 Tipps für einen Entspannten Alltag

Verabschiede dich davon, zu viele kleine Dinge zu verschwenden die keine Rolle für deinen Alltag spielen.

Verabschiede dich von der Angst, was andere über dich denken und dich dadurch lähmt.

Verabschiede dich andere Menschen mit Samthandschuhen anzufassen, um deinen eigenen Frieden zu wahren.

Verabschiede dich vom Erfolg, andere entmutigen zu lassen, gehe es selbst an.

Verabschiede dich davon, dass andere für dein Sozialleben verantwortlich sind. Du hast es selbst in der Hand!

Verabschiede dich davon, andere zu verändern und gehe deine eigene Veränderung an.

Verabschiede dich davon, andere zu retten und helfe dir selbst.

Verabschiede dich davon, dass andere dich lieben müssen und tue es stattdessen selbst.

Deine
Jasmin

02/01/2026

Die Blumenpracht 2025
war für mich etwas ganz Besonderes.

So viele kleine Wunder am Wegesrand,
so viele Momente zum Innehalten.
Ich bin dankbar für all die Farben,
Düfte und Augenblicke in der Natur. ☀️

01/01/2026

31/12/2025

Die Natur hat mir dieses Jahr
so viel Ruhe, Kraft und
Staunen geschenkt.

Manchmal braucht es
nicht viel - nur ein Spaziergang.

Was war euer schönster
Natur - Moment 2025? 🤔

30/12/2025

Was wirklich in deinem Garten geschieht
Wenn der Herbst kommt, räumen viele Gärtner auf — sie schneiden, kürzen und entfernen alles, was zurückgeblieben ist.

Doch diese trockenen Stängel — Verbenen, Lavendel, Fenchel, Schafgarbe, Salbei — sind keine Reste. Sie sind Schutzräume.

In ihnen ruht Leben:
Insekten, die die Kälte abwarten,
Schmetterlinge und Motten, die geschützt bleiben,
solitäre Bienen in verschlossenen Hohlräumen,
und viele unsichtbare Helfer zwischen den Pflanzen.

Jeder Schnitt aus Ordnungsliebe entfernt Lebensraum — Leben, das nur pausiert. Wenn dies immer wieder geschieht, schwächen sich Bestäubernetzwerke unbemerkt.

🌱 Was du stattdessen tun kannst
Lass Stängel bis ins frühe Frühjahr stehen. Sie schützen den Boden, halten Schnee und geben kleinen Lebewesen Zuflucht.

Lass Perfektion los. Ein sauberer Garten ist oft still; ein wilder Wintergarten trägt Hoffnung.

Wenn Schneiden nötig ist, schneide hoch — 20–30 cm reichen oft aus.

Bilder wurden mit KI generiert und dienen lediglich zur Veranschaulichung.

Quellen: Xerces Society. (2021). Protecting Pollinators in Home Gardens. Conservation Biology Review.

30/12/2025

🌟 Silvester muss nicht laut sein. ✨

Manchmal reicht ein stiller Blick auf
raureifbedeckte Zweige, um zu wissen:
Alles darf neu beginnen. 🥰