31/08/2024
✨️Hundesport, aufwärmen und abwärmen, so geht’s!✨
Der Hundesport bietet mittlerweile immer mehr Möglichkeiten und Variationen an. Ob Agility, Zughundesport, Rettungshundearbeit, Flyball oder Gebrauchshundesport, oder zuhause beim Fahrradfahren, jeder Hund der im Hundesport dabei ist sollte vor der Arbeit eine gute Aufwärmphase und nach der Arbeit eine gute Abwärmphase haben, um Verletzungen vorzubeugen. Idealerweise sollte dafür eine Gesamtdauer von 15-20 Minuten eingeplant werden.
➡️Aufwärmen: Vorbereitung Körpersysteme:
💙Nervensystem
💙Herz-Kreislauf
💙Stoffwechsel
💙Gelenke und Muskeln
💙Sehnen und Bänder
Besonders bei Kraft- und Wendigkeitsbasierten Sportarten sorgen Aufwärmübungen zu einer sofortigen Leistungsverbesserung
Und so geht’s:
💙lockeres Traben für mehrere Minuten
💙idealerweise erfolgt das aufwärmen auf dem Untergrund auf dem später trainiert wird (z.B.Wiese oder Hallenboden)
💙beim Agility können schon leichte Hindernisse mit eingebaut werden.
💙bei Hunden z.B. im Schutzdienst sollte der Kiefer vor aufgewärmt werden, in dem man schon leichte Zergelspiele mit einer sehr weichen Beißwurst oder Spielzeug macht.
💙Sitz, Platz, Pfote geben, drehen, sind auch gute Übungen um die Gelenke zu mobilisieren und aufzuwärmen.
➡️Abwärmen:
Das Abwärmen nach dem Training dient der Beschleunigung regenerativer Prozesse, stärkt zusätzlich die Tier-Mensch-Bindung und hilft dem Hund sich wieder zu beruhigen.
So geht’s:
💙starte mit sanftem Auslaufen über mehrere Minuten, dadurch wird die Durchblutung der Muskulatur unterstützt und sorgt für einen besseren Abtransport von angesammelten Stoffwechselprodukten.
💙Anschließendes passives Dehnen und Massage können anschließend für Entspannung sorgen. Streiche die Gliedmaßen und den Rücken deines Hundes langsam in Richtung des Fells, aus.
💙Achte auf die Außentemperatur: an heißen Tagen kann eine kühlenden Decke oder das Abkühlen mit lauwarmem Wasser (niemals kaltes Wasser)an Pfoten, Ohren oder Bauch beim abkühlen helfen
💙an kalten Tagen sollte die Muskulatur durch Decken oder Mäntel vor einem raschen Auskühlen geschützt werden.
Jetzt bin ich neugierig- macht ihr mit Eurem Hund Hundesport? 🤗