03/12/2025
❄Gesund durch den Winter - mit kleinen Gewohnheiten viel bewirken!❄
Der Winter ist da - und mit ihm kalte Temperaturen, trockene Heizungsluft und manchmal ein bisschen Müdigkeit.
Aber: Mit ein paar einfachen Routinen kannst du deinen Körper wunderbar unterstützen.
✨So bleibst du fit:
▪ Beweg dich regelmäßig: kurze Spaziergänge, kleine Übungseinheiten zu Hause oder Physiotherapie - alles hält Muskeln und Gelenke geschmeidig.
▪ Sanfte Mobilisation: besonders Rücken, Schultern und Hüfte freuen sich über tägliche Mini-Übungen.
▪ Ausreichend trinken: kalte Luft trocknet aus - Wasser, Tee & Co. sind echte Winterhelden.
▪ Immunsystem stärken: Schlaf, frische Luft und nährstoffreiche Ernährung sind deine Basis.
▪ Wärme tut gut: Wärmflasche, warmes Bad oder unsere therapeutischen Anwendungen sorgen für entspannte Muskeln.
Und wenn du Unterstützung brauchst: Wir helfen dir mit gezielten Behandlungen und individuellen Übungsprogrammen, gut und beschwerdefrei durch die Winterzeit zu kommen. ✨