Mela - the key to balance

07/12/2025

Der Advent 🎄erinnert uns daran, langsamer zu werden und bewusster hinzuschauen.
Oft sind es die kleinen Momente, die uns durch diese besondere Zeit tragen: ein Gefühl von Ruhe, ein bewusster Atemzug, ein kurzer Moment der Verbundenheit.
Vielleicht möchtest du dir heute genau so einen Moment schenken – ganz in deinem Tempo. ✨

Hinter dem heutigen Adventskalender- Türchen verbirgt sich eine Traumreise … hör doch mal rein.
Du findest den Link in der Bio unter Podcast

07/12/2025

Tag 7 - Heute darfst du einmal wirklich anhalten.
Nur für dich. Eine Minute, ein Atemzug, ein Moment, der alles weicher macht.

Gönn dir heute bewusst Ruhe – und wenn du tiefer eintauchen möchtest, schenke ich dir eine kleine Traumreise.

15 Minuten nur für dich, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und bei dir anzukommen.

👉Den Link findest du in der Bio - Podcast oder auch auf meiner Website.

…. Wenn du denkst, dass könnte auch für jemand bestimmtes sein, dann schicke sie gerne weiter!

06/12/2025

05/12/2025

Tag 5 - Mache heute jemandem eine kleine Freude.
Manchmal reicht ein winziger Moment, um einen Tag heller zu machen.

Ein kleiner Moment der Freude kann so viel bewirken. ✨
Wenn du magst, lass ein ❤️ da oder erwähne jemanden, dem dieser Impuls heute gut tun würde.
Und vielleicht lohnt sich auch ein Blick in die Kommentare … 🎄😉

04/12/2025

In Folge 4 nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner begleiteten Fastenwoche.
Du erfährst, wie diese Woche aufgebaut ist, wie ich dich unterstütze und warum Fasten nichts mit „Durchhalten“ zu tun hat.

Ich spreche über die Vorteile, die vielen positiven Effekte und darüber, wie viel Leichtigkeit und Wohlgefühl entstehen kann, wenn du gut begleitet bist.

Nächster Fastentermin:
21.02. / 28.02. – 07.03.2026
(maximal 10 Teilnehmer)
Wenn dir die Folge gefällt oder sie jemandem guttun könnte: Du darfst sie gern teilen.

Den Link zum Podcast 🎧 findest du in meinen Highlights oder auch auf meiner Website.

04/12/2025

Tag 4 - Nutze den heutigen Tag, um eine Verbindung zu stärken.

Melde dich bei einer geliebten Person – jemandem, an den du schon lange gedacht hast. Ein kurzer Gruß, ein warmer Satz, ein ehrlicher Moment.

Manchmal verändert so eine kleine Geste „zwei Tage“: deinen und ihren. ✨

03/12/2025

Tag 3 - heute geht es um dein Bewusstsein im Alltag.

Frag dich:
Welche kleine Entscheidung heute bringt dir morgen mehr Leichtigkeit?
Mehr Energie?
Mehr Wohlgefühl?

Wähl genau eine Sache – und setz sie heute bewusst um.
Manchmal reicht eine kleine Entscheidung, um die Richtung zu verändern. ✨

02/12/2025

Tag 2 – heute geht’s um die kleinen Schritte.

Nicht um Perfektion, nicht um große Pläne.
Frag dich heute in Ruhe:
Was ist eine einzige kleine Sache, die dich heute unterstützt? Etwas, das dir gut tut, dich stärkt oder entlastet – egal in welchem Bereich.

Schreib dir eine Mini-Handlung auf, die du heute umsetzen möchtest. Denn genau diese kleinen Schritte bringen dich weiter, als du denkst. ✨

Ich freue mich über eure Inspirationen und über jedes Teilen :-)

01/12/2025

Wechseljahre - Du möchtest dich besser darauf vorbereiten oder willst wissen, wie du entspannter durch die Zeit kommst? Dann sichere dir jetzt noch einen Platz.

Wann: 12.12.25 von 17:30 - 20:00 Uhr
Wo: Concept Store .freigeist in@Warendorf
Preis: 68€ in Workbook zum Workshop
Teilnehmerinnen: maximal 8

Schreibe mir eine Mail oder DM für deine Anmeldung oder für weitere Fragen

01/12/2025

Erfolg ist eine Treppe, keine Tür. Und jede Stufe zählt.

Nimm dir heute einen Moment ganz in Ruhe und schau zurück:
Was hast du in den letzten Wochen oder Monaten geschafft – egal in welchem Bereich?
Was ist leichter geworden?
Wo bist du mutiger geworden?
Was hast du für dich verändert?

Schreib dir mindestens drei positive Dinge auf, die du heute würdigen möchtest.

Oft sehen wir erst beim Zurückblicken, wie weit wir schon gekommen sind. ✨

27/11/2025

Lust auf Veränderung im Alltag?
In Folge 3 erzähle ich dir, wie mein 12-Wochen-Programm abläuft. 🎧

… jeden Donnerstag erscheint eine neue Folge. Möchtest du diese nicht verpassen, dann folge mir.