PhysioPraxis de Jong

17/08/2025

Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Interessierte,

im September gehen nach einer kurzen Sommerpause unsere Präventionskurse wieder los.

Stärken Sie mit uns Ihre Gesundheit und steigern Ihr Wohlbefinden.

Wir haben wieder eine tolle Auswahl an bekannten und neuen Kursen für Sie zusammengestellt, um mit Ihnen gemeinsam Ihrer Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
Unsere erfahrenen Therapeuten begleiten Sie in Kleingruppen (max. 6 Teilnehmern) und haben so beste Möglichkeiten auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen.

Die Kurse starten in Kürze. Sichern Sie sich am besten noch heute Ihren Platz!

Bei Fragen oder zur Anmeldung kontaktieren Sie uns gerne.
Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen!

Ihr PhysioPraxis de Jong - Team

15/08/2025

Sie wollten immer schon aktiv und mit viel Freude an Bewegung wieder durchstarten und endlich mit dem Trampolinspringen anfangen, haben aber das ein oder andere Rücken-, Knie oder auch Hüftproblem und trauen sich nicht im Fitnessstudio auf dem Trampolin zu springen? Wir bieten mit unserem Medical Jump – Kurs genau das Richtige für Sie an. Gelenkschonend auf dem Trampolin trainieren und die einzigartigen Vorteile eines Bellicon-Trampolins genießen. Fitness verbessern, Beschwerden lindern und Entspannung erfahren! All das ist in unserem Kurs möglich. Zögern Sie nicht und melden sich bei uns! Wir beraten Sie gerne!

14/08/2025

Sie haben das Gefühl, nicht mehr so viel Kraft und Ausdauer zu haben wie früher? Sie möchten gerne ausprobieren, ob Training an Kraftgeräten etwas für Sie ist? Sie möchten gerne gut betreutes, medizinisches Kraft- und Beweglichkeitstraining in geselliger Runde ausprobieren?
Dann sind Sie in diesen Kursen genau richtig aufgehoben!

13/08/2025

Etwas Gutes für den eigenen
Rücken tun ist immer wertvoll!
Erfahren Sie in unseren Kursen, wie Sie Ihren Rücken
optimal stärken und ihn auf gesunde Art und Weise im
Alltag unterstützen können.
Kommen Sie zu uns, um in Kleingruppen von max. 6
Teilnehmern viel Wissenswertes über Ihren Rücken zu
erfahren und viele großartige Übungen auszuprobieren.
Wir freuen uns auf Sie!

08/04/2025

07/04/2025

Jetzt endlich mit Medical Jump starten! Sie wollten immer schon aktiv und mit viel Freude an Bewegung wieder durchstarten und endlich mit dem Trampolinspringen anfangen, haben aber das ein oder andere Rücken-, Knie oder auch Hüftproblem und trauen sich nicht im Fitnessstudio auf dem Trampolin zu springen? Wir bieten mit unserem Medical Jump – Kurs genau das Richtige für Sie an. Gelenkschonend auf dem Trampolin trainieren und die einzigartigen Vorteile eines Bellicon-Trampolins genießen. Fitness verbessern, Beschwerden lindern und Entspannung erfahren! All das ist in unserem Kurs möglich. Zögern Sie nicht und melden sich bei uns! Wir beraten Sie gerne!

07/04/2025

Etwas Gutes für den eigenen Rücken tun ist immer wertvoll!
Erfahren Sie in unseren Kursen, wie Sie Ihren Rücken optimal stärken und ihn auf gesunde Art und Weise im Alltag unterstützen können.
Kommen Sie zu uns, um in Kleingruppen von max. 6 Teilnehmern viel Wissenswertes über Ihren Rücken zu erfahren und viele großartige Übungen auszuprobieren.
Wir freuen uns auf Sie!

12/02/2025

Bei einer Sarkopenie verlieren Menschen mit zunehmendem Alter an Muskelmasse und Muskelkraft.

Doch einer Sarkopenie lässt sich vorbeugen! Durch ausreichend Bewegung an der frischen Luft und einer ausgewogenen Ernährung sorgen Sie auch im Alter noch für ausreichend kräftige Muskeln.

Achten Sie darauf, dass Sie täglich in jedem Fall 1,5 Liter Wasser, Kräuter- oder Früchtetees oder verdünnte Fruchtsäfte zu sich nehmen. Fünf Portionen Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte sind Pflicht! Auch Kartoffeln, Reis, Nudeln und Brot sollten täglich auf dem Speiseplan stehen. Fleisch, Fisch und Eier sollten hingegen nur bis zu zweimal in der Woche konsumiert werden.

Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft und gezielt eingesetztes Krafttraining eignen sich hervorragend und wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus. Bauen Sie die Bewegung auch in Ihren Alltag ein, indem Sie beispielsweise die Treppen benutzen und nicht den Aufzug.

22/01/2025

Beckenbodentraining bringt man vor allem mit frisch gebackenen Müttern in Verbindung. Das ist auch richtig. Aber viel wichtiger zu wissen ist eigentlich, dass natürlich auch Männer einen Beckenboden haben und jeder ihn trainieren sollte!

Wenn er nämlich zu schwach ist, hat das unangenehme Folgen:
👎 Inkontinenz
👎 Schmerzen im Beckenbereich
👎 Eine, gefühlt, nicht vollständige Entleerung von Darm und Blase
👎 Beckenorgane können aus dem Becken nach vorne fallen

Die Aufgabe des Beckenbodens ist es, die Position der (Becken-) Organe zu halten. Denn dadurch, dass wir aufrecht gehen, drücken sie mit der Schwerkraft nach unten. Vor allem beim Heben schwerer Dinge lastet also ein großer Druck auf dem Beckenboden, dem er standhalten muss.

Ein starker Beckenboden ist also für jeden wichtig und deswegen gibt es Beckenbodentraining! In Gruppen oder einzeln wird trainiert, wie man den Beckenboden richtig anspannt und ihm dadurch zu mehr Kraft verhilft.

Wir haben da etwas für Sie! Sowohl als Einzeltraining als auch in der Gruppe haben wir Angebote für Sie!

Rufen Sie uns gerne an: 02434 3210