Anett Kaczmarek

11/03/2026

Achtsamkeit im Ehrenamt – Zwei besondere Nachmittage im SRH Hospiz Werdau

Es gibt Begegnungen, die bleiben. Zwei solcher besonderen Termine liegen hinter mir: zwei Nachmittage voller Aufmerksamkeit, Offenheit und ehrlicher Menschlichkeit. Auf Einladung des SRH Hospiz Werdau durfte ich mit Menschen arbeiten, die ihre Zeit, ihre Kraft und vor allem ihr Herz in das Ehrenamt....

08/03/2026

Atemmeditation – Ankommen im eigenen Rhythmus

Die Atemmeditation ist eine der einfachsten und zugleich wirkungsvollsten Formen der Achtsamkeit. Sie braucht keine besondere Umgebung, keine Vorbereitung, keine Stille im Außen. Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir: deinen Atem. Setz dich bequem hin oder lege dich entspannt ab.Und dan...

04/03/2026

Waldbaden im Raum oder online???

Waldbaden im Raum oder online klingt im ersten Moment wie ein Widerspruch. Schließlich lebt Waldbaden doch vom Eintauchen in die Natur, vom Duft der Bäume, vom Rascheln der Blätter, vom Lichtspiel zwischen den Zweigen.

Und trotzdem: Es geht. Es funktioniert. Und es fühlt sich – wenn man sich darauf einlässt – erstaunlich stimmig an.

Nicht besser, nicht schlechter. Einfach anders.

Weiter geht’s im neuen Post.

Waldbaden im Raum oder online klingt im ersten Moment wie ein Widerspruch. Schließlich lebt Waldbaden doch vom Eintauchen in die Natur, vom Duft der Bäume, vom Rascheln der Blätter, vom Lichtspiel zwischen den Zweigen. Und trotzdem: Es geht. Es funktioniert. Und es fühlt sich – wenn man sich d...

01/03/2026

Manchmal ist der Körper zu unruhig, um still zu sitzen.
Manchmal kreisen die Gedanken so schnell, dass Stille eher Druck als Entlastung erzeugt.

Genau dann kann Gehmeditation ein liebevoller Weg sein, um wieder bei dir anzukommen.

Meiner Blogbeitrag

https://anettkaczmarek.de/2026/03/01/gehmeditation-fuer-den-unruhigen-koerper-und-geist/

25/02/2026

Schwedenträume und Schokoladenzauber

Dieser Roman ist wie eine Tasse heiße Schonolade an einem verschneiten Nachmittag: wohltuend, zart und voller kleiner Momente, die das Herz wärmen. Gerade in der Winterzeit genau das Richtige!

22/02/2026

Meditation bedeutet, Dinge achtsam zu tun

Meditation muss nicht immer still, sitzend oder feierlich sein. Sie kann mitten im Leben stattfinden – genau dort, wo du gerade bist. In der Küche. Im Garten.Am Schreibtisch. Auf dem Weg zur Arbeit. Meditation beginnt in dem Moment, in dem du voll und ganz bei dem bist, was du gerade tust. Achtsa...

18/02/2026

Beginn der Fastenzeit – Warum fasten wir eigentlich?

Die Fastenzeit beginnt – und jedes Jahr stellt sich dieselbe Frage:Warum fasten wir? Aus religiösen Gründen?Weil wir uns beweisen wollen, dass es auch ohne geht?Weil wir uns etwas Gutes tun möchten?Oder einfach, weil es gerade „in“ ist? Die Gründe sind so unterschiedlich wie wir Menschen s...

15/02/2026

Meditation klingt für viele nach etwas Großem, vielleicht sogar nach etwas, das man erst „lernen“ oder perfekt beherrschen muss.
Doch in Wahrheit ist sie etwas ganz Einfaches.
Etwas, das wir alle in uns tragen.

Weiter geht’s hier:

https://anettkaczmarek.de/2026/02/15/was-ist-meditation-ueberhaupt/

11/02/2026

Zu Hause – wo es am schönsten ist

Mutti ist wieder zu Hause.Endlich! Zehn Wochen Krankenhaus und Kurzzeitpflege liegen hinter uns.Zehn Wochen, in denen es tageweise auf Messers Schneide stand.Zehn Wochen voller Sorgen, Hoffen, Bangen.Und gleichzeitig zehn Wochen, in denen wir eine ganz besondere Mutter-Tochter-Zeit erlebt haben — ...

08/02/2026

Meditation kannst auch du!

Welches Bild hast du von Meditation im Kopf? Vielleicht siehst du den Yogi im Schneidersitz, völlig versunken, reglos, entrückt.Und gleich danach taucht der Gedanke auf: „Das ist nichts für mich.“ Doch genau hier beginnt etwas Neues. Jeder kann meditieren.Jeder auf seine Weise.Jeder in seinem...

04/02/2026

Und jährlich grüßt das Murmeltier

Kontrolluntersuchung – Nachsorge Einmal im Jahr ist es wieder soweit: Ultraschallkontrolle Brust und Brustkorb! Für die Ärztinnen und Ärzte reine Routine.Für mich Ausnahmezustand! Selbe Abteilung.Selbe Stühle.Dasselbe Untersuchungszimmer.Und immer wieder derselbe Satz: „Da wird alles okay s...

02/02/2026

(no title)

Imbolc ist der zarte Moment im Jahreskreis, in dem das Licht spürbar zurückkehrt. Eine Schwelle, die dich einlädt, alten Ballast abzustreifen, Klarheit zu finden und dem Neubeginn mit offenem Herzen entgegenzugehen. Traditionell wird Imbolc am zweiten Vollmond nach der Wintersonnenwende gefeiert ...