Heilpraktikerin für Frauen Susanne Zulauf

05/11/2025

Lichen sclerosus und die richtigen Hygienemittel- gibt es die überhaupt?👙🚿🛁🚽

Viele von uns haben gelernt, dass „sauber sein“ bedeutet, viel zu waschen, zu pflegen und zu duften.
Kommt Dir das bekannt vor ?
Doch gerade bei Lichen sclerosus kann genau das Deine Schleimhaut überfordern.😔
Sie reagiert fein, manchmal wie eine kleine Diva. 👑✨
Alles, was Du aufträgst, wirkt direkt.

Weniger Hygiene bedeutet nicht „ungepflegt sein“.
Weniger bedeutet Schutz. Ruhe. Heilung.
Die V***a kann sich tatsächlich selbst regulieren.
Manchmal braucht sie nur Wasser, Luft und liebevolle Aufmerksamkeit 🤍

Wenn du dir unsicher bist, was du verwenden kannst oder wie du umstellen kannst:
Du bist damit nicht allein.
Ich begleite Frauen seit vielen Jahren auf diesem Weg.

🌿 Mehr dazu findest du im neuen Blogartikel:
Richtige Hygienemittel bei Lichen sclerosus – gibt es die überhaupt?
→ Link in der Bio

Deine Susanne Zulauf

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28/10/2025

Kostenfreies Erstgespräch?🟥👈

Hier ist mein schöner roter Knopf🟥. Der kann was. Du findest ihn auf meiner Seite.

Was bedeutet das?
Ich schenke Dir 15 Minuten meiner Zeit☎️ und mein offenes Ohr.
Wir zwei schauen ganz entspannt, ob wir miteinander können. Ob meine Art zu arbeiten zu Deinem Thema passt.

In diese Viertelstunde gibt es keinen Therapieplan, keine Rezepte, kein „Mach mal das und das“.
Sondern eher: „Wie geht’s Dir? Was bringst Du mit? Und was suchst Du?“

Ich erzähle Dir, wie ich arbeite, was mir wichtig ist, wie ich Dich begleiten würde.
Und Du darfst fragen und ein wenig erzählen.

Wenn wir beide danach das Gefühl haben:
„Ja. Das könnte was mit uns werden.“
Dann sichern wir uns meistens direkt zwei Termine.
So wie wir hier im Bergischen sagen:
Was wir ham, hamma.
(Weil 27 E-Mails Ping-Pong spielen wirklich niemandem Freude bereitet.)

Also… wenn Du magst:
Klick auf den roten Button.

Wenn die Frauenthemen schwierig werden
bin ich für Dich da.

Deine Susanne Zulauf


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16/10/2025

Lichen sclerosus von A–Z: C wie Cortison 💊

Wenn du mit der Diagnose Lichen sclerosus aus der Gynpraxis kommst,
hast du wahrscheinlich auch ein Cortisonrezept in der Handtasche.👜

Es gilt als Standardtherapie und ist für viele von euch auch genau richtige.
Aber was, wenn du’s nicht verträgst?😔
Wenn das Brennen bleibt, die Haut dünner wird
und du dich einfach fragst: Geht das nicht auch anders?

Ich weiß, wie sich das anfühlt.
Ich hab denselben Weg hinter mir, aber ohne Cortison, aber mit Neugier, Geduld und einer ordentlichen Portion Forschergeist.

Heute begleite ich Frauen, die mit oder ohne Cortison
ihren ganz eigenen Weg finden wollen.
Denn v.a. bei Lichen sclerosus- einer DIVA unter den chronisch gynäkologischen Erkrankungen gilt nie: „one fits all“. Oder?
Sie ist so individuell wie du.

👉 Auf meinem Blog erzähle ich im neuen Beitrag ganz genau,
was hinter der Cortisontherapie steckt,
wo sie hilft – und wo du hinschauen kannst, wenn sie’s eben nicht tut.

Lies den ganzen Artikel:
„Lichen sclerosus von A–Z: C wie Cortison“
(Link über die Bio)

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02/10/2025

29/09/2025

😍Erster Praxis Tag nach dem Urlaub ich freu mich.

15/08/2025

Lichen sclerosus von A–Z: J wie Juckreiz 💫

Juckreiz bei Lichen sclerosus ist kein „bisschen Kratzen“.
Er kann quälend, unstillbar und allgegenwärtig sein – so sehr, dass er oft jahrelang mit einer Pilzinfektion verwechselt wird. Das kennen ja viele von Euch.

Vielleicht kennst Du das: Du willst nicht kratzen, und doch passiert es manchmal ganz automatisch.
Bitte: Mach Dich dafür nicht klein oder schuldig. Das ist keine Frage von „mehr Disziplin“, sondern ein körperlicher Reflex.

🔍 Warum juckt es so?

Empfindliche Haut: Die dünne, verhärtete Haut reagiert stärker auf Reibung, Feuchtigkeit oder Druck.

Stress & Cortisol: Kurzfristig beruhigt Cortisol den Juckreiz – chronischer Stress aber verstärkt ihn. Ein übler Teufelskreis- die Hauptfrage hier- wie geht es Deiner Nebenniere ?

Autoimmunreaktion: Entzündungen reizen Nervenenden und fördern den Teufelskreis noch weiter

Hormone: Östrogenmangel kann Deine Haut da trockener und empfindlicher machen. Wo in Deinem Zyklus bemerkst Du einen Unterschied oder bist Du aktuell rund um die Wechseljahre ?

Du siehst- es gilt zu forschen-!

💡 Was hilft sofort & langfristig?

Reizfreie Pflege und Feuchtigkeit

Kühlen statt kratzen

Lockere Baumwollunterwäsche

Stressmanagement (Yoga, Atemübungen, Pausen)

Ernährung checken (Histamin, Gewürze)

🌱 In meiner Integrativen Lichen sclerosus Therapie ist die „1. Hilfe“ für Juckreiz eine der wichtigsten Säulen – und wir schauen auch auf Hormone, Nebenniere & Immunsystem.

📌Liebe: Du bist nicht „zu empfindlich“. Dein Körper sendet Dir Signale – und wir können uns gemeinsam auf den Weg machen diese Signale zu verstehen und Deinen Körper und Deine Seele zu unterstützen.

Den ganzen Blogbeitrag findest Du über meine Bio👇 Lass mich wissen, wenn ich was für Dich tun kann. !🌞


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07/08/2025

Zwei Erkrankungen – ein gemeinsamer Boden: Endometriose & Lichen sclerosus ✨

Viele von euch suchen jahrelang nach Antworten. Ihr kämpft mit Schmerzen, Entzündungen oder Veränderungen am Körper – und hört trotzdem viel zu oft: „Da kann man nichts machen.“ 😔

Ob Endometriose oder Lichen sclerosus: Beide Krankheiten sind unsichtbar für andere, oft tabuisiert und voller Fragezeichen. Doch sie haben mehr gemeinsam, als du vielleicht denkst. 🌱

In meinem neuen Blogartikel erfährst du:

welche Mechanismen beide Erkrankungen verbinden 🔍

welche Rolle Immunsystem, Hormone und Entzündungen spielen 🧩

und warum ein integrativer Ansatz für dich wichtig sein kann, wieder mehr Stabilität und Vertrauen in deinen Körper zu finden 💛

👉 Lies den ganzen Artikel auf meinem Blog: Link in Bio
Und erzähl mir gern in den Kommentaren: Welche Erfahrungen hast du mit einer chronischen gynäkologischen Erkrankung gemacht?

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04/08/2025

Endlich mal wieder ein paar Aromaölmischungen für mich und meine Patientinnen kreiiert. Zum Erden und zur Prozessbegleitung bei schwierigen Themen z.B. bei Lichen sclerosus aber auch bei anderen Themen der Schossraumheilung.🫠💫

25/07/2025

✨ 600 Frauen. Ein Raum. Eine neue Perspektive. ✨
Das ist so großartig- Was für ein Moment: Unsere Facebook-Gruppe Lichen sclerosus – Neue Wege zählt jetzt über 600 wundervolle Frauen. 💗
600 Geschichten. 600 Wege. 600-mal der Mut, nicht aufzugeben.

Und dieser Meilenstein ist mehr als nur eine Zahl.
Er ist ein Zeichen für etwas, das ich tagtäglich in meiner Arbeit sehe:
Hoffnung lebt. Selbst da, wo man sie uns ausreden will.

💭 "Lichen sclerosus ist unheilbar."
Das hören so viele von Euch direkt nach der Diagnose Lichen sclerosus
Ein Satz, wie ein Schlag ins Gesicht.
Ein Satz, der lähmt – statt stärkt.

Aber was wäre, wenn wir diesen Blickwinkel hinterfragen?
Was, wenn "unheilbar" nicht das Ende ist – sondern der Anfang einer Reise?

In meinem neuen Blogbeitrag nehme ich Dich genau dort mit hin:
➡️ Zu einer neuen Perspektive auf Lichen sclerosus.
➡️ Zu dem kleinen Funken Hoffnung, der in Dir leuchtet – auch wenn er gerade schwach scheint. Wisse, ich verstehe Dich allzu gut.
➡️ Und zu der Einladung, Deinen Körper nicht als Feind zu sehen, sondern als weisen Verbündeten auf Deinem Heilungsweg.🤗

🕊 Lichen sclerosus – Eine Frage der Perspektive: Hoffnung oder Resignation?
Der ganze Blogartikel ist jetzt online.
Den Link findest Du in meiner Bio 🔗
Oder komm direkt in unsere wachsende Gruppe – Du bist herzlich willkommen. 💞

Danke an jede einzelne von Euch.
Ihr zeigt, dass Gemeinschaft heilt.
Dass neue Wege möglich sind.
Und dass Hoffnung der Anfang von allem ist. ✨

Ich freue mich sehr und bin auch einfach nur ehrfürchtig erstaunt über soooo Viele Lichen sclerosus Betroffene.


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16/07/2025

🌞 Sommerzeit & Blasenentzündung?
Was das mit Lichen sclerosus zu tun haben kann 💧⁠

Der Sommer ist da – wir wollen endlich auch mal Freibad, Badesee, leichte Kleidung, barfuß laufen genießen.. und dann plötzlich: Ziepen beim Wasserlassen, Brennen, Druckgefühl. 😣⁠
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Für viele Frauen mit Lichen sclerosus ist das leider kein Einzelfall. Ja ich weiß kann Euch anderen grade jetzt auch passieren 😔
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Warum?
👉 Die Haut in Eurem Intimbereich ist durch LS oft empfindlicher, trockener oder sogar vernarbt – besonders rund um die Harnröhre.⁠
👉 Nasse Badekleidung, Sand, Chlor oder das ständige Sitzen auf kühlem Boden reizen zusätzlich.
👉 Und wenn dann auch noch die Schleimhautflora aus dem Gleichgewicht ist (Stichwort Darm-Vagina-Achse), haben Bakterien ein leichtes Spiel.⁠
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📌 Gerade jetzt im Sommer ist es wichtig, achtsam mit deinem Schoßraum umzugehen:
💛 zieh nasse Badesachen schnell aus
💛 schütze deine V***a oder Yoni, wie ich sie gerne nenne vor Reibung & Kälte
💛 stärke deine Darm- und Vaginalflora- aber wisse bitte vorher wo die Schwachpunkte sind.
💛 und beobachte, ob hormonelle Phasen oder emotionale Themen mitspielen

🌿 Es lohnt sich, tiefer hinzuschauen – und nicht nur immer wieder Antibiotika zu nehmen.⁠ Weil das auf Dauer noch mehr Chaos ins System bringen kann.

📖 Den ganzen Blogartikel findest Du über den Link in meiner Bio 👇

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