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Vianu

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03/01/2026

Kinderyoga Special am 10.01. 🧘‍♀️✨

Bewegung, Fantasie, Ruhe – und einfach Kind sein.
Am 10.01. gibt's im Vianu Studio ein Kinderyoga Special. Spielerisch, kreativ und ohne Leistungsdruck. Ideal zum Reinschnuppern für Kinder, die Lust auf Bewegung haben und zwischendurch auch mal zur Ruhe kommen dürfen.

Für alle, die mehr wollen:
Ab 31.01. startet ein fester Kinderyoga-Kurs, der die Kinder über mehrere Wochen begleitet und ihnen einen stabilen, wertschätzenden Raum bietet.

Das Special ist bewusst einzeln buchbar – zum Ausprobieren, Kennenlernen und Spüren, ob Kinderyoga gerade passt.

👉🏻jetzt anmelden unter

https://www.momoyoga.com/vianu-studio/events

Liebe Grüße
Vera

30/12/2025

✨ Jahresausklang – Innehalten ohne Druck ✨

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – vielleicht fühlst du dich müde, irgendwo dazwischen und noch nicht ganz angekommen im Neuen. Eine Jahresreflexion muss kein Leistungscheck sein. Sie darf ein Lauschen sein. Ein Spüren. Ein leises Sortieren dessen, was war.

Welche Erinnerungen melden sich von selbst? Welche Momente haben dich getragen, welche gefordert? Alles darf sein: Freude, Wut, Müdigkeit, Überraschung. All vibes welcome.

Welche Stärken, Qualitäten oder Fähigkeiten hast du vertieft? Was will noch gesehen, verstanden, geheilt werden?

Und jetzt: Was darf gehen, um Raum für Neues zu schaffen? Welche Bedürfnisse willst du ernster nehmen? Was ist dir für 2026 wirklich wichtig – jenseits von Zielen, Plänen und Erwartungen?

🌿 Gönn dir einen Moment, lausche deinem Jahr und dir selbst. Wenn du magst, findest du auf meinem Blog weitere Impulse, um dein Jahr sanft und ehrlich zu reflektieren.
👉 Link in Bio

Hab ein spannendes "Zurück-und-nach-Innen"-Schauen und komm gut an im neuen Jahr! 💫

26/11/2025

Deine Auszeit, dein Raum, dein Ankommen im Dezember.

Jetzt anmelden!

www.vianu-studio.de/adventskalender

21/11/2025

Es gibt tolle Neuigkeiten: Mein Adventskalender „Zu Hause in dir – 24 kleine Pausen für dich“ ist im diesjährigen Adventskalender-Magazin 2025 von Steffi Schmid dabei!

Das Adventskalender-Magazin ist ein liebevoll gestaltetes, digitales Onlinemagazin, das in Deutschland, Österreich und der Schweiz über 25.000 Leser*innen erreicht – Menschen, die bewusst wählen, was ihnen gut tut und was sie durch die Adventszeit begleiten soll.

In den fast 80 Adventskalendern sind die verschiedensten Bereiche vertreten: von Business über Gesundheit bis hin zu Human Design, Familie, Bewegung, Alltagsthemen und persönliche Entwicklung – ein beeindruckend vielfältiger Einblick in unterschiedliche Welten und Bedürfnisse.

Blätter durch das Magazin, lass die tollen Adventskalender-Angebote auf dich wirken und melde dich dann für genau die Adventskalender an, die du jetzt gerade brauchst und die dich in der Adventszeit und im neuen Jahr weiterbringen.

https://links.magazinschmide.de/adventskalender-magazin-2025

Du kannst das Adventskalender-Magazin direkt im magazinkiosk von Steffi () anschauen, durchblättern und dich natürlich auch für meinen Adventskalender „Zu Hause in dir“ anmelden, über den Steffi einen ganz wunderbaren Artikel geschrieben hat.

Viel Freude beim Stöbern und Entdecken!

19/11/2025

Oh du fröhliche Vorweihnachtszeit!

Der Dezember ist oft laut, voll und nicht ganz so besinnlich, wie wir uns das wünschen. Und genau dort beginnt „Zu Hause in dir“: ein Online-Adventskalender für Frauen, die in der stillen Jahreszeit wieder bei sich ankommen wollen – körperlich, emotional, echt.

Du bekommst 24 kurze, alltagstaugliche Impulse direkt aufs Handy: Audios, Videos oder Texte mit Yoga, Körperübungen, Mini-Meditationen, Reflexionen und Journaling. Tägliche Pausen, die wirklich etwas verändern können.

Die Impulse wirken leise und tief. Sie holen dich vom Kopf zurück in dein Spüren. Sie sind für dich, wenn du viel gibst, (zu) wenig auftankst, deinen Körper kaum noch wahrnimmst oder dich innerlich erschöpft fühlst.

Am 24. Dezember gibt’s zusätzlich eine Verlosung: Eine 10er-Karte für mein Studio – für dich und eine weitere Person, die du beschenken darfst.

„Zu Hause in dir“ ist eine Einladung, wieder weicher, präsenter, lebendiger zu werden.

Anmeldung über die Website (Link in Bio)

06/11/2025

Z – Zentrieren

Zentrieren heißt: zurückkommen. In den Körper. In den Moment. Weg vom Außen und hin zu uns. Der bunte Alltag wirbelt uns oft herum mit seinem Tempo, mit den Ansprüchen, mit dem Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. Und manchmal verlieren wir in diesen Strudeln den Kontakt nach innen.

Sich zu zentrieren ist das bewusste Innehalten. Das Wieder-Sammeln.

Ein Atemzug. Ein Bodenkontakt. Ein Gefühl von „Ich bin hier.“ Im Yoga geschieht das Zentrieren oft ganz natürlich: Wenn die Augen sich schließen. Wenn die Wirbelsäule sich aufrichtet. Wenn der Atem spürbar wird. Vielleicht ist Zentrieren weniger ein Tun – und mehr ein Erlauben, dass du wir bei uns landen dürfen. Nicht um besser zu werden. Sondern um wieder ganz zu werden.

Was bringt dich zurück zu dir – auch mitten im Trubel?

03/11/2025

Y – Yin Yoga

Yin Yoga ist still. Sanft. Tief. Du bleibst mehrere Minuten in einer Haltung – ohne Muskelanspannung, ohne Ziel. Dein Körper darf absinken, dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Das Bindegewebe (Faszien) wird angesprochen – und oft auch das, was darunter liegt: Emotionen, alte Spannungen, verdrängte Themen.

Yin Yoga wirkt nicht durch Anstrengung, sondern durch Hingabe. Du lässt dich in eine Haltung hineinfallen. Und wartest. Spürst. Beobachtest. Der Körper öffnet sich – nicht unbedingt sofort, sondern wenn er bereit ist. Das kann herausfordernd sein – und auch unglaublich befreiend.

Es ist wie ein Raum im Raum – ein Ort der Weichheit, des Empfangens, des Lassens. Nichts muss passieren. Und gerade deshalb passiert oft genau das, was du brauchst: Entlastung. Klärung. Tiefe Ruhe. Und es geschieht das, was oft übersehen wird: wir entdecken die Kraft in der Stille.

Was verändert sich, wenn du nicht mehr ziehst – sondern zulässt?

02/11/2025

X – Xenodochia

X ist wahrlich etwas tricky, deswegen bedienen wir uns eines griechischen Begriffs: Xenodochia – Offenheit des Geistes (etwas freier übersetzt). Auch gegenüber dem, was wir (noch) nicht kennen. Yoga lädt uns ein zu dieser Offenheit: für Neues, für andere – und für Seiten in dir, die du vielleicht noch nicht eingeladen hast. Es ist eine Praxis, das Nicht-Vertraute willkommen zu heißen – mit Neugier statt Abwehr.

Yoga konfrontiert uns manchmal mit Dingen, die wir lieber vermeiden: Gedanken, Gefühle, Muster. Oder auch Unbeweglichkeiten, alte Glaubenssätze, Unsicherheiten. Die Offenheit des Geistes bedeutet: Du bleibst. Du hörst zu. Du weichst nicht aus.

Was in dir möchtest du einladen – statt es zu vermeiden?

01/11/2025

W – Wohlbefinden

Wohlbefinden ist nicht gleich Wellness. Es ist kein Zustand, den du konsumierst – sondern ein inneres Erleben, das du kultivierst. Im Yoga bedeutet Wohlbefinden: Ich bin mit mir in Kontakt. Ich spüre meinen Körper. Ich nehme meine Gefühle wahr. Ich atme. Ich bin da.

Das kann bedeuten, dass du dich leicht fühlst. Oder ruhig. Oder gestärkt. Und manchmal bedeutet es auch: Tränen zulassen, Spannungen spüren, ehrlicher werden. Und dann: weich sein. Echt sein. Da sein.

Und zu erlauben: Auch das darf da sein. Denn echtes Wohlbefinden hat Tiefe. Es kommt nicht durch Verdrängen – sondern durch Zulassen. Wohlbefinden ist ein Prozess. Und er beginnt dort, wo du wieder spürst, wie es dir geht.

Wie fühlt sich Wohlbefinden für dich an – ganz ehrlich?

31/10/2025

V – Vinyasa Yoga

Vinyasa ist fließendes Yoga – Atem und Bewegung verbinden sich zu einer Einheit und werden zu achtsamer Meditation in Bewegung. Jede Haltung geht aus der vorherigen hervor und führt organisch zur nächsten. Mal ruhig, mal dynamisch – immer verbunden mit dem Atem. So entsteht ein Rhythmus, ein Puls. Du übst zu spüren, zu fließen, ganz da zu sein – von innen geführt.

Vinyasa erinnert uns daran, dass es im Leben nicht nur um Zustände geht – sondern auch um das Dazwischen. Um die Übergänge. Um das, was in Bewegung bleibt. Wie eine Praxis des Loslassens, Verbindens und Weitergehens.

Im eigenen Tempo. Im eigenen Kontakt. Von Atemzug zu Atemzug.

Wie fühlt es sich an, wenn du dich führen lässt – vom Atem?

Adresse

Wesseling

Webseite

http://www.vianu-studio.de/

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