Praxis für Schmerztherapie, Giselastraße 2b (2025)

23/01/2023

Arthrose bedeutet nicht automatisch, dass du mit Schmerzen leben musst❗

In meiner Liebscher & Bracht Praxis in Wuppertal behandele ich Schmerzen auf natürliche und ursächliche Art. ☝️
Das heißt, ich handele nach der Erkenntnis, dass unser Gehirn Schmerzen auf Grund von zu hohen Zugspannungen im Gewebe schaltet. Diese wurden von Liebscher & Bracht als Alarmschmerzen definiert.

Durch diese Schmerzen will unser Gehirn uns vor drohenden Schäden schützen, wie eben z. B. Arthrose oder auch einem Bandscheibenvorfall.

Einflussfaktoren für die Spannungen bzw. Schmerzen sind ungenutzte Bewegungswinkel, aber auch die Ernährung und Psyche.

‼️ Mit dieser Therapie möchte ich diese Alarmschmerzen drastisch reduzieren und sogar komplett lindern.
Mittels Osteopressur kann ich herausfinden ob deine Schmerzen zu den Alarmschmerzen gehören.

Und auch wenn du schon eine Diagnose wie z.B. Arthrose hast - wir können es immer versuchen - du wirst nach spätesten 30 Minuten Osteopressur spüren ob die Behandlung bei dir anschlägt.
Ist das der Fall, ist die Chance hoch, dass du schmerzfrei werden kannst.

Mehr Info:
👉 www.liebscher-bracht-wuppertal.de
(Den Link findest du auch in meiner Bio .nolting)

16/01/2023

Du bist im letzten Drittel deiner Schwangerschaft? Dann kennst du es vielleicht:

📖 Rund 60 bis 70 Prozent aller Schwangeren haben im letzten Drittel der Schwangerschaft Sodbrennen.

❓Warum entsteht Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Dabei spielen mehrere Faktoren eine Rolle.

Zum einen ist der Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Mageneingang hormonell bedingt weniger unter Spannung - Magensäure kann leichter nach oben entweichen.
Je fortgeschrittener die Schwangerschaft, desto mehr drückt auch die wachsende Gebärmutter auf die inneren Organe - sowie auch Bewegungen und Tritte des Babys auf den Magen.

Das alles kann zu Schmerzen hinter dem Brustbein, Schluckbeschwerden, Aufstoßen und Reizhusten führen.

Abhilfe kann eine Ernährungsumstellung schaffen, doch auch die schonenden und effektiven Übungen der Liebscher & Bracht Schmerztherapie konnten vielen schon helfen 😉.
Dazu gehört z.B. die Entspannung des Zwerchfells, Atemübungen und ein gut gedehnter Brustbereich.

Mit diesem Video kannst du dir durch ein paar effektive Übungen Linderung verschaffen. Mach direkt mit und spüre die Erleichterung: 👇
https://www.youtube.com/watch?v=KMKbxg93YXo

Wenn ich dir vor Ort in meiner Praxis in Wuppertal helfen soll, melde dich gerne bei mir:
👉 www.liebscher-bracht-wuppertal.de
(Den Link findest du auch in meiner Bio .nolting)

09/01/2023

Eine Schwangerschaft bringt so manche Freuden mit sich, doch für einige leider auch so manche Schmerzen 🙂 😒!
Dazu gehören unter anderem auch immer wieder Hüftschmerzen.
Was Betroffene jedoch meist nicht mit den Beschwerden in Zusammenhang bringen: die Schlafposition könnte dazu beitragen, dass Hüftschmerzen entstehen! 🧐

Ist dir z.B. schon einmal aufgefallen, dass deine Rücken- oder Hüftschmerzen morgens nach dem Aufstehen besonders stark sind? 💥

😟 Ja, deine Schlafposition könnte sich negativ auf deine körperliche Verfassung auswirken und Verkürzungen noch verstärken!.

Grundsätzlich ist es zwar für den Körper am besten, auf dem Rücken zu schlafen, aber...

⚠️ Das gilt NICHT automatisch für jede Lebensphase.
Wenn du z.B. in der fortgeschrittenen Schwangerschaft auf dem Rücken liegst, verlagert sich das Gewicht deiner Gebärmutter auf deine Wirbelsäule.
⚠️ Du solltest während der Schwangerschaft auch nicht unbedingt auf dem Bauch schlafen, da diese Position deinen Bauchraum beengen oder abdrücken könnte.

😊 Was kann man empfehlen?
Vielleicht hast du selbst schon bemerkt, dass es am angenehmsten ist:
Schlaf auf der (linken) Körperseite! Wenn du dich auf deine linke Seite drehst, unterstützt du dabei sogar die Blutzirkulation und deine inneren Organe, denn in dieser Position liegen Leber und Niere frei und können optimal arbeiten.

Zusätzlich dazu hat sich bei sehr vielen Schwangeren die Anschaffung eines Stillkissens bewährt.
Das Kissen zwischen deinen Knien kann für zusätzlichen Halt sorgen und entlastet nicht nur deine Hüfte, sondern bestenfalls auch deine Knie :).

Ich unterstütze dich mit Übungen der Liebscher & Bracht Schmerztherapie und Osteopressur z.B. bei Hüftschmerzen, Rückenschmerzen oder auch Wassereinlagerungen - sodass du auch ohne Medikamente möglichst schmerzfrei durch diese besondere Zeit gehen kannst.

ℹ Mehr Infos gibt's unter:
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02/01/2023

Wusstest du, dass deutschlandweit in Bayern am häufigsten künstliche Kniegelenke eingesetzt werden?
(laut Bertelsmann Stiftung 161 Implantationen pro 100 000 Einwohner)

❗️Doch viele dieser Operationen wären sicher nicht notwendig!
Ich möchte hier natürlich aber nicht über Knie Operationen schreiben, sondern darüber, wie du deine Knie so gesund und schmerzfrei wie möglich halten kannst.

Was könnte hierfür ein tägliches Programm sein?

Sehr häufig treten Knieschmerzen aufgrund einer Überbeanspruchung von Muskeln und Faszien auf. Daher können die operative und medikamentöse Methode hier nicht helfen.

Wir von Liebscher & Bracht wenden auch im Bereich des Knies erfolgreich die Osteopressur an. Deren Ziel ist es, die Spannungen in den Muskeln zu lösen und die Faszien wieder flexibel zu trainieren.

Die Osteopressur führt außerdem dazu, dass Spannungsmuster gelöscht werden.
Ich führe anschließend mit meinen Patienten Faszienmassagen- und Dehnübungen (Engpassdehnung) speziell für das Knie durch. Selbstverständlich zeige ich dir die genaue Ausführung, sodass du die Übungen täglich zu Hause weiterführen kannst.

Du kannst deinen Knien also auch zu Hause etwas Gutes tun, ob präventiv oder bei bestehenden Beschwerden. Zum Beispiel mit nur drei Übungen jeden Morgen 🙂

Regelmäßige Übungen können die Symptome reduzieren und langfristig sogar Schmerzen lindern. 🦵

Wenn du es erstmal selbst ausprobieren möchtest, schaue das Video an, probiere es selbst aus: deine Knie werden diese Morgenroutine mögen 😉
🎥 https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/knieschmerzen/uebungen/morgenroutine/

Wenn ich dir helfen soll dann melde dich gerne bei mir, Kontaktinfos findest du unter:
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31/12/2022

Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Viele von uns nutzen die Feiertage, um Bilanz aus dem vergangenen Jahr zu ziehen und machen sich Gedanken über gute Vorsätze für das neue Jahr.

Gesundheit ist unser höchstes Gut. Daher habe ich mir Gedanken über die guten Vorsätze zur Gesundheit gemacht, die jeder selbst in der Hand hat und somit auch am Besten erreichen kann.

Hier einige gesunden Vorsätze für 2023:
🙂🥕 Gesündere Ernährung
🙂🏃‍♀️ Mehr Bewegung und Sport
🙂🤩 Weniger Stress
🙂😴 Ausreichend Schlaf
🙂👨‍💻 Weniger Medienkonsum (Fernsehen, Smartphone, …)

In diesem Sinne wünsche ich dir einen guten Jahresabschluss heute und ein gesundes neues Jahr ab morgen 🙂 !!

Dein Dirk Nölting
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#2023

26/12/2022

Wusstest du, dass Atemnot nicht nur durch schwere Krankheiten verursacht werden kann?

Auch deine Brustmuskulatur und dein Zwerchfell kommen als Verursacher von Atembeschwerden in Frage.

‼️ Wichtig - Zuerst musst du einen Arzt aufsuchen und eine schwere Erkrankung ausschließen.
Wenn dies abgeklärt ist, empfehlen wir dir, mal einen Blick auf deine Muskulatur zu werfen.

Am Atmen sind mehr als nur die Muskeln zwischen den Rippen beteiligt. Bei jedem Atemvorgang ist ein ganz spezifischer Muskel beteiligt – das Zwerchfell.

Das Zwerchfell folgt den Gesetzen jedes anderen Muskels in deinem Körper. Das heißt: wenn es zu wenig bewegt wird, kann es in bestimmten Faser-Bereichen unnachgiebig werden (“verkürzen”) und dadurch eine unnatürlich hohe Spannung aufbauen.
Das Ein- und Ausatmen wird schwierig und es treten Schmerzen auf.

Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht kann dir drei unterschiedliche Bausteine der (Selbst-)Therapie bieten:

✅ 1. Spezielle Dehnübungen. Nur wenige Übungsminuten täglich.
✅ 2. Osteopressur. Du kannst unsere Übungen wegen starker Schmerzen gar nicht durchführen? Unsere Therapeuten drücken ausgewählte Punkte an deinem Brustkorb, die für dein Schmerzempfinden verantwortlich sind.
✅ 3. Faszien-Rollmassage. Durch die Arbeit mit Faszienrollen und -kugeln, sollen Reparaturprozesse in deinem Fasziengewebe aktiv angeregt werden.
👇👇👇

Mehr Infos findest du hier:
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23/12/2022

Tannengrün, Plätzchenduft, ein Schneegespür, Weihnachten steht vor der Tür!
Frohe Weihnachten und ganz viel Gesundheit!

Dein Dirk Nölting
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19/12/2022

Heilt Wasser Kopfschmerzen? 🤔

Im Volksmund heißt es beim Krankheitsbild Kopfschmerzen häufig: "Da musst du viel trinken, dann gehen die Schmerzen weg".

❓Doch funktioniert das wirklich?

🤓 In den letzten Jahren gab es immer wieder Untersuchungen, die eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr bei den Krankheitsbildern Migräne und Kopfschmerzen untersucht haben. So wurden beispielsweise in einer niederländischen Studie 102 Patienten über drei Monate hinweg beobachtet. Alle Probanden sollten ihre tägliche Trinkmenge um 1,5 Liter steigern. Im Endeffekt hat die Anzahl der Migräne- oder Kopfweh-Tage in diesen Monaten nicht abgenommen. Durch die hohe Flüssigkeitsmenge wurden die Attacken und Form der Schmerzen allerdings unter Umständen erträglicher.

Wasser heilt also deine Kopfschmerzen nicht. Aber im Allgemeinen kann das Trinken von mehr Wasser dem Körper helfen, bessere Leistungen zu erbringen.

Wir sagen, dass du zwar ausreichend Wasser trinken solltest, jedoch auch der eigentlichen Ursache deiner Schmerzen auf den Grund gehen solltest.
Bei Alarmschmerzen können einfache, regelmäßige Dehnübungen einen großen Unterschied machen und Schmerzen sogar komplett bekämpfen.

Mehr Info:
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28/11/2022

Tut deine Hüfte immer wieder weh? Dann geht es dir wie vielen anderen auch!

Unser Körper ist nicht dafür gemacht den ganzen Tag auf einem Stuhl zu sitzen oder auf einem Sofa zu liegen. Der Körper benötigt viel Bewegung. Wenn wir ihm diese nicht geben, fängt er an, "beleidigt" zu sein - als Folge treten Schmerzen auf.

Was du dagegen tun kannst, liegt auf der Hand: du brauchst mehr Bewegung 🙂
Wenn du einen sitzenden Lebensstil hast, werden z.B. unsere Übungen für dich sehr nützlich sein. Sie zielen darauf ab, einseitige Bewegungsmuster auszugleichen und möglichst viele Gelenkwinkel deiner Hüfte zu nutzen.

✅ Außerdem kann ich bei mir in der Praxis zunächst mit Osteopressur Reize setzen, die deinem Gehirn signalisieren: der Alarmschmerz kann abgestellt werden. Wir kommen dabei ohne Schmerzmittel aus.

✅ Ich zeige dir daraufhin gezielte Übungen, welche Engpassdehnungen beinhalten. Sie sollen die verkürzten Muskeln in deiner Hüfte dehnen.

Wenn deine Schmerzen durch einen Beckenschiefstand ausgelöst werden, findest du hier ein paar hilfreiche Übungen 🏋️‍♂️
https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/tipps/beckenschiefstand/

Melde dich einfach bei mir in der Praxis, Infos unter:
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21/11/2022

Gelenkschmerzen ohne Operation loswerden? Warum du es immer erst versuchen solltest☝️!

Die operative Methode zur Behandlung von Gelenkschmerzen ist verständlich, wenn das Gelenk bereits zerstört ist. Dies geschieht aber nur in wenigen Fällen.

⚡ Es kommt oft vor, dass der Patient auch nach einer Operation Schmerzen verspürt. Es stellt sich heraus, dass der Patient wegen Gelenkschmerzen operiert wird, aber der Schmerz bleibt... Vielleicht weil die eigentliche Ursache nicht behoben wurde?

Schaue Dir z.B. deinen Lebensstil einmal etwas genauer an:
❓Bist du tagsüber in Bewegung oder schonst du dich aufgrund deiner Schmerzen?
❓Wie regelmäßig machst du Übungen zur Dehnung und Kräftigung in dem betroffenen Bereich?
❓Wie ernährst du dich?

Wenn du Gelenkschmerzen hast, könntest du folgende Dinge ausprobieren:

🙂 Mache täglich unsere Dehnübungen.
Um die Ursachen der Gelenkschmerzen in den Griff zu bekommen, empfehle ich die Dehnübungen. Sie sind speziell für Schmerzpatient*innen konzipiert.

🙂 Osteopressur.
Deine Schmerzen sind so stark, dass unsere Dehnübungen zu schwierig für dich sind? Dann wende dich an zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeut*innen. Sie können bei dir unsere Osteopressur anwenden, bei der bestimmte Punkte an deinem Knochen gedrückt werden, wodurch der Schmerz meist schon nach der ersten Behandlung stark reduziert wird.

🙂 Moderate Bewegung - Hör auf, dich zu schonen
Gerade bei Gelenkschmerzen & Arthrose solltest du in Bewegung bleiben, sonst wird es nur noch schlimmer. Der Knorpel zwischen deinen Gelenken nimmt durch Be- und Entlastung wichtige Nährstoffe auf, ohne die er immer stärker abbaut.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie du deine Gelenkschmerzen loswerden kannst? Kontaktiere mich gerne:
👉 www.liebscher-bracht-wuppertal.de
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17/11/2022

Wer schon mal eine Sehnenscheidenentzündung hatte, weiß, dass es lange dauern kann bis die Beschwerden ganz nachlassen.

Mit der richtigen Behandlung und Schonung kann der Heilungsprozess natürlich beschleunigt werden, sodass die Entzündung schneller abklingt.
Wer die Symptome erstmal ignoriert, bereut dies meist sehr schnell. Denn wenn die Entzündung weiter gereizt wird und sich verschlimmert, schränken die Schmerzen meist sämtliche Bewegung ein und der Heilungsprozess kann sehr langwierig werden.
Daher kann schnelles und auch präventives Handel einen großen Unterschied machen!

🚫😣 Hast du einen Beruf oder ein Hobby bei dem du immer wieder Probleme in den Armen bekommst?

Baue zwischendurch Ruhephasen und kleine Pausen ein. Dehne deine Finger und Arme in eine andere Richtung und bewege die Finger hin und her.
Ausgleichende Bewegungen, Ruhe und gezielte Übungen können helfen, dass Entzündungen erst gar nicht entstehen bzw., dass diese schnell vergehen.

Am besten du wendest dich bei Beschwerden auch schnell an einen Therapeuten, denn eine Sehnenscheidenentzündung muss dich nicht über Monate lang quälen.

Wie genau funktioniert eine Behandlung bei mir?

✅ Ich setze auf einfache, aber effektive Übungen, die schnell Linderung verschaffen sollen und dir helfen, im Alltag sorgsamer zu sein.

✅ Zunächst setze ich mit Osteopressur Reize direkt an der Knochenhaut, die deinem Gehirn signalisieren: Der Alarmschmerz kann abgestellt werden. Wir kommen dabei ohne Schmerzmittel aus.

✅ Ich zeige dir gezielte Übungen, welche vor allem Engpassdehnungen beinhalten. Sie sollen die überforderten und überspannten Sehnen in deinem Handgelenk dehnen.
Die Übungen kannst und sollst du nach meiner therapeutischen Anleitung regelmäßig weiterführen um selbst etwas gegen deine Sehnenscheidenentzündung zu tun.

Mehr über meine Praxis erfährst du unter:
👉 www.liebscher-bracht-wuppertal.de
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14/11/2022

Arthrose verursacht häufig starke Schmerzen ⚡️. In diesem Beitrag verrate ich dir 5 Tipps, die dir gegen deine Arthrose helfen sollen.

1️⃣. Gesunde Ernährung 🍇
Die richtige Ernährung ist die Basis für ein gesundes Leben. Doch wusstest du, dass die Ernährung auch eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Behandlung von Schmerzen spielt? Eine Ernährung, die vor allem aus basischen Lebensmitteln besteht, liefert deinem Körper wichtige Nährstoffe, die er für seine Regeneration benötigt. Eine basische Ernährung besteht vor allem aus Obst, Gemüse, Nüssen und Kräutern.

2️⃣. Bewegung 🚴‍♀️
Bei Arthrose sollte man sich schonen? Nicht unbedingt! Das Gegenteil kann der Fall sein. Wenn man unter Arthrose leidet, dann ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen. Durch Bewegung nimmt der Knorpel zwischen deinen Gelenken wichtige Nährstoffe auf, ohne die er sich immer stärker abbauen würde.

3️⃣. Dehnübungen 🧘
Um die Ursache deiner Arthrose und der Schmerzen zu behandeln, solltest du regelmäßige Dehnübungen durchführen. Diese gleichen die einseitige Bewegung und Haltung in deinem Alltag aus. Gerne zeige ich dir Engpassdehnungen in meiner Praxis, durch die du den Knorpel-Verschleiß und die damit eingehenden Schmerzen positiv beeinflussen kannst.. 🙂

4️⃣. Osteopressur
Wenn deine Schmerzen zu stark sind um Dehnübungen auszuführen, dann rate ich dir zu einem Besuch in meiner Praxis. Ich wende an dir die Osteopressur an und lindere durch Druck auf bestimmte Punkte zu hohe Spannungen, welche dich in deiner Bewegung einschränken, damit du die Übungen leichter ausführen kannst.

5️⃣. Finde Gleichgesinnte 🙋‍♀️🙋🙋‍♂️
Fehlt dir die Disziplin oder die Motivation um dich regelmäßig zu bewegen? Dann such dir doch einfach Trainingspartner. Zusammen macht Sport noch mehr Spaß und es fällt leichter, die Übungen regelmäßig durchzuführen.

Melde dich einfach bei mir in der Praxis, Infos unter:
👉 www.liebscher-bracht-wuppertal.de
(Den Link findest du auch in meiner Bio .nolting)

Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 19:00
Friday	09:00 - 15:00

Praxis für Schmerztherapie

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