Psychologische Beratung und Coaching Sabine Fürst

24/10/2023

💚
Ich liebe es mit meinen Klienten durch den Wald bei uns hinterm Haus zu gehen!
Walk and talk nenne ich das😁

Leider ist jetzt die dunkle Jahreszeit, wo ich in den Nachmittsgsstunden doch in Praxisräume ausweichen muss, da es einfach so früh schon dunkel wird. Im Vergleich zu dem grossen, offenen Wald fühle ich mich dort fast ein wenig eingesperrt.

Aber tagsüber, egal bei welchem Wetter gehe ich in den Wald und
es tut mir so gut und auch die Klienten profitieren davon auf mehreren Ebenen.

🌳Geistige Entspannung (aktiverer Parasymphatikus) und Stressreduzierung (Senkung Cortisol-Spiegel)
🌳Senkung des Blutdrucks (v.a. bei Männern)
🌳Förderung von körperlicher Gesundheit durch Bewegung
🌳Gesundheitsförderung durch das Einatmen von mit Sauerstoff und Terpenen angereicherter Luft unter den Bäumen
🌳Üben von Achtsamkeit durch die anstrengungslose Konzentration auf einfache, natürliche und schöne Dinge
🌳entspanntes Therapie- und Beratungssetting: vielen fällt es in dieser Umgebung leichter, sich zu öffnen
🌳durch die Körperliche Bewegung kommen auch die Gedanken und Gefühle in Schwung.

22/10/2023

Heute haben wir einen wunderbaren Waldspaziergang gemacht. Es hat so gut getan durch den Herbstwald zu laufen, die frische Luft zu atmen, das Herbstlaub rascheln zu hören und gaaaanz viele Pilze zum Abendessen zu finden 😁😋

Diesen kleinen Fliegenpilz habe ich doch lieber stehen gelassen, aber auch er hat seinen ganz besonderen Reiz!!🥰

20/10/2023

Heute ist es kalt und nass...richtig unangenehm.... das richtige Wetter für einen Herbstblues und schlechte Laune? 😐

Ich hatte heute 2 walk &talk und hatte noch überlegt, ob ich sie absagen/ verschieben sollte, aber nein!
Die Klienten sind gekommen, wir hatten alle die passenden Klamotten an🧣🧥, wir führten sehr intensive Gespräche und es war uns dabei gar nicht kalt.
Eigentlich war es sogar sehr stimmungsvoll, durch den tropfenden Wald zu laufen 😁

18/10/2023

Fehler machen ist gar nicht schlimm. Sie helfen uns vielmehr uns weiter zu entwickeln.

Wie oft haben wir einen falschen Weg eingeschlagen.... aber vielleicht war gerade dieser Weg der richtige...

Alle Fehler und Irrtümer hatten vielleicht einen tieferen Sinn, den wir nur nicht verstanden haben....

15/10/2023

Beim Thema Gesundheit denken die meisten an gesunde Ernährung und Sport treiben.
Genauso wichtig ist es aber auch sich um seine psychische Gesundheit zu kümmern:
🍀auch mal nein sagen, ohne sich schlecht zu fühlen,
🍀Pausen machen,
🍀dankbar sein, auch für die kleinen Dinge,
🍀achtsam sein, für die Wunder um uns herum
🍀an seinen Glaubenssätzen arbeiten und
🍀vielleicht beim Waldbaden wieder aufzutanken.....

14/10/2023

Unsere eigenen Gedanken sind oft unser größter Kritiker.
Ein negatives Selbstbild kann den Verlauf unseres Lebens extrem beeinflussen, weil wir uns z.B viele Sachen nicht zutrauen, zu denen wir durchaus fähig wären.
An diesen inneren Blockaden, die oft seit der Kindheit bestehen und uns oft gar nicht offen bewusst sind, zu arbeiten, kann Wege öffnen und vieles leichter machen! Es lohnt sich !

31/12/2022

Happy New Year 2023!

13/09/2022

Habe mal wieder einen neuen Blogartikel geschrieben zu einem Thema, das eigentlich alle betrifft.

Negative Glaubenssätze machen das Leben traurig und schwer, sie lassen sich aber transformieren.

26/05/2022

Letzte Woche kam wieder eine Klientin zu meiner psychologischen Beratung. Erfolgreich im Job und trotzallem ohne Selbstliebe. Nach einer toxischen Beziehung liegt bei ihr der Selbstwert und die Selbstliebe komplett am Boden. Nachdem dieses Thema immer wieder in meiner Beratung auftaucht, habe ich mittlerweile ein Programm entwickelt, dass die Frauen sehr unterstützt, wieder zu erblühen!

Selbstliebe verbessern: Wie eine Blüte wieder zu voller Schönheit und Kraft erblühen!

17/05/2022

Glücklich im Frühling
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14/05/2022

Gestern hatte ich eine neue Klientin zum Naturcoaching. Wir gingen durch den Wald und sie erzählte mir von ihren Problemen. Danach meinte sie, es hätte sich angefühlt, wie mit einer guten Freundin zu spazieren. Und genau so sollte es ja auch sein. Ohne Distanz sich alles von der Seele reden. Es war für mich ein riesiges Kompliment von einer mir wildfremden Person so bezeichnet zu werden