http://www.ditstaerkekvindeliv.dk/

Dit Stærke Kvindeliv, Behandlinger: Lumbyvej 60, Årslev (2026)

29/01/2026

Whitney Houston Challenge 🥁

Vi har af og til en lille finisher på holdene, i går var det den her 🤸🏼‍♂️

Kan du også ramme trommeslaget i den ikoniske “I Will Always Love You”?

20/01/2026

Bedestilling 🫶🏻

Hofterne over knæene, overkroppen ned til gulvet, svaj lidt i ryggen, slip maven og bækkenbunden, træk vejret dybt og nyd positionen 🤎

Prøv bedestillingen hvis du har:
🤎Prolaps af et underlivsorgan
🤎En spændt bækkenbund
🤎Menstruationssmerter
🤎Arvæv i/på livmoderen f.eks efter kejsersnit
🤎Udfordringer med fertilitet - specielt god hvis du har en bagoverbøjet livmoder
🤎Smerter i lænden
🤎…

Bliv i øvelsen så længe det føles rart ✌🏻

//
Cecilie Stærke
Gyn. Obs. Fysioterapeut
Dit Stærke Kvindeliv

31/12/2025

Tak for 2025 🫶🏻

Efter et kursustungt 2024 havde jeg brug for “bare at være” og besluttede, at 2025 skulle være et mere roligt år 😍

Jeg erfarede at jeg har haft min lille virksomhed så længe nu (2 år i september), at flere kom retur, fordi de skulle have endnu en baby. Der kom også flere som jeg havde set på mit tidligere job. Kæmpe kvalitetstjek for mig, at blive valgt til igen - tak for det ❤️
Men jeg er også så heldig, at mange nye finder vej til mig, både på hold og i klinikken. Så et helt roligt år har det ikke været 🤸🏼‍♂️

Den sidste del af 2025 har rent tankevirksomhedsmæssigt, handlet om hvordan tingene skal skrues sammen i 2026 ift. moms på træning. Der kan sagtens forekomme ændringer flere gang ind i 2026, i takt med at jeg bliver klogere og reglerne mere entydige. 🥴

2026 bliver et vildt år privat, vi skal nemlig bygge om, hvilket også vil få betydning for klinikkens placering i en periode, mere information følger 😆🛠️

Godt nytår til jer 🎉

24/12/2025

Glædelig jul 🎄

Vores juletræ er traditionen tro pyntet med tog 🚂

Julebordet er dækket og vi er snart klar til at gå ombord i julemaden 😍

Juleknus fra mig til jer 🧑🏻‍🎄

02/12/2025

Moms på træning

Det er efterhånden nogle år siden, at jeg første gang hørte om moms på træning, som følge af en EU dom, så det er som sådan ikke noget nyt, fra 1. Januar 2026 er det “bare” en realitet 🥴

Og med alle sådan nogle “nye” ændringer er der altid mange spørgsmål og uvisheder, hvordan gør man det? og hvad er omfattet af det?…🤷🏼‍♀️ Til det må jeg bare stadig erkende, at jeg ikke helt er klar over det, her en lille måned før det træder i kraft 🥵

En ting er sikkert, der vil være nogle af de hold jeg kører, som bliver pålagt moms! Nogle hold vil formentlig være fritaget, og derfor kan formatet på nogle hold godt ændre sig lidt fra det nye år.

Er man under 30 år er man fritaget for at betale moms. Regeringen har fremsat et forslag om fradrag, der bliver behandlet i februar og forventes vedtaget i april 2026, så man kan trække noget fra på selvangivelsen, som jeg læser det op til 1750 kr. årligt.

Hvordan mit booking system skal kunne varetage differentieringen er jeg stadig heller ikke helt klar over 🥴

Jeg skal nok forsøge at informere ud når jeg ved mere ✌🏻

Foreløbig kan I i hvert fald booke hold frem til og med 31.12.25 uden at skulle betale moms 🥳

Der er lavet et borgerforslag “bevar momsfritagelse for undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel” som man kan skrive under på, hvis I synes at de her beslutninger bør tages op igen 😊

I min optik er det her et skridt i den helt forkerte retning! Jeg kan ikke gøre andet end at krydse fingre for vores folkesundhed og for at de små virksomheder rundt om i det danske land består🤞🏻og selvfølglig råbe op om at det her ikke er okay og sidst men ikke mindst håbe på, at I stadig vil være med 😍

-
Cecilie Stærke
Gyn. Obs. Fysioterapeut
Dit Stærke Kvindeliv

genoptræning træningtilgravide efterfødselstræning træningefterkejsersnit

27/10/2025

Faciliteter til dig der kommer med en baby 😍

For det første er der kæmpe parkeringsplads med fri parkering lige foran træningssalen 🚗

Nem adgang ind og ud til barnevognen, hvis baby sover ude, der er klipklapper i salen til at stikke i, når man smutter ud.

I salen er der en sansegynge, legemåtte og legetøj 🪇

På 1. Sal er det pusleplads 🧸

Højstol og microbølgeovn 🍼

Sofa gruppe hvor der kan hygges med andre barslende mødre, over den kop kaffe der frit kan brygges i det lille tekøkken 🫶🏻

Mangler I noget så sig endelig til ✌🏻

—
Cecilie Stærke
Gyn. Obs. Fysioterapeut
Dit Stærke Kvindeliv

15/09/2025

Læs hvad Cecilie siger om træning hos: Dit Stærke Kvindeliv 🫶🏻

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

“Jeg har gået hos Cecilie - Dit Stærke Kvindeliv i årevis. På både aften-, gravid- og efterfødselshold. Jeg kommer aldrig til at stoppe med træning hos hende. Hun er garant for godt humør og en kæk kommentar. Hun er omsorgsfuld og rummelig. Hun er velforberedt og dygtig!”

👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

Det betyder enormt med sådan nogle anmeldelser 😭

Skal du igang med træning efter fødsel, hvor du trygt kan have din baby med, så tag et kig på Stærke Efterfødsels Kvinder eller Stærke Kejsersnits Kvinder

Du finder link i bio til min hjemmeside 🏋🏼‍♀️

10/09/2025

Holdstart for september, oktober og november 🍂

Stærke Gravide Kvinder
🤎 Træning til dig der er gravid! Det er for alle uanset træningerfaring 💪🏻 Jeg gennemgår lidt teori henvendt til fødslen, bl.a. vejrtrækningsteknikker, som I praktisk får lov at arbejde med🌬️ Træningen består typisk af opvarmning, måtteøvelser med fokus på bækkenbunden, træning af hele kroppen med og uden redskaber samt konditionstræning 🤰🏼

Stærke Efterfødsels Kvinder
🤎 Træning efter en vaginal fødsel! Jeg gennemgår lidt teori og taler højt om det i måske ikke selv gør, f.eks. Inkontinens. Jeg lover jer også sved på panden💦
Babyer er velkommen!

Stærke Kejsersnits Kvinder
🤎 Træning til dig der har født med kejsersnit! I får lov til at arbejde med jeres arvæv, på forskellig måder hver gang. I kan dele tanker og følelser omkring det at få et kejsersnit med andre kejserinder. Træning indeholder mange forskellige elementer - det bliver ikke kedeligt 🥰
Babyer er velkommen!

Fortsætterholdene for Stærke Efterfødsels Kvinder og Stærke Kejsersnits Kvinder findes der oplysninger om online 💪🏻

// Cecilie Horsman Stærke, UroGynObs fysioterapeut med speciale i graviditet og efterfødsel ✨

Jeg glæder mig til at se jer 🤎

Du finder oversigten over holdene med datoer og tider på hjemmesiden: www.ditstaerkekvindeliv.dk (link i bio) på fanen holdtræning, under “BOOK” 🥰
- det er hjemmesiden der er retvisende!

Adressen: Gammelsø 4, 5000 Odense C

25/08/2025

2 år 🇩🇰🇩🇰

I den anledning er der 20% på massage i september, oktober og november 🫶🏻

Og fra 1. September er der 15% på første booking i klinikken, hvis du er tilmeldt et hold og så længe holdet kører 👌🏻

—
GynObs Fysioterapeut
Cecilie Horsman Stærke
Dit Stærke Kvindeliv

04/07/2025

Sommerferie ☀️

Tak for nogle travle og ikke mindst spændende måneder op til sommeren 🫶🏻
Der har været run på i klinikken med en masse stærke og modige kvinder, der har valgt at investere i deres krop, underliv og ikke mindst livskvalitet. Tusind tak for jeres tillid 🤎

Træningsstudiet har været fyldt med stærke gravide, mødre og aftenkvinder, der har fundet fællesskab med andre i samme båd - og mærket styrke, balance og kontakten til kroppen vokse fra gang til gang. Det er en fornøjelse at følge med i den udvikling 💪🏻

Nu vil jeg holde sommerferie i ugerne 28, 29 og 30 ✌🏻

Jeg er tilbage igen tirsdag i uge 31 hvor der starter nye hold op.
Jeg glæder mig til at se nye og velkendte ansigter igen 😍

Pas på jer selv og nyd sommeren ☀️

16/06/2025

Holdstart for juli, august og september ☀️

Stærke Gravide Kvinder
🤎 Træning til dig der er gravid! Det er for alle uanset træningerfaring 💪🏻 Jeg gennemgår lidt teori henvendt til fødslen, bl.a. vejrtrækningsteknikker, som I praktisk får lov at arbejde med🌬️ Træningen består typisk af opvarmning, måtteøvelser med fokus på bækkenbunden, træning af hele kroppen med og uden redskaber samt konditionstræning 🤰🏼

Stærke Efterfødsels Kvinder
🤎 Træning efter en vaginal fødsel! Jeg gennemgår lidt teori og taler højt om det i måske ikke selv gør, f.eks. Inkontinens. Jeg lover jer også sved på panden💦
Babyer er velkommen!

Stærke Kejsersnits Kvinder
🤎 Træning til dig der har født med kejsersnit! I får lov til at arbejde med jeres arvæv, på forskellig måder hver gang. I kan dele tanker og følelser omkring det at få et kejsersnit med andre kejserinder. Træning indeholder mange forskellige elementer - det bliver ikke kedeligt 🥰
Babyer er velkommen!

Stærke FyrAftens Kvinder/ Stærke Aften Kvinder
Lukkede hold. Skriv hvis du vil på venteliste.
Uden børn 👌🏻

Stærke Håbefulde Kvinder
Er stadig et holdformat jeg håber får debut en dag 🤞🏻
Hvis det er et hold du er nysgerrig på, så skriv endelig til mig, så kan jeg måske samle en lille flok til start. 🫶🏻

// Cecilie Horsman Stærke, UroGynObs fysioterapeut med speciale i graviditet og efterfødsel ✨

Jeg glæder mig til at se jer 🤎

Du finder oversigten over holdene med datoer og tider på hjemmesiden: www.ditstaerkekvindeliv.dk (link i bio) på fanen holdtræning, under “BOOK” 🥰
- det er hjemmesiden der er retvisende!

Adressen: Gammelsø 4, 5000 Odense C

12/05/2025

Kejsersnit 🫶🏻

Hvordan og med hvad lukkes de forskellige lag efter fødsel?

🤎 Livmoderen
Syes med en tråd der er spundet, altså dannet af flere tråde (det er den matte på billedet - tykkelsen er ikke retvisende), den er super effektiv til at låse vævet. Efter ca. 4 uger har den 25% trækevne og kan ligge i vævet i op mod 90 dage*.

🤎 Fascien
Lukkes med en lang enkelt tråd (det er den glatte på billedet - tykkelsen er ikke retvisende), der giver vævet mulighed for at give sig lidt og det samme gør teknikken der anvendes til at lukke af med.
Efter 42 dage har den stadig ca. 60% trækevne. Den forsvinder efter ca 230 dage*.
Det er altså værd at huske, at der i lang tid ligger en tråd i vævet.

🤎 Huden kan lukkes på to måder:
🖇️ Agraffer også kaldet clips eller klamper, der efterfølgende skal fjernes hos egen læge, ca. 10 dage efter fødslen

🪡 Syes med en lige nål indeni huden, så syningen ligger skjult. Efter 21 dage er der ingen trækfunktion i tråden, men den kan ligge der i op til 90 dage*.

*Der findes forskellige produkter på markedet og de har lidt forskellig trækevne og opløsningstid, så tallene ovenfor er afhængig af brand.
Måske fremgår det af dit operationsnotat, hvad de har brugt til at lukke af med i de forskellige lag, så kan du være heldig at google dig frem til opløsningstid og hvad strækstyrken er på det produkt der er anvendt. Der kunne f.eks. stå “Monocryl”, “viceyl rapid” eller “PDS”.

—
GynObs Fysioterapeut
Cecilie Horsman Stærke
Dit Stærke Kvindeliv

Dit Stærke Kvindeliv

29/01/2026

20/01/2026

31/12/2025

24/12/2025

02/12/2025

27/10/2025

15/09/2025

10/09/2025

25/08/2025

04/07/2025

16/06/2025

12/05/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type