BirklykkeBevægelse

14/02/2026

Hvordan lader du op i ferien med børn?

Jeg prøver at få mig en alenestund i ny og næ, og ellers prøver jeg at kombinere noget jeg selv rigtig gerne vil, med noget til børnene.

Jeg vil feks. gerne ud at gå en tur, eller anden bevægelse, og så forsøger jeg at kombinere det.
Så brænder børnene noget krudt af, og vi har det hyggeligt sammen, hvor alle får opfyldt et behov.

Jeg øver mig i at huske på, at jeg også holder ferie, og skal lade op, og det hjælper rent faktisk at få øje på det🫣😄 Synes nemlig ikke altid det er så nemt, og ofte kommer det helt til at handle om børnene.

Måske er det genkendeligt? ♥️ Ihvertfald god ferie til jer derude🥳

14/02/2026

Skal du ha en af de resterende pladser?

Der er 2 ledige pladser på 2-5 mdr. Holdet, og 4 ledige pladser på 5-10 mdr.

Datoer for tumleholdenes opstart i første halvår af 26.

👉Husk du fortsat kan brug rabat koden Tummel26 og få 10% rabet, hvis du booker inden den 23/2, dette gælder for alle holdene.

Opstart: 3/3, 7/4, 12/5, 16/6 😄

09/02/2026

Datoer for tumleholdenes opstart i første halvår af 26.

👉Husk du fortsat kan brug rabat koden Tummel26 og få 10% rabet, hvis du booker inden den 23/2, dette gælder for alle holdene.

Opstart: 3/3, 7/4, 12/5, 16/6 😄

04/02/2026

Kære Alle
Nyt år, nye tider, og andre muligheder.
Det hele er endelig faldet på plads, og jeg kan løfte sløret for forårets nye tiltag i klinikken 🥳👏

Fra 1. MARTS vil det være muligt at booke tider hos mig til individuel behandling og forløb 4 dage om ugen, i Klinikken i Stenløse😃 Og bare rolig, til den tid vil lokalet være indrette med briks ect😄

Fra 3. Marts starter mine næste babytummel hold, som den næste periode vil foregå i Stenløse, i Makits lokale med tilhørende cafe, så i får mulighed for at drikke kaffe og hygge bagefter. Forløbene vil være af 4 ugers varighed. Det e r muligt at booke allerede nu.

Det er fortsat muligt at booke mig til hjemmetummel, eller efterfødselstræning hjemme hos jer, eller til individuel behandling i eget hjem.

Jeg glæder mig og ser frem til alt det nye, som heldigvis ikke er helt nyt, men i andre rammer.
Og håber i er med på det også selvfølgelig 😊

16/01/2026

Kære Alle i skønne mennesker

Jeg håber i er kommet godt ind i det nye år, og haft en skøn juleferie ♥️ Billedet her er fra klinikken i Stenløse i mandags, såååå smukt!

I skal vide at jeg ikke har glemt jer, tværtimod, bag kulissen arbejder jeg på nye tiltag, og nye muligheder er også kommet til i løbet af den sidste måned, hvilket er meget spændende.

Jeg kan desværre ikke helt løfte sløret for det endeligt endnu, men følg med, og lige om lidt kommer der mere info, når det hele forhåbentlig falder på plads🤞🙏

Og i vil derefter kunne se hvilke tilbud der kommer i klinikken i løbet af den næste periode.

Det er fortsat muligt at booke individuelle behandlinger i Stenløse, babytummel som hjemmetummel og hjemmebehandling.

11/12/2025

Kære Alle
Din stemme tæller!! Gå ind og støt dette borgerforslag, så holdtræning og undervisning forhåbentlig igen kan blive momsfritaget, som det hidtil har været.

Det har kæmpe betydning for mindre virksomheder, ja i høj grad også min, men også for jer, som udover den sædvanlige pris, fra årsskiftet, nu også skal betale 25% moms, oveni alle typer af holdtræning og undervisning, herunder også musikforløb.

Reglerne bliver således, at er du under 30 år, er du fortsat fritaget for momsen, er du over 30 år skal du betale moms. Altså stor ulighed i sundhed og muligheder også.

Er du over 30, vil du have mulighed for at få et fradrag på motion og undervisning, på højst 1.750 kr. årligt. Hvilket svarer til ca. 438 kr. efter skat. (En lille kompensation til alle os over 30)

Individuel behandling (Fysioterapi) er ikke underlagt ovenstående, heldigvis.

Vi foreslår, at undervisning i bevægelse, sundhed og trivsel – herunder fx yoga, mindfulness, dans, musik, holdundervisning og andre lignende aktivite

24/11/2025

Kære Alle

Jeg har besluttet at holde en kortere pause med holdene i Ølstykke her i december og Januar.
Jeg vil glæde mig til at vende tilbage med de næste holdtilbud i det nye år. Forventeligt starter de næste hold op igen til start februar, jeg skal nok give en melding så snart de er klar)😊

Klinikken i Stenløse er fortsat åben, hvor du har mulighed for at få individuel behandling, hvis du har gener efter graviditet og fødsel. Det kan f.eks. være bækkensmerter, lænderyg smerter, Delte mavemuskler, rygsmerter generelt, en bækkenbund der ikke holder tæt og lignende.

Såfremt du oplever gener og har lyst til at komme videre til et aktiv liv. Tag endelig kontakt.

Og tak for jeres forståelse ♥️

10/10/2025

Dagen har budt på:
👉1 individuel behandling, med afslutning af forløb. Fordi, ja, hun er færdigbehandlet, og er klar til at komme videre ud i verden, med videre træning og ridning, og så ovenikøbet Smertefri. Ovenud glad for sit forløb, hvor der er blevet fuldt op på øvelser, justeret, motiveret og behandlet.

👉1 første gangs konsultation. En ny i forløb. Kvinde med bækken og sympfyse smerter, samt lænderyg smerter.

👉Hjemmebehandling

👉Og sidst men ikke mindst en klient i forløb, som er godt på vej, men fortsat behøver behandling og træning for at komme helt i mål. I dette tilfælde arbejder jeg også meget med vejrtrækning, nervesystemet og bindevævet, som er smertefuldt.

Sikke heldig jeg er at hjælpe så mange mennesker til et liv med mindre smerte, og større livskvalitet ♥️ Tak for jer. Nu vil jeg hold efterårsferie.

29/09/2025

I morgen starter de næste efterfødselshold🤩🌞👏

Begynder og fortsætter.

Delt op, så du kan deltage på dit niveau😊
Begynder: Hvor du starter fra bunden med at genskabe kontakten til din krop og til bækkenbunden, samt styrke din kerne. Herunder også opdage gode hverdagsstrategier du kan tage med hjem som træning. Genskabe din gode og oprette holdning, så du minimerer gener som smerter i nakke og lænd. Det er funktionel træning.

Fortsætter holdet: Til dig der allerede har været igang med noget træning, enten deltaget på mit, eller et andet efterfødselshold. Som føler du begynder at have styr på bækkenbunden og kontakt til kroppen, men som fortsat gerne vil træne funktionelt og blive endnu stærkere. Til dig der søger et hold med kvalitet, hvor du bliver guidet til at gode teknikker, så du fremtidigt har en stærk krop til din næste træning eller til en aktiv hverdaged børn. Også her er gode bevægestrategier elementært.

Vi arbejder med elastikker, stepbænk, kettlebells, håndvægte, egen kropsvægt på begge hold. Og på begge hold vil du modtage øvelser til hjemmetræning.

22/09/2025

Kalder din krop også på bevægelse?

Min gør, og især efter en travl weekend, med tur til Jylland, fødselsdag og koncert. Alle aktiviteter hvor bevægelse ikke har været en stor del af dagene, men hvor jeg faktisk mest har siddet ned, ja og løbet lidt rundt efter børnene på færgen😅

Her er nogle af de øvelser min krop kaldte på. Du er velkommen til at følge med😊
Og hvis du har lyst til et struktureret forløb, er du velkommen på mit efterfødselshold, som starter på tirsdag😊

22/09/2025

Så er det i næste uge de næste Babytummel hold og efterfødselshold starter🌞 Du kan fortsæt tilmelde dig👏

Kom og vær med til:
3 ugers krybe-kravle hold eller 8 ugers babytummel. Tilmelding er igang.

18/09/2025

Babytummel hjemme hos dig og din barselsgruppe😃
Kontakt mig via kontaktformularen på min hjemmeside, eller skriv en besked til mig her😃