Fysiurgisk massør Susanne Vestergård

26/11/2025

Spændinger i nakke og skuldre - kroppen kalder på din opmærksomhed 🥹

I en travl hverdag kan det være, at du ignorerer spændingerne - men kroppen glemmer ikke.

Når nakken føles spændt, skuldrene er ømme og hovedet gør ondt, er det din krops måde at kalde på opmærksomhed🙌

Ved at tage dine spændinger alvorligt og få den rette behandling kan du ud over at få det bedre her og nu, også skabe mere ro og frihed i din krop på lang sigt.

På følgende blog kan du læse mere: https://susannevestergaard.dk/spaendinger-i-nakke-og-skulder/

Er det nu du skal have bestilt en tid😊?

Book en tid på susannevestergaard.dk.

24/11/2025

Mindre spænding, færre skader – mere bevægelse🚶‍♀️

Som fysiurgisk massør møder jeg mange, der døjer med spændinger, stivhed og ømhed. Ofte skyldes det helt almindelige hverdagsvaner:

❌ lange perioder med stillesiddende arbejde,
❌ gentagne bevægelser eller
❌ manglende afveksling i dine daglige bevægelser

Det gode er: du kan selv gøre rigtig meget for at forebygge👍

Regelmæssig bevægelse hjælper kroppen med at slippe spændinger, holde leddene smidige og forebygge at overbelastninger kan udvikle sig til større problemer over tid. Det behøver ikke at være hård træning eller tidskrævende.

For at gøre det let for dig har jeg samlet nogle mobilitetsøvelser på min hjemmeside. De er med til at:

✔️ mindske spændinger
✔️ forbedre bevægelighed
✔️ understøtte en mere velfungerende krop

👉 Se øvelserne her: https://susannevestergaard.dk/mobilitetsoevelser/
Det koster kun din mail.

Har du brug for råd om, hvilke øvelser der passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte mig på info@susannevestergaard.dk.

17/11/2025

Spændinger i nakke og skuldre😣?

Du mærker det måske som stivhed, ømhed eller hovedpine uden helt at vide hvorfor — men kroppen prøver at fortælle, at der er behov for, at noget ændres.

Typiske årsager 👇
❌ Lang tid foran computeren
❌Ensidige bevægelser eller meget stillesiddende arbejde
❌Stress og tankemylder, hvor kroppen spænder op
❌Manglende eller dårlig søvn

Over tid kan disse årsager skabe store spændinger og nedsat bevægelighed.

Kunne du tænke dig: 👇
✅ At slippe af med spændinger i nakke og skuldre?
✅ At få mere bevægelighed og lethed i kroppen?
✅ At få mere overskud og energi i hverdagen?

Små, regelmæssige mobilitetsøvelser kan forbedre blodgennemstrømningen, give mere frihed i kroppen og forebygge, at spændinger sætter sig fast.

På https://susannevestergaard.dk/mobilitetsoevelser/
kan du hente nogle øvelser. Det koster kun din mailadresse👍

Har du spændinger i nakke eller skuldre som har sat sig fast?

👉 Book en tid på susannevestergaard.dk

13/11/2025

Har du trætte og ømme muskler så kan Cooling Lotion var en løsning til dig – en beroligende og kølende creme🙌

Som fysiurgisk massør hjælper jeg mine klienter med at lindre spændinger i både krop og sind.

Men jeg ved også, at du ikke altid kan komme til behandling lige, når du har brug for det –
og dér kan Cooling Lotion gøre en forskel 👇

✔️lindrer muskler med Aloe Vera
✔️god at bruge mellem dine massagebehandlinger
✔️nem at bruge derhjemme, når du trænger til afspænding

Du kan købe den hos mig eller via min hjemmeside på susannevestergaard.dk👍

10/11/2025

Giv velvære i gave🤗

Leder du efter den perfekte gave til en du holder af?

Giv en gave der giver fornyet energi og afslapning – et gavekort til massage😊

Ved køb af gavekort, kan du vælge mellem en bestemt massagebehandling eller vælge et beløb.

Du kan hente gavekortet i klinikken eller bestille og betale online på www.susannevestergaard.dk.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte mig på: info@susannevestergaard.dk

06/11/2025

Sammen med NADA kan du også få massage:

✔️NADA beroliger nervesystemet og dæmper uro.
✔️Massagen løsner muskelspændinger og forbedrer blodcirkulationen.

Resultatet er en dybere afspænding – både fysisk og mentalt😊

03/11/2025

Når hjernen er på overarbejde🥺

❌Oplever du at være overvældet af tankemylder og mental træthed?

❌Oplever du, at dit hoved trænger til en nulstilling?

❌Oplever du, at det kan være svært at bevare overblikket?

Så kan Access Bars behandling være noget for dig.

Access Bars er en behandlingsform, som fokuserer på at skabe mere plads i sindet og slippe negative tankemønstre og spændinger.

Det er en konkret berøring af 32 punkter på hovedet, der svarer til forskellige områder af vores liv, som f.eks. kreativitet, kommunikation, penge, glæde, sorg og meget mere.

Gennem denne berøring frigøres blokeringer og ophobet mental aktivitet, så du får mere overskud og glæde i hverdagen.

Access Bars kan have en positiv indvirkning på både fysiske, mentale og følelsesmæssige niveauer:

✔️ reducere stress og angst,

✔️bedre søvnkvalitet,

✔️øget klarhed og fokus.

Book din behandling i dag på susannevestergaard.dk.

Du er velkommen til at tage kontakt til mig på info@susannevestergaard.dk ved spørgsmål.

30/10/2025

Spændinger i kroppen? Dit bindevæv kan spille en rolle🧘

For et par dage siden delte jeg, at jeg havde været på kursus i målrettet træning af bindevævet, hvor jeg også fik en dybere indsigt i bindevævets opbygning og funktion. Det var en virkelig lærerig oplevelse, som har givet mig forståelsen af, hvor vigtigt bindevævet er for kroppen.

Kort fortalt er bindevævet (eller fascien, som det også kaldes) et netværk, der omslutter alle muskler, organer, nerver og led i kroppen. Det er som kroppens “indre spindelvæv” – det holder sammen på det hele, giver struktur, og sørger for, at alt glider og bevæger sig frit.

Når bindevævet bliver stift (f.eks. ved stress, for lidt bevægelse, skader eller stillesiddende arbejde), kan det føre til:

- Spændinger og ømhed
- Nedsat bevægelighed
- Ubalancer i kroppen

Gennem behandling med fysiurgisk bindevævsmassage og bevægelse kan bindevævet blive mere elastisk og stærkt igen – hvilket giver mere frihed i kroppen, bedre kropsholdning og færre smerter.

Vil du mærke forskellen på din egen krop🙂?

📅Book din tid til fysiurgisk bindevævsmassage på susannevestergaard.dk.

27/10/2025

23/10/2025

Oplever du spændinger, smerter eller begrænset bevægelighed🤕?

Så kan fysiurgisk bindevævsmassage være en behandling til dig og din krop.

Hvad er fysiurgisk bindevævsmassage?

Det er en dybdegående behandlingsform, der arbejder med kroppens bindevæv – det væv, som omgiver og støtter muskler, led og organer.

Når bindevævet bliver spændt eller mindre elastisk, kan det skabe ubalance i kroppen og føre til smerter eller stivhed.

Ved at løsne op i de dybere lag genoprettes kroppens naturlige balance og bevægelighed.
Behandlingen kan hjælpe dig med at:
✔ Afspænde og blødgøre stift bindevæv
✔ Forbedre blodgennemstrømningen
✔ Lindre smerter og ømhed
✔ Øge kroppens naturlige bevægelighed

Er du klar til at føle dig mere bevægelig? Book din tid i dag😊

Behandlingen tilpasses dine individuelle behov – med fokus på at skabe lindring, balance og velvære.
📅 Book din tid i dag på susannevestergaard.dk
📞 Ring/SMS på 28 26 04 69
📧 Eller skriv til info@susannevestergaard.dk