27/10/2025
Mine arbejdsmetoder i terapien - hvordan griber jeg det an?
I mine terapiforløb fylder den kognitive samtale metode meget, fordi min erfaring er, at vi som mennesker ikke kan forstå og løse problemet uden en kognitiv forståelse og bevidsthed af eget problem.
Bevidsthed er altid første skridt i en forandringsproces.
Menneskers ubevidsthed er ofte deres egen værste “fjende” eller forhindring.
Forsimplet kan jeg sige, at hvis et menneske igen og igen ubevidst handler på en uhensigtsmæssig måde i relationer uden at være opmærksom (bevidst) om det, så kan det blive et livslangs ulykkeligt mønster.
Første skridt til at bryde negative mønstre er en bevidsthed om det, derfor kan de kognitive samtaler i terapien flytte og forandre meget. Når vi forstår os selv bedre og sammenhængen, så kan vi også lettere lære at forandre os.
Ellers arbejder jeg helhedsorienteret ud fra de 4 komponenter vi mennesker består af:
Tanke, handling, følelser og krop.
Derved skal forstås, at det ubehag, den problematik som forstyrrer vores livskvalitet har en effekt på alle fire dele i os.
Et typisk eksempel er, hvis en person fx. har en spiseforstyrrelse, da vil denne forstyrrelse komme til udtryk negativt i personens tanker, handlinger, følelsesliv samt kropsfornemmelse.
Derfor skal spiseforstyrrelsen afhjælpes via et fokus på alle fire komponenter i et terapiforløb.
Mine metoder består derfor som en vekslen mellem samtaleterapi, øvelser i terapi samt hjemmeøvelser og redskaber, der skal arbejdes med og øves/integreres i klientens liv over tid.
Hvilke redskaber kan du give i et terapiforløb?
Mange af de mennesker jeg har i forløb i min praksis er fra første minut meget optaget af nogle her-og-nu redskaber, næsten inden vi er kommet i gang med at lære hinanden at kende.
Jeg har stor forståelse for mine klienters behov for at få nogle redskaber/øvelser med sig hjem fra gang til gang.
MEN – det som rigtig mange er uopmærksomme og ubevidste om er, at der fra allerførste session de sidder overfor mig i terapistolen, så strømmer der en lang række redskaber imod dem via erkendelser, min sparring, mine spørgsmål, udfordringer og ved at se tingene fra en ny vinkel osv.
Et eller to redskaber er IKKE kun et par linjer, nedskrevet på et stykke papir til slt i sessionen.
Nej, mine redskaber gives kontinuerlig hele tiden under terapi sessionerne.
Redskaberne består nemlig i høj grad af at hjælpe mine klienter med at forløse, bearbejde og forstå sig selv på en ny måde.
Dertil er der en anden vigtig komponent, som øver indflydelse på om klienten kan blive fri af sit problem(er).
Afhjælpning af problemet og forandring afhænger primært af personens egen motivation og parathed.
