MaleneJosefa - Balance i dig

16/03/2026

🌳Allergi og birketræer – måske din krop husker mere, end du tror 🌳

Forleden fortalte en mand mig, at han havde et smukt birketræ i sin indkørsel.
Mit første instinkt var faktisk ikke, at et birketræ er smukt.

Men da jeg tænkte lidt over det, måtte jeg indrømme:
Jo… et birketræ er jo egentlig et flot træ.

Så hvorfor tænkte jeg ikke det med det samme?

Allergi❗️🤧

Siden jeg var barn, har jeg haft allergi – især over for birk og græs. Selvom min allergi i dag ikke er så voldsom længere, så husker kroppen stadig. Kroppen lagrer erfaringer, og nogle gange påvirker de os mere, end vi lige er klar over.

Det er også her, zoneterapi kan være en hjælp.
Zoneterapi kan støtte kroppen i at finde tilbage til balance og kan være med til at lindre gener i forbindelse med allergi.

Derfor er nu et rigtig godt tidspunkt at begynde et forløb, så kroppen kan blive støttet inden og under allergisæsonen.

Et forløb med zoneterapi har fokus på:
- At støtte kroppens balance
- At styrke kroppens egne processer
- At gøre allergisæsonen mere overskuelig

Hvis du er nysgerrig på, hvordan zoneterapi kan hjælpe dig, er du meget velkommen til at kontakte mig 👣😊

📩 Send mig en besked for at høre mere
eller
📅 Book en tid allerede nu:

https://malenejosefa.onlinebooq.dk/

Din krop vil takke dig 🤗

Kærligst
Malene

14/03/2026

En rolig lørdag morgen giver mig lyst til at dele lidt mere om Leveren (LE) i kroppens organur.

LE er partnerorgan med G, som jeg har skrevet om tidligere.
Leverens (LE) tid er mellem kl. 01–03 om natten. I dette tidsrum arbejder leveren bl.a. med at rense og lagre blodet, regulere energiflowet i kroppen og hjælpe kroppen med at bearbejde dagens indtryk.

LE forbindes også med følelser som vrede, frustration og irritation. Når LEs energi flyder frit, oplever mange mere ro, klarhed, kreativitet og handlekraft. Men hvis energien bliver lidt “låst”, kan det bl.a. vise sig som spændinger i kroppen, uro, hovedpine, irritabilitet – eller at man vågner om natten, ofte netop mellem kl. 1 og 3.

Jeg blev selv mindet om det de sidste par uger. Jeg har – som så mange andre – et Garmin-ur, der holder øje med min puls (og hvad man nu ellers deler videre 😜). Jeg har egentlig sovet, men jeg er flere nætter vågnet med uro i kroppen mellem kl. 1–2. Da jeg kiggede på mit ur om morgenen, kunne jeg se, at min puls netop dér havde været højere. Lige præcis i LEs tid i organuret.

I torsdags fik jeg zoneterapi, en kop kaffe og en god snak. Siden da har jeg sovet godt igen – og min puls ligger fint natten igennem. Kroppen er virkelig fascinerende, når man begynder at lytte til den.

Tegn mange oplever, når LE har brug for lidt ekstra støtte:
• Man vågner mellem kl. 1–3 om natten
• Spændinger i nakke og skuldre
• Irritabilitet eller kort lunte
• Følelse af indre uro eller rastløshed
• Hovedpine eller tryk i tindingerne

Et par små ting der kan støtte leveren:

🌿 Bevægelse i løbet af dagen – leveren elsker bevægelse, fordi det hjælper energien til at flyde.

🌿 Rolig overgang til natten – sluk skærme lidt tidligere, træk vejret dybt eller lav lidt blid udstrækning.

🌿 Få luft for frustrationer – en gåtur, en god snak eller at skrive tanker ned kan gøre mere end man tror.

Nogle gange har kroppen bare brug for lidt hjælp til at finde balancen igen.
Zoneterapi kan være en blid måde at støtte kroppen på, hvis du oplever uro, søvnproblemer eller spændinger.

Du er altid velkommen til at booke en tid, hvis du mærker at din krop kalder på lidt hjælp og ro 👣🤗

https://malenejosefa.onlinebooq.dk/

Og del meget gerne opslaget, hvis du kender én der ofte vågner om natten – måske kan det give lidt indsigt eller hjælpe dem videre🌙

Kærligst
Malene

12/03/2026

Forandring sker ikke kun på briksen 🙏
Det, du også gør mellem behandlingerne, gør en forskel 🤗

Zoneterapi kan sætte gang i kroppen.
Men det er det, du gør imellem behandlingerne, der også skaber forandringen! #

Når du vælger at:
🌿 drikke vand og støtte kroppens udrensning
🌿 prioritere søvn og ro
🌿 bevæge dig – vores kroppe er skabt til det
🌿 mærke efter og sige til og fra
🌿 tage små skridt mod sundere vaner

… så tager du ansvar for din egen proces.

Det er let at sige – og jeg ved godt, at det ikke altid er let.
Jeg tror på, at vi alle gør det bedste, vi kan hver dag.

Men når du begynder at rette din opmærksomhed mod det, der støtter din krop, skaber du mere bevidsthed – og derfra vokser ansvaret helt naturligt 🌱

Jeg kan støtte, guide og behandle – men din krop arbejder videre hver eneste dag.
Og den arbejder bedst, når du samarbejder med den 🙏

Forandring sker ikke kun på briksen.
Den sker i hverdagen ❤️

Hvad kan du gøre i dag, som støtter din krop? 💝

11/03/2026

❗️Nyhed ❗️

Som noget nyt har jeg fået online booking, og jeg er virkelig spændt på det 🤩

Jeg håber, det gør det lettere både for dig og mig at finde en tid i kalenderen til zoneterapi, Hot Stone, stresscoaching eller en Mix- behandling 😍

Du er selvfølgelig stadig altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil booke en tid, eller hvis du har spørgsmål 🙋‍♀️🤗

Glæder mig til at se dig ❤️

www.malenejosefa.onlinebooq.dk/

Kærligt
Malene

1. behandling Zoneterapi indebære opstartssamtale og behandling. Zoneterapi er en behandlingsform, hvor der med blide tryk arbejdes på bestemte zoner under fødderne. Kroppen er afspejlet i fødderne, og gennem disse zoner kan kroppens tilstande påvirkes og bringes i balance. Der kan også inddra...

11/03/2026

Organuret – Hjertet og tyndtarmen 🤗

Hjerte (H)
Tid: kl. 11–13
Symbolik: følelser, glæde, bevidsthed og forbindelse.

Tyndtarm (TY)
Tid: kl. 13–15
Symbolik: sortering, beslutninger og fordøjelse.

Som tidligere nævnt arbejder organerne i par. Et yin-organ og et yang-organ hænger tæt sammen – både fysisk og følelsesmæssigt.
Hjertet og tyndtarmen er et sådant par i ild-elementet.

Deres samarbejde kan beskrives sådan:
• Hjertet styrer bevidsthed, følelser og klarhed
• Tyndtarmen sorterer og adskiller

Sammen betyder det, at kroppen ikke kun fordøjer mad, men også indtryk, information og følelser.

Hjertet (H) forbindes med:
• intuition
• følelsesmæssig sandhed
• indre ro
• evnen til at mærke hvad der føles rigtigt

Tyndtarmen (TY) hjælper med at sortere hjertets indtryk.

Den symboliserer evnen til at:
• skelne sandt fra falsk
• vælge hvad man vil tage ind i sit liv
• sortere i information og følelser

Derfor siges det, at tyndtarmen hjælper os med at “skille det rene fra det urene” – både fysisk og mentalt.

💛 Samspillet mellem dem

Man kan tænke det sådan:
H føler og registrerer, og TY sorterer og vurderer, så kroppen ved hvad der skal beholdes eller gives slip på 🙏

Det gælder både:
• mad
• oplevelser
• relationer
• tanker

Tegn på ubalance i dette organ-par

Følelsesmæssigt:
• svært ved at mærke hvad man føler
• svært ved at tage beslutninger
• indre uro

Fysisk:
• oppustethed
• maveproblemer efter stress
• uro i kroppen eller i søvnen

✨ Et lille råd:
Midt på dagen kan det være gavnligt at give sig selv et roligt øjeblik til at spise, trække vejret og mærke efter.
Når vi spiser i ro og giver plads til vores indtryk og følelser, støtter vi både Hs klarhed og TYs evne til at sortere 🙏

08/03/2026

07/03/2026

🔥🪨 Hot Stone Massage – smelt spændingerne væk 🔥🪨

Trænger din krop til varme, ro og ægte forkælelse?

Hot Stone massage er en dybdegående og afslappende helkropsmassage, hvor varme lavasten bruges til at løsne spændinger og skabe en helt særlig følelse af velvære. De varme sten arbejder sammen med massagen og hjælper musklerne med at slippe spændinger, mens varmen trænger dybt ned i kroppen.

Resultatet er en behandling, hvor både krop og sind får lov til at give slip 💛

Hot Stone massage kan hjælpe med at:
Løsne spændte og ømme muskler
Øge blodcirkulationen
Mindske stress og uro
Give dyb afslapning i hele kroppen
Efterlade dig med en følelse af ro og ny energi

Det er den perfekte behandling, hvis du trænger til en pause fra hverdagen og lidt ekstra selvforkælelse 💛

📅 Book din tid ved at skrive en besked her på siden – eller i kommentarfeltet, så kontakter jeg dig 🤗

Forkæl din krop – den skal holde hele livet 💛💪💛

www.malenejosefa.dk

Kærligst

Malene

04/03/2026

I dag sætter jeg fokus på P (Pericardium) og SJ (San Jiao).

I 5-element teorien er de partnerorganer – et yin/yang-par og det betyder, at de altid påvirker hinanden.

5-element teorien er en grundlæggende forståelsesmodel i kinesisk medicin. Den beskriver, hvordan fem elementer: Træ, Ild, Jord, Metal og Vand – repræsenterer forskellige energikvaliteter i naturen og i kroppen.
Hvert element er knyttet til bestemte organer, følelser og funktioner – og de påvirker og regulerer hinanden.

Pericardium (P) og San Jiao (SJ) ligger lige efter hinanden i organuret. Det er 2 “ekstra” organer som ikke findes efter vestlig opfattelse. De opfattes mere som kropsfunktioner og ikke egentlige organer.
Det betyder, at energien bevæger sig direkte fra det ene til det andet.
Når to organer ligger sådan i forlængelse af hinanden, har de en tæt energetisk forbindelse og påvirker hinandens balance.

🕗 Pericardium (P) ligger i organuret kl. 19.00–21.00
Pericardium kaldes også “Hjertets beskytter”.
P beskytter og regulerer hjertets følelsesmæssige rum. Passer på hjertet. Det handler om relationer og følelsesmæssig balance.
Dette tidsrum inviterer til nærvær, ro og hjertekontakt ❤️
Og er et godt tidspunkt for projekt baby 🚼

🕘 San Jiao (SJ) ligger i organuret kl. 21.00–23.00
San Jiao (3 varmer) regulerer varme, væske og sørger for, at energien fordeles harmonisk i hele systemet.
Her begynder kroppen at omstille sig til nat og restitution – hvis vi giver den ro.

Når vi presser os selv i disse timer; mentalt eller fysisk, kan det påvirke både søvn, indre ro og følelsesmæssig balance.
Måske er det netop her, vi skal skrue ned, lande i kroppen og give plads til restitution 🤗

Kroppen arbejder i rytmer. Når vi samarbejder med dem, støtter vi både energi og indre balance 🙏💛🙏

02/03/2026

Vil ønske en dejlig start på ugen og gøre opmærksom på, at jeg har to ledige tider i denne uge til zoneterapi 👣🤍

Tirsdag den 3/3 kl 14.30
Fredag den 6/3 kl 12.30

Hvis en af tiderne skal være din, høre jeg gerne fra dig 🤗👣🤍

41821855

27/02/2026

Det kan zoneterapi også 😁

Vidste du, at zoneterapi kan være med til at støtte kroppen i at regulere blodtrykket?

I dag havde jeg en skøn klient, som kom med hovedpine og let svimmelhed, fordi hendes blodtryk var forhøjet. Hun er i dialog med sin læge, og vi blev enige om at støtte kroppen den naturlige vej med zoneterapi – som et supplement.

Zoneterapi arbejder blandt andet med at stimulere nervesystemet og skabe bedre balance i kroppen. Når kroppen falder mere til ro, kan det have en positiv indvirkning på blandt andet spændinger, kredsløb og blodtryk.

Da hun kom hjem og målte sit blodtryk igen, var det faldet væsentligt 🙏

Det er så givende at få lov til at hjælpe – og at opleve, hvordan kroppen responderer, når den får den rette støtte 💚

OBS: Oplever du utilpashed eller smerter, skal du altid kontakte din læge. Zoneterapi er et supplement og erstatter ikke lægefaglig behandling.

Kender du én, der kunne have glæde af dette? Så må du meget gerne dele opslaget 🤗

27/02/2026

🤗

Fredags Fordybelse

I Traditionel Kinesisk Medicin hænger alting sammen.

Organer.
Følelser.
Årstider.
Elementer.

Når vi fordyber os, begynder vi at forstå helheden.
Ikke som teori – men som erfaring.

Fordybelse tager tid.
Og det må den gerne.