FysioHH

28/11/2025

✨ Nyt tiltag hos FysioHH Funder ✨

Har du lyst til en mere aktiv hverdag – men er i tvivl om, hvor du skal starte?
Måske mangler du træningserfaring, eller måske føler du dig bare ikke helt tryg ved styrketræning
Det vil vi gerne hjælpe dig med.
Derfor har vi lavet to træningspakker, som gør det nemt og trygt at komme i gang:

💪 Begynderpakke – kom i gang i maskinerne
Til dig der er ny i træningscentret og gerne vil lære teknikken og opbygge tryghed.

🏋️‍♀️ Fra maskine til frivægte
Til dig der er klar til næste skridt – eller ønsker et program kun med frivægte.

📌 Prisen er den samme uanset hvilken pakke du vælger

1 person:
• 6 sessioner – 3000 kr
• 12 sessioner – 6000 kr

Tag en makker med og få et fedt træningsfællesskab og spar nogle penge 
• 6 sessioner – 2400 kr pr. person
• 12 sessioner – 4800 kr pr. person

Tag to makkere med og få et fedt træningsfællesskab og spar nogle penge
• 6 sessioner – 1800 kr pr. person
• 12 sessioner – 3600 kr pr. person
👉 Max 3 personer pr. forløb

Jeg står klar til at hjælpe dig
Send en besked eller giv et kald til mig, og så finder vi den pakke, der passer dig bedst 💬✨ Opslaget må meget gerne deles og likes så budskabet når ud - på forhånd tak 🙏🏻

FysioHH Funder - Sarah
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

24/11/2025

21/11/2025

✨ LEDIGE TIDER I NÆSTE UGE ✨

Vi har stadig ledige tider i både Ans og Funder i næste uge.
Har du brug for hurtig og effektiv behandling af smerter – fx med vores kombination af fokuseret shockwave og highpowerlaser eller trænger du til lidt velvære i form af massage – så book endelig en tid.

Send en besked eller book direkte, hvis du vil sikre dig en plads.
Vi glæder os til at hjælpe dig! 🙌

Kontakt info FysioHH Funder
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

Kontakt info FysioHH Ans
☎️ 42473541
📧 ans@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

19/11/2025

Det kan føles usikkert at træde ind i et fitnesscenter, især hvis det hele er nyt.
Casper viser, hvordan du trygt og enkelt kommer i gang – her med chest press-maskinen.
Og husk: har du brug for hjælp til komme igang, eller er du fortsat usikker, er du altid velkommen til at kontakte os i FysioHH 💪

Følg med her på profilen for nyheder, træningstips og indblik i hverdagen hos FysioHH 🙌🏻

Kontakt info FysioHH Funder
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

Kontakt info FysioHH Ans
☎️ 42473541
📧 ans@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

# træningsglæde

14/11/2025

Malene var igen forbi klinikken i dag – du kender hende måske som hende med de tre korsbåndsskader
De sidste seks uger har hun knoklet benhårdt med 2 x styrketræning om ugen og 1 løbetur, og nu står hun med et kæmpe delmål i hånden 🏋️

✅ 3 km smertefrit løb
✅ Lige stærk på begge ben – en stor og vigtig milepæl!

I starten af forløbet var både hop og løb en klar udfordring for Malene. Men gennem målrettet træning, struktur og vedholdenhed er hun nu et helt andet sted.

Næste skridt:
At bygge endnu mere styrke på – og begynde at arbejde trygt og kontrolleret med hop, som tidligere har været en barriere.

Et kæmpe skulderklap til Malene, der giver den maks gas og viser, hvad dedikation og hårdt arbejde kan føre til. Resultaterne taler for sig selv 💪✨

Følg med her på profilen for nyheder, træningstips og indblik i hverdagen hos FysioHH 🙌🏻

Kontakt info FysioHH Funder
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

Kontakt info FysioHH Ans
☎️ 42473541
📧 ans@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

08/11/2025

Træning har alle dage fyldt meget i mit liv — det har kæmpe betydning for min trivsel og mit velvære.
Det fandt min kone heldigvis hurtigt ud af 😅
Hvis jeg er umulig at være sammen med, siger hun, at jeg skal tage ud og træne!😂

For mig er træning mit brændstof og frirum 💥
Det er her, jeg tanker energi til hverdagen med kone, børn, hus og virksomhed.

For et år siden spurgte en god kammerat mig, om vi skulle starte til CrossFit sammen.
Det blev starten på et helt nyt kapitel 🙌
Jeg har ikke brændt så meget for en sport i mange år!

Jeg har altid været bold-dreng — fodbold var min store passion.
Men efter en korsbåndsskade i 2017 og endnu en knæskade i 2024 måtte jeg erkende, at boldspil ikke længere var en mulighed.
For meget hævelse. For mange smerter.

Men så kom CrossFit ind i billedet — og jeg er forelsket 💪🔥
Som alt andet i mit liv er det alt eller intet.
Jeg ELSKER det!
Og knæet… ja, det klager næsten ikke 😉

⸻

5 grunde til jeg elsker CrossFit:
1️⃣ Det sociale fællesskab
2️⃣ Alle kan være med
3️⃣ Tidsbesparende – styrke og kondition i ét
4️⃣ Resultaterne
5️⃣ Vigtigst af alt: overskuddet i privatlivet 🙏

⸻

Herhjemme er vi heldigvis enige om, hvor vigtig fysisk aktivitet er for vores trivsel, sundhed og hverdag ❤️
Derfor er træning en kæmpe prioritet for os begge.
Det betyder, at vi særligt i hverdagene lever lidt parallelle liv — men vi har til gengæld mere nærvær, energi og overskud, når vi er sammen 💑

For mig handler træning om at have det godt – både fysisk og mentalt 🙏
Det giver mig energi, overskud og glæde i hverdagen 💥
Hvad gør du for at skabe overskud i din hverdag?

04/11/2025

☀️SOLSTRÅLEHISTORIE på en ellers våd dag ☀️

Jeg har netop modtaget denne skønne tilbagemelding fra en patient, der kom til mig med smerter i hoften, hver gang hun gik.

Hun fik 3 behandlinger med fokuseret shockwave og highpowerlaser –
I mellemtiden lavede hun øvelser og gik ture. Målet var at øge sit aktivitetsniveau og kunne gå uden smerter💪

Efter en måned til opfølgning kunne hun fortælle, at smerterne var helt væk, og at hun har genfundet glæden ved at komme ud i naturen og gå ture igen 🌿🚶‍♀️

En stor tak til Betina for de flotte ord:

Sarah er lyttende, rar, dygtig og giver lige de øvelser, som jeg kan overskue.
Hun får de varmeste anbefalinger fra mig

Det er præcis dén slags historier, der minder os om, hvorfor vi elsker vores arbejde 💙

Følg med her på profilen for nyheder, træningstips og indblik i hverdagen hos FysioHH 🙌🏻

Kontakt info FysioHH Funder
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

Kontakt info FysioHH Ans
☎️ 42473541
📧 ans@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

01/11/2025

Den årlige sommerhustur med madklubben lever op til alle forventninger… 👌god mad, godt selskab, og masser hygge. Heldigvis var pigerne klar på en træning i det fri, trods regnen stod ned i stænger 🌧️

Hyrox ala Sarah
400m løb
100 air squats
400m løb
75 walking lunges
400m løb
50 push ups
400m løb
200m bear crawl
400m løb
100 jumping jacks
400m løb
60 sit-ups
400m løb
50 jump squat
400m løb
25 burpees broad jump

Finisher
12 ABC 100m lob

God weekend!

Følg med her på profilen for nyheder, træningstips og indblik i hverdagen hos FysioHH 🙌🏻

Kontakt info FysioHH Funder
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

Kontakt info FysioHH Ans
☎️ 42473541
📧 ans@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

27/10/2025

Jeg møder ofte folk på klinikken, der gerne vil bevæge sig mere, men de har svært ved at finde tiden, motivationen, overskuddet og energien til det.

Det kan jeg godt relatere til. Det var mig for bare et halvt år siden. To børn, to klinikker og et renoveringsprojekt senere, stod jeg tilbage med træthed, ingen overskud, manglende energi, og en krop jeg på ingen måder kunne kende, og som der ovenikøbet var blevet 30 kg tungere. Trods sundhedsfaglig udddannelse, havde jeg ingen anelse om, hvor jeg skulle starte henne.

Lysten til at træne eller bevæge mig var lig nul, og jeg havde altid enormt mange undskyldninger. Det hul jeg selv havde gravet var bare blevet dybere og dybere. Men heldigvis har jeg en mand, der er meget stædig, og som absolut ikke ville være vidne til, hvad jeg bød mig selv. Jeg husker meget tydeligt, hvordan han fik italesat sin bekymring på en meget kærlig og betænksom måde. Og når det ikke var nok at gøre det for mig selv, så måtte jeg gøre det for pigerne og ham. Det ramte noget inde i mig.

Og kort tid efter slæbte han mig med til crossfit, og jeg har ikke set mig tilbage siden. Det startede med en træning om ugen, så to og så tre gange om ugen. Og derudover begyndte jeg at løbe et par gange ugentligt, fordi min gode veninde fik mig overtalt til, at vi skulle lave en Hyrox simulation, og på daværende tidspunkt kunne jeg løbe 400m. Så der var laaaaaaaang vej.

Tilbage i september måned, gennemførte jeg Hyrox Simulation og var nu 10 kg lettere. Kæmpe sejr! MEN det bedste ved det hele er, at min energi og mit overskud er vendt tilbage, og jeg har aldrig haft det bedre. Træningen giver mig det overskud, og den energi jeg har manglet, og jeg er nu den mor og kone som jeg ønsker at være!

Så kæmpe tak til verdens bedste mand, der tog min hånd og fik mig i gang med Crossfit. Det er jeg evigt taknemmelig for

Pointen - din fysioterapeut er også bare et menneske. Og hos os i FysioHH gør vi os enormt meget umage for at møde dig, lige netop der hvor du er, og i dit tempo finde vejen tilbage til en mere aktiv hverdag, der giver mening for dig Tak fordi du læste med! Kærlig hilsen Sarah ❤️

20/10/2025

Har du smerter i lænden eller mangler du bare inspiration til øvelser for ryggen? Så se med her 🏋️

Her får du 3 gode øvelser 💪

Hvis du stadig oplever gener, står vi hos FYISOHH | Ans, Funder klar til at hjælpe dig videre – så du kan blive smertefri og få bevægelsen tilbage 🤍

Følg med her på profilen for nyheder, træningstips og indblik i hverdagen hos FysioHH 🙌🏻

Kontakt info FysioHH Funder
☎️ 53149222
📧 funder@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

Kontakt info FysioHH Ans
☎️ 42473541
📧 ans@fysiohh.dk
🖥️ www.fysiohh.dk

#