https://www.facebook.com/101808462103978/

RUM v/ Helle Hornshøj, Holstebrovej 9, Aulum (2026)

02/01/2026

Jeg er vævet sammen i et levende, sansende, kommunikerende sensorisk stof.

Det findes i alle dele af mig - fra rummet mellem de enkelte celler til den ydre grænse af min hud.
Det understøtter og holder sammen på hver eneste struktur i min krop helt ned til celleniveau.

Som et levende pulserende væv - et fint spundet spind, der vikles rundt omkring mine vitale organer, rækker fra dybet i mine muskler helt ud til mine fingerspidser, fra mit hjerte til mine tæer.

Intet mangler, intet står alene, men er et sammenhængende hele omsluttet af dette væv 🕸️

Dette fascinerende væv - f a s c i a v æ v - er konstant kommunikerende med min hjerne og reagerer på tilstanden i mit nervesystem.
Det reagerer på berøring, sanseoplevelser, bevægelser, lyd, vibration, tanker, stress og traumer og husker hver eneste oplevelse, min krop har oplevet.

Inden for dette væv er jeg formet af livets mange erfaringer, af fortidens oplevelser og smerte, og indenfor dette væv ligger også en uendelig mulighed for forandring, forløsning, heling og mere frihed både kropsligt og emotionelt.

Det samme forunderlige væv er du vævet sammen af 🕸️

Hvis du vil have din egen erfaring med, hvad det dybe arbejde med kroppens fascia = bindevæv kan gøre for dig og dit velvære,
så kom og vær med på mit
🕸️🕸️3 UGERS FORLØB
i FASCIAL FLOW BEVÆGELSE 🕸️🕸️
som jeg afholder i Menneskernes hus i Aulum med opstart d. 19. februar.

Fascial Flow® er en sansebaseret og dynamisk bevægelsesform, som arbejder med hele kroppens netværk af bindevæv og nervesystemet gennem særlige bindevævsbevægelser. Det bringer ro, smidighed og øget kropsbevidsthed og kan lette kropslige spændinger og smerter

Kom og oplev de bløde nærende bevægelser
- du og dit bindevæv vil elske det

Du melder dig til ved at sende en besked til 22511490

PRAKTISK INFO:
🕖 Tidspunkt: kl. 18:30- 20:00
🏡 Sted: Menneskernes Hus, Danmarksgade 22, 1.sal, 7490 Aulum
📅 Hvornår: Torsdage d. 19. februar, 26. februar og 5. marts 2026
💰 Pris: 485 kr. for alle 3 gange.

22/12/2025

Der er sprækker af lys overalt, lad os lukke det endnu mere ind i det nye år ✨✨

Med disse ord vil jeg gerne ønske dig
en rigtig glædelig jul og
et godt og nærende nytår 🎄💫

STOR TAK til hver af jer, der er kommet ind ad døren her hos mig i RUM til kropsterapi,
Fascial flows og bevægelse.
Jeg føler mig beæret over den tillid, jeg bliver vist og glæder mig til nye møder i det nye år ❤️

Og STOR TAK til alle jer, der møder op i dette hjørne af de sociale medier og til alle jer der støtter mig, læser med, sender et like, kommenterer, deler og anbefaler mig videre til mennesker, I kender ❤️
Det er mere værd, end I aner 🙏🏻🌱

Kærligst Helle

18/12/2025

Glem aldrig
hvor modigt det er
at blive ved med at dukke op
igen og igen

Glem aldrig
hvor modigt det er
at turde lade dig se
ind i det mest sårbare
sorgfulde og skamfulde

Glem aldrig
hvor modigt det er
at blive ved med at gå vejen og fortsætte
med at udforske de næste sider
de næste lag
trods frygten
trods ubehaget
trods vilkårene
der er anderledes
end du troede og drømte om
de ville være

Glem aldrig
hvor modigt det er
at håbe og drømme
midt i usikkerheden

til mennesker på vej
til mig og til dig

Helle

17/12/2025

NYT Fascial Flow® Forløb
Tre torsdage i februar og marts kl. 18:30- 20:00

Forløbet er for dig, som har lyst til at opleve Fascial Flow® Bevægelse, en blid ressource- og oplevelsesorienteret bevægelsesform, hvor vi nænsomt arbejder
med hele kroppens netværk af bindevæv og nervesystemet.

Bindevævet er kroppens største sanseorgan,
og det har stor betydning for din sundhed og velvære fysisk og psykisk.
Måske oplever du smerter, spændinger, nedsat bevægelighed eller en følelse af at være fastlåst i din krop.
Alt dette kan være symptomer på, at dit bindevæv er påvirket.

I et roligt tempo vil jeg guide dig gennem nænsomme bevægelser, der kan
• skabe øget mobilitet og mere frihed i kroppen
• lindre kropslige spændinger og smerter
• øge din kropsfornemmelse
• styrke din kropsholdning
• give mere ro og fornyet energi
• skabe tryghed i kroppen og sænke kroppens stressniveau
• skabe bedre forudsætninger for at komme sig efter en langvarig stresspåvirkning

Bevægelserne i Fascial Flow® foregår siddende, stående og liggende, indimellem med musik.
Vi veksler mellem undersøgende og flydende bevægelses-sekvenser og bevægelser, der skaber struktur. Altid guidet mod at lytte til din egen krop, dens grænser tempo og behov for pauser.

PRAKTISK INFO:
🏡 Hvor: Menneskernes Hus, Danmarksgade 22, 1.sal, 7490 Aulum
📅 Hvornår: Torsdage d. 19. februar, 26. februar og 5. marts 2026
🕖 Tidspunkt: kl. 18:30- 20:00
💰 Pris: 485 kr. for alle 3 gange.

Tilmelding: Du melder dig til ved at sende en besked til 22511490. Når forløbet er betalt, er pladsen din. Tilmelding er bindende. Pengene refunderes i tilfælde af, at forløbet må aflyses. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du bliver forhindret.

Kontakt mig endelig, hvis du vil høre mere om forløbet.

Jeg glæder mig til at dele min glæde ved denne skønne og nærende bevægelsesform med dig.

Helle

15/12/2025

At læne dig ind i din baglinje

Hvornår har du sidst givet opmærksomhed til din baglinje - din bagside, til rummet og oplevelsen af det, der findes bag dig?

Tænk over, hvad det betyder for dig, når nogen siger til dig, og når du siger til en anden :
“Jeg har dig”, “Du har min ryg”

Brug et øjeblik på at lægge mærke til, hvordan det føles, at sanse ind i din baglinje.
At læne dig ind i din egen baglinje.
Hvad sker der i din krop? Hvilke konkrete sansninger registrerer du?

Hvis du sidder, bemærk sansningen af at trykke rygsøjlen og huden let ind i ryglænet.
Hvis du står op, find en væg og mød væggen med ryggen – tryg dig ind i væggen, glid op og ned ad væggen – hvilken slags bevægelse og pres ind i baglinjen føles støttende for dig?
Du kan også udforske din bagside liggende.

Hvis du er sammen med en person, du har tillid til, og som er med på det, så stå eller sid og læn dig tilbage ryg mod ryg og læn jer ind i hinanden. Træk vejret ind i din delte bagside og bemærk, hvad der sker.

I Fascial Flow® arbejder vi meget med vores baglinje – hele det lange fasciastrøg der løber på hele vores bagside
Med at blødgøre og løsne de mange spænd og hold i vores baglinje, som ofte er her vi spænder op, stivner og holder os selv kunstigt oppe for at modstå verdens pres.
Med at undersøge det at læne os ind i og sanse vores egen baglinje, og opleve at vi kan bære os selv her.
Og undersøge og være nysgerrige på det med at møde andre mere fra vores egen baglinje - så der bliver mere plads til både mig, dig og der skabes et rum, hvori vi kan mødes.

Jeg vil elske at vide, hvad du lægger mærke til. Del gerne i kommentarfeltet nedenfor.

09/12/2025

HELING er ofte stille
Heling eller forløsning er ikke nødvendigvis synligt og ses ikke altid på overfladen – det er faktisk sjældent en stor følelsesmæssig udladning eller frigivelse
Det er ikke altid at græde, ryste og sjældent at råbe, sparke eller bokse med ben og arme.
Ofte er det stille – stille i sit udtryk

•At slippe det åndedræt, du ikke var klar over, at du havde holdt
•En dyb vejrtrækning
•Et suk
•At skuldrene slipper lidt af sit hold og falder ned
•En tåre i øjenkrogen
•At få øje på bevægelserne og ressourcerne ind i mit forsvar, ind i min strategi
•At turde lade mig se for et øjeblik og møde et par øjne, der er nærværende og bevidnerEn følelse af ”okayhed”, man ikke helt kan forklare

Det er små dryp af heling, af forløsning, af mere plads til at være mig i verden

Med Kropsterapi er det muligt at genskabe og styrke kontakten og forbindelsen til dig selv – den aller vigtigste relation af alle.

Du er meget velkommen hos mig i RUM, hvor jeg tilbyder Traumeorienteret kropsterapi og Fascial Flow.
Du er velkommen med alt det, der fylder og bevæger sig i dig.

Helle

foto: picbybecs

01/12/2025

Måske kender du også til, at det nærmest er blevet en vane at sige JA, og at det ikke føles som et valg?

Måske er du bange for at skuffe andre og for at blive valgt fra, hvis du siger nej?

Måske opfatter dit nervesystem det, at sige nej og sætte sunde grænser, som farligt?

Måske er du som mig, vokset op med at få ros for at være den, som altid møder op, altid siger ja, og som man kan regne med ?

Måske har du set generationer af kvinder gøre det samme før dig. At sætte deres egne behov til side for at tage sig af andre?

Særligt kvinder har ofte lært, at vi er mest værdifulde, når vi er omsorgsfulde og fleksible, uanset hvad det koster.

MEN HVAD SKER DER MED DIG, NÅR “JA” BLIVER EN VANE, OG IKKE ET VALG ?

Konsekvensen af, at jeg ikke var i kontakt med hverken mit eget NEJ eller mit eget JA – var,
at min krop begyndte at sige nej til mig.
Det var min krops måde at beskytte mig på.

Denne medgørlige og pleasende måde at være i verden på er en traumerespons.
FAWN-responsen er dybt forankret i vores samfund, fordi vi får ros for at være rummelige, medgørlige, tilgængelige og ikke have præferencer.

Jeg øver mig dagligt i, at mærke mit Ja og mit Nej, at stå ved det og være med det ubehag,
der kan følge med et nej.

At lære at sige - nej - handler ikke kun om adfærden og det at øve sig i at forandre mønstret - vi bliver nødt til også at se på årsagen til, at det er svært at sige nej.

Når noget bliver svært, ligger der ofte et eller flere traumer bag, som vi med god grund har svært ved at være sammen med, og som vi derfor ubevidst forsøger at undgå- fx. ved at sige ja i stedet for nej, og derfor kommer til at skabe en adfærd hos os selv, som overskrider vores egne grænser.

Det handler derfor i høj grad om at opbygge kapacitet i nervesystemet til at kunne rumme det ubehag, der kan følge med at sige nej, at sætte grænser og risikere at skuffe nogen.
Så vi kan stå med større tryghed og fleksibilitet i nervesystemet, når livet og traumebølgerne rammer.

Du kan bestille tid til Kropsterapi hos mig ved at sende mig en DM, SMS eller ringe på 22511490

Du er velkommen med alt det, der fylder og bevæger sig i dig

Helle 🍁

27/11/2025

I sidste uge afsluttede jeg endnu et modul på Chok-Traume uddannelsen hos ManuVision.

Intense dage med fordybelse i tilknytnings- og udviklingstraumer og med undersøgelser ind i nervesystemets helt tidlige lag og ind i hypotilstande (tilstande af energiløshed, kollaps og opgivelse, hvor vi mister adgang til sansemæssigt nærvær og til muligheden for at handle)

Og om hvordan vi møder og bevidner disse tilstande og er med dem i os selv og hos et andet menneske.
Og hvordan vi gennem kontakt, mikrodosering, samregulering og med blik for de iboende ressourcer over tid kan etablere nye erfaringsspor og udvide vores kapacitet til at kunne forblive tilstede, tilgå og være med de forskellige tilstande, som bor i opgivelsen - i vores væv og nervesystem. Og derigennem skabe forandring over tid.

Det er et dybt og intenst arbejde.
Min krop har kaldt på ekstra hvile, langsomhed, bevægelse, kontakt og nærende simremad som støtte til fordøjelse og integration af disse dages mærkninger, møder og viden.

Det dybe relationelle arbejde og møde med mennesker kræver, at vi er kendt med vores eget indre landskab og med de prægninger, vi har med os og vores egen krops historie - ikke gennem historiefortælling, men gennem kropsliggjorte erfaringer. Samt at vi har adgang til og en bevidsthed med os om de forskellige tilstande i vores eget nervesystem.

Du er meget velkommen til at bestille tid til Kropsterapi ved at sende mig en DM, SMS eller kontakte mig på 22511490

25/11/2025

HVOR, HVORNÅR og MED HVEM oplever du tryghed i din krop?
Tryghed og Sikkerhed er kroppens vigtigste medicin.
Tryghed er ikke en luksus, det er en forudsætning for trivsel og heling.

Det er værd at lytte efter og bemærke
HVOR
HVORNÅR og
MED HVEM
dit åndedræt falder til ro og bliver dybere, Hvor, Hvornår og med Hvem dit blik bliver blødt, du føler dig forbundet og tilstede.

Det er de rum, de steder, de mennesker, de fællesskaber, der vil være godt for dig at tilbringe mere tid i og med.

17/11/2025

Mennesker behøver Mennesker 🫳🫲

14/11/2025

Du har ikke brug for at blive fikset, for du er ikke i stykker.
Det, vi bærer på, længes ikke efter at blive fikset eller repareret, men efter at blive set og holdt.
Uden gode råd, uden formaninger.

Når vi får lov til og mulighed for at være der, hvor vi er, sammen med en person, der har kapaciteten til at være sammen med os, da opbygges tryghed og kapacitet i vores nervesystem.
Her kan vi drypvis blive trygge med mere. Trygge med flere følelser, Trygge med flere indtryk og udtryk.

RUM v/ Helle Hornshøj

02/01/2026

22/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

09/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

25/11/2025

17/11/2025

14/11/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type