Psykoterapeut Ruth Roesen Madsen, Skivevej 49 Balling, Balling (2026)

03/03/2026

Slut fred med din mad!

Når du lærer at nyde maden, vil dine måltider blive en helt ny oplevelse. At give dig selv lov til at spise det, du virkelig har lyst til, er nøglen til at kunne sige "nej tak" til desserten – ikke fordi du ikke må, men fordi du er behageligt mæt.

Forestil dig at kunne spise et par skefulde af desserten fremfor hele desserten. Der vil altid være en næste gang, hvor du kan nyde en dessert eller hvad du ønsker!

For at nå dertil skal vi genfinde den bekymringsfrie spisefrihed, vi havde som børn. Det kræver, at vi bliver mere bevidste om, hvordan vi undertrykker vores madlyst og de uskrevne regler for mad og sundhed, vi lever efter.

Indenfor et vægtneutralt perspektiv er det et af de evidensbaserede redskaber, som vi hjælper vores klienter med at opnå.

27/02/2026

Nu kommer der en film om det tykfobiske samfund vi lever i. En film om hvordan det opleves indefra. Det er super relevant og jeg hilser det velkommen🫶

26/02/2026

Din livskrise er ikke en blindgyde – det kan være en dør, der åbner.

Føler du, at du bruger alt din energi på bare at "holde ud"?

En livskrise opstår sjældent tilfældigt. Den er ofte et tegn på, at de strategier, du har brugt indtil nu, ikke længere er nok.

Det er en invitation til at udvikle nye livskompetencer, så du kan:

• Slippe tankemylderet og finde ro.
• Give slip på kontrollen og lære at være i det, der er.
• Få hjælp til sorgen og det, der skal slippes.
• Sætte ord på de følelser, der gemmer sig indeni.
• Lytte til din krop, når den gør ondt, og finde balancen igen.

Du skal ikke bare "overleve" det svære – du skal have redskaber, der gør dig i stand til at leve med det.

Nysgerrig på mere, så se link i kommentarsporet

19/02/2026

Oplever du, at angsten har overtaget dit liv?
Du behøver ikke at kæmpe alene!

Jeg er uddannet ACT terapeut og ACT (Acceptance and Commitment Therapy) er en terapeutisk tilgang, der ikke handler om at fjerne angsten – men om at ændre dit forhold til den.

Når vi kæmper imod angst, kommer vi ofte til at gøre den større. Vi undgår situationer, overtænker, analyserer og forsøger at kontrollere vores tanker og følelser. Det giver måske kortvarig lettelse – men på længere sigt fastholder det angsten.

I ACT arbejder jeg med at:
• Skabe plads til de svære følelser i stedet for at bekæmpe dem
• Opdage at tanker “bare” er tanker – ikke sandheden
• Træne nærvær og bevidsthed
• Finde ud af, hvad der er vigtigt for dig?
• Tage små, modige skridt i retning af det liv, du ønsker, også når angsten er der

Målet er ikke et liv uden angst.
Målet er et liv, hvor angsten ikke styrer dine valg.

Angst er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig.
Det er et tegn på, at du er menneske!

Link til hjemmeside er i kommentarsporet

16/02/2026

Motion handler om meget mere end vægt.

Alt for ofte bliver motion koblet direkte sammen med vægttab.
Men bevægelse er så meget mere end et tal på en vægt.

Kroppen er nemlig kompleks og intelligent. Den tilpasser sig den aktivitet, vi udsætter den for. Det betyder, at vores samlede energiforbrug ikke bare stiger uendeligt, jo mere vi træner. Vi kan blive mere sultne, mere trætte eller ubevidst bevæge os mindre senere på dagen.

Og det er helt normalt. Det er ikke manglende viljestyrke – det er biologi.

Derfor giver det mening at flytte fokus fra vægt til trivsel.
For motion kan:
• styrke hjertet og kredsløbet
• forbedre humør og mental sundhed
• øge energi i hverdagen
• bevare og opbygge muskelmasse
• styrke knoglerne
• reducere risikoen for sygdom

Du kan altså blive sundere, stærkere og få det bedre i din krop, når du bevæger dig.

Bevægelse er egenomsorg.
Ikke en straf.
Ikke et projekt i at gøre kroppen mindre.

Men en måde at støtte den krop, du allerede har

08/02/2026

Flov, pinlig, selvbebrejdelse og skam er ord, der har nogenlunde den samme betydning følelsesmæssigt.

Følelsen af disse ord indeni kroppen er smertefuld og kan i nogle tilfælde virke helt ubærlige. Alligevel kender vi alle til at føle disse følelser, fordi vi er mennesker og socialt orienterede.

Når vi føler os skamfulde retter vi oftest ind efter ”flokken”. Derfor er det vigtigt, at vi kan føle os skamfulde, hvis vi er på vej ud ad en gal tangent.

Men der er også et minus ved disse følelser, fordi de ikke skelner imellem, om ”flokken” har ret i det, de mener om et emne. Derfor er evnen til at tænke selv og orientere sig i mængden af viden i vores samfund helt utrolig vigtig.

Nogle mennesker oplever skamfølelsen hver dag, fordi ”flokken” ikke er oplyst nok om et emne.

Et eksempel kunne være de mennesker, der fødes ind i denne verden med en krop, som afviger ”normalen”, hvad det så end betyder?

Disse mennesker oplever skamfølelsen hver dag, og hvis de tror på, at ”flokken” har ret, internaliserer de skamfølelsen. Det betyder, at de bebrejder sig selv, at de er født med den krop, de nu engang er født med, og det er meget belastende og stressende at leve sådan.

Men faktum er, at vi ikke selv bestemmer, hvilken krop vi får i livet, og at det ikke burde betyde noget i forhold til andre menneskers fordomme.

Derfor er det i min verden vigtigt at hylde kropsdiversitet og have respekt for andre menneskers kroppe, uanset hvordan de ser ud!

31/01/2026

Utilfredshed med din egen krop kan forhindre dig i at leve det liv, som du ønsker.

Tanker som:
• Jeg skal lige tabe mig, så kan jeg godt gå i svømmehallen
• Jeg går ikke i tøj, hvor man kan se mine arme, ben, mave...
• Jeg tør ikke gå på stranden og solbade sammen med andre.
• Jeg kan ikke gå i den flotte røde kjole, før jeg er blevet mindre.
• Jeg kan ikke gå i den trøje, før mine muskler er blevet større.
• Jeg spiser mig ikke mæt sammen med andre.

Ovenstående tanker har jeg hørt fra mennesker i alle kropsstørrelser, hvilket siger noget om, hvor vores fokus er.

Vores fokus er på udseendet, hvilket vi langt hen ad vejen ikke selv bestemmer.

Vi fødes ind i verden med forskellige kroppe, og vi bestemmer ikke selv hvilke forældre, vi gerne vil have eller hvilken landsdel, vi gerne vil fødes i – det har nemlig også betydning for, hvordan du ser ud, og hvordan du plejer dig selv.

Alligevel dømmer vi os selv og andre ud fra nogle kriterier, som er voldsomt urealistiske qua det, vi udsættes for i medierne.

Jeg prøver at gå i en anden retning og hylder kropsdiversiteten og retten til at leve livet på min måde uden hele tiden at skulle tænke på mit udseende.

Derfor ser du mig altid uden filter på de sociale medier, og du kan møde mig i virkeligheden med både håret sat og andre dage, hvor håret sidder mere uheldigt.

23/01/2026

Jeg har efterhånden været selvstændig psykoterapeut og coach i godt og vel 2 år.

Det har været meget spændende og udviklende, og jeg tænkte, at jeg i dette opslag vil forsøge at sammenfatte, hvad det egentlig er, at jeg arbejder med.

Min hyggelige lille klinik ligger i en særskilt bygning på min hjemme-adresse, og jeg har derfor kun 30 sekunder hen til min arbejdsplads. Jeg går frem og tilbage mellem mit hjem og klinik mange gange om dagen.

I denne hyggelige klinik kommer der mennesker, som gerne vil have min hjælp til bl.a.:

• At håndtere det vilkår at være pårørende
• At håndtere angst, depression og stress
• At kunne leve et balanceret liv uden at overbelaste sig selv
• At leve med og respektere sin egen krop
• At have et normalt forhold til mad og motion
• At finde ud af, hvad der er vigtigt i sit liv

Hvert menneske, der træder ind ad min dør, er helt særlig og har sin egen måde at være i sit liv på. Jeg er meget taknemmelig og ydmyg overfor den tillid, som disse mennesker viser mig!

Mine arbejdstider er meget forskellige, da jeg udover mit virke som psykoterapeut og coach også holder kurser for både Sind og Bedre Psykiatri.

Jeg underviser på nogle af deres pårørendekurser i byer som Holstebro, Viborg, Skive og Silkeborg. Disse kurser er gratis og hvert kursus indeholder 6 sessioner, hvor der tages et nyt relevant tema op i hver session.

På disse kurser møder jeg utrolig mange mennesker, som har givet mig et værdifuldt indblik i, hvad det vil sige at være tæt på et menneske, som har det psykisk svært. Her skabes et fællesskab med tillid og fortrolighed, som jeg er meget taknemmelig og ydmyg over at være en del af.

Udover alt ovenstående holder jeg indimellem et foredrag, tager på nye kurser og uddannelser, opdaterer hjemmeside, skriver tekster til de sociale medier og holder styr på regnskaber m.m.

Og så er der helt sikkert en masse andet, som jeg har glemt at få med.

17/01/2026

Hvem kan jeg egentlig hjælpe som vægtneutral behandler?

Jeg kan hjælpe dig, som drømmer om at have den slanke og tynde krop, og som har været på utallige vægttabskure for at opnå netop den slanke krop, men efterfølgende har taget kiloene (måske flere) på igen.

Måske har du også været på vægttabsmedicin, og du har også tabt dig, men er stoppet med medicinen og så er kiloene kommet tilbage på kroppen igen.

Vi fødes ind i denne verden med forskellige kroppe, men ret hurtigt lærer vi (i børnealderen), at den eftertragtede krop er den slanke krop.
Og selvfølgelig vil vi alle gerne have den, for så har vi bare en masse fordele.

Men hvis du har en krop fra naturens side, som lagrer meget fedt, kan du ikke gøre noget ved det på en sund måde, fordi du:

• Skal leve restriktivt med mad
• Vil være konstant sulten
• Skal dyrke utrolig meget hård motion dagligt
• Skal være opmærksom på din vægt hver dag
• Vil tænke på mad konstant, men du må ikke spise det
• Vil have dårlig samvittighed, når du afviger planen
• Vil have skamfølelser over ikke at lykkes

Alle disse (mislykkedes) tiltag henimod den slanke krop vil i sidste ende gøre, at du får et hadefuldt forhold til din krop, hvilket er en meget belastende måde at leve dit liv på.

Jeg kan hjælpe dig med at få et respektfuld forhold til din krop igen – ikke fordi du vil elske alt ved din krop, men jeg kan lære dig at samarbejde med din krop, så du får det godt i din krop igen.

Sammen vil vi flytte dit fokus hen på de vigtige ting, som du gerne vil bruge energi på at gøre i dit liv, hvilket vil føles meget mere livgivende!

Der er meget at lære og jeg er med dig hele vejen!

11/01/2026

Jeg er nu færdiguddannet Vægtneutral Behandler ved klinisk diætist og Master in Public Health Inger Bols.

For et halvt år siden begyndte jeg uddannelsen til Vægtneutral Behandler i Ringsted, og jeg har sammen med mine fantastiske medstuderende været igennem hele følelsesregisteret ift. kroppen, mad, sundhedsråd, vægt m.m. og vi har støttet hinanden undervejs.

I dag har jeg en viden og levet erfaring med, at sundhed ikke kan ses, men den kan mærkes.

I et samfund som sprøjter viden om kroppen og sundhed ud i et tempo, der er så højt, at vi kan gå fra den ene "rigtige sundhedskur" til den anden, er det klart, at vi bliver forvirrede og usikre på, hvad der er op og ned.

Så må vi ikke spise kulhydrater, så skal vi faste, så skal pulsen op flere gange i ugen, så skal vi spise proteiner, så skal vi styrketræne osv. Alt sammen i den gode sundhedssags tjeneste, men vi bliver som enkeltindivider kørt rundt i manegen uden selv at vælge, hvordan vi ønsker at leve vores liv, fordi det føles rigtigt og godt!

Så den vægtneutrale tilgang til sundhed har ingen løftede pegefingre, fordi sundhed også er at kunne mærke på egen krop og sind, hvad der føles rigtig for dig!

03/01/2026

Bor du i Skive eller i omegnen af Skive, kan jeg oplyse dig om, at Bedre Psykiatris kursusforløb for pårørende i Skive begynder den 20. januar 2026.

Kurset er gratis og er lavet til dig, som er pårørende til nogle mennesker tæt på dig, som har det svært psykisk.

I løbet af 6 kursusgange vil du blive undervist i forskellige relevante emner, og du vil møde og snakke med andre mennesker i samme situation som dig.

Kurset foregår på Frivilligcenter Skive, Søndergade 16C, 7800 Skive i tidsrummet 17.00 til 19.00.

Er du interesseret så klik på nedenstående link og læs mere om kurset: https://bedrepsykiatri.dk/kursus/

12/12/2025

Den søde juletid er forbundet med familie, hygge og lækker mad for mange, men for nogle er det en tid fyldt med frustrationer over, om de nu tager på i vægt.

Julefreden forvandles til tanker om mad, undgåelse af mad, overforbrug af mad og kompenserende adfærd, som skal forbrænde julemadens kalorier - det er ret stressende at være i.

Jeg kender det fra mig selv - jeg har været der!

For godt 5 år siden læste jeg en meget vigtig bog om intuitiv spisning af diætisten Inger Bols, og da jeg læste den bog, sænkede mine skuldre sig.

Hidtil havde jeg troet på illusionen om, at jeg kunne kontrollere min vægt og krop, og at det var det sundeste at gøre.

Under læsningen af bogen gik det op for mig, at min krop er meget klogere end mit hoved, og at min adfærd var spiseforstyrret.

Illusionen om at de kalorier jeg indtog, satte sig en til en på min krop som fedtceller var helt gak gak – sådan fungerer kroppen slet ikke. Den er meget mere kompleks.

Til gengæld blev jeg bevidst om, at jeg havde en spiseforstyrret adfærd, og at den adfærd ikke gjorde noget godt for mit mentale helbred eller for mit nærvær med familien.

Jeg vidste for 5 år siden, at jeg blev nødt til at vide mere om, hvad intuitiv spisning er, og i begyndelsen af januar 2026 bliver jeg certificeret vægtneutral behandler hos forfatteren af føromtalte bog, diætisten Inger Bols.

Læs mere om vægtneutral sundhed her: https://www.ruthrm.dk/vaegtneutral-sundhed

Psykoterapeut Ruth Roesen Madsen

03/03/2026

27/02/2026

26/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

08/02/2026

31/01/2026

23/01/2026

17/01/2026

11/01/2026

03/01/2026

12/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type