Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Hjem
Danmark
Brande
Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Book en gratis samtale 🧡

Jeg hjælper omsorgsfulde kvinder, der altid sætter andre først, med at slippe pleaser rollen og få SUNDE GRÆNSER 💫 så de kan skabe et liv med langt mere ro og frihed indeni.

26/01/2026

Jeg møder mange mennesker, som egentlig godt kan lide deres arbejde. De er dygtige, ansvarsfulde og vant til at få tingene til at fungere. De er ikke dem, der larmer mest, men ofte dem, der tager mest ansvar.

Problemet opstår, når noget begynder at skride. Når aftaler ikke bliver holdt, når samarbejdet bliver skævt, og når man gentagne gange føler sig overhørt. De færreste reagerer ved at sige fra med det samme. I stedet holder de ud, forklarer, tilpasser sig og tager lidt mere ansvar – ofte med tanken om, at det bare er en periode.

Først senere opdager de, hvad det har kostet. Trætheden, uroen og fornemmelsen af hele tiden at være lidt på overarbejde indeni. Ikke nødvendigvis fordi jobbet i sig selv er forkert, men fordi man er blevet i noget, der ikke længere er bæredygtigt.

Grænser på jobbet handler derfor sjældent kun om at sige nej på den rigtige måde. De handler om at kunne mærke, hvornår noget ikke længere fungerer, og tage det alvorligt – også før kroppen bliver nødt til at råbe.

Hvis du kan genkende noget af det her, så er du velkommen til at deltage på min 2-dages masterclass “Hvor er din grænse” d. 8. og 9.februar. Det er live undervisning med mulighed for replay 💛

Du finder yderligere info og tilmelding via link i bio eller i kommentaren.

25/01/2026

Det kan være ret svært at forstå. For ingen har sagt noget forkert.
Ingen har stillet urimelige krav. Ingen har været direkte grænseoverskridende.
Og alligevel sidder du med følelsen af at være træt, irritabel eller tom.

Ofte handler det ikke om, hvad andre gør. Men om alt det, du gør indeni.
Om hvordan du tilpasse dig. Hvordan du mærker andre og andres behov før du mærker dine egne. Hvordan du overhører de små signaler i kroppen – igen og igen. Og hvordan du gang på gang presser dig selv.

Når din grænse er usynlig, begynder du at forlade dig selv lidt ad gangen.
Og det slider, også selvom det ser “helt normalt” ud udefra.
Det er ikke, fordi du er for følsom eller ikke kan klare så meget som alle andre.
Det er, fordi din grænse har brug for at blive taget alvorligt.

På min 2-dages masterclass “Hvor er din grænse?” arbejder vi med netop det.
Du er inviteret d. 8. + 9. februar hvor du får 2 x 45 min undervisning og mulighed for replay 💛

👉 Tilmelding via link i bio eller i kommentaren.

24/01/2026

Måske kender du det.

Du sætter dig egentlig for at tage det roligt, for du ved at du har brug for det. Men så rydder du lige op. Svarer lige på en besked. Ordner lidt mere.. planlægger..

Ikke fordi nogen har bedt dig om det. Men fordi det føles forkert at lade være.
Og måske tænker du, at det jo ikke er noget problem. Du vil jo gerne have tingene ordnet. Du kan jo godt klare det.

Men kroppen er ikke altid enig.
For mange opdager først deres grænse, når de begynder at blive trætte på en måde, hvor hvile ikke rigtig hjælper. De opdager det når uroen ikke forsvinder.
Når der ikke helt er ro i kroppen og hovedet – selv når der burde være det.

Det handler sjældent om, at du gør for meget.
Det handler langt oftere om, at du gør noget helt andet, end det du egentlig har brug for.

Det er præcis dét, jeg vil fortælle dig om på i min 2-dages masterclass:

“Hvor er din grænse?”

Her taler jeg om:
– hvorfor det kan være så svært at stoppe op
– hvordan du begynder at mærke, hvad der er sandt for dig
– og hvordan grænser kan føles rolige – ikke hårde

Det er d. 8. + 9. februar og du får 2 x 45 min og mulighed for replay.

Hvis du kan genkende bare lidt af det her, er du hjertelig velkommen. Og du kan tilmelde dig via link i bio eller i kommentaren.

23/01/2026

Skal vi ikke vedtage at det selvfølgelig IKKE er egoistisk at vi tager os af os selv?

Som jeg ser det er der en kæmpe udfordring lige nu - fordi vi ikke har lært at sætte grænser.. for os selv.
Men det kan du lære!

Og jeg vil derfor invitere dig til min to-dages masterclass d. 8. og 9.februar. Du kan læse meget mere via link i bio eller i kommentaren 🌱
Hvor er din grænse? 💛

22/01/2026

Det sagde hun til mig, da vi talte sammen første gang..

Hun var godt klar over, at hun var presset, og derfor gjorde hun alt det rigtige.
Hun hvilede i weekenden, gik ture, var i naturen og hun sørgede virkelig for at lade op.
Alligevel var hun aldrig sådan rigtig udhvilet mandag morgen.Og hovedpinen var blevet en fast følgesvend.

Hun var frustreret og kunne ikke forstå, hvorfor hun blev ved med at være træt. Som mange andre troede hun, at det handlede om manglende hvile.

Men ofte handler det om noget andet.
Om at man i lang tid har overhørt sig selv. Sagt ja lidt for mange gange.
Taget ansvar for mere, end der var plads til.

Så kroppen reagerer ikke, fordi der er noget fysisk galt med dig. Den reagerer, fordi din grænse er blevet overskredet. Fordi du har overpræsteret i lang tid.

Det er præcis dét, vi taler om på min 2-dages masterclass:
“Hvor er din grænse?” d. 8. + 9. februar 🌿

Hvis du har lyst til at være med, kan du finde mere info og link til tilmelding via bio eller i kommentarfeltet. Det ville være så skønt at have dig med 💛

21/01/2026

Grænsesætning er langt mere og større end at lære at sige nej og stop 🙏

I mine øjne handler det om at du har brug for at lære at tage det fulde ansvar for dig. At du står trygt og godt som dig og til enhver tid kan mærke når du presser dig selv (eller andre forsøger) for meget.

Alt det og meget mere taler jeg om på en 2 dages Masterclass d. 8. og 9. Februar.

Det ville være SÅ skønt hvis du havde lyst til at være med ❤️ og husk at du også kan se replay hvis du ikke kan være med live.

Du finder mere info og kan tilmelde sig via link i bio eller via link i kommentarfeltet 🌱

20/01/2026

Allerede dér ved du det godt.
For på vej hjem kunne du have bidt tungen af dig selv.
Du er træt. Irriteret. Og lidt sur – mest af alt på dig selv.

Du tænker måske:
“Hvorfor sagde jeg også ja?”
“Jeg kunne jo bare have sagt, at jeg ikke havde tid.”
“Det er jo min egen skyld.”

Men det er sjældent så enkelt. For det her handler ikke om, at du ikke kan sige nej.
Det handler om, at du har lært at sige ja, før du når at mærke, hvad der er sandt for dig. Det er ganske enkelt blevet en automatreaktion for dig.

Din grænse er blevet svær at få øje på - ja, man kan nærmest sige at den ikke eksisterer. Og så tager kroppen over.

En grænse der ikke eksisterer viser sig som:
– træthed
– hovedpine
– uro
– irritation over småting

Ikke fordi der er noget galt med dig fysisk. Men fordi du igen gik lidt for langt væk fra
dig selv.

Det er præcis dét, vi taler om på min 2-dages masterclass:

“Hvor er din grænse?” som finder sted d. 8. og 9.februar. Du kan få mere info og melde dig til via link i bio eller i kommentaren 🌿

19/01/2026

Når du blive bevidst om dine grænser og ved hvor de er og hvordan du bliver hjemme, så er det langt lettere for dig at passe på dig selv..
.og ikke mindst at huske at tage din egen iltmaske på først.

Alt det og mit syn på grænser og hvordan du vender hjem kan du høre meget mere om på min Masterclass d. 8. og 9.februar.

Du finder linket i bio i kommentaren 🌱💛

18/01/2026

Mange af dem, jeg møder, ved faktisk godt, hvad der sker. De kan sagtens se mønstrene, genkende sig selv i beskrivelserne og kan sætte ord på, hvorfor de reagerer, som de gør. Alligevel bliver det ved.

Ikke fordi de mangler indsigt. Og heller ikke fordi de mangler vilje. Men fordi nogle mønstre ikke kun ligger i tankerne. De sidder også i kroppen, i dine mønstre og i relationerne. Og i alt det, der engang gav mening og skabte ro – men som i dag begynder at koste.

Derfor kan man ende med at tænke sig træt. Analysere sig selv igen og igen. Og samtidig blive endnu hårdere ved sig selv, når forandringen ikke sker, selvom man jo godt kan se, hvad der foregår.

Her er det let at falde i frustration og måske endda ende med at bliver vred på sig selv.

Jeg har skrevet en e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange giver mere, end de har plads til. 🌿

Den er ikke tænkt som en løsning i sig selv. Men du får fire små handlinger, som du kan starte på med det samme.
Du finder linket til e-bogen i bio eller i kommentaren.💛

15/01/2026

Noget af det, der går igen hos mange pleasere, er den indre stemme, som hele tiden retter dig ind på plads.

Ikke nødvendigvis højt og dramatisk. Bare konstant til stede.

Den siger ting som:
“Det burde jeg kunne klare.”
“Jeg skal ikke være så følsom.”
“Det er nok bare mig, der overdriver.”

Og fordi den stemme har været der længe, bliver den sjældent stillet spørgsmål ved.
Den føles næsten som sandhed.

Men det interessante er, at mange af de mennesker, der er hårdest ved sig selv, samtidig også er dem, der møder andre med enorm stor forståelse.

De kan se nuancer. Forklare sammenhænge. De giver plads til, at andre har behov for der.
Den samme rummelighed bruger de bare ikke indad.

Når noget gør ondt, vender de det mod sig selv.
Når de bliver trætte, presser de lidt mere.
Når noget føles forkert, leder de efter en forklaring, der gør det til deres eget ansvar.

Over tid sætter det sig. I kroppen. I energien. Og ikke mindst i evnen til at mærke, hvad der faktisk er for meget.

Hånden på hjertet…
Hvad siger du til dig selv, når noget ikke går, som du havde håbet?

Den måde, du møder dig selv på i de øjeblikke, betyder mere, end du tror 🙏

Gem opslaget, hvis det her rammer. Husk også at downloade min e-bog om at Slippe Pleaserrollen 💛 du finder linket i kommentaren eller i bio 🌱

14/01/2026

Der er mennesker, der mærker andres stemninger hurtigere end deres egne behov.
Måske er du en af dem?

Det viser sig sådan her:

• Du fornemmer på forhånd, hvordan andre har det og hvad de har behov for
• Du holder dig lidt tilbage, så ingen bliver utilpasse
• Du pakker dine ord ind, så ingen kan misforstå noget
• Du tager ansvar for, at ingen bliver skuffede eller urolige
• Du ændrer dig selv, før der overhovedet er nogen, der har bedt dig om det.. men bare fordi du tror det er forventet.

Det lyder måske som hensyn 🙏

Men i virkeligheden er det et gammelt mønster, der slider på dig, fordi du aldrig får lov til bare at være dig — uden at ændre på dig selv først 💛

Når du bærer andres reaktioner allerede inden de reagerer, så ender du med at stå i en evig tilpasning.

Og det er ikke fordi du vil please. Det er fordi du har lært, at det skaber ro og tryghed.
Men det skaber hele tiden et pres inde i dig.

Mere end du måske tør indrømme..

Prøv at lægge mærke til:
Hvor ofte tager du ansvar for noget, der slet ikke er dit?🌿

Du skal ikke ændre det nu. Bare se det.
Det er sådan forandring begynder 🌱

Hvis du kan genkende dig selv i det her, så skriv “ja” i kommentaren — eller send mig en lille besked ✨Nogle gange er det første skridt bare at sige det højt overfor et menneske, der forstår det 🙏

13/01/2026

Jeg ser det igen og igen. Der er masser af rummelighed, når det gælder andre mennesker.
Forståelse for deres travlhed. Deres humør. Deres grænser. Deres reaktioner.

Men når det kommer til én selv, skifter tonen. Her bliver der hurtigt stillet krav.
“Jeg burde kunne klare det.”
“Det er jo ikke så slemt.”
“Andre har det værre.”

Og så bliver du hård ved dig selv på en måde, du aldrig ville være ved nogen, du holder af. Har jeg ret?

Rigtig mange pleasere vender alting indad.
Hvis noget gør ondt, tænker de, at det er dem, der er for følsomme.
Hvis de bliver trætte, tænker de, at de må tage sig sammen.
Hvis de bliver sårede, leder de efter, hvad de selv kunne have gjort anderledes.

Den indre hårdhed er blevet en vane. Men den slider enormt meget.
Den gør det svært at mærke, hvad du egentlig har brug for. Og den gør det endnu sværere at tage dig selv alvorligt, når noget ikke føles rigtigt.

Hvis du kan genkende noget af det her, så prøv at lægge mærke til dette:

Hvordan taler du til dig selv, når noget ikke lykkes, eller når du bliver presset? 🙏

Den måde, du møder dig selv på, betyder mere, end du tror.

Gem opslaget, hvis det rammer. Og hvis du kunne tænke dig at læse mere om pleaserrollen, så kan du finde min e-bog via bio eller i kommentaren 💛

Adresse

Kokmosevej 15
Brande
7330

Telefon

+4522707685

Internet side

http://www.husnr15.dk/, https://britta-rosenkilde.lumant.nu/slippleaserrollen

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Brande?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite