Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Hjem
Danmark
Brande
Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Book en gratis samtale 🧡

Jeg hjælper omsorgsfulde kvinder, der altid sætter andre først, med at slippe pleaser rollen og få SUNDE GRÆNSER 💫 så de kan skabe et liv med langt mere ro og frihed indeni.

09/03/2026

🌱Der er mennesker, der tager deres arbejde meget alvorligt.

De gør sig umage. Holder aftaler. Leverer det, de har sagt ja til.

Den type medarbejdere er der stor tillid til. De bliver ofte set som stabile og pålidelige.

Men for nogle stopper arbejdet ikke, når de går hjem.
Tankerne fortsætter. Det de ikke nåede. Det de burde have gjort lidt bedre. Det de lige skal huske i morgen. Mails bliver læst og svaret. To-do-listen til næste dag bliver lavet i hovedet.

Langsomt begynder arbejdet at fylde mere, end det egentlig behøver. Og end du egentlig bliver betalt for.

Ikke fordi nogen har krævet det. Men fordi din indre pligtfølelse er stor.

Det kan være svært selv at opdage, hvornår engagement glider over i noget andet og bliver for meget på den lange bane.

Jeg er ikke fortaler for at lære sig selv at blive ligeglad - tværtimod! Men jeg er fortaler for at kunne lægge arbejdet fra sig, når arbejdsdagen er slut. Fortaler for at du bliver bevidst om hvornår du arbejder og hvornår du holder fri.

Selv de mest pligtopfyldende mennesker har også brug for at holde fri. Gem opslaget så du husker dig selv på netop dette. 🌱

09/03/2026

Kender vi ikke alle følelsen af at være ud af os selv?

Du ved den der følelse man kan få, når man bliver skubbet til af livet, af andre mennesker, af omstændighederne…

Den er ikke sjov!
Nogle mennesker har det sådan det meste af tiden - måske ikke på den der overvældende måde. Men de har deres hovedfokus rettet ud til andre og i deres forventning til andre.

Ofte med skuffelse og frustration til følge.
Der er kun en vej frem - at lære at være hjemme hos dig selv. Hvor du virkelig kan mærke dig selv.

Har du brug for hjælp til netop det, så kan du lige nu booke tid til en enkelt samtale. Du skriver blot til mig her på siden eller booker tid via min hjemmeside 🌱🌞

08/03/2026

Men fordi de er loyale.

De har investeret tid, energi og engagement. De vil gerne gøre det ordentligt. De vil ikke efterlade andre i en svær situation. Og de håber ofte, at tingene vender igen.

Derfor bliver de lidt længere. De giver det en chance mere. Tager en snak mere. Prøver at få det til at fungere.

Loyalitet er virkelig en smuk egenskab. Den skaber stabilitet, ansvarlighed og tillid.

Men loyalitet kan også få mennesker til at blive i noget, der ikke længere er godt for dem.

Jeg møder jævnligt mennesker, der først opdager det meget sent. Når energien er ved at slippe op, eller når kroppen begynder at reagere.
Når de har været loyale for længe.

Det handler ikke om, at give op, når en udfordring melder sig. Vi kan ofte også lære noget af de udfordringer vi møder.

Det handler mere om, at turde se ærligt på den situation du er i - det job du er i - den relation du er i. Se ærligt på de andre, som de virkelig er - og ikke som du ønsker de skal være. Og fra et ærligt sted inde i dig at turde spørge dig selv, om det virkelig også er et sted for dig på den lange bane.

Det er klart en styrke at være loyal - men det må aldrig koste dig din fysiske og mentale sundhed.

🌱Gem opslaget hvis det giver mening for dig.

08/03/2026

🌱Hvis nogen mangler hjælp, er hun den første der tilbyder det. Hvis en opgave presser sig på, finder hun en måde at få den ind i kalenderen. Skynder sig lidt mere. Eller springer frokosten over.

Hun vil gerne være en god kollega. En man kan regne med. Og arbejdet skal jo gøres.
Derfor føles det også forkert at sige nej. For hun ønsker ikke at skuffe nogen. Eller være den person, der gør tingene mere besværlige.

Men udfordringen er bare at det lige så stille begynder at hobe sig op. En ekstra opgave her. En hjælpende hånd der. Et ekstra ansvar, som egentlig ikke var hendes.
Og før hun opdager det, er kalenderen og hovedet helt fyldt op.

Og det er her, at mange tror, at de skal have lært at sige fra og sige nej. Men ofte ligger der noget andet bag.

En vane med at tage ansvar for mere, end der egentlig er hendes. Et helt grundlæggende mønster, der ofte fylder i alle aspekter af livet (når man kigger nøje efter).

Så i stedet for at dunke sig selv i hovedet - og måske tænke at det jo også er ens egen skyld, når man nu ikke får sagt fra, vil jeg opfordre til at du retter fokus et andet sted hen.

Ind i dig.. derind hvor dine historier og overbevisninger bor. Der hvor du også kan lære hvor meget du egentlig kan bære og hvornår din hjælpsomhed begynder at koste dig for meget.

🌱Ræk ud - når du er klar. Så tager vi en snak.

05/03/2026

🌱Når en samtale begynder at blive lidt skarp, er det hende, der hurtigt finder en måde at få det tilbage på sporet. Hun forklarer, glatter ud og sørger for, at alle kan gå videre uden alt for meget uro.

Det er der mange mennesker, der sætter pris på.

For konflikter kan være ubehagelige, og det føles rart, når nogen tager ansvaret for, at de ikke løber løbsk.

Men der er også en bagside ved den rolle.

For når man igen og igen bliver den, der skal holde balancen i rummet, begynder man stille og roligt at tage ansvar for noget, der egentlig ikke tilhører én selv.

Man mærker stemningerne før de andre gør. Er hele tiden i gang med at scanne rummet - det der bliver sagt, og hvordan det bliver taget imod. Man justerer sig selv - holder måske lidt igen og bruger hele tiden energi på at tænke over, hvordan tingene bliver sagt, så ingen bliver stødt.

Langsomt bliver det en vane.

Mange opdager først, hvor meget energi det kræver, når de begynder at føle sig trætte af situationer, hvor de hele tiden skal være den, der sørger for ro.

Sunde grænser handler ikke om at skabe konflikter. Men nogle gange handler de om at lade andre tage ansvar for deres egne reaktioner.

Ikke alt behøver at blive glattet ud.

Er det her noget du genkender, og kunne tænke dig at slippe rollen som konfliktdæmper? så er det måske nu du skal tage skridtet. Du kan kontakte mig her på siden.

Gem gerne opslaget.🌱

04/03/2026

🌱Hun ser opgaverne, før de andre gør. Samler løse ender op. Får møderne tilbage på sporet. Husker det, der ellers var ved at blive glemt.

Hvis noget er ved at skride, er det ofte hende, der lige træder til og får det til at glide igen.

Det er der mange, der sætter pris på. Kollegaerne gør i hvert fald. Og chefen også.

Men der er en kæmpe bagside ved den rolle.
For når én person igen og igen tager over, bliver det hurtigt en selvfølgelighed. Opgaver, ansvar og opmærksomhed begynder stille at samle sig hos den samme person.

Ikke fordi nogen har besluttet det. Men fordi hun kan.

Problemet er, at den slags ansvar sjældent kun ligger i arbejdstiden. Det flytter med hjem i hovedet. Tankerne om det, der lige skulle have været gjort lidt bedre. Det, man måske burde følge op på i morgen. Det, man lige skal sikre sig ikke falder ned mellem to stole.

Ansvaret bliver større og større og langsomt begynder energien at slippe op.
Ikke fordi hun ikke er dygtig nok.

Men fordi hun er kommet til at bære mere, end nogen egentlig har bedt hende om.

Mange af de mennesker, jeg møder, er præcis sådan. De har vænnet sig til at være dem, der holder sammen på det hele. Og først når kroppen begynder at sige fra, opdager de, hvor meget ansvar de faktisk har taget på sig.

Sunde grænser handler ikke om at slippe ansvaret.
De handler om at kunne kende forskel på ansvar og overansvar.

Hvis du er nysgerrig på hvordan du kan blive bedre til at passe på dig selv, så kan du hente min e-bog “Slip pleaserrollen” via link i bio eller i kommentaren 🌱

03/03/2026

🌱Jeg møder rigtig mange, der tror, at grænser handler om at sige tydeligt fra, sætte hårdt mod hårdt eller forklare den anden, hvordan de burde opføre sig.

Men sunde grænser starter et helt andet sted.

De starter med, at du bliver hjemme i dig selv.
At du kan mærke, hvad der er dit – og hvad der er den andens.
At du kan registrere din irritation, din uro eller din skuffelse, uden straks at gøre den anden ansvarlig for den.

At du kan stå i en situation, hvor der bliver “skudt med skarpt”, uden at gå i krig eller trække dig helt væk.

Det betyder ikke, at du skal finde dig i alt. Det betyder, at du tager ansvar for dig selv først.

Når vi ikke gør det, begynder vi at bruge enormt meget energi på at ændre den anden. Få dem til at forstå. Få dem til at rette ind. Få dem til at opføre sig på en måde, så vi selv kan få det bedre.

Men det skaber sjældent ro. Det skaber derimod kamp.

Følelsesmæssig modenhed handler ikke om at have styr på alting. Det handler om at kunne skelne mellem dit og mit. Mellem det, der bliver trigget i dig, og det, der faktisk foregår her og nu.

Det er den bevægelse, jeg folder ud i min e-bog om grænser. Ikke som en manual til at håndtere andre mennesker, men som en invitation til at lære dig selv bedre at kende og stå tydeligere i dig selv.

Hvis du kan genkende, at du ofte mister dig selv i forsøget på at få relationer til at glide, så er den skrevet til dig. Du finder link i kommentaren eller i bio 🌱

02/03/2026

Forestil dig… at skuldrene faldt lidt ned inden du overhovedet stod op om morgenen.
At du ikke gik i seng og havde dårlig samvittighed over alt det, du ikke nåede.

Forestil dig… at du som det mest naturlige i verden sagde “nej” uden en forklaring.
At du mærkede et JA til dig selv – uden at behøve andres forståelse eller bekræftelse.

Tænk hvis du stadig var elsket. Respekteret.
Selvom du ikke var hende, der altid stod til rådighed for alle andre.

🙏Forestil dig….et liv, hvor du ikke hele tiden “tog dig sammen” men i stedet tog dig selv alvorligt.

✨ Hvem ville du være, hvis du ikke strammede ballerne hver eneste dag?

Kommentér med ét ord – eller bare gem det her opslag som en kærlig påmindelse 💎

01/03/2026

✨ “Jeg havde kæmpet med uro i kroppen i mange år – og da jeg så Brittas All In-forløb på Instagram, vidste jeg, at jeg måtte prøve noget nyt.

Det startede med kropsterapi. Allerede første gang kunne jeg mærke, at mine skuldre sænkede sig.

Efterfølgende gik jeg all in – og det blev starten på noget, der virkelig rykkede.
Jeg havde mange bekymringstanker – og jeg oplevede også noget der lignede panikanfald og angst.

Det er helt anderledes nu.
Det var vildt at opleve!

Men når udfordringerne forsvinder, tænker man næsten ikke over det. De er bare væk.

🧡Jeg har også lært at tro på mig selv.
At stole på, at jeg gør det godt – og at andres mening om mig ikke er vigtig.
Jeg hviler i mig selv. Jeg er blevet gladere indeni 🧡

Selvhypnosen, som Britta lærte mig, har givet mig ro. Det har fulgt mig hele vejen igennem forløbet.

Det føles roligt – specielt i hovedet.

Jeg troede ærligt talt ikke, at det kunne lade sig gøre.
Men det kan det. Du kan godt få det godt.”✨

👉Har du prøvet “alt” – uden at det har hjulpet?
Så send mig en besked og lad os få en uforpligtende snak 💛

28/02/2026

Kender du det? Kollegaen der siger noget med et lidt for fast blik og et lille skævt smil:

👉“Det møde forløb… interessant.”
Eller:
👉“Jeg tænker bare, om det overhovedet var gennemtænkt?”

Og så er du ramt. Hun rammer dine ømme punkter.. igen..

Måske mærker du det som en klump i maven.
Måske bliver du vred, ked af det, eller føler dig dum.
Måske bruger du resten af dagen på at analysere, tolke og vende samtalen i hovedet.

Med din logiske sans ved du måske godt, at hun ikke er ude på at kritisere dig - at det slet ikke handler om dig.. men sådan føles det ikke indeni.

Og når sådan en kommentar får så meget magt over dig, så handler det ofte om mønstre og tanker, der bor inde i dig.

Din tvivl på dig selv om dine evner. Din indre dommer, der kræver at alt skal være perfekt.

Det er dybe mønstre, der ofte er med fra barndommen.
👉Du har lært, at det er vigtigt at være perfekt og fejlfri (for at være elsket?)

👉Du har brug for at andre anerkender dig og ser dig (for at du er god nok?)

Når du går rundt de mønstre, vil der altid være ømme punkter og “knapper” som andre kan trykke på.

Her har du en vigtig opgave, der handler om at forstå dine ømme punkter og “knapper”. Altså virkelig at tage ejerskab over dem og gøre noget ved dem 🙏

Og hvis vi skal gøre det helt enkelt…
✨Det handler om at at du føler inden i, at du er god nok præcis som du er.✨

Først der vil dine ømme punkter og “knapper” forsvinde 🧡

Kender du den følelse, hvor én kommentar kan vælte dig helt ud af kurs?
Del det gerne med mig i en privat besked eller kommentar. Jeg vil elske at høre fra dig ✨

27/02/2026

Mia er den, der har overblikket på jobbet. Hendes øjne er alle steder - helt ubemærket.
Hun tager ansvar, uden at nogen har bedt hende om det 🥹

Hun er rolig, pligtopfyldende – og hun klager aldrig. Tværtimod så har hun altid et smil på læben og en opmuntrende kommentar til sine kollegaer.

👉Kollegaerne siger ofte: “Mia, hvad skulle vi gøre uden dig? Der er altid sådan styr på det.”

👉Chefen smiler og bekræfter: “Mia, du er guld værd.”

Men hjemme – der kæmper hun for at falde i søvn. For tankerne kører rundt i hovedet, med alt det hun skal huske og de opgaver hun ikke fik gjort helt færdig.
Indimellem vågner hun også midt om natten med tankerne om næste dag.
Og lige der kan hun godt føle sig lidt alene.. alene om ansvaret.. og ikke rigtig glad indeni 🥲

Men Mia bider det i sig, og tænker “nu må jeg tage mig sammen”, eller “der er andre der har det meget værre”. Så hun ryster det af sig igen.

Lige så stille går dagene, ugerne og månederne. Mias energi bliver mindre og mindre og de søvnløse nætter bliver flere og flere. Og hun tror, at det er hende, der er noget galt med. At hun skal tage sig sammen!

Kære Mia; du skal ikke tage dig mere sammen.
Det handler langt mere om at du har glemt dig selv.
Det handler om, at du begynder at sætte sunde grænser for dig selv - før kroppen gør det for dig med en kraft, som du ikke kan overse.

🌱Send opslaget til den “Mia”, der er på din arbejdsplads. 🙏Og er det dig selv, så GEM opslaget som en reminder på at det er tid til at du også passer på dig 🧡

Adresse

Kokmosevej 15
Brande
7330

Telefon

+4522707685

Internet side

http://www.husnr15.dk/, https://britta-rosenkilde.lumant.nu/slippleaserrollen

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Brande?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite