Vægttabs Universet - Kost Bevægelse Psyke

05/08/2024

Nem og lækker frokost:

Bund af spidskål

Agurker skåret ud

Nogle skefulde creme fraiche

Lidt barbecue sovs

Soltørrede tomater

En bøffelmozzarella

08/05/2024

Et vægttab består af tre parametre.

Det inkluderer vores kost, vores bevægelse og vores psyke.

Psyken udgør fundamentet, som bærer det hele, fordi vores psyke påvirker vores spisevaner og vores bevægelsesmønstre.

Alle tre parametre er nødvendige at arbejde med for et vægttab eller en sund livsstil, hvis man ønsker at forbedre både sin mentale og fysiske sundhed.

Disse parametre påvirker os indefra og ud.

Det vi spiser, tænker og det, vi foretager os, påvirker os udadtil.

Men vi har også mulighed for at påvirke dem udefra og ind.

Vi kan ændre vores kostvaner og vores aktivitetsniveau.

OG vi kan også blive mere bevidste om, hvordan vores psyke fungerer.

08/03/2024

VIL DU VÆRE KLOGERE PÅ AT SPOTTE SPISEFORSTYRRELSER OG SELVSKADE-GRATIS.

E-læring: Tidlig opsporing af spiseforstyrrelser og selvskade

Få viden om tidlige tegn og symptomer på spiseforstyrrelser og selvskade samt hvad du kan gøre, hvis du bliver bekymret for, om en ung er ved at udvikle en spiseforstyrrelse eller skader sig selv.

Anbefaling her fra !

Få viden om tidlige tegn og symptomer på spiseforstyrrelser og selvskade samt hvad du kan gøre, hvis du bliver bekymret for, om en ung er ved at udvikle en spiseforstyrrelse eller skader sig selv.

03/10/2023

Din værdi afhænger IKKE AF hvad du gør og ikke gør

26/09/2023

𝐉𝐞𝐠 𝐯𝐢𝐥 𝐡𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞 𝐡𝐚𝐯𝐞 𝟓 𝐫𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐝 𝟓𝟎 '𝐯𝐞𝐧𝐧𝐞𝐫', 𝐝𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐞𝐫 𝐥𝐢𝐠𝐞𝐠𝐥𝐚𝐝𝐞 ❤️

19/09/2023

Hvis ingen andre har fortalt dig det i dag... Jeg tror på dig og dine drømme.

16/07/2023

𝗙𝗔𝗞𝗧𝗔💡: 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗻 𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗳ø𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗳𝗿𝗮 𝗣𝗥𝗢𝗧𝗘𝗜𝗡 - 𝗙𝗘𝗗𝗧 - 𝗞𝗨𝗟𝗛𝗬𝗗𝗥𝗔𝗧𝗘𝗥 - 𝗙𝗜𝗕𝗥𝗘 - 𝗔𝗟𝗖𝗢𝗛𝗢𝗟

En fødevare består af 1 eller flere af disse 5 næringsstoffer.

Energimængden angives i kilojoule (kJ). Man kan også bruge måleenheden kilokalorier (kcal), som i daglig tale hedder kalorier.

Kulhydrat, protein, fedt, alkohol og fibre giver forskellig mængde energi:

👉Kulhydrat: 1 g indeholder 17 kJ eller 4 kcal.
👉Protein: 1 g indeholder 17 kJ eller 4 kcal
👉Fedt: 1 g indeholder 37 kJ eller 9 kcal.
👉Alkohol (ethanol): 1 g alkohol indeholder 29 kJ el. 7 kcal.
👉Fibre: 1g indeholder 8 kJ eller 2 kcal

Kilde: Nordic Nutrition Recommendations, 2012.

https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/vil-du-vide-mere/hvad-er-naeringsstoffer/protein

30/06/2023

Vi starter 1. Juli 💪❤️🔥

Programmet
Uge 1: Bliv klar til vægttab
Uge 2: Kosten
Uge 3: Bevægelse
Uge 4: Psyken

Gratis hjælp til vægttab hele juli
Vægttab ↻ 360° » Kost - Bevægelse - Psyke

https://www.facebook.com/groups/360grader

25/06/2023

Afsindig varmt med en lille kort løbetur.

Men al bevægelse gør en forskel💪🔥💖



Vægttab ↻ 360° » Kost - Bevægelse - Psyke

https://www.facebook.com/groups/360grader

22/06/2023

Vægttab ↻ 360° » Kost - Bevægelse - Psyke

https://www.facebook.com/groups/360grader