Kirabrandt.dk

18/09/2024

💚🍃✳️

09/09/2024

Fra den ene søster til den anden 💜

Vi har en stor nyhed til jer her hos Stille & Roligt!

Efter 5 års stort arbejde har Kira Brandt valgt at give stafetten videre til sin lille søster Laila Brandt Rasmussen.
Kira stiftede Stille & Roligt med et ønske om at udvikle en række sundheds teer.
Det skulle være Biodynamisk af højeste kvalitet og med sin baggrund som sundheds coach skulle alle teerne have en sundheds mæssig indvirkning.

Sammen med Kira & Laila s forældre, Lis & Ejgil er det lykkedes at lave Danmarks lækreste urte-teer i meget høj kvalitet. 💜
dk har nu valgt at fokuserer på driften af i Søborg og Laila vil med stolthed drive Stille & Roligt videre i samme gode ånd!

Produktion og tørring af urter fortsætter selvfølgelig hos Lis & Ejgil på Midtsjælland, Biodynamisk i højeste kvalitet.

Om ikke længe vil der komme en præsentation af Laila her på siden. Lige nu vil vi takke Kira for det kæmpe arbejde hun har lagt i Stille & Roligt ❤️

16/07/2024

Konsultationer hos mig 💚

Jeg bliver på ugentlig basis spurgt om jeg tager klienter for tiden og svaret er desværre nej. Ret hurtigt siger jeg dog, ‘ikke lige nu’ og håber at de kommende måneder giver mig mulighed for at starte stille op med klienter igen.

Jeg blev for ca. 4 måneder siden, nærmest fra den ene dag til anden, ansvarlig for den daglige drift af som er den skønneste helsekostbutik, beliggende på Søborg hovedgade.

I den forbindelse fik jeg afsluttet de fleste af mine daværende klienter (mangler stadig at afslutte én og du ved selv hvem du er🙈🥰) og har måttet bruge hele mit fokus på at være i butikken.

Hvordan fører man en butik?
Hvilke varer skal købes ind?
Hvordan finder jeg nyt personale?
Kan nogen hjælpe med at tømme kælderrummet?
Kan man godt gå og male reoler mens der kommer kunder?
Hvordan er det nu med madpakker og sund frokost?

Alt sådan noget har fyldt mine tanker.

Men det er som om at brikkerne er faldet på plads og jeg føler at det hele tiden var meningen, at jeg skulle arbejde i den helsekostbutik. Jeg er blevet vild med det og elsker min nye hverdag og alle kunderne.

Jeg har lige fået ansat en dejlig kollega, kælderen er ved at blive gjort klar til at jeg kan tage klienter ind og det hele former sig som jeg ønsker mig det.

I disse uge er der ferie og jeg er privat ved at flytte sammen med min kæreste. Det er SÅ vildt som mit liv har forandret sig radikalt, indenfor alle områder, det sidste halve år.

Min kærlighedshistorie er noget af det smukkeste og jeg føler at alle celler i min krop er kommet hjem. ♥️

Nå, lige for at afslutte her, så kommer der en dag hvor jeg begynder at tage klienter ind igen. Det bliver muligt at booke tider på onsdage, hvor min nye ansatte Eva, passer butikken. Jeg melder ud her når det er relevant.

Indtil da, er i altid velkomne i butikken i Søborg, hvor jeg kan give små hurtige råd henover disken.

Sunde hilsner herfra 🌱

16/07/2024

Kender du det her:

Din menstruation er ustabil, dit humør svinger, du tåler pludselig ikke alkohol og sukker på samme måde længere, du er træt og kan ikke overskue særligt meget OG du kan ikke kende din krop, fordi den er blevet tung og tyk?

Der er meget snak om overgangsalder og perioden op til og jeg er selv ramt af perimenopause. Altså perioden op til at jeg går i overgangsalder, og jeg har masser af symptomer, men nægter altså at gå i stå og arbejder konstant på at leve et liv i en velfungerende krop.

Jeg synes at følgende livehacks virker på mig, så måske kan du også bruge nogle af dem. Du er i hvert fald velkommen til at blive inspireret:

* Mere morgenmad end normalt (vigtigt at morgenmåltidet er dit største måltid på dagen, ift. hormonbalancen)
* Morgenmad med kolde kogte kartofler og æg (resistent stivelse)
* Springe aftensmaden over eller spise meget lidt og gerne kød.
* Droppe alle mellemmåltider og spiser 2-3 gode nærende måltider om dagen.
*Drikker masser af vand med keltisk salt i og udrensende teer på daglig basis.
* Prøver at skrabe så meget søvn til mig som overhovedet muligt.
* Tager kosttilskud med Vitex, probiotika, progesteron og aswaghanda sammen med mine vanlige tilskud (magnesium, b, c, d, k, a og e-vitamin, chrom, zink omega-3 ovs)
* Træner så ofte jeg kan (svært at få tid til, efter jeg er blevet bestyrer af )
* Bevare en vis overbærenhed med min krop og jeg ved at den arbejder med mig og ikke mod mig.
* Holder fokus på kærligheden omkring mig.
* Husker at nyde alle de gode stunder og sloganet ‘hvad jeg ikke når i dag, når jeg (måske) i morgen’

29/02/2024

D. 5. Marts kl 12 er sidste tilmelding til leverudrensningen der foregår i uge 11

Vil du læse mere om ugen, så skriv en besked herunder, så sender jeg dig et link.

Det bliver en uge du aldrig glemmer ♥️🍀🍎

27/02/2024

Du er hjerteligt velkommen til at deltage på Lever udrensningen i uge 11

En leverudrensning giver fornyet energi, glæde og er en powermaskine når vi taler om at slippe negativt flow.

Skriv til mig hvis du vil læse mere eller tilmelde dig. Det er ved at være tid ♥️

17/02/2024

9 ud af 10 har galdesten.
Galdesten består af: calcium, kolesterol, salte, oxalsyre og toxiner.
Når de bliver skyllet ud gennem galdegangene, bliver galdeblæren fri for at skulle håndterer dem hver dag du vil opleve at din krop føles som ny og at der pludselig er mere flow.

Når vi i uge 11 faciliterer en leverudrensning, afsluttes ugen med et galdestens flush. Dine ophobede galdesten bliver skyllet ud ved hjælp af en gammel effektiv teknik, som jeg nok skal guide dig igennem.

Læs mere om ugen på min hjemmeside www.kirabrandt.dk

16/02/2024

Jeg vil gerne slå et stort slag for at vi spiser os til flere vitaminer og mineraler.

Gennem en sund og afbalanceret kost, kan vi få dækket en stor del af kroppens vitamin/mineral behov.

Kosttilskud er ment som et tilskud til den kost vi spiser. Det kræver at vi tænker os godt om ift. kvaliteten af vores råvare i kosten og sammensætningen af madvare, så vi samlet set får de næringsstoffer vi har brug for.

Jeg lister lidt ideer til hvilke fødevare op herunder, som du med fordel kan spise, for at få nogle gode naturlige vitaminer og mineraler. To vigtige mineraler, calcium og magnesium. Samt tre vigtige vitaminer; c, d og k.

Calcium:
🎯 Hele sesamfrø
🎯 Brændenælde (te)
🎯 Persille
🎯 Tang
🎯 Nødder
🎯 Dild
🎯 Hørfrø

Magnesium:
🥇 Græskarkerner
🥇 Kikærter
🥇 Brune ris
🥇 Sojabønner
🥇 Hvide bønner

D-vitamin:
🌞 Fisk/skaldyr
🌞 Æggeblommer

K-vitamin:
🍀 Persille
🍀 Kål i alle former
🍀 Purløg
🍀 Spinat
🍀 Æggeblommer
🍀 Brune bønner

C-vitamin:
🧡 Hybenpulver
🧡 Kiwi
🧡 Citrusfrugter
🧡 Bær
🧡 Kål i alle former og farver
🧡 Brændenælde (te)

09/02/2024

Der er foreskel på den livsstil du bør føre hvis du er på vej ud af et sygdomsforløb og hvis du holder en generel sund livsstil som er forebyggende.

Når vi står midt i sygdom, symptomer, overgangsalder, stress, angst, adhd eller anden udfordring med krop og sind, bliver vi nød til at være 100% målrettede med kost og kosttilskud for at få en bedre livskvalitet.

Ja, du ‘falder i’ med slik og fritter og det er okay. Disse ture skal være med til at lære dig din krop at kende. Så på en måde SKAL du ‘falde i’ for at du forstår rejsen fra syg til rask gennem livsstilsændringer og for at se hvad de forskellige kosttyper gør ved din krop. Både de positive ændringer der ligger i dine gode sunde kostvalg, men også hvordan du får det efter en plade marabu.

Er du rask og spiser du for at holde dig rask, så skal du for det første være dybt taknemlig! Du er én af de få der faktisk har det godt.

Men det betyder ikke så meget om du holder dig til en bestemt diæt eller tager nogle bestemte tilskud der er målrettet et symptom. Du er så at sige mere fri og en plade marabu vil naturligvis påvirke dit blodsukker, men du vil ikke få angst, depression eller andet.

Så lige meget hvor du er i livet, handler det om at lytte til kroppen og de ting den fortæller dig. Spis dig glad og lykkelig OG sygdomsfri 🎉🔥👏🏼💐

Jeg hepper på dig 🥇

06/02/2024

Morgenmadsinspiration ♥️

Kakaogrød

Ingredienser:
100 ml. kokosmælk
200 ml. mandelmælk
30g. chiafrø
1 spsk kakaopulver

Fremgangsmåde.
Bland samtlige ingredienser
i en skål og sæt den i køleskabet
natten over. Pynt med bær
og nødder. Bum så har du en lækker og nem morgenmad.

05/02/2024

Skal du med på leverudrensning i uge 11, kan du nu tilmelde dig via min hjemmeside www.kirabrandt.dk

På insta er det via link i bio.

Oprydning i krop og sind. Ja, leveren har over 500 funktioner i kroppen og har også indflydelse på dit humør.

Døjer du med følgende, kan en uges leverudrensning være en god idé:

✴️ Hovedpine
✴️ Depression
✴️ Angst
✴️ Overvægt
✴️ Uforklarlige smerter
✴️ Eksem
✴️ Svamp
✴️ Migræne
✴️ Træthed
✴️ Vrede

Det er en uge fyldt med lækker mad, god energi, nye åbenbaringer og forløsning på mange planer.

Når vi arbejder målrettet med leveren, kan der også opstå vrede, irritation, forvirring og den slags. Det damper som regel af sidst på ugen og jeg kan tåle lidt af hvert i form af modstand.

Så, hold dig ikke tilbage. Kom med og giv dig selv en ordentlig hovedrengøring.

Igen vil der være mulighed for at tilkøbe alt hvad der skal bruges til ugen i og Ida er også med på sidelinjen og holder rummet sammen med mig ♥️

Skriv hvis du har spørgsmål !

Jeg er uddannet lægeexamineret sundhedscoach og arbejder med sundhed gennem kosttilskud, antiinflamatorisk kost, nye sunde vaner og laberatorietest.

05/02/2024

Kun det allerbedste er godt nok.

Hellere kvalitet frem for kvantitet når vi snakker livsindhold. Faktisk i de fleste henseende, får du mere ud af at gå efter det rene, gode og kvalitetsproducerede, end det der er billigt. Ting, mad, cremer og tøj… det hele påvirker dig og former dig.

Selv de mennesker du omgiver dig med, bør jo være af god kvalitet og nogen der støtter og forstår dig.

Dit nervesystem bliver påvirket af dårlige relationer, så når du er gift med en narcisist, påvirker det dit stresshormon kortisol. Når kortisol er høj, påvirker det dine søvnhormoner og kvindehormoner. Og så kører toget…

Et andet eksempel kan være det kød du spiser. Er det den største og billigste steg fra køledisken, kan du godt regne med at den er pumpet med medicinrester, gmo, vand, farvestoffer, sprøjtemidler… ovs.

Din krop er ikke skabt til at håndterer al den dårlige kvalitet. Din lever kommer på overarbejde, toxinerne sætter sig i dine led, dine blodåre kalkes til og så kører toget igen…

Et andet eksempel kan være din morgenmad. Spiser du tomme kalorier der påvirker dit blodsukker negativt, bliver resten af dagen også derefter. Spiser du derimod protein, sundt fedt og grøntsager, får du et stabilt humør, god energi og overskud til at tage bedre valg resten af dagen og så kører toget pludselig en anden vej…

Jeg kan blive ved. 😅 Kan du se hvad jeg mener og hvor jeg vil hen?

De valg du tager idag, har betydning for hvordan du har det fremover. Symptomerne i din krop er kommet af en årsag og der skal ryddes op i dine mønstre for at komme symptomer e til livs.

BUM 🥇

Skøn mandag til dig. Jeg hepper på DIG ♥️