GutCollab

09/02/2026

SIBO er en af de mest oversete tilstande, som ofte forveksles med IBS og derfor ikke bliver behandlet. For i modsætning til IBS kan SIBO i mange tilfælde godt behandles.
Men det kræver, at man griber det rigtigt an.

Jeg oplever ofte klienter, som har fået taget tests, der ikke har været tilstrækkelige til at forklare deres symptomer. Her kan SIBO være den manglende brik.

En effektiv behandling af SIBO forudsætter både grundig udredning, korrekt behandling og fokus på forebyggelse. Det indebærer en kombination af medicinsk behandling og en funktionel tilgang, hvor vi arbejder med kost, tarmens miljø, og de bagvedliggende årsage

Det er netop derfor, jeg har valgt at lave et dedikeret SIBO-pakkeforløb i samarbejde med en speciallæge i mave-tarmsygdomme. På den måde kombinerer vi det bedste fra begge verdener og kan arbejde mere målrettet og helhedsorienteret.

SIBO-forløbet kan bookes direkte via linket i Linktree eller på gutcollab.dk.

Skriv SIBO i kommentarfelte, hvis du er interesseret i en LIVE GutTalk om SIBO, hvor vi dykker mere ned i tilstanden.

SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) er en af de mest oversete årsager til vedvarende fordøjelsesproblemer og forveksles ofte med IBS. Hos mange kan symptomerne ikke løses alene med kostændringer eller symptomdæmpende tiltag, fordi problemet reelt skyldes en bakteriel overvækst i tyndt...

05/02/2026

Slow Health er anerkendelsen af, at kroppen ikke kan presses i balance.

Det er et stille oprør mod en travl og stressende hverdag,
som ofte kommer til at stå i vejen for kroppens evne til at hele.

Slow Health er forståelsen af, at heling tager tid.
At stress over din sundhed, over at “gøre det rigtigt” og nå hurtige resultater,
ofte modarbejder og forsinker det, du i virkeligheden prøver at opnå.

Når vi sænker tempoet, lytter til kroppen
og giver den den tid, den har brug for,
skaber vi de bedste forudsætninger for varig sundhed.

Det tror vi på 🤎

29/01/2026

Jeg har fået lov til at dele den fine udtalelse fra min klient, Emma, som netop har afsluttet et forløb hos mig.

Måske kan du genkende noget af det, hun beskriver.
Mavesmerter, forstoppelse, mange år uden svar – og følelsen af både frustration og uro, fordi man egentlig bare gerne vil have det godt i sin hverdag.

Jeg ved, at der sidder mange derude, som har lært at leve med deres maveproblemer – uden at vide, at der kan være en forklaring og en vej videre.

Hvis du er én af dem, vil jeg bare sige: der ER håb 🤎
Og du behøver ikke stå alene med det.
Du er altid velkommen til at række ud efter hjælp.

Caroline 🤎

27/01/2026

Boost dit mikrobiom-forløb 🦠
Vil du vide, hvordan din kost og livsstil reelt påvirker dit tarmmikrobiom og,
hvad der faktisk gør en forskel?
I vores nye Boost dit mikrobiom-forløb starter og slutter du med en tarmtest (kendt fra Snyd din alder på TV2), så du får indsigt i, hvordan dit mikrobiom responderer på kost- og livsstilstiltag over tid.

Du får:
- Indledende samtale med gennemgang af helbredsskema og intentioner for forløbet
- Din egen online mikrobiomprofil med indsigt i dit tarmmikrobiom
- Personlig gennemgang af dine testsvar
- Skræddersyede forslag til kost, livsstil og kosttilskud
- Udlevering af relevant materiale (opskrifter, madplaner mm)
- Midtvejssamtale
- Anbefalinger til videre tiltag baseret på din sluttest

Forløbet foregår hos Katrine, der har specialiseret sig specifikt i mikrobiomtesten.

19/01/2026

Har du IBS – og oplever du, at kosttilskud nogle gange gør dine symptomer værre?

Ved irritabel tyktarm er tarmen ofte mere sensitiv, og ikke alle kosttilskud er egnede – især hvis du følger en low FODMAP-kost.

Derfor er det vigtigt at være opmærksom på:
• type og sammensætning af ingredienser
• dosering
• hvordan din tarm reagerer individuelt

I denne post er tre bud på tilskud*, som ofte er egnede til dig med IBS – særligt ved oppustethed, mavesmerter eller forstoppelse.

Husk dog altid på, at IBS ikke er én tilstand – og at kosttilskud altid bør tilpasses individuelt.

*To af produkterne er modtaget i gave.

06/01/2026

Hos GutCollab tror vi på dybdegående, testbaseret viden.
Fordi symptomer som fordøjelsesgener, hudproblemer, inflammation og ubalance i kroppen sjældent opstår uden en årsag.

Med en tarmtest får du indsigt i, hvad der faktisk foregår i din fordøjelse og hvordan din tarm påvirker resten af kroppen.
Vi bruger testresultaterne til at forstå, hvorfor din krop reagerer, og hvordan vi kan skabe bedre balance og mere langsigtet sundhed 🤎

Vi har nøje udvalgt nogle af de bedste og mest pålidelige tarmtests på markedet, som vi har specialiseret os i og arbejder med til daglig. Det betyder, at vi altid tilpasser planen netop din tarm og kropstilstand.

👉 Er du i tvivl om, hvilken test der passer bedst til dig?
Book en gratis online samtale, og lad os hjælpe dig med at vælge den rette løsning.

29/12/2025

Et lille sneak peek ind i vores online GutReset forløb, der starter om præcis én uge!✨

Hver uge dykker vi ned i forskellige temaer, der tilsammen giver dig en komplet grundforståelse af din tarmsundhed og hvordan den hænger sammen med resten af din krop og velvære.
Du vælger selv, hvordan du følger forløbet, da du har adgang til det i 6 måneder.
Forløbet er relevant for dig, der døjer med fordøjelsesudfordringer, inflammation i kroppen, træthed, sukkercravings, hudproblemer, eller dig der blot ønsker indsigt i, hvordan du kan optimere din fysiske og psykiske sundhed gennem din tarm.

Du kan stadig nå at tilmelde dig forløbet inde på vores hjemmeside (se link i bio).
Vi glæder os til 8 inspirerende uger sammen med dig!

Katrine og Caroline🤎

21/12/2025

Var det noget med nogle nærende og mættende protein-fiberpoller? 🤎🌱
Dette er én af vores favoritopskrifter fra vores 14 dages Antiinflammatoriske Kostplan, som vi kickstarter GutReset forløbet med til januar.
Bollerne kan både bruges til morgenmad, mellemmåltider, frokost eller tilbehør til aftensmad, afhængig af, hvordan du krydrer dem!
De er glutenfri og skal hverken æltes eller hæve og tager derfor kun 5 min at tilberede.

Kommenter med et 🤎 hvis du vil have opskriften tilsendt.

P.S. kostplanen kan også købes som e-bog på gutcollab.dk, hvis du ønsker inspiration til en sund start på det nye år✨

18/12/2025

2025 har været et år, hvor jeg for alvor har måtte stoppe op, mærke efter og finde en ny balance i livet.
Både som nybagt mor og selvstændig.

Jeg bygget videre og til dels startet forfra med en relativt ny virksomhed. En proces, der på mange måder har været både krævende og sårbar, men som også har gjort mig endnu mere bevidst om, hvordan jeg ønsker at være i mit arbejde og hvad jeg gerne vil give videre til andre.

At sundhed ikke kun handler om kroppen.
Men om mennesket bag.

Nogle af de største highlights fra mit 2025 har været:
🤎At have den bedste medhjælper og partner-in-crime, Katrine, med på teamet
🤎At udvikle vores første online forløb: GutReset
🤎At være blevet en del af .open og få nye perspektiver på egen selvudvikling og udvikling af GutCollab
🤎At have indgået tværfaglige samarbejder med nogle af de dygtigste og mest passionerede eksperter indenfor funktionel sundhed

Og der venter mange flere inspirerende tiltag i 2026 -
med endnu større klarhed omkring, hvad GutCollab står for og hvordan vi arbejder med tarmsundhed med fokus på dig som menneske.

Tak fordi du følger med og støtter min/vores rejse 🤎
Caroline

12/12/2025

Hvordan påvirker december og julen din krop? 🍎✨
Måske har dine toiletvaner ændret sig.
Måske fylder mavegener og oppustethed mere end normalt.
Måske reagerer din hud.
For mange følger der også mere stress og indre uro med i denne måned.
Mere socialt samvær, mere stimuli – og ikke mindst ændrede madvaner!

Alt det sætter sig i kroppen, og ofte er det maven det går ud over først.

Det betyder ikke, at der er noget, du skal gøre anderledes lige nu.
Faktisk anbefaler jeg mine klienter lige nu at vente med at fokusere på at “ændre” og “fikse” til januar.
Lige nu er tiden til at nyde.

Hvis du alligevel oplever at nogle dine mavegener bliver for voldsomme så er her tre små tips til at støtte din fordøjelse mellem alle julelækkerierne 🍎🥨🥜
Swipe overfor for at se dem 👀

17/10/2025

Det kan tage op til et år for tarmfloraen at komme i balance igen efter en antibiotikakur!

I denne miniserie guider vi dig igennem de vigtigste trin til at genopbygge dit tarmmikrobiom både under og efter antibiotika ved hjælp af probiotika og kosten 🤎

Et af de første og vigtigste skridt til at støtte dit mikrobiom, er at tilføre probiotika 💊 – altså levende, gavnlige bakterier.

Probiotika kan:
✔️ Hjælpe med at genoprette balancen i tarmfloraen
✔️ Støtte immunforsvaret
✔️ Mindske risikoen for svampeovervækst og inflammation
✔️ Forbedre fordøjelsen og næringsoptagelsen

Nogle stammer kan støtte tarmens genopbygning bedre end andre. Det er vigtigt, at det vælge et probiotika, der passer til din situation.

Eksempler på veldokumenterede probiotikastammer:
🦠S. Boullardi
🦠L. acidophilus NCFM
🦠Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)

💡HUSK at vente minimum 2 timer efter du har taget antibiotika med at tage din probiotika!

07/10/2025

Efteråret er gået i gang, hvilket betyder at vi skal i gang med at supplere med den årlige dosis D-vitamin 💊
De fleste kender D-vitamin som et boost til immunforsvaret og energiniveauet.

Men D-vitamin er også helt essentielt for din tarm, hvor det:
💩 Styrker og beskytter tarmslimhinden
💩 Regulerer inflammation
💩 Støtter balancen i mikrobiomet
💩 Kan hjælpe mod diarré og uro i maven

For nogle er et dagligt tilskud i efteråret og vinteren nok – mens andre har brug for at supplere hele året for at holde et optimalt niveau. Du kan altid få tjekke dit D-vitamin niveau gennem en blodprøve hos din læge.