Psykolog Dorthe Carlsen ved Psykologhuset Vesterport, Vesterbrogade 40, 4. Sal, Copenhagen (2025)

Jeg er autoriseret psykolog og ungecoach, der tilbyder psykologisk rådgivning, terapi, supervision og undervisning på et narrativt grundlag.

13/11/2025

Julen sig nærmer…

Er titlen på en julesang. Men det er også en følelse, der kan vække traditioner, nostalgi og forventninger.
For nogle er det forbundet med glæde, hygge og familie. For andre kan det være en sorg, et pres og et dilemma.
Hvad er julen for dig?

Vi sad til frokost i Psykologhuset Vesterport og kom til at snakke om de forskellige juleforventninger…
Skal man blive ved med at gøre, som man plejer, selvom børnene er blevet store? Må man sidde alene juleaften? Kan man afskaffe gaver? Hvad gør man, når relationer ændrer sig? Er det virkelig hjerternes fest? Og hvad betyder det egentligt - Hjerternes fest?

Det er pudsigt, at en højtid med så mange traditioner samtidig kan generere så mange spørgsmål. Har du nogensinde tænkt over, hvordan julen skal være? Eller har du blot fulgt plejer uden at tænke over, hvad er gør julen til noget særligt?

For mig er julen noget særligt. Måske fordi jeg er et julebarn. Måske fordi mine forældre gjorde særligt meget ud af december. Måske fordi lysene tændes i mørket. Jeg ved ikke nøjagtig, hvad der gør julen til noget særligt. Men jeg ved, at jeg bruger det meste af efteråret og vinteren på at gå og glæde mig og nynne lidt for mig selv, mens jeg forbereder gløggessens, laver konfekt, sylter græskar og rødbeder, bager småkager og strikker gaver.

Ja, jeg er tanten med de bløde pakker!

Jeg holder af julegudstjenesten, familiehyggen og har helt sikkert en nostalgisk drøm om, at julesneen vil dale blidt, mens vi danser om juletræet, efter juleanden er spist. Men jeg har også den mere melankolske side, hvor julen får mig til at savne dem, der ikke er blandt os mere. Jeg bliver trist over at nogle må være alene i julen og har gentagne gange snakket med min far om netop det. Han kan ikke se, hvorfor denne ene aften skulle være anderledes at sidde alene end de andre 364 dage på året. Men juleaften er speciel, fordi julen er en unik og dybtfølt højtid, der giver en følelse af nærvær, samhørighed og håb - et lys i den mørke tid. Aspekter af livet som vi hurtigt overser i en ellers travl hverdag.

Julen er en god blanding af nyt og gammelt, åndeligt og praktisk, tradition og nyfortolkning. Det er naturligvis ikke alle, der har samme juleentusiasme som mig. Nogle bliver frustrede, fortvivlede og ensomme i julen. Der er generelt stærke følelser og mange modsætninger i julen. Glæder og genvordigheder, lys og mørke, varme og kulde, kærlighed og had. Hvordan finder vi den bedste vej igennem julens traditioner, nyfortolkninger, sammenbragte forventninger, minder og den nærmest påduttede julefred, der kan være så svær at finde? Hvad er en god jul?

22/10/2025

Tak for en hyggelig aften Fox og Jane - endnu et oplæg om Craftpsykologi og egenomsorg samt de gavnlige effekter passionsdrevet håndarbejde har på vores psykiske trivsel

11/09/2025

Goddag og farvel
- afslutning og begyndelse

Livets omskiftelighed

Vi er omgivet af begyndelser og afslutninger hele tiden. Hvert sekund, minut, døgn, uge, måned, år, dekader og livstider afslutter det foregående og begynder det næste.

Lige nu er det årstidernes skiften fra sommer til efterår, hvor mange af os glædes over at sommersolen stadig skinner. For mig personligt er det skiftet fra Ballerup Psykologhus, der har fået det sidste farvel i dag, til Psykologhuset Vesterport, hvor jeg har sagt goddag og er ved at nærme mig en rutine, jeg kan kalde hverdag.

Det pudsige er, at vi ofte ikke tænker over disse overgange, men tager det, at alt ender og begynder, som selvfølgeligheder.
Det er bestemt ikke en selvfølge, at vi kan sige goddag og farvel. Uden den menneskelige X-faktor, erindringen, den helt unikke evne, der gør os i stand til at knytte bånd, føle ansvar, frygt og taknemmelighed, ville alt blot være tilfældigheder.

“Erindringsevnen er lige så fundamental for vores eksistens som vores fysiske sanser og kan næsten betragtes som en sans for fortiden. Uden erindring indskrænkes virkeligheden til nuet, til det umiddelbart nærværende, og man bliver ude af stand til at orientere sig i tid og rum og socialt.” (s.7, Berntsen 2014)

Det betyder, at uden vores erindring ville vi ikke have en identitet og et narrativ. Men kan det modstat også betyde, at vi kan vælge erindringer ud, der former en særlig identitet? Har du nogensinde tænkt over om, du har en yndlings erindring? eller for den sags skyld en rædselsvækkende erindring, der helst ikke skal huskes? Hvad gemmer du i minderne?

Vores erindringer kan deles i to grupper - de viljestyrede erindringer og de spontane. Så selvom vi gør, hvad vi kan for at glemme nogle oplevelser og huske andre, har vi ikke fuldstænding kontrol over, hvad vi vil huske og glemme. “De spontane erindringer kommer i højere grad bag på os, og vi når ikke at få foretaget en omfortolkning, som kan dæmpe deres følelsesmæssige indhold. Det har vi meget bedre tid til, når vi viljestyret og kontrolleret henter erindringerne frem. Spontane erindringer kan derfor meget lettere få os til at grine eller græde.” (s.21, Berntsen 2014)

Hvilken erindring har sidst aktiveret dine følelser? eller var det måske en fremtidsforestilling? For det er med fremtidsforestillinger nøjagtig ligesom med erindringer, de kan komme spontant eller være viljefremkaldt. Dog er der en lille finurlighed ved fremtidsforestillinger…
De er ofte mere positive end erindringer. “Vi har en tilbøjelighed til at forestille os, at i morgen bliver bedre end i dag og i går, og denne optimisme varer faktisk næsten hele livet ud.” (s.58, Berntsen 2014)

Jeg tager 10 gode år som psykolog i Ballerup Psykologhus med mig i minderne og ser frem til mindst ligeså mange gode år i Psykologhuset Vesterport, hvor jeg forhåbentligt får lov til at tale om erindringer, fremtidsforestillinger og alt der imellem med hvem, der end måtte komme forbi mit kontor.

Citaterne er fra Tænkepause - Erindringer

12/08/2025

Jeg har nogle gange holdt et oplæg til strikkecafeer om Egenomsorg og Craftpsykologi, hvor jeg har spurgt de tilhørende om hvorfor de strikker og hvad det vigtigste projekt har været. 9% svarer at det enten er det vigtigste eller at de strikker for at give det som gave. Hvad ville du svare, hvis jeg spurgte dig?
Vil du høre oplægget, så kommer jeg i Strikkecafeen hos Fox og Jane et par gange i efteråret.
https://foxogjane.dk/forside/8657-strikkecafe-med-oplaeg-af-psykolog-dorthe-carlsen.html

04/08/2025

Tilbage på arbejde efter en dejlig ferie…
Hvordan bibeholder vi den ro ferien har givet os i hverdagens travlhed?
Det er de små pauser, der tæller - jeg har et strikketøj i skuffen og tager et par pinde i løbet af dagen, hvad gør du for de små hverdagspauser?

Adresse

Vesterbrogade 40, 4. Sal
Copenhagen
1620KØBENHAVNV

Internet side

http://www.dorthecarlsen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Dorthe Carlsen ved Psykologhuset Vesterport sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Psykolog Dorthe Carlsen ved Psykologhuset Vesterport:

Psykolog Dorthe Carlsen ved Psykologhuset Vesterport