True Intent

22/04/2026

Forestil dig at vågne op og ikke være i kamp med dig selv.

At have ro - ikke som noget du skal skabe, men noget du har adgang til.

At kunne være i dine relationer uden at gå på kompromis med dig selv.

At mærke en retning, der kommer indefra - ikke fra forventninger udefra.

Og at stå stærkt i dit liv - uden at skulle bevise noget.

For mange mænd føles det anderledes.

Som om der hele tiden kører noget i baggrunden.

Tanker. Spænding. Pres.

Et slags indvendigt overarbejde.

Måske ser det fint ud udefra.

Men indeni er der uro.

Eller en stille længsel efter mere - mere nærvær, mere ægthed, mere retning.

Og ofte forsøger man at løse det på den måde, man har lært:

Ved at tage sig sammen.

Optimere.

Præstere.

Have styr på det.

Men det skaber ikke ro.

Det holder bare mønstret kørende.

I Broderskabet arbejder vi et andet sted fra.

Vi arbejder med kroppen og nervesystemet, så ro bliver dit fundament.

Vi arbejder med relationer og grænser, så du kan være tæt - uden at miste dig selv.

Vi arbejder med retning, så du begynder at handle på det du mærker.

Og vi gør det i et fællesskab af mænd, der er villige til at være ærlige.

Så du ikke længere behøver:

At gemme dig bag en facade

At klare det hele selv

Eller måle din værdi i præstation, status eller kontrol

Vi inviterer til et 2-dages introduktions forløb i Holte.

Første skridt er en gratis 30 minutters forsamtale med Jonas eller Frederik.

Den er uforpligtende - og en mulighed for at mærke, om det er det rigtige sted for dig.

21/04/2026

Der er en måde at være mand på, hvor du mærker din styrke i stedet for konstant at være i kamp med dig selv.

Hvor du igen mærker en retning indefra.

Handler på det du mærker.

Står ved dig selv - også når det er svært.

Og de mennesker omkring dig kan mærke det.

Hvor du opnår en bevægelse hvor der før var stilstand.

En bevægelse der gør at du igen kan være tæt på din partner - og stå i dig selv.

Hvor du kan lytte, være til stede og rumme det der er — uden at miste fodfæste.

Hvor ro ikke er noget du skal finde, men noget du har adgang til.

Vi inviterer dig til et broderskab hvor vi arbejder med det sted

Gennem kroppen, nervesystemet og relationen til andre mænd

skaber vi et rum, hvor du kan lande — og begynde at stå stærkere i dig selv.

Et rum med ærlighed.

Nærvær.

Og mænd der møder op.

Det er ligesom en indre rustning du har lyst til langt om længe at smide

For mange starter det med en fornemmelse.

Noget der larmer.

En uro.

En oplevelse af at være lidt væk fra sig selv.

Når vi mister relationen til os selv og føler vi ikke når de ting vi sætter os for.

Kommenter “MANDEN” og du vil modtage det første skridt på vejen.

19/04/2026

Der er mange fortællinger om, hvad det vil sige at være mand lige nu.

Nogle af dem siger, at du skal være hård.
Have kontrol.
Vinde.
Ikke vise for meget.
Ikke have brug for nogen.

At din værdi ligger i status, penge og magt.

Det kan se stærkt ud udefra.
Men for mange mænd føles det anderledes indeni.

Som afstand.
Som pres.
Som noget, der hele tiden skal opretholdes.

Vi arbejder med en anden form for styrke.

En styrke, hvor du kan være til stede i dig selv - også når det er svært.
Hvor du kan være i relationer uden at miste dig selv.
Hvor du kan stå fast uden at lukke af.

En mand der kan lytte.
En mand der kan mærke sig selv.
En mand der tager ansvar - uden at skulle dominere.

En mand der går forrest i sit liv
og stadig er forbundet til dem der betyder noget.

17/04/2026

Vi tror ikke på, at du skal blive en anden.
Vi tror på, at du skal blive mere dig selv.

Og det gør du ikke alene.

Det gør du i et rum, hvor ærlighed ikke er svaghed
men fundamentet for styrke.

Det er det, vi kalder True Intent

Jonas Lillundal uddannet gestalt- og kropsterapeut med mange års erfaring fra døgnbehandling og arbejdet med misbrug. Han er drevet af at skabe rum, hvor mennesker kan være sig selv - uden filter. Med en særlig evne til at møde folk præcis hvor de er, bringer han både jordforbindelse, energi, nærvær og en rolig, god stemning ind i gruppen.

Lyt til The True Intent Podcast på Spotify (link i bio)

14/04/2026

Mand - hvad f**k laver du?

True Intent · Mandegruppe · København 2026 Mand, bliv en Mand Et rum hvor gnisten tænder igen. To d...

19/03/2026

Du prøver at trykke på speederen..
men noget i dig holder igen.

Måske fordi det ikke er travlhed, der mangler.

Men retning.

Jeg har selv været der.

Gør alle de “rigtige” ting.

Driver forretning.

Får tingene til at køre.

Men uden rigtig at mærke mig selv i det.

Indtil jeg tog med på et retreat, der ikke handler om at tage væk fra dit liv…

Men om at komme hjem til dig selv.

Det lyder fluffy.

Det er det ikke.

Det er konkret.

Du bliver guidet til at finde ud af:

– Hvad der ægte inspirerer dig

– Hvordan du bruger det aktivt i dit liv og din forretning

– Hvordan du stopper med at bygge noget, der ikke føles som dig

Det er et online retreat.

Men det arbejde du laver. Det er deep s**t..

Det er ikke for alle.

Kun for dig, der kan mærke, at der er mere i dig, som ikke får lov at komme ud.

Hvis du mærker det her, så skriv til mig eller Erik.

Så finder vi ud af, om det er dit næste skridt.

Læs mere i link i kommentaren 👇

17/02/2026

At være med det, der er.

De fleste af os prøver at ændre det, vi kæmper med.

Tænke os ud af det.

Gøre mere.

Men nogle gange handler det ikke om at gøre mere,

men om at være tålmodig.

At tåle at være modig.

Forandringens paradoks siger det meget enkelt:

Når vi prøver at ændre noget, fastlåser det sig.

Når vi er med det, forandrer det sig af sig selv.

Det lyder enkelt.

Men det kræver øvelse.

Og det kultiveres indefra.

At være med det du måske har forsøgt at undgå hele dit liv er ikke nemt, og slet ikke hvis du skal møde det alene. Det kan ofte være skamfuldt. Og der har vi mennesker brug for opbakning. Og din mor er ikke trænet i det, det er din kæreste eller din bedste ven heller ikke.

Men det er præcis det en psykoterapeut er trænet i.

Det er det en yoga mester har trænet hele sit liv

Og det er også det en shaolin munk kan. 🙏

13/02/2026

I’m not being overly dramatic just to prove a point.

This is a life changing opportunity.

If you thought you already found your comfort zone there’s a good chance that you are surviving instead of truly living.

Start rediscovering your personal power.
And watch your life change.

12/02/2026

Most leaders are trained to think first. Very few are trained to feel first.

In this short clip from one of our monthly LinkedIn Live sessions at Acuity World, we talk about something that’s surprisingly overlooked in modern leadership:
Personal communication starts in the body - not in the head.

If you know how to tune into your body, regulate your state, and communicate with yourself intentionally (thoughts, tone, inner images), you’re no longer just reacting to the world around you.

You’re choosing how you show up.

I really enjoy these conversations and live trainings with Henrik

We tend to go a bit deeper - and what I love most is how they spark reflection, engagement, and inspiration that people can actually bring back into their work, leadership, and everyday lives.

A bottom-up approach to leadership - starting with the body and nervous system - is one of the simplest, yet most overlooked capabilities in modern organisations.

Join out next live on February 26th 🔥

11/02/2026

What is your most important outcome for 2026?

Are you managing your tasks and to do’s or are you leading yourself and your team to the next mountain top - and what is the difference really?

The person you are when you are you’re absolute best, is the only person who can answer that question.

Maybe you’ve forgotten who that person is?

That’s why i’m excited to announce our next cohort for The Personal Leadership Program.

It’s NOT a new quick fix to solve all your problems, because it doesn’t exist.

It’s a leadership program that has been around for over 25 years where hundreds of people have found and sharpened their personal leadership style from the inside out.

And if you are suffering from “The Shining Object Syndrome” living in the illusion that extraordinary achievement and success comes from the next golden prompt for chatgpt or an inspiring talk from a captivating keynote speaker - you are fooling yourself - and you’re only prolonging your own suffering.

Stop doing that and start re-organizing your structure for success.

In the first module you’ll experience how to reconnect to who you really are, before you started doubting your own brilliance.

When you reclaim that power, and build from there. Everything starts to shift.

From the 17th to 20th of March a selected group of professionals has made the decision to proactively re engage with their life.

If you want to be a part of this group - i’ll be honored to consider your participation.

24/01/2026

Mange af os har lært at fungere, tilpasse os og holde sammen - ikke fordi det var forkert, men fordi det var nødvendigt.
Terapi her handler ikke om at fixe dig, men om at forstå det, dit nervesystem har lært, og langsomt skabe mere plads til ro, kontakt og liv.

Traumeforløsende psykoterapi med fokus på nervesystemet, relationer og de mønstre, vi bærer - også dem, der er givet videre.
Et trygt rum. En lavere pris. Et sted at lande.

Send mig en besked hvis du vil høre mere.

20/01/2026

Til dig, der gerne vil have mere energi i hverdagen - uden at arbejde hårdere eller løbe stærkere.

Til dig, der mærker, at noget ikke flyder, selvom du leverer og tager ansvar.

De fleste tror, at løsningen er at gøre mere.
At presse lidt ekstra.
At komme over den næste deadline – og så tage den derfra.

Jeg starter et andet sted.
I det, du allerede er god til.

Jeg hjælper dig med at få øje på dine styrker og dit talent.
Med at sætte dem rigtigt i spil i din hverdag - så din energi begynder at arbejde med dig i stedet for imod dig.

Når dine styrker bliver brugt rigtigt, falder meget på plads af sig selv.

Du får mere overskud.

Mere flow.

Og bedre resultater - uden at skulle presse mere.

Hvis det her ressonere med dig så lad os tale sammen.