11/04/2024
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en form for behandling, der har til formål at hjælpe mennesker med at tackle psykiske og personlige problemer. Psykoterapi bygger på etablerede psykologiske principper, faglig ekspertise og forskning. Psykoterapi foregår som regel gennem samtaler mellem en psykoterapeut og en klient, men kan også praktiseres i grupper eller med par og familier.
Psykoterapi kan hjælpe mennesker med at få indsigt i og forstå de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der ligger bag deres symptomer eller vanskeligheder. Psykoterapi kan også hjælpe mennesker med at ændre de mønstre og dynamikker, der forhindrer dem i at fungere optimalt i hverdagen og opnå en højere livskvalitet. Psykoterapi kan desuden støtte mennesker i deres personlige udvikling og vækst.
Der findes forskellige grene og retninger inden for psykoterapien, og hver psykoterapeut har sin egen tilgang og metode. Nogle af de mest kendte former for psykoterapi er kognitiv terapi, psykodynamisk terapi, humanistisk terapi, gestaltterapi og systemisk terapi. Hver form har sine egne teorier, teknikker og mål for terapien.
Psykoterapi kan bruges til at behandle en lang række mentale sundhedsproblemer, såsom depression, angst, stress, afhængighed, lavt selvværd, relationelle problemer og eksistentielle kriser. Psykoterapi kan også være nyttigt for mennesker, der ikke lider af en specifik lidelse, men som ønsker at lære mere om sig selv og forbedre deres livssituation. De kan også have haft en traumatisk oplevelse, befinde sig i en krise eller af andre årsager have brug for hjælp til at komme videre i livet.
Den form for psykoterapi, som jeg praktiserer, er ID psykoterapi. ID står for integral dynamisk.
Hvad betyder integral?
Integral betyder helhedsorienteret, holistisk og inkluderende. I ID psykoterapi inddrager vi så mange perspektiver på og dimensioner af os mennesker som muligt. Ifølge den anerkendte integrale filosof og psykolog Ken Wilber er der en række kriterier for, om en psykoterapeutisk metode er integral. Ifølge Wilber inddrager integral psykoterapi altid nedenstående fem elementer i sin tilgang:
1. Mange perspektiver
I integral psykoterapi anser vi det for meget vigtigt, at vi har så mange perspektiver på mennesker og vores udvikling som muligt.
Indenfor ID psykoterapi arbejder vi derfor med det hele menneske som både krop, sind og ånd i dets kultur og natur. Vi inddrager altså både den kropslige, psykiske, spirituelle, sociale og ydre fysiske dimension af os i det terapeutiske arbejde.
2. Forskellige udviklingsstadier- og niveauer
Erfaringen indenfor integral psykoterapi er, at vi bedst hjælper mennesker, når vi møder dem i øjenhøjde. Det vil sige, at vi forstår, rummer og arbejder med dem ud fra den alder og modenhed de har, den livsfase de er i, og det udviklingsstadie de befinder sig på.
Derfor bliver ID psykoterapeuter ikke alene uddannet til at genkende, hvor mennesker er henne i deres udviklingsproces, men også til at kunne vælge en terapeutisk tilgang, som hjælper klienten bedst muligt.
Det er en generel erfaring i integral psykoterapi, at diverse terapeutiske metoder er mere eller mindre virkningsfulde – ikke kun i forhold til forskellige typer menneskelige problemer – men også i forhold til forskellige livs- og udviklingsfaser.
3. Parallelle livsområder og udviklingsspor
Integral psykoterapi arbejder ud fra en forståelse af, at mennesker udviklingsmæssigt kan være meget forskellige steder henne på forskellige områder.
For eksempel kan vi være mentalt avancerede, mens vi er følelsesmæssigt umodne, eller vi kan have udviklet en høj grad af social intelligens, mens den kognitive udvikling sakker bagud.
Det kan have stor betydning for, hvor godt vi fungerer på forskellige områder af livet og derfor også være afgørende for, hvordan vi vælger at arbejde terapeutisk med mennesker.
4. Skiftende tilstande
Vi befinder os alle i skiftende sindstilstande i løbet af en enkelt dag eller måske endda indenfor timer eller minutter. Sommetider er vi rationelle, sommetider emotionelle, nogle gange nærværende og andre gange åndsfraværende.
Vores aktuelle sindstilstand er helt afgørende for såvel vores dømmekraft som vores valg. Den påvirker i høj grad forholdet til både os selv og andre.
Indenfor ID psykoterapi ser vi vores skiftende sindstilstande som et resultat af, hvilken side af personligheden, vi fra øjeblik til øjeblik er identificeret med og dermed møder diverse livssituationer ud fra.
Derfor bliver man som ID psykoterapeut uddannet til at hjælpe mennesker med at opdage, integrere og bryde identifikationen med automatiske og ubevidste sider af personligheden, så det bliver muligt at møde livet fra mere konstruktive og kreative sindstilstande.
5. Forskellige typer
I integral psykoterapi har vi den erfaring, at menneskers respons på og behov for forskellige tilgange til terapi også kan variere ganske meget, afhængigt af om deres personlighedstype f.eks er,
• primært mental eller følelsesmæssig,
• abstrakt eller konkret,
• intuitiv eller rationel,
• introvert eller ekstrovert.
En ID-terapeut bliver derfor uddannet til at genkende og forstå forskellige personlighedstyper, så hun eller han bedst muligt kan imødekomme en klients reaktioner, dybere bevæggrunde og særlige terapeutiske behov.
