TOST YOGA

11/04/2026

Breathwalk Gående Sanselig Meditation Frederiksberg Have
Lørdag d. 25. april kl. 10.00 – ca. 12.00 og max 8 deltagere.

Vil du med på sanselig natur oplevelse gennem natur og nærvær, hvor dine fødder sår frø i Moder jord og du sætter dit momentum…?

Din fulde oplevelse bliver:

1. Energi & Åndedræt: Vi begynder med energibevægelser, stræk og dybe åndedræt.

2. Teknik: Du får introduktion til min beroligende Breathwalk teknik. Forståelsen af din krop, rytme og åndedræt smelter sammen til en gående meditativ fordybelse.

3. Stille Vandring: Vi fortsætter i stilhed gennem Frederiksberg Have. Du ånder med naturen, mærker vinden og solen i dit smukke ansigt, lytter til fuglene og vækkes af frihedsfølelse.

4. Integration: Vi afslutter siddende, hvor jeg først guider dig gennem en sensorisk energi ekspansion. Bagefter en kort åndedrætsteknik, som lander nervesystemet endnu dybere.

5. Løftet Energi: Du går hjem med smil på læben og en uvurderlig teknik, du kan bruge resten af livet.

Praktisk:
• Pris: 350 kr.
• Tilmelding: Send en SMS til 21731403 for at høre, om der er en ledig plads. Du betaler først, når du har fået min bekræftelse.
• Hvor: Du får sms hvor vi mødes
• Tøj: Varmt tøj, gode sko, rygsæk med vand og en lille pude/tæppe
• April bliver dit sanselige flow og i maj inviteres du til en ny oplevelse,
som booster din sommer energi.

Grønne hilsner fra Mette

09/04/2026

Kapalabhati Breath Of Glow
Kom glad igang hjemme med min frie online
video hvor jeg guider dig gennem intro og praksis.

Som nybegynder er Kapalabhati en fantastisk åndedrætteknik til at mestre dit åndedræt.
En super start der styrker dit navlepunkt og rytmiske pumpen. Når du lander i teknikken
bliver det nemmere for dig at lære Breath Of Fire, som du også finder sammen med Kapalabhati.

Fordele ved Kapalabhati

• Beroliger nervesystemet
• Mental klarhed og fokus
• Vitaliserende energi boost
• Udrensning og detox effekt
• Styrker Core, navlepunkt og maveområdet
• Frigiver emotionelle spændinger
• Mestring af åndedrættet og styrket kropsbevidsthed

Tryk her https://tostyoga.com/online-meditationer/
Scroll lidt ned på siden til din start med Kapalabhati.

Inspiration til når du har lært teknikken, så ånd…

⭐️3 åndedræts runder
Kapalabhati 25-30 pump
Afslut med: Indånd med ekspansion i brysthøjde, hold vejret kort og udånd med en lang forløsende AAAHHH lyd.
Gentag…

God fornøjelse og Sat Nam fra Mette

27/03/2026

Womens Space 9. maj Workshop Spring Awakening
Blooming Kundalini Yoga & Breathwork

Smukke kvinde, vil du med?
Foråret springer ud og vi fejrer dig du fantastiske kvinde, så du lander i dine sommer frie blomster, med vinden i håret, åbne arme, smil og en styrket friheds følelse.

Det her skal din krop yde og nyde...
Du skal på en glad bevægelses rejse gennem dynamiske og pulserende energi øvelser, der styrker og vækker hele dit Kundalini og åndedræts potentiale. Vi fylder på med mere liv i livet og sår stærke forårs intentioner med ønske frø for resten af året. Du guides gennem alt fra vitaliserende empowerment øvelser, sanselig tromme dans, Sufi free rytmiske åndedræt, stress forløsning, Nasal lyde, Breathwork med iltningslykke samt Mantra Magi. Det handler om at blomstre med hjerte og livsglæde. Vi afslutter med Savasana der integrerer effekten af hele din rejse.

Vi ses til glad Yoga Workout, der energi booster dine smil og vitalitet. Kom med og lad os fejre livet og kickstarte sommeren sammen med LIVE, LOVE, LAUGH, BLOOM with life...

Vil du med lørdag den 9. maj kl. 13.00-15.15?
Early Bird 300 kr. inden den 19. april. Normal pris 350 kr.

Tilmelding og betaling til Mette på MobilPay 21731403
Skriv Workshop 9/5.

Sat Nam Mette

21/02/2026

Womens Space Workshop Sensitivity Soft Flow
Kundalini Yoga, Breathwork and Self Regulation

Woman, join and embrace your sensitivity...
Min workshop guider dig gennem 2 bløde timer, hvor dit autonome nervesystem skifter gear. Fra stress, tankemylder, spændinger og uro til en roligere tilstand i kroppen. Her lander din krop og dit sind i tryghed og nuet gennem dybere åndedræt. Det føles som et blidt energi kram, der bringer dig hjem i hjertet og fylder dig med dyb ro. Du lære værdifulde metoder, du kan tage med dig videre. De støtter din hjemmepraksis og giver plads til sårbarhed og kærlighed.

Din krop, sind og sjæl forkæles med…
En rejse gennem oplevelser med EFT Tapping, som beroliger og regulerer dit nervesystem. Slow Flow Kundalini Yoga, energi øvelser og stræk. Vagus Neuroception Peace Practice. Somatic Butterfly + Soft Eye Calibrations. Nasal lyde. Calming Vagus Breathwork. Vi afslutter i Savasana, der samler og integrerer effekten af hele din rejse og du bliver klar til at møde livet.

Vil du med lørdag den 28. marts kl. 13.00-15.00?

Early Bird 275 kr. inden den 22. marts Tilmelding og betaling til Mette på MobilPay 21731403

Vi er i lokalerne hos DoYoga, Vesterbrogade 69, Baghuset 3. sal, 1620 Kbh.

Sat Nam fra Mette

29/01/2026

Woman, join to connect deeper into your Embodied Love...

Vi slutter februar af med et sanseligt møde i feminint fællesskab, hvor hjerterummet favner krop, sind og følelser. Selvforkælelse, der inviterer til intention og et sundt fundament 2026.

Early Bird pris 300 kr. inden den 12. februar. Late Bird pris 400 kr.
Tilmelding og Mobilpay Mette på 21731403

Program & Oplevelse - Dette skal din smukke krop yde og nyde...
Yoga scenen åbner med en legende og opløftende bevægelsesrejse gennem Brain Workout, der bringer smil gennem hele kroppen og målretter dit klare fokus.

Herefter guides du videre ind i et flow af forløsende, blide og vitaliserende øvelser, stræk, dans og frie udtryk, som leder dig ind i nærværet og videre til en Slow Flow sekvens. Nervesystemet beroliges og kroppen fyldes med indre stilhed og følelsen I  AM Embodied Love.

Med lukkede øjne vender du herefter opmærksomheden ind mod dit smukke hjerte, hvor jeg guider dig gennem Hjerte Åndedrættet, der skaber dyb velvære med hjerne og hjerte coherence.

Dit energi system bliver klar til  Somatic Grounding Pressure i partnerskab, en blid og sanselig oplevelse, som giver og modtager.

Vi afslutter med Mantra i en Circle Of Love og endeligt Savasana, der samler og integrerer effekten af hele din rejse. Jeg glæder mig til årets første workshop sammen med dig...  

Sat Nam  Mette

*Vi er i lokalerne hos DoYoga, Vesterbrogade 69, Baghuset 3. sal, 1620 Kbh.

17/11/2025

Smukke Siv & Lys Magi

An autumn Lemurian moment to embrace your senses and hole being with soft light, blue sky high and nature feather soft reeds. Enjoy soft codes of shades and light.

Be inspired by Mette Tost

03/11/2025

Playful Leaves
Autumn awakens my inner child to play with nature and sound. My Yoga outdoors...

Be inspired by Mette Tost

14/10/2025

https://youtube.com/watch?v=1HeGYr05IOE

🎧 Buy the album & support my music: https://www.linhybanh.ca/music/e/Becoming-Digital-Album-Lyrics-p751999175🎶Or stream everywhere: https://distrokid.com/h...

13/10/2025

Shakti Breathwork | Rise & Shine

Today is my 60th birthday. My gift to you is an invitation to tap into your Breath Potential – Your Birth Gift. Try a spark of feel good hormones.

Feel your energy awaken and rise, light shine and magnify, confidence grow
within your amazing body. Follow me in the video – Breathe, Smile, Move…

Try 3 rounds and feel the sensations:
Inhale Arms Up
Exhale AAAHHH – Circle Down
Rest | Smile | Integrate

After the rounds take your time settle, breathe and let the energy land to balance your nervous system.

Remember: Breathwork can be powerful. Always consult your doctor if you have any health concerns or are unsure if this practice is suitable for you.

Be inspired by Mette

15/12/2024

Give it Gazzz🤍🙏

07/12/2024