Conni Olesen - behandlinger og sundhed for krop og sjæl i Esbjerg

14/11/2025

🧘‍♂️ 1. Lav en “langsommere morgen”

Giv dig selv mindst én morgen uden alarmer, skærme eller planer. Start med stræk, en rolig kop kaffe/te eller en kort meditation. Det sænker stressniveauet og giver en mental nulstilling, som varer resten af dagen.

🚶‍♀️ 2. Planlæg en aktiv pause i naturen

Tag en gåtur i skoven, ved stranden eller i en park — bare 20–30 minutter i naturen forbedrer humøret, øger energien og sænker kortisol. Det tæller som let, men effektiv fysisk aktivitet.

✨ 3. Prioritér én social aktivitet, der giver dig energi

Venner, fællesskaber, familietid❤️ Hvad giver dig mest energi? Og tænk over hvem du giver din tid, og hvordan og om der fylder dig op…

12/11/2025

Vi er alle på hver vores rejse✨ Med hver vores processer og forskellige ting i rygsækken… Og derfor skal du følge DIN lyst, det DU har lyst til, og ikke hvad andre gør eller hvad der er “normalen”🤍

Så gå ud i verden, sig din sandhed. Slip frygten og send den venlighed og kærlighed♥️

Faren ved ikke at gå med det din sandhed og det du har lyst til, er at du overskrider dine egne grænser, lever “andres liv” og sandhed, og at du der af bliver ensom, mellemfornøjet eller slet ikke glad.

Så gør det. Selvom det føles farligt. Jeg hepper på dig♥️

01/11/2025

Oktober har sat mange tanker i gang og mindet mig om at der er forandring på vej, og at den eneste der kan skabe den er jeg selv.

Træerne giver slip – ikke fordi de har tabt, men fordi de ved, at nyt vokser frem.

Det er præcis sådan mit indre lederskab starter:
🍂 Ved at turde give slip på det, der ikke længere tjener dig.
🌾 Ved at tage ansvar for mit eget fokus, min energi og mine valg.
🔥 Ved at skabe ro til at mærke, hvad der virkelig betyder noget.

Brug den kommende vintertid til at tjekke ind med dig selv:
✨Hvad har du brug for at give slip på?
✨Hvad vil du gerne nære og bygge videre på?

Tag et skridt ad gangen og start med det nemmeste…

Lederskab for dig selv handler ikke om kontrol – men om bevidsthed og mod, og jeg ville elske at høre dine tanker om det❤️

19/10/2025

Næring til dit nervesystem✨

13/10/2025

Har du fat i tøjlerne i dit liv? Eller er den noget eller nogen andre der har det?
Måske er det din kalender.
Måske er det andres forventninger.
Eller måske er det gamle mønstre, der stadig får lov til at styre – uden du helt opdager det.

Hvis ikke du selv har fat i tøjlerne, kan det hjælpe at få øje på de her 2 ting:

🌳 Selvfølelse
Og
🌳 Selvomsorg

Selvfølelse er der hvor du mærker dig og din krops signaler.
Selvomsorg er der hvor du sætter handling på det du mærker.

For nogle er selvfølelsen det sværeste og for andre er det selvomsorgen.

Hvis du har styr på begge dele, er du på vej til, eller er måske allerede der hvor du har fat i tøjlerne på dit liv, og lever med to flade fødder i jorden, kontakt til dit hjerte og med følelsen af at du har din egen ryg.

Hvis ikke, så begynd❤️ også selvom det er svært - for det er den direkte vej til at vokse indefra, finde din styrke og skabe det liv, der føles sandt for dig 🌱

Gem opslaget til når du har brug for en kærlig reminder, del opslaget så andre kan finde hjem i sig selv eller sæt et 🌳 hvis du øver dig i selvfølelse og selvomsorg

10/10/2025

🍂 Efterårsferie – ni dage, der kan forsvinde hurtigt…

…hvis ikke du stopper op og mærker efter, hvad du egentlig har brug for og lyst til.

Jeg vil fylde mine dage med det, der nærer mig – ikke det, jeg burde nå.

Jeg vil bevæge mig, fordi det føles godt – ikke fordi jeg skal.

Måske bliver det en rolig pilates-time, en løbetur i den sprøde luft, lidt tung styrke eller dans i stuen. Jeg vælger efter lyst og energi, ikke pligt. ✨

Jeg længes også efter natur, tøffetid, nærvær i mine relationer, gode bøger, podcasts, spil og kreative tanker, uldstrømper, tæpper og litervis af te. Alt det, der får tempoet ned og varmen op – både i kroppen og hjertet.

Pauser og glæde ikke skal fortjenes.
De skal leves.

Jeg vil give mig selv lov til bare at være.
Ikke præstere. Ikke optimere. Bare være menneske – midt i alt det smukke uperfekte.

Hvad fylder du din efterårsferie med?

30/09/2025

Tak september, kom an oktober🕊️🤍

29/09/2025

Næring til din hud, dit nervesystem og din sjæl✨

25/09/2025

Kære kvinde, husker du din omega 3?

Der er mange gode grunde til at tage et tilskud af omega 3, både fysisk og mentalt🧬🤍🫶🏼💫 Her er én af dem🌟

Kvinder med Alzheimers har markant lavere niveauer af omega-3-fedtsyrer i blodet end raske kvinder, viser ny forskning. Sørg for at få nok, råder forskere.