22/12/2025
Der er ikke noget galt med dig!
Du trænger blot til omsorg!
Sidst beskrev jeg forskellige stressreaktioner og at Frys-tilstanden er en stressreaktion, hvor kroppen lukker ned i stedet for at kæmpe eller flygte.
Den opstår typisk, når livet eller en specifik situation opleves overvældende, uundgåelig eller truende.
Man kan opleve:
- At være fysisk til stede, men mentalt fraværende
- En følelse af tomhed eller følelsesløshed
- Forvirring eller langsom tænkning
- Det svært at tale eller handle
- At føle sig fastlåst
- Dissociation (afstand til krop eller omgivelser)
- Ikke at kunne bevæge sig, fysisk som mentalt
- Ikke at kunne handle, agere
- Kulde, tyngde eller svimmelhed
- Træthed, udmattelse eller opgivenhed
- Tunge, ømme muskler
- Stivhed og bevægebegrænsning
- Diffuse smerter uden klar årsag
- Trykken, indre pres eller “panser”
Det hjælper at:
- Orientere sig, hvad ser og hører du
- Hvad mærker du i kroppen
- Trække vejret ind gennem næsen, ånd langsomt ud, forlæng udåndingen lidt
- Bevæg fingre og tæer, pres foden i gulvet i nogle sekunder, slip igen
- Bevæg blidt skuldre, lænd og ryg
- Stimuler blid sansning, varme, blødt, dejlige dufte, blid massage af ansigt, hænder eller fødder
- Gab bevidst eller sig “mmmmm”
- Mærk om kroppen er lidt mere rolig
- Drik lidt vand
- Sig noget pænt og støttende til dig selv eller bare “Jeg er her nu”
Har du og din krop behov for støtte og hjælp?
Så kontakt mig for en uforpligtende samtale.
Læs mere på jannepade .dk
