10/03/2026
Opnå Stress-, Smerte- og Spisefrihed og Selvkærligt vægttab med restitution og regulering af Vagus-, Lymfe- & Bindevæv.
For dig, der ønsker at slippe stress, smerter og uhensigtsmæssige spisemønstre, og samtidig opnå et naturligt, selvkærligt og bæredygtigt vægttab med regulering af kroppen indefra.
Oplever du:
- Vedvarende stress og indre uro
- Spændinger og smerter i nakke, skuldre og ryg
- Stivhed, stramhed, ømhed, låsninger
- Udtalt morgenstivhed
- Hovedpine, mavepine, fordøjelsesproblemer
- Uro omkring mad, cravings, overspisning og følelsesstyret spisning
- Manglende kontakt til sult- og mæthedssignaler
- Oppustethed og tunghed i kroppen
- Væskeophobning og hævelse
- Appelsinhud, cellulite, ujævn hud
- Træthed og lav energi trods hvile
- Urolig søvn og manglende restitution
- Følelse af at være “lukket”, fastlåst eller ude af kropskontakt
Så kan det være, at dit nervesystem er overstimuleret af tanker, bekymringer, stress, pres eller overbelastning i for høj grad.
Ved at aktivere vagusnerven og det parasympatiske nervesystem beroliges både krop og sind med bevidst åndedræt, blid, specifik berøring og bevægelse, for mere ro og større velvære.
Måske er dit lymfesystem stagneret på grund af stift, stramt og dehydreret bindevæv.
Ved at aktivere lymfeflowet, kan bindevævet hydreres og smidiggøres med blide stræk og målrettet, blid bevægelse.
Med rolige bevægelser, lette stræk, åndedræt og bevidst berøring arbejder vi med at stimulere vagusnerven og lymfesystemet, og dermed skabe mere smidighed i kroppens bindevæv (fascier).
Lymfesystemet spiller en central rolle i kroppens udrensning, immunforsvar og væskebalance, men har ingen egen pumpe.
Når vi bevæger os langsomt og varieret, støtter vi lymfeflowet og hjælper kroppen med at give slip på affaldsstoffer, spændinger og stagnation.
Bindevævet forbinder og omslutter muskler, organer og led. Når bindevævet bliver smidigt og hydreret, kan kroppen bevæge sig friere, åndedrættet bliver dybere, og mange oplever øget velvære, varme og lethed i kroppen.
Vi laver blandt andet:
🌿 Blide bevægelser for vagusstimulation og lymfeflow
🌿 Øvelser der smidiggør og hydrerer bindevævet
🌿 Blid berøring og massage af bindevævet og påvirkning af vagus
🌿 Åndedræt, der understøtter vagus, afspænding og flow
🌿 Kropslig opmærksomhed og ro i nervesystemet
🌿 Tid til at mærke, integrere og restituere
Vi arbejder blidt og effektivt med:
Vagusnerven – for at berolige nervesystemet og dæmpe stress, cravings og smerte
Lymfesystemet – for at støtte udrensning, væskebalance og energiflow
Bindevævet (fascien) – for at løsne dybe spændinger og stagnation, som kan begrænse bevægeligheden og fastholde smerter og ubalance
Gennem rolige bevægelser, åndedræt, let berøring og kropslig opmærksomhed hjælper vi kroppen med at føle sig tryg.
Når kroppen er i ro, bliver det lettere at:
Mærke naturlig sult og mæthed
Slippe stress- og følelsesstyret spisning
Reducere smerter og spændinger
Understøtte et naturligt vægttab uden kamp
Holdet handler ikke om kontrol, regler eller viljestyrke, men om at skabe de rette indre betingelser, så kroppen selv kan regulere stress, smerter, vægt, appetit og energi.
Alle kan være med.
Tempoet er roligt, nænsomt og respektfuldt over for kroppens signaler.
Du går herfra med mere ro, kropslig tillid og en følelse af at arbejde med din krop og ikke imod den.
Du kan forvente at gå hjem med en følelse af mere plads i kroppen, øget kropsbevidsthed og redskaber, du kan tage med dig i din hverdag, for at støtte dit velvære.
Vi afslutter med et glas vand eller en kop the, for at understøtte lymfeflowet og hydrere bindevævet, der vil også være en lille snack til blodsukkeret.
Måske får du en oplevelse af, at forløbet med opstart i april, kunne være noget for dig, for Lymfeflow & smidigt bindevæv og langt større velvære i kroppen.
✨Der er nu fuldt booket den 17/3 og på forløbet i april, men kom med på forløbet på 4 tirsdage i maj/juni✨ 5/5, 12/5, 26/5 og 2/6 kl. 19-20.
Pris 995 kr.
Tilmelding:
1. Send sms med tilmelding på 21124484
2. Overfør 995 kr. via MobilePay 744676
3. Afvent bekræftelse per sms
Der er plads til 10 deltagere.
Du gør med disse øvelser en reel forskel for din krop, forbedrer hele din fysiologi for mere sundhed, dit lymfeflow og dit bindevæv for øget velvære, fornyet energi, større bevægelighed og mere lethed i kroppen.
Det foregår i:
Landly Salen
Roskildevej 167
3600 Frederikssund
- salen ligger bagved dobbeltgaragen
Jeg ser frem til at støtte dig og din krop til større velvære og bevægefrihed ✨
Kærligst
Janne
