Anna Brix - vægtneutral behandler

02/03/2026

Vigtige ord fra Diætist & coach Inger Bols - Slip ud af Slankekursforstyrrelsen 🙌🏻

Måske er det mest oversete kostråd i Danmark: Spis med nydelse.

Du har sikkert hørt det: En ny undersøgelse viser, at danskernes kostvaner bliver stadig dårligere.

Svaret bliver ofte det samme:
Mere regulering.
Flere regler.
Mere kontrol.

Men hvad nu hvis den tilgang er en del af problemet?

At kunne forstå kroppens signaler – og turde respektere dem – er en forudsætning for at etablere varige og sunde kostvaner.

I Vægtneutral sundhed arbejder vi netop med at genopbygge kontakten til kroppens naturlige signaler for sult og mæthed.

Det har for langt de fleste en overraskende effekt på det, mange kalder “sukkerafhængighed”, manglende stopklods eller manglende rygrad.

I virkeligheden er det ofte den internaliserede vægtstigmatiserende stemme – det, jeg kalder Slankekursforstyrrelsen – der taler. Og den bor ikke kun hos mennesker med en høj vægt.

Derfor er vi også nødt til at genbesøge vores forståelse af vaner.
Vaner forstås forskelligt afhængigt af, hvilket sundhedsmål vi arbejder ud fra.

I mit arbejde som diætist har jeg igen og igen mødt, hvor stærk selvbebrejdelsen er. Ikke mindst hos mennesker med høj vægt, hvor fortællingen om “dårlige vaner” ofte bliver forklaringen på komplekse helbredsmæssige udfordringer.

Når vi inddrager viden om vægtstigma, internaliseret stigma og kroppens fysiologiske respons på energirestriktion, bliver billedet langt mere nuanceret. Det åbner for samtaler om, hvordan skyld, skam og sygdomsangst påvirker kropsforståelsen – langt ud over vaner.

Der er en afgørende forskel mellem:
• En Vægtneutral tilgang, hvor sundhedsmål defineres uafhængigt af vægtforandring
Eller
• En tilgang hvor vægten indgår som succeskriterium.

Den forskel har afgørende betydning for, hvordan vi taler om og forstår vaner, ansvar og sundhed.

Vægtneutral sundhed - fordi sundhed, velvære og trivsel er meget mere end vægt.

(Billedet er fra bogen: Intuitiv spisning - vejen til Vægtneutral sundhed, som bl.a. beskriver, hvordan du måske ligefrem kan få et kærlighedsforhold til grønsager...)

25/02/2026

🩵 Hvad nu hvis problemet ikke er din krop? Hvad nu hvis det er den måde, du har lært at se på den? 👓

Vi lever i en kultur, hvor vægt og udseende let kommer til at fylde alt for meget. Men forskningen viser, at et negativt kropsbillede har mange konsekvenser – det kan give lavt selvværd, stress, skam og en følelse af ikke at være god nok som man er.

Når vi kæmper imod kroppen, mister vi kontakten og til den.
Og uden kontakt til kroppen kan vi ikke mærke hvad den har brug for.

Det er ikke vores krop der skal fikses. Det er vores relation til den ❤️

Forestil dig at:
🩵 Få ro på tankerne om mad og vægt
🩵 Slippe den dårlige samvittighed
🩵 Opbygge et sundt og respektfuldt forhold til din krop

Jeg tilbyder coachende samtaleforløb, hvor vi arbejder med dine personlige værdier, så dine valg omkring mad, bevægelse og selvomsorg bliver forankret i det, der er vigtigt for dig.

Du behøver ikke kæmpe alene.

Send mig en DM og så kontakter jeg dig for en uforpligtende snak 🩵

24/02/2026

Meget vigtigt afsnit af Radio Ligevægt. Hvor god evidens er der egentlig for det der praktiseres i mange af landets kommuner?

https://www.instagram.com/p/DUdtdkMDO8F/?igsh=dm91NW9lcWtmbHl6

08/02/2026

Nydelsesfuld bevægelse ❄️

Al bevægelse er godt, men gåture i naturen kan noget helt særligt for mig🌲🚶🏼‍♀️Især med det smukke landskab for tiden ❄️
Jeg elsker at høre sneen knirke under støvlerne - den klare luft, roen.

Bevægelse må meget gerne være ren nydelse 🤍🚶🏼‍♀️

07/02/2026

Prisbelønnet kvinde, direktør for en verdensberømt, innovativ dansk tegnestue - hvad udtaler hun til en landsdækkende avis, som bringer en hel side om hende i anledning af hendes 50-års fødselsdag?

(Ps: fordi hun har udrettet og opnået meget mere end de fleste!)

“Jeg fortryder den mængde tid, jeg har brugt på at synes, at jeg skulle være tyndere. Den tid kunne være meget bedre brugt på at tale mig selv op i min indre dialog.”

Tusind tak til for din ærlige udmelding. Den udtalelse kan få meget stor betydning for mange kvinder. Større end dine imponerende arbejdsmæssig bedrifter.

Min ældste klient var 89 år før hun slap fokus på sin vægt.

Kære kvinde: Hvor længe må vægten styrer dit liv?

02/02/2026

The arrogance is astounding.

15/01/2026

09/01/2026

Jeg er meget stolt og glad over nu at kunne kalde mig Vægtneutral behandler med diplom og det hele. Tusind tak til Diætist & coach Inger Bols - Slip ud af Slankekursforstyrrelsen for det trygge rum og den kyndige undervisning og mange tak til mine skønne medkursister for at gøre det til en unik og fantastisk oplevelse de sidste mange måneder. Har elsket hvert sekund 🫶🏻

10/12/2025

Tak, Inger Bols.
Meget vigtigt fokus!

DR´s DEADLINE om Wegovy og knogleskørhed rammer hovedet på sømmet: Vi overser den største risikofaktor af dem alle — selve vægttabet.

Hovedproblemstillingen er, at vægttab i sig selv koster markant på sund knoglemasse (og i øvrigt også muskelmasse) pga. det kalorieunderskud, som er en forudsætning for vægttabet.

Det er en skrøne, at vægttab kan opnås via en sundere livsstil - men derfor er det naturligvis stadig sundt at leve sundt - og man kan være tyk og sund.

Til gengæld giver vægttabet ikke en lavere risiko for hjerte-kar sygdomme, som mange tror.

Mange forestiller sig, at fysisk træning kan forhindre knogletabet ved vægttab. På den lange bane, er det tvivlsomt, da kalorieunderskuddet igangsætter en kaskade af hormonelle forandringer, som er videnskabeligt velbeskrevet. Wegovy modvirker nogle af disse, og det er derfor, man mister lysten/interessen for mad - men inde bag ved sulter kroppen stadig.

Så hvis du har undret dig over, hvorfor vægttab kan føles som en kamp mod kroppen – selv når du har gjort ‘alt det rigtige’ - så har du nu forklaringen.

Det er sundt at leve sundt - men sult er sult!

Inger Bols,
Vægtneutral diætist - Fordi sundhed, velvære og trivsel er meget mere end vægt

Hvis du vil lytte til DR´s DEADLINE fra i går, finder du linket i kommentarfeltet

15/11/2025

🪻 Hvornår stoppede vi med at stole på vores krop? 🪻

Et eller andet sted henad vejen i livet har mange af os lært, at vores krop ikke kan stoles på.
At den skal kontrolleres, reguleres og overvåges.
At lyst til bestemte madvarer og sult skal ignoreres, og nydelse skal “fortjenes”.

Men sandheden er, at vores krop altid har talt til os. Vi har bare lært os selv at overhøre den 😔

Intuitiv spisning handler ikke om regler, men om relationen til dig selv:

📌At mærke din sult og mæthed.
📌At vælge mad ud fra lyst, nydelse og velvære – ikke regler.
📌 At lade kroppen få en stemme igen. Og lytte til den! 🙌🏻

Når vi slipper vægten som målestok og i stedet fokuserer på ro, trivsel og velvære, bliver der plads til at spise med kroppen i stedet for imod den.

Det er tid til at vende tilbage til at lytte til kroppen, til at finde den tillid vi er født med.

Tid til at stole på:

💜 At vores krop faktisk godt ved, hvad vi har brug 💜

08/11/2025

07/11/2025