Rikkemaija

Rikkemaija Træning, sundhed, velvære, livsstil

Winter weekends..❄️❄️
07/12/2025

Winter weekends..❄️❄️

Today’s workout.. Using weights, the stair-master and deadlifts !! 🤍 ...
04/12/2025

Today’s workout.. Using weights, the stair-master and deadlifts !! 🤍

#

The consistency. The strength. The visible change.She’s done the work — I’m just lucky to guide her 🤍Teamwork, trust, an...
30/11/2025

The consistency. The strength. The visible change.
She’s done the work — I’m just lucky to guide
her 🤍

Teamwork, trust, and a whole lot of heart.
Always 🙏

Same vibe every day…Focused, caffeinated, slightly dangerous — and, according to some, carrying a small sprinkle of dema...
27/11/2025

Same vibe every day…
Focused, caffeinated, slightly dangerous — and, according to some, carrying a small sprinkle of demanding behavior.
So they say 🤔☺️



Bløde dage tæller også…. måske endda mest 🤎
23/11/2025

Bløde dage tæller også…. måske endda mest 🤎

Træner jeg? Ja 😅Det er ikke vægten, der gør en stærk — det er valget om at løfte den 💥Ét sæt ad gangen. Ét valg ad gange...
09/11/2025

Træner jeg? Ja 😅

Det er ikke vægten, der gør en stærk — det er valget om at løfte den 💥

Ét sæt ad gangen. Ét valg ad gangen.
Styrke bygges ikke på motivation, men på kontinuitet.

Løft, gentag, hvil, gentag ♾️

Små skridt – store forandringer.

Hvilke forandringer ønsker du dig?
-og hvordan kan jeg hjælpe? ❤️

23/10/2024

Strækker du ud?

For mig er at strække ud lige så vigtigt som selve træningen. Jeg bruger blandt andet de her 3 øvelser til at åbne op i mine hofter som hjælper mig fx når jeg træner 🍑

Håber det inspirerer 🙏
❤️RM

Det er ikke altid jeg har lige meget lyst til at træne. Hvis jeg har sådan en dag, så starter jeg stille og roligt med s...
12/08/2024

Det er ikke altid jeg har lige meget lyst til at træne. Hvis jeg har sådan en dag, så starter jeg stille og roligt med stræk og lettere vægte og så kommer lysten og energien.
Hvad gør du? 🫶



Sommer 24 ❤️Tak for en fantastisk ferie med kærlighed, sjov, ballede, hygge, træning, ro, kaos, alt der i mellem og maaa...
25/07/2024

Sommer 24 ❤️

Tak for en fantastisk ferie med kærlighed, sjov, ballede, hygge, træning, ro, kaos, alt der i mellem og maaange is 😊
Tak 🙏

Tilbage mandag med ekstra energi, flere gode idéer og et savn til jer alle 🤗

Skal vi videre nu? 💪😉

❤️

Okey, så er vi i gang i Tisvilde 💪Tak for at arrangere den bedste start af miniMIL, gisp en flok seje boys & girls 🙌🤩Kæ...
18/07/2024

Okey, så er vi i gang i Tisvilde 💪
Tak for at arrangere den bedste start af miniMIL, gisp en flok seje boys & girls 🙌🤩
Kæmpe kickoff 🔥👌🚀
Tak for jer 🙏❤️

Havde fornøjelse i dag af at træne det sejeste bokse hold i , de er hardcore ….ooog jeg vil ikke afvise at jeg gik all-i...
08/07/2024

Havde fornøjelse i dag af at træne det sejeste bokse hold i , de er hardcore ….ooog jeg vil ikke afvise at jeg gik all-in så jeg både er hæs nu og møg træt 😅🫣🤜🤛 Filme glad for jeg havde lidt bokseerfaring på lager 🥵
-Tak fordi i ville have mig🙏🥊☺️

Energien ved at træne sammen synes jeg er fantastisk. Andre kan det bedst alene - det betyder ingenting, så længe vi får...
08/07/2024

Energien ved at træne sammen synes jeg er fantastisk. Andre kan det bedst alene - det betyder ingenting, så længe vi får det gjort ik’? 😊


Adresse

Gentofte
2900

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rikkemaija sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram