Din kost din sundhed

12/11/2025

Jeg arbejder som ernæringsterapeut på Remedical.me hvor vi tværfagligt behandler patienter med bl.a. Fibromyalgi, Myalgisk Encehalomyelitis(ME), hovedtraumer, POTS, vaccineskader, senfølger Covid19, IBS m.m.
Har du selv brug for hjælp eller kender du en der har - så tag kontakt 🍀

Tværfaglighed

Hos Remdical.ME er det meget vigtigt at vi som behandlere i samme hus arbejder så tæt sammen så muligt og møder hver enkelt patient med deres specifikke sygdom og problematikker.

Alle patienterne som vi behandler har alle en kronisk og kompleks sygdom, hvor der ikke er et entydigt facit/prognose eller progression og derfor gør vi rigtig meget for at vores tværfaglige team altid er med i overvejelserne så vi sikrer at patienten får de bedste og rette behandlingsvilkår for at opnå bedring.

Som speciellæge klinik for kronisk komplekse sygdomme behandler og varetager vi Fibromyalgi, Myalgisk Encehalomyelitis(ME), hovedtraumer, POTS, vaccineskader, senfølger Covid19 og meget andet. Vi behandler både individuelt og tværfagligt i form af speciallæge, sygepleje, fysioterapi, psykoterapi, ernæringsterapi og psykolog.

Alle vores behandlere har ekspertise og stor viden om overstående sygdomme, nervesystemet som helhed og de udfordringer, fysisk som psykisk, der følger med når man er kronisk syg.

Vil du vide mere om Remedical.ME så kontakt os endeligt.

WEB: www.remedical.me

Tlf: 48808474 (hverdage 10-12)

Kontaktformular: https://www.remedical.me/practi
cal-info

02/11/2025

🌱Pantebaseret messe i Kødbyen👀
🤩Gode debatter og oplæg
🤗Lækre smagsprøver
💡Inspiration til plantebaseret mad

🧡I mit arbejde som ernæringsterapeut tager jeg udgangspunkt i mine klienters symptomer og hvad de spiser. Målet er optimal sundhed og velvære - værktøjerne er kost og livsstil 👍

💚Hvordan har du det og hvad er der på din tallerken. Kontakt mig hvis vi skal arbejde med din sundhed og velvære 💚

📚Fødevarestyrelsen anbefaler at vi spis planterigt, varieret, flere grøntsager, mindre kød, flere bælgfrugter. Det gavner vores sundhed, klimaet og smager godt.

🌱Mangler du inspiration til en sund plantebaseret kost, så er her en opskrift:

🫛Rebælg Beluga bolognese:
Belugalinser
🧅Løg
🧄Hvidløg
🥕Gulerødder
🍅Hakkede tomater
🍄‍🟫Champignon
🍫50 g mørk chokolade
🌾Havrefløde
🍶Lidt balsamico
Bouillon
Lidt sennep
Sojasovs
Peber
🪴Basilikum, oregano, timian
Pasta
Svits grøntsager, tilsæt de øvrige ingredienser. Skyl linserne og tilsæt. Simre i ca. 30 minutter. Spis evt. med pasta.

31/10/2025

🎃 Allehelgensaften – og vinteren banker på ❄️

Snart falmer efterårets smukke farver. Regn, rusk og kulde tager over. En tid hvor mange mærker energien dale og humøret svigte.

🧡 Men sådan behøver det ikke være. Jeg kan hjælpe dig med at klæde dig på – indefra – til vinterens mørke måneder. Med fokus på kost, ernæring, energi og sundhed får du redskaberne til at:

✨ Bevare dit overskud

🥦 Spise dig til mere energi

🧘‍♀️ Skabe balance i krop og sind

🌿 Styrke immunforsvaret naturligt

💡 Finde lys i mørket – både fysisk og mentalt

📅 Book din tid i dag – og gå vinteren i møde med overskud og styrke.

👉 dinkostdinsundhed.com - din forandring starter her

# kostkroppsyke # vintermad

29/10/2025

🌿 Min morgenmad i dag:

Kefir med pærer, bønnespirer, chiafrø og sesamfrø – en enkel, nærende kombination fyldt med gode byggesten til kroppen.

🥣 Kefir bidrager med probiotika, calcium og B-vitaminer, som styrker fordøjelsen og immunforsvaret.

🍐 Pærer giver kostfibre og antioxidanter, der støtter tarmens balance og cellernes sundhed.

🌱 Bønnespirer er rige på C-vitamin, jern og folat – og knaser dejligt.

🌾 Chiafrø og sesamfrø indeholder omega-3, calcium, magnesium og plantebaseret protein, som gavner både hjerte, energi og knogler.

💚 Jeg er ernæringsterapeut og arbejder med at støtte kroppen, energien og vores generelle sundhed – gennem mad, livsstil og bevidsthed. Små daglige valg kan gøre en stor forskel 🌟

📩 Kontakt mig, hvis du har brug for inspiration, støtte og hjælp til en kost der er god for netop dig.

22/10/2025

Endelig suppetid 🍂🧡
Er du træt af symptomer der styrer din hverdag?

🧡Din krop taler og kosten kan være svaret. Jeg kan hjælpe dig med at finde en kost der passer til dig og som lindrer dine symptomer.
🧡Mere energi, bedre velvære, mindre ubehag - det starter med det du spiser.

🍁Her får du opskriften på en nem, sund, lækker, nærende og antiinflammatorisk suppe.

Hurtig at lave og smager fantastisk🤗
Løg
Hvidløg
Ingefær
Gurkemeje
🌶️Chili
Garam masala
Tamari eller soyasauce
Teriyaki sauce
Kikærter
Flåede tomater
Kokosmælk
🍋Citronsaft
Brug de grøntsager du har fx. Porre
🥕Gulerod
Grøn peber
Pasta eller kartoffel
Cashew nød
Broth eller bouillon
Evt. lidt vand
Salt og peber
Velbekomme 🫶🌟

27/09/2025

Til Årskonference med Danske Ernæringsterapeuter DET i denne weekend. Faglige oplæg, gode kollegaer og fantastisk lækker mad 🌸💗 herligt. Oplæg om blandt andet: Wegovy og ernæringsterapi, hvordan får vi varigt vægttab. Plantebaseret kost. Tanniners effekt på clostrider. Kost ved immunterapi til cancer. Glæder mig til endnu en dag med flere gode oplægsholdere 💚

15/09/2025

🥗Farverig plantepower på tallerkenen.
🌱Dagens morgenmad er et festfyrværkeri af smag og sundhed: rødbede- og edamamehummus, sprød salat, glaskål, surkål, syltede rødløg, - og en saftig fersken til dessert.

💚Hver bid fyldt med sundhedsfremmende plantestoffer der støtter og styrker din krop💚

🫜Rødbede- støtter din leverfunktion
🫛Edamame - indeholder kostfibre protein og vitaminer
🥬Salat og glaskål - knasende antioxidanter der beskytter dine celler
🥄Surkål - fyldt med probiotika som styrker tarmfloraen
🥑Avokado- spækket med e-vitamin og gode fedtsyrer
🧅Syltede rødløg- en kraftig antioxidant
🍑Fersken - sødme og en god kilde til vitaminer som booster immunforsvaret

🌈Spis regnbuens farver - det vil din krop sætte pris på.

Mangler du inspiration til en kost der passer præcist til dig? Hvis du har symptomer, ubalancer eller bare ønsker at optimere din sundhed, så lad kosten arbejde med dig. Jeg tilbyder konsultationer, hvor vi tager udgangspunkt i dine behov og mål.

🗓️Book en konsultation og få skræddersyet vejledning til en kost, der styrker dig.

14/09/2025

🥦Korsblomstrede grøntsager - en gave til din krop 💚
Hver bid støtter din sundhed
🌟beskytter dine celler
🌟reducerer inflammation
🌟støtter leverens detox
🌟regulerer blodsukkeret
🌟bekæmper kræftceller
🌟booster immunforsvaret

De er fyldt med vitaminer og kostfibre, der styrker dit tarmmikrobiom og giver dig mere energi indefra.

Kend dine grønne helte: blomkål, bladbede, grønkål, broccoli, glaskål, palmekål, rosenkål, rødkål, hvidkål, savoykål, majroe, bok choi, kinakål, karse, peberrod, radise og rucola 🥬

💡Tip: vælg økologisk, så du får ren, nærende mad - for din sundheds skyld.

💚Gør noget godt for dig selv - spis dem.

Rødkålsråkost med gomashio:
Rødkål i helt tynde strimler, æble i tynde skiver vendes med lidt sesamolie, risvinseddike og tamari (soyasovs), lidt koriander og et drys gomashio.
Gomashio: rist sesamfrø og lidt salt, blend kort med stavblender.

08/09/2025

Jeg elsker når der er rester til min frokost i morgen! 🍽️

Aftenens tallerken: Ovenstegt blomkål med gurkemeje, olie, salt og peber. Quinoa. Spidskål med brombær fra haven. Rå revet rødbede med æble og kapers. Svampe stegt med bok choy, tomater, delikatesse-linser, kikærter, kokosmælk, salt, peber og lidt citron.

Massere af smag, farver og protein - og heldigvis nok til frokosten i morgen 💫

Hvad var der på din tallerken i dag?

Mangler du inspiration? Så kan du finde opskrifter på min hjemmeside.

01/09/2025

Funktionel medicin og ernæringsterapi 👍 Det kan noget for vores sundhed.
Holdstart i oktober - noget for dig eller en du kender?

Funktionel medicin og ernæringsterapi: Vi starter uddannelse i begge dele til oktober. I den forbindelse får jeg mange henvendelser og mange gode spørgsmål. Fra en, som allerede er kompetent behandler med en stærk faglige baggrund, kom følgende observation: De fleste ville allerede få det bedre bare ved at spise mindre sukker, hvede og mælkeprodukter og drikke mindre alkohol. Men hvordan får man hjulpet den forandring i gang?
Jeg vil ikke påstå, der altid er et svar på det. Men i forløbet Terapeutisk Træning i vores uddannelse bliver du klædt på til at være opmærksom på alt det, der fastholder os i vaner og valg, selvom det måske ser uhensigtsmæssigt ud. Og så er den faglige grundviden hos behandleren også vigtig, når din klient skal motiveres til ændringer, som ikke er nemme og kan føles som tab og savn.
Er du interesseret, så start med Matrix 1, hvor du over 8 kursusgange fra oktober 2025 til juni 2026 får en bred basis i funktionel medicin. Læs mere på cetcenter.dk.