Roots - dit milieu

Roots - dit milieu Fremme bevidstheden om, hvordan vores daglige valg påvirker vores indre og ydre milieu. Holistisk tilgang med fokus på årsagsbehandling og regulationsterapi.

RAB-godkendt og medlem af Heilpraktikerforeningen.

Serotonin - mere af det🌱1) Anti-inflammatorisk kost er en kost, der fokuserer på fødevarer rige på - antioxidanter; bær,...
16/11/2025

Serotonin - mere af det🌱

1) Anti-inflammatorisk kost er en kost, der fokuserer på fødevarer rige på - antioxidanter; bær, noget frugt, grøntsager, nødder og frø (valnødder, mandler, solsikkefrø), krydderier og urter (kanel, gurkemeje, oregano) samt mørk chokolade og grøn te + fibre; fuldkorn, bælgfrugter, grøntsager, frugt + sunde fedtstoffer; fiskeolie/omega 3, avokado og olivenolie, samtidig med at den begrænser forarbejdede fødevarer, sukker og mættet fedt.

2) 30 min. daglig bevægelse er et absolut minium + styrketræning 2-3 gange ugentlig. Start altid og afslut dagen med at strække dig. Bevæge rygsøjlen i "alle retninger" og HOP (evt. rebounder)

3) Udnyt de lyse time. De forbedre din søvn og optimere dit immunforsvar. Og så bliver man bare lidt glad i låget, når solen skinner. Også på en regnvejrsdag. Det er "lyset" vi har brug for.

4) Fødevarer rige på tryptofan:
Græskarkerner, parmaskinke, sesamfrø, ost (især cheddar og parmesan), tun eller laks, æg og chokolade min. 70%. Det lyse frister heller ikke mere eller gør det?🌱

Kærligst
Helle

Korsblomster – spis dem hver dag🥦Blomkål, broccoli, rosenkål og kål indeholder svovlholdige forbindelser, som gør flere ...
16/11/2025

Korsblomster – spis dem hver dag🥦
Blomkål, broccoli, rosenkål og kål indeholder svovlholdige forbindelser, som gør flere ting i kroppen

- Leverafgiftning: Aktiverer enzymer, der hjælper med at nedbryde og udskille affaldsstoffer, toksiner og overskydende hormoner.
- Antioxidantbeskyttelse: Neutraliserer frie radikaler og beskytter celler og DNA.
- Tarmens sundhed: Fibrene fungerer som præbiotika og understøtter en sund tarmflora.
- Støtte til immunsystemet: Bedre cellefunktion og optimering af kroppens naturlige forsvar.

Ved dagligt at indtag korsblomstrede grøntsager få du altså afgiftning, cellebeskyttelse, tarmstøtte og dermed et styrket immunforsvar – vigtige elementer for sundhed i hverdagen.

Snack – Ristede blomkålsbites🥦
-Skær små blomkålsbuketter.
-Vend med lidt olivenolie, paprika og salt.
-Bag i ovnen 10–12 minutter ved 200°C, til de er let gyldne.

En let og nærende snack, at have i tasken som tilbehør til din frokost eller når der er langt til aftensmaden.
Kan spises varme eller kolde.

Opbevar dem i en glasboks. Undgå at bruge plastikbøtter til din mad, ligesom diverse former for folier🥦

Kærligt
Helle.

Colostrum - Naturens første føde🤍Colostrum, ofte kaldet “flydende guld”, er den allerførste mælk, der produceres af patt...
15/11/2025

Colostrum - Naturens første føde🤍

Colostrum, ofte kaldet “flydende guld”, er den allerførste mælk, der produceres af pattedyr lige efter fødslen – både hos mennesker og dyr. Denne første mælk er rig på immunfaktorer, der styrker immunsystemet og beskytter mod infektioner. Den indeholder også vækststoffer såsom IGF-1 og andre peptider, som hjælper med vækst, reparation og genopbygning af væv.
Derudover er colostrum fyldt med næringsstoffer, herunder proteiner, essentielle aminosyrer, vitaminer (A, D, E, B-kompleks), mineraler (zink, calcium, magnesium) og bioaktive forbindelser, som understøtter kroppens naturlige balance og funktion.

Hos voksne kan kvalitets colostrum eller råmælk give mange af de samme fordele som hos nyfødte:
- det kan genopbygge tarmens integritet
- styrke immunsystemet
- fremme vævsreparation og levere et bredt spektrum af næringsstoffer.

Hvem kan have glæde af colostrum?🤍
- Voksne med følsom tarm eller fordøjelsesproblemer
- Personer, der ønsker at styrke immunforsvaret
- Mennesker i perioder med fysisk eller mental belastning
- Kvinder efter overgangsalderen, hvor hormonelle forandringer kan påvirke helbred og restitution.
- Alle, der ønsker et naturligt, næringsrigt supplement til kroppen.

Som holistisk behandler arbejder jeg altid med individuelle forløb, hvor målet er at optimere trivsel og velvære for den enkelte klient. For nogle kan råmælk eller colostrum være et værdifuldt supplement – både til støtte for tarm, immunforsvar og kroppens generelle modstandskraft.
Personligt har jeg selv tilføjet colostrum dagligt efter overgangsalderen, da den havde taget en del ressourcer - og jeg oplever, at det giver ekstra støtte og velvære🤍

Colostrum er et mælkeprodukt, så blev TESTET før du indtager dette kosttilskud. Jeg oplever mange i klinikken som er INTOLERANTE overfor mælk, men ved ikke at det er mælken, som er skyld i: snot, slim, øreproblemer (børn især), kløende hud, oppustethed, mavesmerter, kvalme, diarre mm.

Håranalysen CellWellBeing, er let tilgængelig til at finde synderen/årsagen generelt til ubalancer.
https://system.easypractice.net/book/rootsclinic?service=274654

2 test tilbage til denne KINDNESS-pris KUN 1.095,- kr. - herefter 1.600,- kr.🤍

Kærligst
Helle.

Lidt træt? Ja. Meget at se til før åbning den 1/12? Absolut. Men vigtigst af alt: Jeg er virkelig glad og taknemmelig🤎Ef...
15/11/2025

Lidt træt? Ja. Meget at se til før åbning den 1/12? Absolut. Men vigtigst af alt: Jeg er virkelig glad og taknemmelig🤎

Efter næsten et år med at undersøge muligheder, stille høje krav til rammerne for min lille klinik og ikke mindst, mærke efter......, har jeg fundet det sted, der føles helt rigtigt.
Jeg har lejet mig ind hos Fit&Sund i Haderslev, og jeg glæder mig til at arbejde i et hus fyldt med liv - og mennesker, der vil gøre en positiv forskel for sig selv. Det giver energi langt ind i hjertet.
Og ærligt talt… jeg glæder mig til, at min dør kan stå åben, så man bare kan kigge ind – en klar opgradering fra at sidde alene og blive for nørdet.

Taknemmelig for processen – og for, at jeg gav mig selv tid til at finde det rigtige🤎

Forandring skabes i det små – gennem bevidsthed, viden og de daglige skridt, vi tager. Det først skridt er det vigtigste! Det kræver MOD, men et lille skub kan gøre forskellen🤎

Kærligst
Helle.

Weekend - dejligt🩶Hver dag træffer vi valg, der enten nærer eller dræner kroppen.Det, vi spiser, tænker og føler, påvirk...
15/11/2025

Weekend - dejligt🩶

Hver dag træffer vi valg, der enten nærer eller dræner kroppen.
Det, vi spiser, tænker og føler, påvirker vores indre miljø – og over tid bliver det synligt i vores ydre. Kroppen reagerer på alt, hvad vi giver den – både fysisk og mentalt.

At skabe balance handler ikke om perfektion, men om bevidsthed. Om at lytte, mærke og vælge med omsorg for sig selv.

Følg linket her: https://system.easypractice.net/book/rootsclinic?service=274654....hvis du vil nå at få fingrene i mit KINDNESS-TILBUD, til KUN 1.095,- kr. (Normalprisen er 1.600,-kr.)

- hvis du tænker NU SKAL DET VÆRE!!

Ønsker dig en dejlig dag🩶

Kærligst
Helle.

...og jeg glæder mig til at byde jer alle VELKOMMEN♥️
14/11/2025

...og jeg glæder mig til at byde jer alle VELKOMMEN♥️

14/11/2025

Kun 4 konsultationer tilbage - incl. cellwelltest - og alle bonusser til KINDNESS-prisen♥️ KUN 1.095,- kr. (normalprisen 1.600,-)

I dag er det - International dag for diabetes – en påmindelse om at mærke efter, hvordan du har det.

Hvert år får tusindvis af danskere diagnosen diabetes, og prædiabetes stiger voldsomt blandt både unge og voksne. Små tegn som træthed, oppustethed, humørsvingninger eller søvnproblemer kan være kroppens måde at sige, at noget ikke fungerer optimalt. Overset og ubehandlet kan det føre til større ubalancer og sygdom.

Den travle hverdag, den "hurtige" kost og stress bidrager til, at vi er kronisk oversyret. Denne inflammation og ubalance i kroppen giver grobund for sygdom!

Men der er noget, du kan gøre. Stoppe op nu og undersøge, hvordan din krop virkelig har det ♥️ er en investering i dit helbred, før symptomerne udvikler sig til en diagnose.

KINDNESS-GAVEN giver dig netop denne indsigt
CellWell-testen afslører dine ubalancer og næringsbehov - og med de medfølgende bonusser får du konkrete værktøjer til at handle nu – så du kan tage ansvar for dit helbred på en enkel og effektiv måde.
....men, der er er kun 4 GAVER tilbage til denne pris♥️ KUN 1.095,-

Følg linket her: https://system.easypractice.net/book/rootsclinic?service=274654

Kærligst
Helle.

Mit bidrag til World Kindness Day – en gave til dig I anledning af World Kindness Day og min fødselsdag - tilbyder jeg ...
13/11/2025

Mit bidrag til World Kindness Day – en gave til dig

I anledning af World Kindness Day og min fødselsdag - tilbyder jeg dig en unik mulighed for at få indsigt i, hvordan din krop har det, HVORFOR - og hvad den har brug for.

GAVEN består af èn CellWellBeing-håranalyse
som præcis afslører, hvor dine ubalancer ligger – og hvorfor din krop reagerer, som den gør. Den giver et klart og overskueligt indblik i kroppens evne til at håndtere de udfordringer livet har givet . Et optimalt udgangspunkt for at forstå symptomer og optimere dit velvære.

1. BONUS - InBody-måling
Kropsanalysen der viser, din muskelmasse og fordelingen, fedtprocent, energibehov mm.
Dette giver dig et tydeligt billede af, hvordan din krop fungerer og hvilke områder, der kan understøttes yderligere.

2. BONUS - 4-ugers personlig kostplan
Du får en skræddersyet kostplan - udefra testens resultater + tilhørende lækre opskrifter + indkøbsliste til hver uge. Planen gør det nemt at tage hånd om dig selv og få de næringsstoffer, kroppen har brug for, uden at gå på kompromis med smag eller variation.

3. BONUS - Taknemmelighedsdagbog
En enkel metode til at følge dit velbefindende og huske, hvordan du har haft det over tid. Blive bevidst om, hvad du er TAKNEMMELIG for, styrker både din mental sundhed - og fremmer bevidstheden om hvor du er i livet lige nu.

4. BONUS - Oversigt over de vigtige mikronæringsstoffer

Konsultation med mig
Sæt 1½ time af i klinikken, hvor vi gennemgår dine resultater og hvordan du bedst understøtter dit helbred. Herefter får du alle resultater og bonusmaterialer direkte i din indbakke, klar til implementering i det nye år.

Alt dette tilbydes til en særlig KINDNESS-pris – mit lille bidrag til dig, der ønsker at prioritere dig selv og tage ansvar for din sundhed.

Der er kun et begrænset antal til denne pris. Følg linket her: https://system.easypractice.net/book/rootsclinic?service=274654

Kærligt
Helle.

13/11/2025

World Kindness Day♥️
I dag fejres World Kindness Day verden over – en dag, hvor vi bliver mindet om, at venlighed, empati og omsorg - kan gøre en forskel for os alle.

Et smil, et varmt kram, tilgivelse eller et oprigtig tak. Små handlinger, der vækker OXYTOCIN, vores forbindelseshormon - også kaldet vores kærlighedshormon. Det dæmper desuden stress og styrker hjertet. Og.... det gør os gladere♥️

Måske har du - ligesom jeg - også brug for en reminder ind i mellem!?
Her er i hvertfald fem små ideer til hvordan du kan gøre en forskel for dig selv - og samtidig glæde en anden i dag

♥️Giv et ægte kram – og hold det lidt længere end du plejer.
♥️Sig tak til nogen, du måske glemmer i hverdagen.
♥️Tilgiv – ikke kun for den andens skyld, men også for din egen fred.
♥️Send en besked til en, du har tænkt på længe.
♥️Gør én lille venlig handling, uden at forvente noget tilbage.

Jeg håber du får en dag fyldt med KÆRLIGHED♥️

Kærligst
Helle.

Adresse

Haderslev
6100

Telefon

+4523983049

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Roots - dit milieu sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Roots - dit milieu:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type