Sundhed og Fokus

22/12/2025

Årets julegave der ikke skal byttes ✨

Køb et gavekort til saunagus på www.sundhedogfokus.dk

Gavekortet sendes som pdf fil til din mail lige til at printe ud og give til en heldig modtager 🎁

Glædelig Jul 🌲

18/12/2025

Så fik yngste barn kørekort 🚘
Kæmpe tillykke min skat 😘

Skal du bruge en god, pålidelig og seriøs kørelærer så kan vi kun anbefale Lars Hede Witten fra Wittens Køreskole

Tillykke til Marie som snart kan gå på juleferie med kørekort i første forsøg 🎄💪🏼😀
Tak for hyggelige køretimer, tak for den flotte gave og tak til familien for 3 super kørekortforløb 🤩

16/12/2025

☀️☀️☀️
En lille solstråle historie på en tirsdag:
I søndags skrev en af mine bootcamp kvinder til mig. Hun ville altså gerne lige have en vejning nu hvor vi ikke ses i december. Hun følte tingene var løbet løbsk for hende… hun havde været lidt sløj , ikke fået gået hendes daglig tur og hun havde slet ikke fået trænet. Kosten mente hun nu at have meget godt styr på.
Vi mødtes i går og hvilket møde. Hun havde tabt sig 1 kilo på 14 dage, var gået ned i fedt procent og op i muskelmasse.
Super flot. Det kan altså sagtens lade sig gøre at tabe sig i december 💪🏻
Jeg har nu krammet god jul til hende og så glæder jeg mig til at se hende igen den 5. januar hvor vi starter bootcampen op igen.

Vil du med på holdet? Læs mere på www.sundhedogfokus.dk/bootcamp - tilmelder du dig nu sparer du momsen

12/12/2025

En december dag i København med de skønneste damer 🥰
Tak for en utrolig hyggelig, sjov og dejlig dag med jer. Gode snakke, høje grin, lækre drinks og hygge.
NU er det en tradition 🌲

07/12/2025

Disse 3 seje kvinder var en del af et samlet hold der i november afsluttede en 8 ugers bootcamp. Alle med flotte resultater.

Vil du med til januar og komme godt fra start i det nye år?

Jeg sørger for at du føler dig tryg - også hvis du ikke har trænet før.
Tilmeld dig bootcampen nu der starter i januar.
Hos mig går vi ikke op i hvad vi ikke kan - vi går op i hvad vi kan.
Bootcampen er et lukket hold hvor der er plads til alle uanset erfaring.
Læs om tidligere deltageres oplevelse med holdet på www.sundhedogfokus.dk/bootcamp - det er også her du tilmelder dig 🏋️‍♀️

Gør noget godt for dig selv og kom godt fra start i det nye år. Med gode kost- og træningsvaner.

Du kan vælge at betale i rater, at skubbe din betaling til 1/1 eller betale hele beløbet ved din tilmelding. Det er helt op til dig.

Jeg glæder mig til at følge dig 💪🏻

05/12/2025

Giv dig selv et pusterum fra hverdagens tempo.
Træd ind i varmen, mærk roen sænke sig, og lad de aromatiske dufte omslutte dig.
Velkommen til en helt særlig saunagus-oplevelse i Ørsted – hvor krop og sind får lov at falde helt ned.

Glæd dig til en intim og stemningsfuld oase med ægte brændeovn, der skaber den perfekte, dybdegående varme.
Luk øjnene, træk vejret, og mærk hvordan spændingerne langsomt forsvinder, mens du bliver guidet gennem en sanserejse af varme, velduft og afslapning.

Der er kun få pladser tilbage i januar 2026 – så skynd dig, hvis du vil sikre dig en magisk aften.
Læs mere og book på www.sundhedogfokus.dk/saunagus.
Kalenderen for februar er på vej.

Husk at medbringe:
Et stort håndklæde til at sidde på og et mindre til at tørre dig med. Kom gerne i badetøj hjemmefra. Badesandaler, hue og kåbe gør pauserne ekstra behagelige, men er ikke et krav.

Undervejs forkæler vi dig med te, snacks og frisk vand.

Vi glæder os til at give dig en uforglemmelig saunagus oplevelse i Ørsted – hvor magien, varmen og velværet venter på dig!

02/12/2025

Husk at kommenter med en 🎁 på opslaget fra Sundhedshuset Viby Sj.

🎁 Bag låge #2 gemmer der sig: Gavekort til saunagus v/Sundhed & Fokus med en værdi på 315 kr. 🎁

Ugens vindere offentliggøres på vores SoMe og kontaktes direkte på Messenger hver søndag i december kl. 20:00. 🕗

I år udlodder vi i alt 25 gaver fra med en samlet værdi på over 15.000,- 🎉

✨Hvis du vil være med i gaveregnen skal du:
🔸 Følge vores side ✔️
🔸 Like billedet hvis du ønsker at have muligheden for at vinde dagens gave 📸
🔸 Sæt en “🎁” i kommentarfeltet ✨

✨✨✨Må meget gerne deles✨✨✨

💥Gaverne er doneret af Sundhedshuset og kan ej ombyttes til andre ydelser, produkter eller kontanter. Gaverne skal være afhentet hverdage mellem kl. 9-12 inden den 30/1-26 og kan kun indløses personligt💥

lige mellem og

02/12/2025

✨Start året med et nytårsgus ✨🔥

Årets første dage kalder på ro, varme og en god start. Derfor inviterer vi til nytårsgus med saunagus, blide dufte og afslappende musik, der giver kroppen et tiltrængt pusterum efter december.

Efter gusene skåler vi i kolde bobler og serverer lækker kransekage – en lille nytårstradition, der runder oplevelsen af på den hyggelige måde.

Har du lyst til at starte 2026 med velvære, varme og en frisk energi?

Læs mere og tilmeld dig på www.sundhedogfokus.dk/saunagus

Velkommen Nytår og velkommen her ✨

01/12/2025

NYHED!

Saunagus i børnehøjde
Børnegus (med voksen)
Lørdag den 10. januar 2026 kl. 13:00-14:30

Tag dit barn med til børnegus.
3 lækre gus (soft sauna) med skøn musik og mulighed isbad.
Der bliver serveret snacks, varm cacao og juice.
Kr. 350,00 for 1 barn og 1 voksen - tilmeld dig www.sundhedogfokus.dk/saunagus

min. alder 7 år

01/12/2025

Få pladser tilbage på bootcampen der starter op 5/1-26.
Alle pladser på træningsholdet både mandage og onsdage er væk til og med februar 2026.

Er du træt, har du ingen energi, har du for mange kilo, er du i dårlig form?
Gør du noget ved det? Eller har du også disse mange undskyldninger? Jeg kan ikke komme afsted pga arbejdet, børnene, tidspunktet, din partner, manglende energi, din dårlige fod, din svage ryg, de ekstra kilo du har at slæbe rundt på, din dårlige form og alle mulige andre undskyldninger….

Jeg ser 2 muligheder:

1: Du fortsætter ad samme sti som nu. Altså ingen energi, træt kl. 15, dårlig form, forkert kost, ingen motion og du bliver ved med at brokke dig over at du ikke bare kan tage dig sammen.  ELLER

2: du tilmelder dig min 8 ugers bootcamp og får hjælp og støtte til at kickstarte din nye livsstil. Her kommer du på et lukket hold hvor du er i samme båd som de andre kvinder. I har alle det samme ønske om at komme i bedre form, få mere energi, flere muskler og smide nogle kilo.

På bootcampen får du
* 16 fælles træninger hver mandag og onsdag kl. 17-18.
* Du er med i et lukket træningsfællesskab
* Min nye bog MAD III med tips, inspiration, træningsprogrammer og lækre nemme opskrifter
* 24/7 kontakt til mig via app
* varieret træning (med en blanding af styrke, crossfit og HIIT).
* personlig kostplan med udregning af DIT daglige kcal behov
* intro og guide til kostplanen
* vægt- og måleskema, du bliver vejet på professionel TANITA vægt hver uge
* tips, motivation og inspiration til din nye livsstil
 
Lyder det som noget for dig, så hop ind på sundhedogfokus.dk og tilmeld dig den næste bootcamp der starter op den 5. januar 2026. Der er også plads til dig. Alle kan være med, uanset træningserfaring.
 
Du kan læse om mulighederne på www.sundhedogfokus.dk

Og tilmelder du dig inden 15/12 sparer du momsen (som alle over 30 år skal betale pr 1/1-2026)

Jeg glæder mig til at følge din udvikling.