Sundhed og Fokus

01/04/2026

Eventgus den 9. april med The Minds of 99 blev udsolgt.

Og ja… det giver god mening.

Stemningen.
Musikken.
Fællesskabet i varmen.

Det er en af de aftener, man ikke har lyst til at gå glip af.

Flere af jer skrev efterfølgende og spurgte efter flere pladser.

Derfor har jeg – på opfordring – åbnet én ekstra dato:
Torsdag den 23. april 2026

Samme tema.
Samme energi.
Samme oplevelse.

👉 tilmeld dig her: https://ezme.io/c/j0/fonD

Hvis du overvejede sidst – så er det nu.

Forestil dig:

Varmen rammer.
The Minds of 99 fylder rummet.
“Alle skuffer over tid” starter…
og pludselig synger hele saunaen med.

Det her er ikke bare saunagus.
Det er en oplevelse, folk taler om bagefter.

Og pladserne forsvinder hurtigt.

👉 Book din plads nu – før det er for sent.

Vi ses 🔥

01/04/2026

God påske fra mig til dig 🐣

Vil du have opskriften på disse lækre påskeæg så sæt en 🌼 i kommentarfeltet og opskriften sendes til dig.

31/03/2026

SAUNAGUS med guidet meditation 🥰
Torsdag den 16. april kl. 19:00-20:30

Hvad venter der dig?
3 runder ren energi: Vi bruger æteriske olier, der vækker sanserne, kombineret med medrivende og lækker musik. I den sidste runde vil der være guidet meditation

Det perfekte reset: Hop i det iskolde gys mellem runderne – vi lover, at du føler dig som et nyt menneske bagefter!

Lidt til ganen: Vi forkæler dig med friske snacks, te og vand undervejs.

Kr. 315,00

Tilmeld dig på www.sundhedogfokus.dk/saunagus

31/03/2026

Jeg ved ikke med dig… men for mange er det ikke det at komme i gang, der er det svære.
Det er at holde fast.
At få det til at passe ind i en hverdag, hvor der også er arbejde, familie og alt det andet.
Og det er præcis derfor, jeg har lavet de her hold.
Ikke for at du skal presse dig selv hårdere.
Men for at gøre det lidt nemmere at blive ved.

📅 Opstart: 4. maj
📍 I gården ved Sundhedshuset Viby Sj
🌿 Udendørs når vejret er med os

Du kan vælge det hold, der passer bedst ind i dit liv:
🔥 Bootcamp
Mandag + onsdag kl. 16.45–17.45
På bootcampen får du også lidt ekstra støtte med på vejen:
✔️ Kostplaner
✔️ Adgang til app
✔️ Kontrolvejning
💪 Træningshold
Mandag + onsdag kl. 18.00–19.00

Det handler ikke om at gøre det perfekt.
Det handler om:
– at møde op
– gøre det du kan
– og tage det med dig videre i hverdagen

🙏 Der er allerede flere, der har valgt at fortsætte eller starte igen fra maj –
både på bootcampen og træningsholdet.
Og det er præcis sådan et hold jeg elsker at stå med:
mennesker der gerne vil det her – sammen 💚

👉 Tilmeld dig her: www.sundhedogfokus.dk (Begrænsede pladser)

💚 Hvis du allerede er i gang:
Du ved, hvordan det føles, når du har været afsted.
Du behøver ikke starte forfra – du kan bygge videre.

Vi ses 💪

30/03/2026

Investér i din energi – ikke bare din krop

Bootcamp starter 4/5 kl. 16.45

Mandag og onsdag
Udendørs ved Sundhedshuset Viby Sj

Det her er ikke endnu et quick fix.

Det er et forløb, hvor du:
– bygger styrke
– får mere overskud
– og skaber vaner, der holder

Træning i små hold.
Fokus på kvalitet.
Et fællesskab hvor vi vil det samme.

☀️ Klar til en sommer, hvor du føler dig stærk – indefra og ud?

👉 Tilmelding:
sundhedogfokus.dk/bootcamp

(Begrænsede pladser)

29/03/2026

Du ved godt, du gerne vil i gang.

Spørgsmålet er bare…
hvornår gør du noget ved det?

Næste Bootcamp starter 4. maj kl. 16.45

Vi træner mandag + onsdag
Udendørs ved Sundhedshuset Viby Sj

Det her er for dig, der:
– er træt af at starte forfra
– mangler motivation
– gerne vil føle dig stærk igen

👯‍♀️ Lukket hold
💪 Træning der rykker
🔥 Resultater du kan mærke

👉 Tilmeld dig nu:

ALLE kan være med, uanset træningserfaring. Har du en skade eller en skavank tager vi naturligvis hensyn til dette. Vi har fokus på korrekt træning.

28/03/2026

Måske har du tænkt det længe:
“Jeg vil egentlig bare gerne have det godt i min krop igen”

Ikke ekstremt.
Ikke perfekt.
Bare… godt.

Den sidste Bootcamp (inden sommerferien) starter 4/5 kl. 16.45

Vi træner mandag og onsdag
i gården/laden i Sundhedshuset Viby Sj

Her handler det om:
– at møde op
– gøre det, du kan
– og mærke, at det virker

Sammen med andre, der vil det samme.

☀️ Klar til en sommer, hvor du føler dig stærkere – ikke bare ser sådan ud?

Læs mere og tilmeld dig på www.sundhedogfokus.dk/bootcamp

27/03/2026

☀️ Klar til sommer – på den måde der holder

Bootcamp starter 4/5 kl. 16.45

Vi træner mandag + onsdag
Udendørs i gården ved Sundhedshuset Viby Sj

Det her er ikke en kur. Det er ikke alt eller intet. Det er træning, du kan holde fast i.
Sammen med andre, der også bare gerne vil have det godt i deres krop.

💪 Styrke
🔥 Puls
👯‍♀️ Fællesskab

☀️ Hvis du vil være klar til sommer – med energi og overskud
☀️ Hvis du er træt af at starte forfra
☀️ Hvis du vil have noget, der faktisk virker

👉 Tilmeld dig her: sundhedogfokus.dk/bootcamp
(Begrænsede pladser)

27/03/2026

Lækre hytteost boller - fyldt med protein - god mæthed - nemme at lave

Vil du have opskriften så kommentar opslaget med hytteost og du modtager opskriften

24/03/2026

Tusind tak til en fuld sauna af skønne kvinder til aftenens saunagus ✨