Sanne Sikjær - psykoterapeut MPF

29/01/2026

Gratis masterclass:

Slut med at vrisse af, lokke og true dine børn.

https://www.youtube.com/watch?v=amQtPc9-rug

18/07/2025

𝐃𝐄𝐓 𝐌𝐄𝐒𝐓 𝐆𝐄𝐍𝐈𝐀𝐋𝐄 𝐉𝐄𝐆 𝐆𝐉𝐎𝐑𝐃𝐄 𝐅𝐎𝐑 𝐌𝐈𝐍𝐄 𝐁Ø𝐑𝐍:

𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐯𝐝𝐞 𝐞́𝐭 𝐦𝐚̊𝐥:

𝑨𝙩 𝙙𝒆 𝒗𝙤𝒌𝙨𝒆𝙙𝒆 𝒐𝙥 𝙢𝒆𝙙 𝙨𝒆𝙡𝒗𝙫æ𝙧𝒅 𝒐𝙜 𝙩𝒓𝙮𝒈𝙝𝒆𝙙.

Så jeg lavede en aftale med dem.
𝐃𝐞 𝐦𝐚̊𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐝 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐭𝐨 𝐨𝐦𝐫𝐚̊𝐝𝐞𝐫:

🥦 Hvad de ville putte i munden – (Læs: jeg tvang dem ALDRIG til at smage noget, men der var heller ikke fri slik...)

👗 Og hvilket tøj de ville have på

(ja, også shorts om vinteren 😁)

(𝐷𝑖𝑠𝑐𝑙𝑎𝑖𝑚𝑒𝑟: 𝑉𝑖 𝑙𝑎𝑣𝑒𝑑𝑒 𝑜𝑔𝑠𝑎̊ 𝑒𝑛 𝑎𝑓𝑡𝑎𝑙𝑒 𝑜𝑚, 𝑎𝑡 ℎ𝑣𝑖𝑠 𝐽𝑎𝑘𝑜𝑏 𝑏𝑙𝑒𝑣 𝑠𝑦𝑔, 𝑠𝑘𝑢𝑙𝑙𝑒 ℎ𝑎𝑛 ℎ𝑎𝑣𝑒 𝑏𝑢𝑘𝑠𝑒𝑟 𝑝𝑎̊ - 𝐷𝑒𝑡 𝑏𝑙𝑒𝑣 ℎ𝑎𝑛 𝑖𝑘𝑘𝑒 𝑖 6 𝑎̊𝑟... 🤭)

Det lyder banalt, men det var genialt.

Fordi vi havde aftalt det, kunne jeg senere sige:
“𝐃𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐫, 𝐬𝐤𝐚𝐭, 𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐚𝐟 𝐝𝐞𝐭, 𝐦𝐨𝐫 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐦𝐞𝐫.”

Og det var faktisk okay med dem.
𝑰𝒏𝒈𝒆𝒏 𝒎𝒂𝒈𝒕𝒌𝒂𝒎𝒑. 𝑰𝒏𝒈𝒆𝒏 𝒅𝒓𝒂𝒎𝒂. 𝑩𝒂𝒓𝒆 𝒓𝒐.

👉 Hvorfor virkede det?

➊: 𝐅𝐨𝐫𝐝𝐢 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐤 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧 𝐚𝐟 𝐯𝐚𝐥𝐠 – 𝐮𝐝𝐞𝐧 𝐚𝐭 𝐬𝐭𝐚̊ 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐬𝐯𝐚𝐫𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐭𝐢𝐧𝐠.

➋: 𝐅𝐨𝐫𝐝𝐢 𝐝𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐫 𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐫 - 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐠𝐫æ𝐧𝐬𝐞𝐫 - 𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐫

Og det skabte balance.
Både for dem – og for mig.

💬 Hvis du længes efter ro og flere tips og tricks til hverdagen,
så skriv en PB – jeg tilbyder 30 minutters gratis sparring i juli.

Kærligst Sanne ❤️.

04/07/2025

𝐅𝐫𝐞𝐝𝐚𝐠 𝐯𝐚𝐫 𝐩ø𝐥𝐬𝐞 𝐨𝐠 𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚-𝐝𝐚𝐠. 𝐇𝐯𝐞𝐫 𝐟𝐫𝐞𝐝𝐚𝐠, 𝐬𝐨𝐦 𝐢

H V E R
F R E D A G.

𝐸𝑡 𝑠𝑡𝑜𝑟𝑡 𝑠𝑒𝑡 𝑣𝑖𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑙ø𝑠𝑡 𝑚𝑎̊𝑙𝑡𝑖𝑑 𝑚𝑒𝑑 𝑑𝑒𝑛 ℎ𝑒𝑙𝑡 𝑓𝑜𝑟𝑘𝑒𝑟𝑡𝑒 𝑛æ𝑟𝑖𝑛𝑔𝑠𝑠𝑡𝑜𝑓𝑓𝑜𝑟𝑑𝑒𝑙𝑖𝑛𝑔 🫣.

Men ved du hvad?
Mine børn – og deres kammerater – elskede det.
Det var trygt.De syntes, det smagte dejligt.

Og bagefter fik de en lille skål med slik til Disneysjov.
Når jeg siger lille, så mener jeg lille.

Så kært, når de futtede afsted i nattøj ind foran fjernsynet med hver deres lille skål med 20 mini-smarties og 8 vingummibamser eller noget i den stil.

𝐁𝐞𝐠𝐠𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐛ø𝐫𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐢 𝐝𝐚𝐠, 𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐥 𝐠ø𝐫𝐞 𝐧ø𝐣𝐚𝐠𝐭𝐢𝐠𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐚𝐦𝐦𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐠𝐧𝐞 𝐛ø𝐫𝐧.

𝐅𝐨𝐫𝐝𝐢 𝐝𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐬𝐚̊ 𝐠𝐨𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐭.

💛 Pointen?

Det er ikke nødvendigvis kun store oplevelser, superfoods, eller ferier, der skaber de gode minder.

Det kan i høj grad også være gentagelsen.
Forudsigeligheden.
Enkeltheden.

(Og det var dæleme fedt for mig, at fredag skulle jeg ALDRIG tænke mig om i forhold til aftensmad. For der var jeg nemlig beslutningstræt efter ugen.)

👉 𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐠𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐧 𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐩ø𝐥𝐬𝐞-𝐩𝐚𝐬𝐭𝐚-𝐚̊𝐧𝐝𝐞𝐡𝐮𝐥𝐬-𝐫𝐲𝐭𝐦𝐞?
En hverdag, hvor skuldrene kommer ned, og hyggestunder fylder mere end kravene?

Det hjælper jeg mødre med at finde frem til igen.

💬 Skriv et 💛 i kommentarfeltet, hvis det vækker noget i dig – eller send mig en besked, hvis du vil høre mere.

Kærligst Sanne ❤️

03/07/2025

🌱 En plante vokser ikke hurtigere, fordi vi skælder den ud
Nogle gange taler vi til os selv på en måde, vi aldrig ville tale til nogen, vi holdt af.
👉 “Tag dig nu sammen!”
👉 “Kom nu ind i kampen?”
👉 “Stop med at være så skide følsom.”

Men forestil dig en lille plante.
Der blev råbt af på den måde:
“Voks nu hurtigere! Hvorfor er du så svag?”
Mon den ville gro af det?

Det eneste, der får den til at vokse, er:
🌿 lys
🌿 vand
🌿 næring
🌿 tid
🌿 opmærksomhed
🌿 og at du passer på den – også på de dage, hvor den ser lidt slatten ud.

Husk det, næste gang du fanger dig selv i at tale hårdt til dig selv.

💛 Hvilken lille ting kan du give dig selv i dag, som nærer dig, i stedet for at presse dig?

Skriv i kommentarfeltet – måske kan vi inspirere hinanden.

Kærligst Sanne ❤.

02/07/2025

Silas står og græder i Føtex. Han råber til sin mor: "Jeg VIL ha' en is".
Mor forsøger at gå lidt videre 👣 - 👣 - 👣 - men Silas følger ikke med.

Så hun går tilbage til ham og siger: Vi kan tage hjem til mormor - vil du det?

Silas græder ikke mere, men reagerer heller ikke, så hun begynder at kilde ham lidt for at få ham til at grine, mens hun siger: "Vil du det? Skal vi tage hjem til mormor?"

𝐇𝐮𝐧 𝐯𝐞𝐝 𝐠𝐨𝐝𝐭, 𝐚𝐭 𝐞𝐭 𝐛𝐚𝐫𝐧 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐫𝐮𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐫.
👉 Det skal have lov til at reagere.
👉 Have lov til at blive sur, frustreret, ked af det.
👉 FANTASTISK udgangspunkt.

𝐌𝐄𝐍 - 𝐎𝐅𝐓𝐄 𝐊𝐀𝐍 𝐃𝐄𝐓 𝐕Æ𝐑𝐄 𝐒𝐕Æ𝐑𝐓 𝐅𝐎𝐑 𝐇𝐄𝐍𝐃𝐄 𝐒𝐄𝐋𝐕 𝐀𝐓 𝐕Æ𝐑𝐄 𝐈 𝐃𝐄𝐓.

𝐒𝐚̊ 𝐦𝐞𝐧𝐬 𝐡𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐫, 𝐡𝐮𝐧 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓𝒆𝒓 𝒐𝒈 𝒔𝒕ø𝒕𝒕𝒆𝒓 𝒇ø𝒍𝒆𝒍𝒔𝒆𝒏 𝐡𝐨𝐬 𝐛𝐚𝐫𝐧𝐞𝐭, 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐡𝐮𝐧 𝐢 𝐯𝐢𝐫𝐤𝐞𝐥𝐢𝐠𝐡𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝒂𝙛𝒍𝙚𝒅𝙚:
1️⃣Hun forsøger at få barnet til at blive glad, så det svære går væk.
2️⃣ Hun prøver at få barnet til at grine igen.

Hun vil jo bare det bedste 💛– men kommer til at gøre det modsatte af det, hun ønsker:

𝐈 𝐬𝐭𝐞𝐝𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐚𝐭 𝐥æ𝐫𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐧𝐞𝐭 𝐚𝐭 𝐫𝐮𝐦𝐦𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐟ø𝐥𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫, 𝐯𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐡𝐮𝐧 𝐚𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐯æ𝐫𝐞 𝐬𝐤𝐚𝐥 𝐯𝐢 𝐡𝐮𝐫𝐭𝐢𝐠𝐬𝐭 𝐦𝐮𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐮𝐝 𝐚𝐟...

𝐒𝐀̊ 𝐇𝐕𝐀𝐃 𝐊𝐀𝐍 𝐇𝐔𝐍 𝐆Ø𝐑𝐄 𝐈 𝐒𝐓𝐄𝐃𝐄𝐓, 𝐒𝐎𝐌 𝐒𝐓𝐘𝐑𝐊𝐄𝐑 𝐁𝐀𝐑𝐍𝐄𝐓𝐒 𝐒𝐄𝐋𝐕𝐕Æ𝐑𝐃?

Læs i kommentaren 👇

Kærligst Sanne ❤️

*
*
*

20/06/2025

Dit barn mærker det, selv når du smiler.
Ro starter i dig 💛

Skriv RO, hvis du vil have mine 3 enkle øvelser til mere indre ro – sendt direkte til dig.

19/06/2025

12/06/2025

Vi vil så gerne LØFTE vores børn, og give dem masser af SELVVÆRD.

Så vi ROSER DEM og fortæller dem, at de er DE BEDSTE, at de er FANTASTISKE og at vi er STOLTE af dem.

Men hvad mon der sker inde i vores børn, hvis de kun får at vide hvor FANTASTISKE de er?

Mon ikke de ubevidst stille og roligt begynder at forvente af sig selv, at de skal være DE BEDSTE, FANTASTISKE, GØRE MOR STOLT.

Hvad så, når de mærker ALT DET ANDET, som vi mennesker også rummer? FØLER DE SIG SÅ GODE NOK?

Ligeså snart vi VURDERER vores børn, så forsøger vi ubevidst at forme dem i forhold til dem, vi selv er.

Det gælder både det POSITIVE og det NEGATIVE.

- og det lærer vores børn, at være vurderende og fordømmende overfor andre.

Det giver ikke SELVVÆRD - det giver et falsk selvbillede - hvis det står alene..

Vi mennesker ER DET HELE.

Vi er griske og sure og ugidelige og vrede og svage og irriterende og ALT MULIGT ANDET GRIMT.

OG DET ER OKAY.

Gør dit barn en tjeneste og lær det at sætte ord på alle følelser, og tal mindre kategorisk.

Ikke så meget "Du er..." men mere "jeg tror..." "jeg synes.."

F. eks.:

"Jeg er glad for dig"
"Jeg tror vi mennesker kan det meste af dét vi sætter os for - hvis vi øver os og er vedholdende"
"Jeg synes du er sjov lige nu"
"Jeg synes du ser sur ud lige nu - føler du dig sur?"
"Det er okay at være sur"
"Jeg tror du er frustreret lige nu - det er okay"

Det her er noget af det vigtigste, vi kan give vores børn:
IKKE ideen om at være BEDST, men følelsen af at være ELSKET OG OKAY – præcis som de er.

Og det starter med os voksne.. - for vi kan kun give videre hvad vi selv lever ❤.

Jeg laver et minikursus om netop det.

Vil du med? Stay tuned 🥰

Kærligst
Sanne ❤

10/06/2025

𝐀t STYRE dit temperament overfor dit barn 𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐧𝐠… 𝐚𝐭 FØLE dig rolig er 𝐞𝐧 𝐇𝐄𝐋𝐓 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐠

Hvis du lykkes med at smile og tale nogenlunde roligt til dit barn – men INDERST INDE bruser frustrationerne – så spørg dig selv:
Hvor længe mon jeg kan opretholde facaden?
Og hvad med mit barn – mærker det, at jeg ikke er ægte?

Først og fremmest skal du vide, at du ikke er forkert.
Dit barn er heller ikke forkert

Det er jeres forbindelse, som ikke er optimal

Det udspiller sig ofte nogenlunde sådan her:

😰Du KÆMPER for at støtte og hjælpe dit barn – med det tager ikke imod din hjælp
💔Du er træt og udkørt over hele tiden, at skulle bevare roen i jeres konfrontationer
😡Du har lyst til at råbe, når dit barn – IGEN, gør det modsatte af, hvad du beder det om – men gør det ikke
😔Du henter dit barn senere og senere fra SFO’en, for at undgå konfrontationerne

Og du mærker skylden og skammen

Skylden, skammen og frygten for ikke at gøre det godt nok overfor dit barn.

Og du beslutter, at NU vil du blive bedre til at forudse hvad der kan starte en konfrontation – blive bedre til at imødekomme dit barn.

Desværre handler et godt forhold til dit barn ikke om at ”gøre” det bedre. (Kan du mærke hvor stressende det er, at presse dig selv på den måde?)

Det handler meget mere om at ”være”.

Det handler om at få skuldrene ned, stole på din egen dømmekraft og stå sikkert, som en mur, dit barn kan spille op af.

Ikke en falsk facade af skjult frustration, men en ægte følelse af styrke og overskud, der kommer indefra.

Kærligst Sanne❤