Yogis4Life

Hjem
Danmark
Herning
Yogis4Life

Fysisk velvære og mental balance. Yoga I Meditation I Vejrtrækning I Cupping Massage I Kost
En holist

25/08/2021

Endnu et i hus🙏😁 NADA er et super redskab til at skabe ro og balance, øge søvnkvaliteten og general velvære🌸

25/06/2021

Birds singing, sun’s shinning, whats not to like. Enjoy a peacefull moment🌸

11/06/2021

NADA - den still samtale med dig selv🌸 en spændende uges kursus er afsluttet og nye værktøjer er landet i værktøjskassen som efterhånden er godt fyldt op med viden om balancen mellem krop og sind. Jeg skal bruge et par test personer for at færdiggøre uddannelsen så bor du i nærheden af Lind og kunne du bruge lidt ro i kroppen, på øverste etage eller blot er nysgerrig så send mig en besked🙏 ❤

01/06/2021

Sommer yoga i haven skønt vejr☀️🌸☀️🌸 fantastisk start på dagen

28/05/2021

Pop up Yoga i Lind hele JUNI - Kom og vær med🤗 Min. 3 hold om ugen.
🤩 Godmorgen Yin i haven (Fredag morgen )
🧘‍♂️ Yoga på plænen (Mandag 16.30)
🌇 Solnedgangs yoga i haven ( Torsdag kl 20.00)
Tilsmiler solen os, tager vi også et s**t på "stranden".
Opstart mandag d. 31.5 og hele Juni.
Tag din kæreste, veninde, moster, farfar eller datter med. Sammen er det sjovest. Alle kan være med uanset niveau.
Vi er afhængige af vejret, hvorfor planen kan variere, men mon ikke efter denne våde blæsende omgang forår, at solen smiler på os.☀️
Yoga så meget du lyster hele Juni for 395kr. Book og bestil "Yoga i det fri" senest Mandag - så får du mest ud af det🤗
Følg siden her og bliv løbende opdateret ift. forskellige hold.
Er i 5 eller flere som ønsker "egen tid" eks. senior yoga, familieyoga e.lign så send en PM.
Bestil på https://www.yogis4life.com/services-1

25/05/2021

Determination brings you a long way. 104 Surya Namaskar DONE💪🧘🏼‍♀️🙏 Skal du være med på næste runde Yoga i Herning, så følg med på siden her. Stay tuned🤗

24/05/2021

10...9....8.... klar parat afslutning på “bjerget”
Det er ikke slutdestinationen men rejsen mod målet der tæller💪💪💪🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🌸

11/05/2021

De seje mandags yogiser der møder op i alt slags vejr🤗💨
Nogle gange er det bare for koldt at træne meditative vejrtrækningsøvelser, så denne gang er vi gået igang med at træne vejrhold, opbygning af en bedre tolerance for kuldioxid med målet om mindre prusten efter luft, bedre mental balance og alle de andre fordele😁
Husk brug👃🏼 så bliver 🫁 og 🧠 glad🤗
Skal du være med i gruppen og lære mere om netop det emne? Medlemskabet er gratis, gruppen åbner snart så sikr din plads.

https://www.facebook.com/groups/272849377568655

07/05/2021

💡Link fundet mellem senfølger og vejrtrækning: Dr. Putrino´s Team:
“ Of the 25 longcovid cases they te**es - all had low Co2 levels”💡
Hvad filan betyder det?🤷 – Det betyder, at kuldioxid niveauet i blodet er for lavt. Når det bliver for lavt iltes kroppen ikke optimalt, hvilket ofte resulterer i at man føler sig træt, bliver mere sensitiv til smerte og kan opleve muskelkramper.
Men kuldioxid er jo en slags affaldsstof, så hvorfor er det dårligt? Helt kort, uden kuldioxid trækker du ikke vejret, det er stimulerer til vejrtrækning, udvider dine blodkar og giver hæmogloberne, de små fyre der fragter ilten rundt, besked om at aflevere ilt til muskler og celler i kroppen.(og meget mere)
Hvad kan du gøre for at øge niveuaet: Vejrhold – små vejrhold øger kuldioxiden i dit blod, men det står ikke alene, luk munden og træk vejret gennem næsen. Du kan med fordel få testet om du har dysfunktionel vejrtrækning, da 5 min. øvelse ikke er nok.
Jeg brygger på et lille online webinar som du helt gratis kan deltage i, så kan du lære at teste dig selv.
Hvis du har interesse i at lære mere så hop med i gruppen, så for du direkte besked, når datoen er på plads.
https://www.facebook.com/groups/272849377568655
Uddrag fra det seneste economist som har kigget på senfølger af Covid. Disclaimer: Først jeg er ingen expert, læge eller anden sundsfaglig person, men jeg nørder med kroppen og specifikt, vejrtrækning. Ovenstående er ment som en forklaring, der måske gør det mere forståeligt for den enkelte om hvad der sker i kroppen. Opsøg altid egen læge for rådgivning.

30/04/2021

🚵‍♂️Er det dig jeg møder med åben mund🚶‍♀️? 😮 Når, jeg går tur i mit område møder jeg hver dag aktive mennesker ude i naturen på cykel, på en løbetur eller gåtur med hunden og fælles for en stor del er at munden står piv åben.😮 Ingen taler i telefon eller spiser en is på vejen, men alligevel er munden piv åben. Er det mon dig? Du ved det sikkert ikke for det har du aldrig tænkt over eller?
Vi trækker vejret 20-30.000 i døgnet, og vi tænker ikke over det. Prøv at tænk over det næste gang du er ude i det fri – er munden lukket? Lad os slå en ting fast, munden spiser og taler vi med. Vejret trækker vi gennem næsen, sådan er det bare eller er det? ”Jamen min næse føles ofte tilstoppet" siger flere af mine klienter. Jamen det er da åbentlyst, hvis den ikke bliver brugt så stopper den til.💡 Tænk på en nyfødt der bliver ammet, de ligger ligeså fint og stopper jo ikke op hvert 10 sek. for lige at trække vejret. Vi er født til det, den stressede hverdag har bare ændret på naturen. Det er faktisk ikke så godt.
Når du trækker vejret gennem din næse, så varmes den kolde luft op, du filtrerer støv, forurening og vira fra, inden de når lungerne. Du producerer helt selv et molekyle kaldet nitrogenoxid, det er en gas, der udvider blodårerne og det er antibakterielt. Det betyder bla. at kroppen udnytter ilten bedre og vores blodgennemstrømning forbedres.
Smart ik😊
Nysgerrig på mere så hop med ombord i gruppen her. Den åbner 7. Maj, her deler jeg flere tips til fysisk velvære og mental balance gennem vejrtrækning - og du bliver inviteret til en gratis online undervisning.
https://www.facebook.com/groups/272849377568655
psst: mundvejrtrækning påvirker stress - mere om det i næste afsnit🤗🚶‍♂️👃

23/04/2021

💡🥱Er du fortsat træt efter 7 timers nattesøvn? 🥱💡Vidste du, at de fleste mennesker trækker vejret 20-30.000 gange i døgnet? Det svarer til godt 10 millioner vejrtrækninger om året. Det er alligevel en slat, uden nogen egentlig tænker synderligt over det.
Til sammenligning kæmper mange med at komme over 6000 skridt om dagen - noget der til gengæld har stort fokus.
Vi ved godt, at når vi bevæger os, så har det en god effekt på vores krop.
Vi ved også godt, at når vi spiser fornuftigt, sundt og varieret, så har vi en god balance i kroppen.
Men vidste du, at en vejrtrækning ude af balance bla. kan påvirke:

😴Din søvn kvalitet
😁Dit humør
🤯Dit stressniveau
🍎Din fordøjelse
🦷Din tandhygiejne
💪Din ydeevne
Ja, listen er lang og faktisk meget længere…
Så skal vi ikke prøve at rette fokus hen mod din vejrtrækning, og hvad der sker i kroppen og sindet.
Når du trækker vejret ind, fyldes dine lunger og din krop med ilt.
Når du puster ud igen, skiller du dig af med kuldioxid.
Kuldioxid er normalt noget, der betegnes som en “affalds-gas”, som bare skal ud af kroppen.
Men kuldioxid er faktisk livsnødvendig for hele vores system.

🤓Hang on nu bliver det måske lidt teknisk....

Kort fortalt sker der følgende i kroppen:
Hæmogloberne er et protein, som findes i de røde blodlegemer. Lad os kalde hænogloberne for de små fyre, der transporterer ilt rundt i kroppen. De løber rundt og afleverer ilt til muskler, organer og celler. Når de er løbet tør for ilt, suser de tilbage til hjertet og lungerne og henter nye forsyninger.
De små fyre er ikke meget for at aflevere ilten ude omkring i kroppen uden at få noget med retur.
Her kommer kuldioxid ind i billedet. Hvis kuldioxid niveauet ude i kroppen er for lavt, er der ikke nok at bytte med, og de små fyre holder ilten tæt ind til kroppen og afleverer kun absolut minimum.
Men hvordan kan kuldioxid niveauet blive for lavt?
Når antallet af vejrtrækninger stiger, trækker mange vejret med åben mund.😮
Derved opstår der ofte en skjult hyperventilation.
Når vi hyperventilerer trækker vi for meget ilt ind i kroppen, og samtidig puster for meget kuldioxid ud igen.
På den måde opstår balladen, da de små fyre ikke vil aflevere ilt helt ud i de små hjørner af kroppen hvis der ikke er noget kuldioxid at tage med retur.
I 1904 fandt en klog mand ved navn Christian Bohr ud af sammenhængen. Hans forskning fandt, at når mængden af kuldioxid i blodet stiger sendes der signal til de små hæmoglobe fyre om at aflevere ilten. Det er i dag kendt som Bohr Effekten.
Med andre ord jo mindre kuldioxid i blodet jo mindre ilt til cellerne.
🥱Så føler du dig ofte træt om morgenen, så har du måske helt uvidende hyperventileret det meste af natten og derved ikke iltet din krop optimalt.
Hvis du er nået hele vejen hertil så er du måske interesseret i at lære mere og så er denne gruppe for dig. I gruppen Bevidst vejrtrækning kommer jeg til fremover løbende at dele tips, tricks og øvelser til bedre fysisk og mental velvære med åndedrættet som værktøj. Den åbner officielt 7. Maj - sikr dig din plads.
https://www.facebook.com/groups/272849377568655

Adresse

Herning
7400

Internet side

http://www.yogis4life.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Yogis4Life sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Yogis4Life:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Herning?

Del

Type

Yogastudie