Psykolog Anna Frost

Hjem
Danmark
Horsens
Psykolog Anna Frost

Gravid eller nybagt mor? 🌱
Psykolog- og doulahjælp til dig, der kæmper med fødselsangst, svær start eller manglende overskud.

Skriv direkte til mig, hvis du vil have besked, når jeg åbner for bookinger i februar.

02/03/2026

Hvis du har haft sådan en tanke, så er du ikke alene. Og nej, du er heller ikke ved at miste forstanden, selvom jeg godt kan forstå, at tanken er skræmmende.

Når du er fuldstændig udmattet, ikke har sovet ordentligt i flere uger og konstant er PÅ for dit barn, kan hjernen begynde at fantasere om pauser på måder, der kan virke uhyggelige. Men vi ved godt, at det ikke handler om, at du ønsker at skade dig selv. Det habdler om, at du desperat har brug for hvile.

Disse tanker er hjernens måde at råde om hjælp på. De er ikke tegn på, at du er en dårlig mor eller psykisk syg. De fortjener medfølelse, ikke at blive undertrykt i skam. Det er okay, at de er der.

Men hvad der IKKE er okay, er at sidde alene med den. At tro, at du skal klare det hele selv. Eller bare at vente til det bliver værre.

Du fortjener at blive hørt, forstået, støttet. Også uden at skulle forklare dig eller forsøge at nedtone tankerne. Som psykolog der arbejder med nybagte mødre ved jeg, hvor tungt det kan være at navigere i det her følelsesmæssige kaos.

Hvis du genkender dig selv i det her og overvejer om det er nu, du skal starte i terapi, så lad os tale sammen. Book en gratis, telefonisk forsamtale ganske uforpligtende gennem linket i min bio. Her kan vi få skabt rum til dine tanker.

Disclaimer: Hvis du oprigtigt får konkrete tanker om at skade dig selv (eller dit barn), er der tale om noget andet. I så fald er det vigtigt, at du tager kontakt til din læge eller andet sundhedspersonale, der kan reagere hurtigt for at hjælpe dig 🧡

28/02/2026

"Tag et fodbad og lyt til noget god musik imens!"
"Har du prøvet at booke en massage?"
"Bare tag en times pause, det gør altså underværker!"

Jeg ved, at de mener det godt. Familie, venner, måske endda sundhedsplejersken. Og jeg ved også, at det kan være gode, dejlige ting at gøre. Men når du står midt i det nye moderskab og har det virkelig svært psykisk? Så kan de her råd føles mere som endnu en ting, du fejler i at kunne opfylde.

For når virkeligheden er, at du ikke kan tage et bad uden at din baby skriger eller bare tanken om "mig-tid" får dig til at føles endnu mere utilstrækkelig eller når du slet ikke ved, hvem du er og hvad du egentlig har lyst til længere, så er det altså mere end en enkelt massage, der skal til.

Det er meget nemt at komme til at opfatte de velmenende råd som en kritik af dig. "Det burde ikke være så svært. For andre mødre hjælper det rent faktisk bare lige at tage et bad"
Og sådan kan du komme til at tro, at problemet er dig selv. At du bare ikke er god nok til at være mor. At alle andre har fundet ud af, hvordan man gør.

Men det er ikke bare dig. Det ÉR svært. Og alle kommer til moderskabet med deres egne reaktionsmønstre, unikke babyer, tidligere oplevelser og fødsler, der alt sammen påvirker, hvordan vi trives i barselstiden.

Det du har brug for er ikke selvforkælelse. Det du har brug for er:
🌱 Nogen der lytter til hvor overvældende det egentlig er
🌱 Hjælp til at tackle de tanker, der får dig til at føle dig som en dårlig mor
🌱 Et rum hvor du gerne må sige højt, at du både elsker dit barn og har det forfærdeligt samtidig (uden at få at vide, at du bare skal forkæle dig selv lidt)
🌱 Reel støtte til at finde dig selv igen

Hvis du kan nikke genkendende til noget af det her og er træt af at få at vide, at løsningen er et boblebad, så er jeg lige her.

Jeg er psykolog og arbejder hovedsageligt med nybagte mødre. Det foregår online eller i min klinik i Horsens. Send mig en DM eller book en uforpligtende telefonisk forsamtale gennem linket i min bio. Lad os tale om hvilken støtte, du rent faktisk har brug for 🧡

26/02/2026

At blive mor er smukt, men det kan også være ensomt, overvældende, ubehageligt, benhårdt, crazy, vildt og udmattende. Måske er du mere usikker, mere alene eller mere selvkritisk end du havde regnet med. Og samtidig er der en forventning om, at du "bare skal nyde det".

Jeg er psykolog og arbejder med kvinder, der oplever, at moderskabet OGSÅ er identitetskrise, vrede og følelsesmæssig udmattelse.

I et trygt, terapeutisk rum hjælper jeg dig med at:
🌱 Forstå dine egne reaktionsmønstre
🌱 Møde dig selv med mere medfølelse
🌱 Få konkrete redskaber til at navigere i hverdagen som mor
🌱 Finde ro i din nye identitet

Terapisessionerne kan foregå online eller i min klinik på Rådhustorvet 13, st. i Horsens.

Hvis du har ventet på det rette tidspunkt til at starte i terapi, så er det måske nu 🧡

Du kan booke en gratis, telefonisk forsamtale ganske uforpligtende via linket i min bio 🔗
Du er meget velkommen.

19/02/2026

Tit er det, som vi bekymrer os om i terapien, også noget, vi bekymrer os om uden for terapirummet. Hvis du er bekymret for, om din psykolog synes, du er en dårlig mor, er der en vis sandsynlighed for, at du også generelt bekymrer dig for, hvad andre tænker om dig.

Forskellen er bare, at i terapien kan vi adressere problemerne direkte i stedet for at forsøge at gætte os til, hvad den anden tænker.
Jeg mener, i hvilke andre relationer bliver man lige spurgt direkte til "hvad tænker du egentlig om relationen mellem os to lige nu?"? Er det ikke lidt fedt?! 🥹

Terapirummet kan være hårdt at være i, men det kan også være vildt befriende at befinde et sted, hvor man ikke behøver skjule de svære sider og faktisk bliver spurgt direkte ind til dem. Jeg vil vildt gerne vide det, hvis du synes, du skal forsvare dine valg over for mig eller du er bange for, at jeg kun ser dig som en case. Jeg kan godt rumme det og så arbejder vi med det sammen 🧡

Jeg er psykolog og arbejder hovedsageligt med kvinder i overgangen til moderskabet.
Er du nysgerrig på at arbejde sammen med mig enten i min klinik i Horsens eller online? Så book en gratis, uforpligtende, telefonisk forsamtale gennem linket i min bio. Så kan du høre mere om min måde at arbejde på og jeg kan lære dig lidt at kende. Du er meget velkommen 🧡

18/02/2026

Så her er pointen med emotionsregulering som mor: det handler ikke om at blive en perfekt, rolig version af dig selv, der aldrig taber hovedet. Det er ikke realistisk og helt ærligt, ikke? Så er det heller ikke målet.

Det rigtige arbejde ligger efter, du er blevet trigget. Det handler om at forkorte det tidsrum der er mellem at du føler dig overvældet og du finder tilbage igen. Dét tidsrum kan forkortes fra timer til minutter.

For du VIL blive trigget som mor. Dit nervesystem er ved at omstille sig til helt nye situationer i en helt ny identitet og de copingmekanismer, du har brugt hele livet, de fungerer bare ikke længere. Men vreden? Den kan du bruge som information. Det er din krop, der fortæller dig, at du har fået overskredet en grænse eller at noget i krop har brug for din opmærksomhed.

Hvad nu hvis du i stedet for at dømme dig selv for din mom rage, lærte at håndtere den med mere... lethed? Hvad nu hvis du kunne genkende mønstret, stoppe op, og så komme tilbage til dig selv igen? Altså ikke perfekt, vel, men hurtigere?

Det kan være forskellen mellem at føle, at man bare overlever moderskabet og faktisk at kunne nyde hverdagen.

Hvis du er klar til at forstå dit følelsesmæssige landskab som mor, så er du det rette sted. Jeg er psykolog og arbejder med nybagte mødre.

Følg med på min profil her for ærlige samtaler om overgangen til dét at være mor, regulering af nervesystemet og moderskabets psykologi. Lad os normalisere de rodede, overvældende, uperfekte aspekter af at blive mor. 🧡

13/02/2026

Valentinsbreve til dig, som befinder sig i den her vilde, sårbare, rå, ekstreme tid lige nu. Jeg håber, du modtager en masse kærlighed og omsorg på Valentinsdag i morgen og alle andre dage 🧡

Hilsen en psykolog der arbejder med nybagte mødre

Adresse

Horsens

Internet side

http://www.psykologannafrost.dk/, https://system.easypractice.net/book/psykolog-anna-frost

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykolog Anna Frost sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Horsens?

Del

Type

Psykolog