18/07/2025
Efter en varm sommerferie ☀️ som jeg håber i alle har nydt, indbyder jeg atter til yoga.
Opstart bliver onsdag d. 13. august, og vi kører et 6 ugers forløb. Vi holder til på Kulturhuset Risbjerggaard i Hvidovre.
Datoer:
(kl. 17.15 - 18.30)
13. august - onsdag
20. august - onsdag
27. august - onsdag
3. september - onsdag
9. september - OBS tirsdag
17. september - onsdag
Jeg gør mig umage for at skabe et præstations frit rum, og et frirum for dig, hvor du kan tjekke ud fra hverdagens travlhed, og vende fokus indad for en stund. Vi kommer alle med noget forskelligt, og her er intet du skal leve op til eller præstere. Blot være med dig selv, og den energi du mærker.
Yoga handler ikke om at kunne nå fødderne, eller stå i en stilling længe. Yoga handler om at mærke dig selv og skabe plads, skabe forbindelse, kropsbevidsthed, og forening mellem krop, sind og ånd. Samtidig øger man kroppens vitalitet og sundhed, og skaber balance fysisk og mentalt.
Der undervises i den klassiske Hatha yoga, som er en yogaform der kommer omkring. Ofte undervises der så vi bevæger os mere dynamisk, og knap så statisk, og så er der fokus på at styrke sin kropsbevidsthed. Der arbejdes med både styrke, mobilitet, smidighed, balance, Yin og Yang. Der vil ligeledes være sekvenser med flow yoga, og mobilitetsøvelser. Vi arbejder således med styrkende øvelser, strækøvelser, balanceøvelser, mobilitetsøvelser, åndedrætsøvelser og kropsbevidsthed.
Klassen er sammensat, så vi starter med at tune ind i kroppen i stilhed. Vi fordyber os herefter i forskellige øvelser, som glider ind i hinanden, som perler på en snor. I slutningen af klassen sænker vi intensiteten med en rolig afslutningssekvens, efterfulgt af savasana (guidet afspænding). Jeg har fokus på en sanselig tilgang, og at være bevidste undervejs, så vi kan støtte os selv og kroppen til mere balance. Klassen opbygges så du går herfra med ro i systemet, og vil højst sandsynligt føle dig vældig veltilpas.
Holdet er for alle voksne og kræver ingen specifik form, køn, alder, eller forkundskaber. Holdet vil være det samme i alle 6 uger. I yoga er der intet endemål. Vi arbejder med processen, og øver at være med det som er. Vi er naturligvis alle forskellige steder, og her er plads til netop det.
Fordelene ved yoga er mange:
Bedre søvn
Forebygge stress
Bedre kropsholdning
Øget kropsbevidsthed
Indre ro
Evne til fordybelse
Stilne sindet
Styrke alle muskler
Øget balance i krop og sind
Øget smidighed
Ned i gear
Lære at forbedre vejrtrækningen
Øget velvære og glæde
Lyst til indre fordybelse
Forandring i livsførelse
Prisen for de 6 gange er 675 kr.
Tilmeldingen er bindende, og vi kører i 6 sammenhængende uger med samme hold. Der er ingen refusion ved sygdom eller anden udeblivelse, men du må gerne sælge din plads videre, hvis det er før forløbets opstart. Tilmelding er gældende når der er indbetalt.
Praktisk:
Du medbringer din egen yogamåtte (vi har desværre ikke yogamåtter til udlån), samt en flaske vand og en trøje. Evt. en yogablok. Mød gerne op minimum 5 minutter før opstart, da vi begynder kl. 17.15. Man kan ikke ankomme senere.
Tilmelding eller spørgsmål kan ske her på siden, via “besked” knappen.
Jeg glæder mig til at dykke indad,
sammen med jer 🌱
Fammé yoga 🪷
