29/01/2024
CYKLUS - PMS - PERIMENOPAUSE - MENOPAUSE 🌸💕🌸💕
Er du kvinde? Er du i alderen ca. 30-60? Har du nogensinde oplevet gener i forbindelse med din cyklus – store som små? Så læs med her 👇
Mange kvinder i den fødedygtige alder lider af PMS – nogle i sådan en grad at de hver måned må sygemeldes fra arbejde. Det kan være symptomer som hovedpine og smerter i underlivet, men også psykiske symptomer som minder om angst og depression.
Senere kommer overgangsalderen – som også kan have voldsomme gener med sig og igen koste mange sygedage og livskvalitet for de kvinder, som er hårdt ramt.
Er det bare noget vi som kvinder skal acceptere? Det synes jeg bestemt ikke.
Er der noget vi kan gøre ved det? 🤷♀️
JA! Der er rigtig meget vi kan gøre, for at skabe mere balance i vores cyklus – men måske kunne vi starte med at blive bedre til at snakke om det? 👩👩👩👩
Jeg håber at denne gruppe kan blive en nyttig platform for netop denne dialog. Lad os hjælpe hinanden til at blive bedre til at forstå og håndtere de udfordringer der følger med vores cyklus, lige fra vi får vores første menstruation og til og med vores overgangsalder.
Mændene her i gruppen er selvfølgelig velkomne til at læse med – det kan jo være, at der er nyttig info at hente 😉
Cyklusgener hos mig kan fx være:
hovedpine
stærke mave/lændesmerter
tristhed og usikkerhed
oppustethed
kort lunte og meget mere….
Ting jeg synes kan afhjælpe:
at bevæge mig – som oftest er en gåtur bedre end fitness
at kende min cyklus – er det i starten (forår), sommer, efterår, eller vinter?
at søge viden/læse hvad jeg kan om emnet, så jeg bedre kan forstå mine symptomer
Jeg synes det kunne være mega fedt, hvis I havde lyst til at bidrage med jeres erfaringer og afhjælpende aktiviteter, og vi på denne måde var med til at nedbryde tabuerne, lære af hinanden og blive klogere på vores cyklus 🌸☺
