Psykoterapi Gentofte

06/12/2025

Når vi søger accepten i andre, så handler det i virkeligheden om, at vi skal acceptere os selv!

• Kender du det, at du ofte ringer til en ven eller veninde (eller til flere forskellige), fordi du ikke er sikker på, om det, du oplever er rigtigt. Eller, hvad der er rigtigt at mene eller gøre.

• Du bruger ofte energi på at gætte, hvad andre tænker – fordi deres meninger er afgørende for, om du er god nok.

• Du sætter spørgsmålstegn ved dig selv, når du har været i selskab med andre. “Var jeg for meget?” “Var jeg for stille?” “Havde jeg noget interessant at bidrage med?”. Fortsæt selv listen af selvbebrejdelser.

🌸 I mit arbejde oplever jeg klienter, der begynder at mærke og kende sig selv på en ny måde - og at der sker en markant forandring:

• De har pludseligt ikke det samme behov for at spørge alle andre, men mærker indad i stedet.

• De mærker sig selv tydeligt, stoler på sig selv, kan berolige sig selv og træffe egne beslutninger.

• De står med bedre ord stærkere og tydeligere i sig selv og i verden – og bekræftelse udefra fylder meget mindre.

Selvaccept betyder ikke, at vi ikke må spørge andre til råds.
Det betyder bare, at vi starter med at lytte til os selv – og ikke gør andre til dommere over os. Det er et skønt sted at nå hen!

Du kan - om du er kvinde, mand eller I er et par - gå i terapi hos mig med det udgangspunkt, der nu engang er. Ofte er det udfordringer i relationer, eller det kan være, noget bare ikke føles helt som det skal være.

🧶 Sammen vikler vi garnnøglet op og finder vejen. Ind til det, der sker og er på spil - og ind til dig og din opmærksomhed og klarhed. Klarhed skaber valg - dine valg. Uden at være afhængig af andres vurderinger og accept.

Introsession 495 kr.

gestaltterapeut psykoterapeut

12/11/2025

God kommunikation i parforholdet kan være nøglen til tryghed og nærhed. Her kan du læse om , hvad der kendetegner den gode og den dårlige kontakt - og hvordan I kan genstarte kontakten og styrke jeres forhold. Læs mere her: https://wix.to/puzMsGE

Tryg, nærværende psykoterapi i Gentofte/Klampenborg. Hjælp til stress, angst, depression, brud og parterapi. Book en introsession.

02/11/2025

Jalousi er en helt naturlig del af det at være menneske – et signal om, at noget vigtigt i os bliver berørt.

Jalousi kan føles både intens og forvirrende – fordi det ikke er én følelse, men kan være et følelsesmæssigt kompleks bestående af:

🙈Skam eller mindreværd (følelsen af ikke at være god nok)
😨 Frygt (for at miste nogen eller noget vigtigt)
😢 Sorg (over oplevelsen af ikke at være valgt eller elsket nok)
🤬Vrede (mod den, man føler truer ens relation)

Jalousi er ikke noget, vi bare skal slippe af med. Den er et udtryk for betydning – for at noget eller nogen faktisk rører os.

Når du tør møde jalousien med nysgerrighed og omsorg, kan den åbne døren til heling og ro - og til en dybere forståelse af dig selv, mere nærvær og mere ægte kontakt i dit liv.

Jeg tilbyder et trygt rum, hvor du kan udforske dig selv og dine relationer i dit eget tempo og med nysgerrighed, varme og respekt.

Læs mere:

Tryg, nærværende psykoterapi i Gentofte/Klampenborg. Hjælp til stress, angst, depression, brud og parterapi. Book en introsession.

31/10/2025

Barndomstraumer handler ikke nødvendigvis om tydelige eller isoleret set voldsomme hændelser, men et følelsesmæssigt klima, hvor man som barn manglede tryghed, følelsesmæssig stabilitet, nærvær og oplevelsen af at være helt okay, som den man var.

Barndomstraumer sætter spor i krop og relationer.
Det kan være, du lærte at:

• scanne stemningen i rummet
• lægge låg på dine egne behov
• tage ansvar for andres følelser
• glatte ud og undgå at skabe konflikter

I terapien kan du forstå dine mønstre og finde ro, nærvær og frihed i dit voksne liv.

Læs mere om, hvordan barndomstraumer kan udmønte sig, og om hvordan det er muligt at hele som voksen:

Tryg, nærværende psykoterapi i Gentofte/Klampenborg. Hjælp til stress, angst, depression, brud og parterapi. Book en introsession.

13/10/2025

Vil du skabe udvikling og forandring for dig selv gennem 2026?

Læs om Kvindecirklen, som vil give dig 40 timers intensiv læring og støtte i at opdage og udfolde din egen autenticitet.

Gratis og uforpligtende Intromøde den 27/11 kl. 19-20.30.

Læs mere: https://www.psykoterapi-gentofte.dk/kvindecirkel

13/10/2025

Kærlighedstrekanten består af tre sider - nærhed, passion og forpligtelse - som den amerikanske psykolog Robert Sternberg definerer som fuldendt og moden kærlighed, når de alle er afbalanceret tilstede.

Tilsammen kan de kan kombineres på kryds og tværs som 7 forskellige typer af relationer. Fuldendt kærlighed, Sympati, Forelskelse, Tom kærlighed, Romantisk kærlighed, Kammeratlig kærlighed eller Blind kærlighed.

Hvilket forhold er dit? Hvad drømmer du om?

Individuel terapi og parterapi kan hjælpe dig eller jer til at komme nærmere målet.

Læs mere i det nye indlæg.

Kærlighed kan være både fantastisk og udfordrende. Nogle gange føles det som om, man har mistet gnisten, forpligtelsen eller nærheden, og man længes efter afklaring eller at finde hinanden igen. Der er hjælp og støtte at hente i parterapi.

10/10/2025

Kvindecirkel 2026 - et årsforløb for dig, der vil mærke og udfolde dig selv

Dette er ikke en almindelig kvindegruppe. Det er et intensivt kursusforløb over 10 måneder, hvor du sammen med op til 9 andre kvinder får mulighed for personlig indsigt og erfaringer, der kan bruges resten af livet.

Du får 40 timers undervisning, hvor teori omsættes til praksis gennem øvelser, dialog og refleksion. Det, du tager med herfra, bliver viden og oplevelser, der kan ændre måden, du ser dig selv og træder ind i verden på.

Kurset ledes af Winnie Haarløv og Jeanette Hylleborg, som deler ud af både mange års faglig indsigt og personlige erfaringer. Vi bringer vores liv som kvinder og vores arbejde med gestaltterapi ind i undervisningen – alt sammen med fokus på at støtte dig i at opdage og udfolde din egen autenticitet.

Læs mere via link i kommentarfeltet.

09/10/2025

I sidste uge var jeg så privilegeret at afholde en workshop for en gruppe af kvinder, der havde mod og lyst til at udforske tilknytningsmønstre og måden, vi går ind i vores parrelationer på.
Arrangementet var til fordel og blev holdt hos Medex Institute Copenhagen 💗

Jeg mødte en gruppe skønne kvinder, der gik ind i de 1 1/2 time med åbenhed og sårbarhed og delte fra sig selv på en måde, jeg slet ikke havde turdet håbe på. Og grupper KAN bare noget helt særligt, når vi deler og møder hinanden. Bliver spejlet og får sat ord på det, der er. Også det svære og måske endda det, vi ikke er helt stolte af. Men det særlige ved skam er, at den opstår i relationer og kan opløses i relationer - når den kommer ud i lyset og mødes af kærlige øjne.

Vi kom igennem utroligt meget - tilknytningsmønstre, hvordan de opstår og hvordan de kan mødes både hos os selv og vores partner. Om hvorfor vi vælger, som vi gør, når vi forelsker os. Vi talte om, hvad (ægte) kærlighed kan bestå af, og om vores forskellige forsvarsmønstre, når vi bliver presset eller føler os angrebet.

Og utroligt nok nåede vi også at få indblik i, hvad der var på spil hos kvinderne hver især. Sikke en åbenhed, sårbarhed, tillid, energi og kærlig stemning.

Tusind tak Medex og til jer, der deltog 🙏🏼💗

Du kan booke tid til individuelle sessioner (introsession 495 kr. ) og parterapi på min hjemmeside. Skriv også gerne til mig, hvis du er har ideer til eller har interesse i grupper med særlige emner.

NB! Næste år er der i øvrigt et årsforløb for kvinder i støbeskeen, som jeg snart vil vende tilbage med.

03/09/2025

Har du og din partner svært ved at finde en balance mellem nærhed og selvstændighed? Mellem det at være sammen og at være sig selv? 💞

Det kan være, at den ene søger frihed, mens den anden søger symbiose. Nogle gange er problemet ikke, at man glider fra hinanden, men derimod kan det være, at man som par er for tætte! 🙏🏼

Når vi indgår i et parforhold, vil vi ofte søge heling af gamle sår. Vi vil både søge noget trygt og genkendeligt - og noget, der trigger de gamle sår og traumer fra barndommen. I håb om, at vi kan løse dem i en ny arena og få det, vi har manglet og længtes efter som børn.

Derfor kan et parforhold være både udfordrende og samtidig have et enormt udviklingspotentiale for begge parter. Hvis man vil gå ind i at undersøge det, der sker - og ikke så meget hvorfor - og lære at tage voksent ansvar for sin egen del. Og forholde sig nysgerrigt til den anden.

I parterapi hos mig undersøger vi jeres kommunikation og det, der foregår mellem jer.
Kort sagt, hvordan I skaber jeres forhold.

Det er ikke parterne hver især, der er i terapi. Ingen er forkert, ingen bliver analyseret eller dømt og der er plads til, at begge har plads og kommer til orde.

Grænser er en gave til et parforhold! At turde træde tydeligt frem som den, du er, er en gave. Det er her I kan møde hinanden for alvor. Som dem, I hver især er. Det er her, I lærer hinanden rigtigt at kende. Hvor balancen mellem samhørighed og selvstændig kan findes og føles trygt for begge parter.

Brug potentialet i jeres relation til at blive klogere på jer selv og hinanden - parterapi vil hurtigt kunne hjælpe jer på vej 💞

Læs mere om parterapi på hjemmesiden.