Selma Kjærbo - Terapi, coaching og træning

21/01/2026

✨ Sidste udkald ✨

Jeg tilbyder stadig terapi til nedsat pris, men kun i en begrænset periode.

Til foråret er jeg nemlig færdiguddannet psykoterapeut, og det her tilbud er ved at være slut.

Måske har du overvejet terapi længe.

Måske ved du bare, at noget i dig kalder på mere ro, klarhed eller plads.

Og måske er det nu, timingen er der.

Der er ingen krav om at vide hvad du vil arbejde med.
Vi starter dér, hvor du er.

Tilbuddet gælder både hos mig i Kolding og online med opstart i februar eller marts.

Hvis du er nysgerrig – eller bare mærker et lille ja – er du velkommen til at skrive ❤️

08/01/2026

https://selmakjaerbo.dk/blogs/artikler/nar-diagnosen-endelig-kommer-og-der-bliver-stille-bagefter

08/01/2026

Mange kvinder får først en ADHD-diagnose sent i livet.

For mange bliver diagnosen en lettelse – men også starten på en ny ensomhed. For når udredningen er afsluttet, ophører støtten ofte.

Artiklen sætter fokus på de psykologiske og menneskelige konsekvenser af at stå alene efter en sen diagnose – og på hvorfor diagnosen aldrig bør stå alene.

Jeg hjælper dig med at håndtere livets udfordringer, finde balance og skabe handling – med udgangspunkt i dit behov, dit tempo og din trivsel.

06/01/2026

Jamen, hvad gør I så, når der er sne? 🫣 Så træner vi og nyder de smukkeste omgivelser og små snefnug på kinderne ❄️❄️

02/01/2026

Et nyt år er begyndt.

Måske mærker du allerede,
at der er noget, der kalder på justering.

Der er ledige tider med kort varsel til:

• Individuel terapi / coaching
• Parterapi
• Mediyoga & mindfulness
• Karriererådgivning / ledersparring

Online eller fysisk.

Skriv en besked for booking.

31/12/2025

Kære alle jer, der har været en del af mit år.

Det går sjældent lige ud, når vi udvikler os.
Nogle gange føles det helt rigtigt.
Andre gange føles det som at støvsuge: man gider ikke, men det bliver altså bedre bagefter.

I kommer med alt det, I er:
Forvirring, grin, nysgerrighed, mod, modløshed, rod, tårer og et par gode undskyldninger i lommen.
Og jeg er vild med det.

For livet er ikke et glansbillede.
Det er en god blanding af
“jeg kan det hele”
og
“nu kan jeg ikke mere."

I møder op med det hele.
Når det giver mening.
Og når det sgu ikke giver mening i øjeblikket, men I kommer alligevel.

Tak for det.
Tak for jeres mod.
Tak for den tillid, der ligger i at lade mig følge med.

Vi fortsætter selvfølgelig i 2026.

Ikke fordi vi har styr på det hele,
men fordi vi gerne vil have det godt i det liv, vi faktisk lever.

For det liv du lever, er det liv, du får.

Enten bliver det godt - eller også går det over.

Godt nytår 🎆

Kh. Selma

18/12/2025

Når parforholdet bliver udfordret

Når jeg arbejder med par, ser jeg ofte, at der sker noget i 40’erne.

Ofte er det kvinden, der forandrer sig først.
Ikke fordi hun vil.
Men fordi kroppen og nervesystemet ikke længere kan det samme som før.

Hun bliver træt.
Mere følsom.
Mere overvældet.
Mindre rummelig.

Og manden står tilbage. Forvirret.

“Hvorfor bliver hun så ked af det over små ting?”
“Hvorfor trækker hun sig?”
"Hvorfor er hun så kort for hovedet?"

For ham kan det føles, som om hun har ændret sig.

For hende føles det, som om hun ikke kan skjule sin natur længere.

Det her handler sjældent om dovenskab, manglende vilje eller manglende kærlighed.
Det handler om et nervesystem, der har været på overarbejde i årevis.

Mange kvinder har levet livet med:
• konstant tilpasning
• følelsesmæssigt ansvar og overblik
• usynligt relationsarbejde
• at gøre det, der forventes

Når kroppen begynder at sige fra - ofte i 40’erne - falder noget af det, hun tidligere bar for jer begge.

Og her opstår misforståelsen.

Hun har ikke givet op på forholdet.

Hun kan bare ikke længere bære det alene.

For manden kan det være svært at forstå, fordi forandringen ikke er synlig udefra.
Den sker over tid.
Og kommer til udtryk ved, at hun trækker sig, bliver mere sårbar eller hurtigere overvældet.

Det kan skabe afstand.
Frustration.
Skyld.
Skam.
Tavshed.

Men i virkeligheden kan det være et vendepunkt for jer begge.

Hvis I står her:
– og hun føler sig forkert
– og han føler sig afvist
– og ingen af jer føler jer mødt

… så er I ikke alene.
Og I er ikke nødvendigvis ved at miste hinanden. I er midt i noget, der kræver et nyt, fælles sprog.

14/12/2025

14/12/2025

08/12/2025

Denne måned markerer et år siden, jeg åbnede klinikken for coaching, psykoterapi og parterapi.

Når jeg ser tilbage, er der nogle erfaringer, der står særligt tydeligt frem. Ikke om drift, men om mennesker og relationer.

- Jeg har lært, at mange går (for) længe alene med et indre pres. Ikke fordi de ikke vil forandre noget, men fordi de ikke ved, hvor de skal starte. Og hvor de kan få hjælp. Når de kommer her, er det ofte med en blanding af håb, tvivl og udmattelse.

Som min kloge underviser og supervisor siger: "Terapeuten bærer håbet for klienten." Det er smukt og sandt.

Jeg har også fået bekræftet, at relationer betyder mere for vores trivsel, end vi ofte tør indrømme. Eksempelvis for de par, der kommer, når afstanden er blevet for stor, eller når kommunikationen er brudt sammen, mens de stadig håber og længes efter at finde hinanden igen. Her kan små, betydningsfulde justeringer skabe bevægelse, selv når det hele virker fastlåst.

Jeg har lært, at skam - i mange former - stadig påvirker voksne mennesker dybt. Skam over ikke at kunne finde ud af det. Skam over at føle sig forkert eller utilstrækkelig. Skam over at miste sig selv i en relation. At blive mødt med milde øjne kan være nok til, at noget begynder at løsne sig.

Tak til alle jer, der har delt jeres historier med mig det sidste år.

Tak for tilliden. Det betyder mere, end I måske ved.

Kh. Selma

30/11/2025

December er ikke kun lys og traditioner.

Det er også krav, forventninger og gamle mønstre, der presser sig på.

Små ting kan føles store.
Relationer kan fylde mere.
Grænser bliver testet.
Savnet endnu mere tydeligt.

Advent giver os et lille åndehul.
En påmindelse om at trække vejret dybere og sætte tempoet lidt ned.

I dag spørger jeg mig selv:
Hvad har jeg brug for - helt ærligt?
Og hvad er ét lille valg, der kan gøre denne uge mildere?

Måske har du lyst til at gøre det samme.

30/11/2025

December er ikke kun lys og traditioner.

Det er også krav, forventninger og gamle mønstre, der presser sig på.

Små ting kan føles store. Relationer kan fylde mere.
Grænser bliver testet.
Savn mærkes tydeligere.

Advent giver os et lille åndehul.

En påmindelse om at trække vejret dybere og sætte tempoet lidt ned.

I dag spørger jeg mig selv:
Hvad har jeg brug for - helt ærligt?
Og hvad er ét lille valg, der kan gøre den kommende uge mildere?

Måske har du lyst til at gøre det samme.