Selma Kjærbo - Terapi, coaching og træning

30/11/2025

December er ikke kun lys og traditioner.

Det er også krav, forventninger og gamle mønstre, der presser sig på.

Små ting kan føles store.
Relationer kan fylde mere.
Grænser bliver testet.
Savnet endnu mere tydeligt.

Advent giver os et lille åndehul.
En påmindelse om at trække vejret dybere og sætte tempoet lidt ned.

I dag spørger jeg mig selv:
Hvad har jeg brug for - helt ærligt?
Og hvad er ét lille valg, der kan gøre denne uge mildere?

Måske har du lyst til at gøre det samme.

30/11/2025

December er ikke kun lys og traditioner.

Det er også krav, forventninger og gamle mønstre, der presser sig på.

Små ting kan føles store. Relationer kan fylde mere.
Grænser bliver testet.
Savn mærkes tydeligere.

Advent giver os et lille åndehul.

En påmindelse om at trække vejret dybere og sætte tempoet lidt ned.

I dag spørger jeg mig selv:
Hvad har jeg brug for - helt ærligt?
Og hvad er ét lille valg, der kan gøre den kommende uge mildere?

Måske har du lyst til at gøre det samme.

27/11/2025

Der sker noget i min praksis lige nu. Både min egen og med mine klienter.

Flere oplever, at det kan være en lettelse ikke kun at tale, men at få lov til at føle, mærke og udtrykke sig på andre måder.

Derfor fylder kunst- og kropsterapi mere og mere i mine individuelle forløb.

Ikke som et kreativt projekt, men som en stille, sanselig vej ind til det, der ligger under ordene: ro, kontakt, gamle mønstre, spændinger i kroppen, længsler, noget der kalder på opmærksomhed.

Jeg overvejer nu at åbne et lille, trygt gruppeforløb i kunst- og kropsterapi.

Et rum for kvinder, der længes efter at mærke sig selv tydeligere uden pres, uden præstation, men med sanseligheden i fokus.

Det er stadig en spirende idé.

Men hvis du er nysgerrig, eller tænker at det kunne være noget for dig eller en du kender, må du meget gerne sende et lille 🕊️.

Det hjælper mig med at forme forløbet og mærke, hvad der er behov for.

Tak 🩷

https://selmakjaerbo.dk/pages/kunstterapi

25/11/2025

Jeg har åbnet for lidt flere tider i december til:

* Par-terapi
* Individuel terapi
* Leder- og karrierecoaching

Jeg arbejder med det, der ikke altid bliver sagt højt,
den indre uro,
følelser, der fylder for meget eller for lidt, relationer der slider,
eller et arbejdsliv, der kræver mere end det giver.

Jeg er særligt god til at hjælpe dig med at få øje på mønstre,
skabe ro i det, der føles kaotisk,
og finde tilbage til dig selv

- uden skyld, uden skam, uden at skulle præstere.

Et sted, hvor tingene får mening igen, og hvor du mærker, hvad der faktisk er vigtigt.

Hvis december føles tung, forvirret, presset eller bare kalder på forandring, er du velkommen.

Skriv til mig, så finder vi en tid, der passer.

I Kolding, Odense, Aarhus eller online

20/11/2025

Glæd dig til januar

Næste udendørs træningsforløb starter i januar ❄

Her arbejder vi med bevægelse, der giver dig mere energi i kroppen og overskud i hverdagen.

Ikke hård konkurrence. Ikke urealistiske krav. Bare gode, brugbare øvelser i naturen i et tempo, de fleste kan følge med i.

Tilmeld dig i november og spar 300 kr.

Så er din plads sikret, og du har noget godt på vej efter jul.

Skriv “INFO”, hvis du vil høre mere
- eller tilmeld dig med det samme her og skriv koden: NOV25

https://selmakjaerbo.dk/pages/naturtraening

17/11/2025

Der er noget i mig, der længes efter langsomme ord.
Ord der ikke skal noget.
Ord der ikke måles, vejes eller optimeres.

Vi glemmer det.
At vi også består af det bløde,
det ufærdige,
det, der først giver mening, når vi mærker det.
Måske senere.
Måske ikke i vores livstid.
Måske er det derfor, poesi føles som at tage en dyb, længe ventet, indånding.

Livet er fyldt med poesi.
I pauserne mellem to sætninger.
I betragterens blik.
I den måde nogen siger dit navn på.

Barnet, der læner sig trygt mod din skulder.

Måden du trækker vejret på, når ingen ser det.

I øjeblikke, der ikke beder om opmærksomhed,
men bliver hos dig alligevel.

Selma

16/11/2025

Jeg har de seneste år fordybet mig i metoder, der støtter mennesker, der ikke trives. Mennesker som lever med symptomer på stress, angst og/eller depression.

Og det er der mange, der gør. For mange.

Jeg møder dem hver eneste uge i mit terapirum.

I Danmark alene lever omkring 350.000–400.000 voksne med symptomer på angst.
Over 500.000 lever med tegn på depression.
Og mere end 800.000 oplever stress, der påvirker deres hverdag.

Derfor har jeg de seneste 5 dage fordybet mig yderligere i årsager, symptomer og metoder, som kan hjælpe mennesker, der lider. For det gør de virkelig.

Hvis du er én af dem, er du altid velkommen

02/11/2025

Jeg har god tid,” sagde manden bag mig i køen, da jeg tilbød ham en forlomme.

“Sikke en luksus,” svarede jeg.

For jeg møder oftest det modsatte: travlhed.

De fleste har travlt.

Vi skal hurtigt gennem uddannelsessystemet. Uden omveje.

Hurtigt op (!) ad karrierestigen før vi overhovedet ved, hvor vi vil hen. Og hvorfor.

Hurtigt gennem sundhedssystemet. 10minutter til at forklare lægen, hvorfor vi ikke kan sove og hjertet banker alt for hurtigt, som på de resterende 5 minutter skal stille en “diagnose”.

Travlt. Også indeni.

Når jeg spørger: “Hvornår havde du sidst god tid?”
…bliver der stille.

For mange ved ikke længere, hvordan det føles at have tid nok.

Til at tænke færdig.
Til at lytte. Nysgerrigt.
Til at mærke sig selv.

Vi kalder det et vilkår.

Men travlhed er også blevet et sprog.

Et, vi bruger til at vise, at vi er vigtige, nødvendige, værdifulde.

Problemet er bare, at vi mister kontakten undervejs.

Til os selv.

Til hinanden.

Til det, vi egentlig gerne vil stå for og være i verden.

Hvornår har du god tid?

(Foto: vores kat som altid har god tid)

10/10/2025

Hvis vi vil have voksne, der trives , må vi starte med børn, der føler sig trygge.

Trygge til at lege.

Til at fejle.

Til at være nysgerrige på sig selv og verden.

For uden tryghed ingen nysgerrighed.
Uden nysgerrighed ingen vækst.

Når vi som børn ikke får plads til at udforske, lærer vi at tilpasse os.

Som konsekvens mister vi som voksne forbindelsen til os selv.

Terapi kan være vejen tilbage.
Til nysgerrigheden.
Til trygheden i at være dig.
Hele dig. 🌿

God efterårsferie 🍂

Kh. Selma



Billede af https://unsplash.com/

21/09/2025

Jeg oplever en stigende interesse for parterapi.

Det ser jeg som et godt tegn ❤️

Der er mindre tabu omkring det at gå i terapi.

Par ser det ikke længere som “sidste udvej”, men som en forebyggende investering i kærlighed, nærvær og fælles trivsel.

Parterapi er for alle, der vil styrke relationen.

Det giver jer mulighed for at:
- forbedre kommunikationen
- forstå hinandens følelser og behov
- finde fælles løsninger på konflikter

Jeg tilbyder parsamtaler hos mig i Kolding eller online, så I kan vælge den form, der passer bedst til jeres hverdag.

Det er lettere at forebygge end at reparere.

👉 Tag de små skridt før problemerne vokser.

Skriv en besked her eller på tlf. 3072 0898

Mere info findes på min hjemmeside, hvor du også kan booke en tid online.

19/09/2025

03/09/2025

🫧 Det handler sjældent om opvasken

Når par skændes om opvask, vasketøj eller hvem der henter børnene, er det sjældent den konkrete opgave, der skaber konflikten.

Det handler ofte om noget dybere: følelsen af at blive taget for givet, ikke blive anerkendt eller stå alene med ansvaret.

I parterapi arbejder vi med at gå bag om hverdagskonflikterne og finde ud af, hvad de egentlig repræsenterer.

Ofte handler det i virkeligheden om:
Behov for tryghed
Behov for at føle sig værdsat
Behov for at blive hørt og taget alvorligt

Når vi får øje på det, kan samtalen flytte sig fra "hvem der tog opvasken sidst" til "hvad jeg egentlig længes efter i vores relation".

❤️ Parterapi kan være et trygt sted at tage de samtaler, som er svære at have derhjemme.

👉 Har I lyst til at arbejde med jeres relation, er I velkomne til at kontakte mig.

Billede: Priscilla Du Preez // Unsplash