Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:30 - 16:30 Tirsdag 06:30 - 16:30 Onsdag 06:30 - 13:00 Torsdag 06:30 - 16:30 Fredag 13:00 - 16:00

EJBY FYS, Krokusvænget 9, Lille Skensved (2025)

23/10/2025

Jeg har været til en spændende gæsteforelæsning på Københavns Professionshøjskole 🌿

Vi havde fornøjelsen af at høre professor & psykolog Lance McCracken fra Uppsala Universitet og associate professor & psykolog Milica Miočević fra McGill University.

Et utrolig inspirerende oplæg om de nyeste indsigter i smerte og adfærd – og hvordan forskningen kan omsættes til praksis 💡✨

Så spændende at få nye perspektiver på arbejdet med kroniske smerter, og hvordan vi kan støtte mennesker i at leve et meningsfuldt liv – også med smerte 💚

12/10/2025

🌸 Fra fod til bækken – en rejse mod balance🌸

Jeg har været på kursus hos Elin Solheim – en inspirerende dag med fokus på,�hvordan vores fodstilling og bevægelighed påvirker bækkenets position og kroppens samlede balance.

👣 Foden er vores fundament.�Små justeringer her kan forplante sig hele vejen op gennem ankel, knæ, hofte og bækken.

Når vi bliver mere bevidste om, hvordan vi står og bevæger os,�kan vi skabe mere stabilitet, lethed og balance i kroppen.

Det handler ikke om at “rette” på kroppen –�men om at give den bedre betingelser for at organisere sig naturligt. 🌿

💫 Kvinden i forandring
Overgangsalderen er en naturlig fase i livet – men mange mærker forandringer i takt med, at østrogenniveauet falder.

De kvindelige hormoner påvirker:�✨ muskler�✨ bindevæv�✨ led�✨ knogler�✨ nervesystem

Derfor kan kroppen føles anderledes – måske lidt stiv, træt eller urolig.
Men gennem bevægelse, åndedræt og kropsbevidsthed kan vi støtte kroppen i at finde ny balance. 🌸

Når vi styrker musklerne, bevarer bevægeligheden og skaber stabilitet omkring bækken og ryg, giver vi kroppen bedre betingelser for at bevæge sig med lethed – også i overgangsalderen.

💗 Mød kroppen med nysgerrighed og omsorg.
�Lyt til den. Giv den plads.
�Og lad den finde sin nye balance i en ny livsfase. 🌷

09/10/2025

🎉 Eksklusiv mulighed – kun 1 plads tilbage! 🎉

En deltager har meldt afbud – og det betyder, at du nu har en enestående chance for at komme med på vores FysioFlow-hold! 🙌

Er du i tvivl om, om det er noget for dig?
👉 Så har du mulighed for at starte med en prøvetræning.

💫 FysioFlow er rolig og effektiv træning, hvor vi arbejder med kroppens bindevæv gennem blide, mobiliserende øvelser.

📚 Du får indsigt i bindevævets funktion og vigtighed – og hvordan bevægelse påvirker både krop og sind.

🧘‍♀️ Træningen stimulerer dit autonome nervesystem og rundes af med en beroligende meditation – for mere ro, nærvær og balance.

📅 Kom med på holdet fra d 14/10 - eller senere, hvis det passer dig bedre
📆 Forløbet strækker sig over 10 gange – men du betaler kun for de resterende 9!
🚨 Kun 1 plads tilbage!

🔗 Tilmeldingen på telefon 28 60 04 60

✨ Glæd dig til nærvær, fordybelse og fornyet energi!

OBS. Da holdet allerede er startet, vil du ikke blive opkrævet for den ene afviklede træninger

28/09/2025

☀️🌑 Sol, mørke og dit mentale helbred 🌑☀️

Efteråret og vinteren betyder kortere dage, mindre sollys og køligere vejr – og det kan mærkes både fysisk og mentalt. Mange oplever lavere energi og humør, fordi sollys spiller en vigtig rolle for vores døgnrytme og velbefindende.

👉 Men hvordan vi taler om og tænker på årstiden har også stor betydning:
Hvis vi kun ser efterår og vinter som “mørk og træls”, risikerer vi, at tankerne forstærker træthed, lavt humør og manglende motivation. Vores fokus bliver på alt det, vi ikke kan – frem for de muligheder, vi faktisk har.

👉 Derfor kan det gøre en stor forskel at flytte fokus:
🍂 Udnyt dagslyset – en kort gåtur midt på dagen kan give et kæmpe energiboost.
❄️ Nyd kulden som friskhed, så længe du klæder dig godt på.
🧘 Indendørs aktiviteter som træning, yoga eller mindfulness holder krop og sind i balance.
🪵 Giv plads til hyggen: hjemmebag, en varm kop te eller kaffe, læsning under tæppet eller samvær foran pejsen.

Når vi vælger at se mulighederne i stedet for begrænsningerne, kan efterår og vinter blive en tid til ro, nærvær og ny energi – ikke kun en mørk periode, vi skal “komme igennem”. 🌟

21/09/2025

🌟 NYT hos Ejby Fys! 🌟

Jeg har netop gennemført kurset ”Funktionel træning af bækkenbund og delte mavemuskler” og kan nu tilbyde specialiseret vejledning og træning 💪

✨ Hvad er delte mavemuskler?
Delte mavemusker, også kaldet re**us diastase, er når de lige mavemuskler glider fra hinanden 👉 ofte efter graviditet 🤰 men kan også ramme mænd og kvinder af andre årsager.

Det kan give:
⚡ Ryg- og lændesmerter
⚡ Svækket kernestabilitet
⚡ Udposning på maven (”teltmave”)
⚡ Gener med bækkenbund eller fordøjelse

✨ Hvorfor er bækkenbunden vigtig?
Bækkenbunden er kroppens ”bund” 🧘 – den samarbejder med de dybe mavemuskler og er helt central for stabilitet, kontrol og velvære.

En svækket bækkenbund kan give:
💧 Lækage ved host, nys eller grin
⬇️ Tyngdefornemmelse i underlivet
😣 Ubehag ved fysisk aktivitet

✨ Den gode nyhed?
Både re**us diastase og bækkenbund kan trænes effektivt – uden hårde mavebøjninger 🚫💥
Med de rigtige øvelser kan du få:
🌿 Stærkere kerne
🌿 Mere kontrol
🌿 Mindre smerte og ubehag
🌿 Øget tryghed i hverdagen

Hos Ejby Fys får du:
✅ Grundig vejledning
✅ Personligt tilpasset træningsprogram
✅ Træning baseret på nyeste viden

💌 Send en besked, hvis du vil vide mere eller booke en tid – din krop vil takke dig 💚

14/09/2025

🔔Kun 2 pladser tilbage!🔔

Der starter et nyt hold FysioFlow op den 7. Oktober – og der er kun to pladser tilbage!🙌

💫 FysioFlow er rolig og effektiv træning, hvor vi arbejder med kroppens bindevæv gennem blide, mobiliserende øvelser.

📚 Du får også viden om bindevævet og dets betydning – så du forstår, hvorfor bevægelse er så vigtigt.

🧠 Træningen påvirker dit autonome nervesystem, og hver gang afsluttes med en beroligende meditation🧘‍♀️💆‍♂️

📅 Forløbet strækker sig over 10 gange og passer perfekt til dig, der vil styrke kroppen indefra og finde ro i hverdagen.

✅ Opstart: 7/10
✅ Varighed: 10 gange
✅ Kun 2 pladser tilbage!

📞Tilmelding via telefon +45 28 60 04 60 eller en besked på messenger

Glæd dig til nærvær, fordybelse og fornyet energi✨

24/08/2025

✨ Derfor er cardio guld for både krop og sind✨

Cardiotræning handler ikke kun om at få pulsen op – det er en af de mest effektive måder at styrke både din fysiske og mentale sundhed på.

💡 Sindet:
Når du dyrker cardio, frigiver kroppen endorfiner – også kaldet lykkehormoner. De reducerer stress, forbedrer humøret og kan mindske symptomer på angst og uro. Motion stimulerer også serotonin og dopamin, som spiller en vigtig rolle for energi, fokus og følelsen af velvære.

💪 Hormonerne:
Regelmæssig cardio hjælper med at balancere stresshormonet kortisol. Det betyder, at du bliver bedre rustet til at håndtere hverdagens pres. Samtidig øges insulin-følsomheden, hvilket gavner både energiniveau og blodsukkerregulering.

🔥 Fysikken:
Cardio styrker hjertet, øger lungekapaciteten og forbedrer blodcirkulationen. Du får mere udholdenhed, bedre restitution – og så er det en effektiv måde at forbrænde kalorier på. Over tid kan det mindske risikoen for livsstilssygdomme og give dig en stærkere, sundere krop.

👉 Kort sagt: Cardio giver dig ikke bare mere energi i hverdagen – det gør dig også gladere, skarpere og stærkere!

17/08/2025

⚽🔥 KLAR TIL KAMPSÆSONEN? 🔥⚽

— Til alle fodboldspillere, der vil præstere bedre og spille uden smerter!

💡 Vidste du, at i de fleste fodboldstøvler træder du direkte ned på et hårdt stykke plastik – kun dækket af et tyndt lag stof?

🚫 Det betyder nul stødabsorbering og hårde slag op gennem fødder, ankler, knæ, hofte og ryg.

😣 Har du mærket smerter under eller efter træning/kamp, kan det meget vel være derfor.
✨ Løsningen er her! ✨

Hos Ejby Fys kan du nu få formstøbte indlæg til fodboldstøvler – skræddersyet præcis til din fod 👣.

Fordele ved fodboldsåler:
✅ Støtter svangen 💪
✅ Forstærker din naturlige hælpude 🛡️
✅ Dæmper hårde stød op gennem benene 🛑
✅ Forbedrer løb og balance ⚡
✅ Mindsker risikoen for skader
✅ Giver bedre komfort og højere ydeevne 🏆

📢 En af vores spillere døjede med skinnebensbetændelse efter hver træning – efter kort tid med vores såler er smerterne væk, og energien er tilbage på banen ⚡⚽.

📞 Ring nu på 28 60 04 60 – så du kan være kampklar uden smerter!

OBS: I de fleste støvler skal de originale, tynde såler fjernes for at give plads til de formstøbte – dette sker på eget ansvar.

05/08/2025

🏃‍ Klar til sport igen efter ferien?
Sommerferien er skøn – men også en pause fra hverdagen og træning. Derfor er det vigtigt med en rolig opstart, når du skal i gang igen 💆‍♂️

💡 Hvorfor tage det stille og roligt?
Efter en pause er både krop og hoved ude af træningsrytmen. Det er helt naturligt, at din grundform er faldet – og det betyder, at du skal starte roligt op.
Ellers risikerer du overbelastning og skader som:
• Fibersprængninger
• Seneirritationer
• Skader i led og ledbånd
• Uheldige vrid i fx knæ og ankler

✅ Gode råd til en tryg opstart:
✔️ Start lidt under dit gamle niveau
✔️ Øg langsomt belastning og intensitet
✔️ Lyt til kroppen – ømhed er ok, men smerte er et advarselstegn
✔️ Prioritér restitution: søvn, udstrækning, yoga eller FysioFlow
✔️ Sov 6–8 sammenhængende timer – her sker genopbygningen!
✔️ Spis varieret og drik nok vand (1,5–2 L dagligt – mere ved træning)

31/07/2025

🎉 Eksklusiv mulighed – kun 1 plads tilbage! 🎉

En deltager har meldt afbud – og det betyder, at du nu har en enestående chance for at komme med på vores FysioFlow-hold! 🙌

Er du i tvivl om, om det er noget for dig?
👉 Så har du mulighed for at starte med en prøvetræning.

💫 FysioFlow er rolig og effektiv træning, hvor vi arbejder med kroppens bindevæv gennem blide, mobiliserende øvelser.

📚 Du får indsigt i bindevævets funktion og vigtighed – og hvordan bevægelse påvirker både krop og sind.

🧘‍♀️ Træningen stimulerer dit autonome nervesystem og rundes af med en beroligende meditation – for mere ro, nærvær og balance.

📅 Kom med på holdet fra d 5/8
📆 Forløbet strækker sig over 10 gange – men du betaler kun for de resterende 8!
🚨 Kun 1 plads tilbage!

🔗 Tilmeldingen på telefon 28 60 04 60

✨ Glæd dig til nærvær, fordybelse og fornyet energi!

OBS. Da holdet allerede er startet, vil du ikke blive opkrævet for de to afviklede træninger

30/07/2025

🌞 Forkæl dig selv – start eller slt sommerferien med egenomsorg!🌸

Hvornår har du sidst sat DIG selv først?
Er det længe siden du mærkede ro, velvære – eller døjer du med spændinger og smerter i kroppen? 🤔

Så er det måske tid til at gøre noget godt for dig selv 💆‍♀️
Jeg står klar med et smil og kyndige hænder til at hjælpe dig med lige præcis dét, din krop har brug for:

✨ Massage
✨ Akupunktur
✨ Laserbehandling
✨ Personlig træningsplan..eller en kombination, der passer perfekt til dig!

📅 Der er ledige tider allerede på torsdag – lad os finde det rette forløb sammen!

Jeg håber, vi ses🌸

Fang mig på +45 28 60 04 60☎️

27/07/2025

🔴 Effektiv behandling med Asalaser – hos Ejby FYS 🔴

Vidste du, at vi i klinikken benytter avanceret laserterapi fra Asalaser til at lindre en bred vifte af gener og skader?

🔹 Asalaser er en medicinsk laser udviklet til dybdegående behandling med høj præcision – og den virker både smertelindrende, antiinflammatorisk og helende.

Her er nogle af de tilstande, vi med stor succes behandler med laserterapi:
✅ Sportsskader – som fibersprængninger, forstuvninger og overbelastningsskader
✅ Smerter i muskler og led – fx ved rygsmerter, knæsmerter eller frossen skulder
✅ Muskelspændinger og myoser – hurtigt og effektivt uden medicin
✅ Inflammatoriske tilstande – f.eks. seneskedehindebetændelse, slimsækkebetændelse eller tennisalbue
✅ Kroniske smerter – ved fx slidgigt, piskesmæld eller arvæv

Laserterapien er helt smertefri, uden bivirkninger og egner sig til både akutte og kroniske tilstande. Mange mærker bedring allerede efter få behandlinger.

💡 Vil du vide, om laserterapi kan hjælpe dig? Så er du altid velkommen til at kontakte mig for en vurdering.

📍 www.ejby-fys.dk - 28600460

EJBY FYS

23/10/2025

12/10/2025

09/10/2025

28/09/2025

21/09/2025

14/09/2025

24/08/2025

17/08/2025

05/08/2025

31/07/2025

30/07/2025

27/07/2025

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	06:30 - 16:30
Tirsdag	06:30 - 16:30
Onsdag	06:30 - 13:00
Torsdag	06:30 - 16:30
Fredag	13:00 - 16:00