Filsø - for krop og sind

Hjem
Danmark
Næstved
Filsø - for krop og sind

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Filsø - for krop og sind, Sundheds- og wellnesswebsite, Østergade 28, Næstved.
(1)

18/11/2025

📝🇩🇰 Jeg stemmer på "Sundhed indefra" 🇩🇰📝

🥕 Jeg stemmer for bedre råvarer - mad, der nærer, balancerer og bygger kroppen op indefra.

🤸 Jeg stemmer for motion på recept - ikke som en straf – men som en kærlig investering i vores nervesystem, vores energi og vores mentale overskud.

👩‍❤️‍👨 Jeg stemmer for mennesket før piller - fordi kroppen fortæller sandheden, og symptombehandling sjældent alene skaber ægte trivsel.

❤️ Jeg stemmer for mere selvkærlighed - når vi støtter os selv indefra, bliver det lettere at skabe forandringer der varer ved.

🔎 Jeg stemmer for helhed frem for hurtige løsninger - sundhed handler om krop, sind, miljø og hverdagsliv – ikke quickfixes.

Jeg ønsker jer alle sammen et rigtig godt valg 🙏❤️

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍

🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

16/11/2025

🥊 Hvad har magten over dig? 🥊

Dem som kender mig ved, at Pepsi Max i lang tid har været min trofaste følgesvend.

En lille daglig “belønning”, et hyggeligt ritual, et boost, noget som slukker tørsten…

Hvis jeg er ærlig over for mig selv, så er det en vane, der har lidt for meget magt over mig. Jeg har flere gange forsøgt at skrue ned eller helt stoppe, men selv efter 7 måneder uden er jeg faldet i igen.

Nu øver jeg mig i at give slip på den skyld og skam, jeg mærker ved at forsøge igen. Jeg ved, at jeg nu forsøger fra et andet og mere bevidst sted.

Det sværeste ved at slippe en vane er ofte ikke selve vanen, men tomrummet den efterlader eller at forstå, hvad vanen giver en eller engang gav en.

Jeg vil være nærværende, mærke efter, tillade at Pepsi Max ikke er forbudt og vælge bevidst, da jeg ønsker at styrke min krop med sundhed indefra 💞

Jeg har valgt at erstatte min daglige Pepsi Max med små sunde tiltag som fx:

🌿 et stort glas vand som det første.
🍋 vand med citron, mynte, basilikum eller frosne bær.
☕ en kop te, når jeg har brug for “noget varmt og hyggeligt”.
🌞 et bevidst åndedrag, når lysten dukker op – og lige mærke efter hvorfor.

Måske har du også en vane, du drømmer om at løsne grebet om?

Husk - det handler ikke om at være perfekt, men om at være kærlig, nysgerrig og tålmodig med sig selv.

Skal vi gå vejen sammen? Like 👍 og send mig en besked med din vane, så støtter vi hinanden 🥰.

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍

🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

12/11/2025

🔎 Migræne , børn og kropsterapi 💞

Jeg har haft endnu en sej gut (10 år) på briksen 💪🤸

Han kom til mig med daglig hovepine, blev ofte sendt hjem fra skole grundet hovedpine og migræneanfald. Han tog smertestillende og migrænepiller.

Allerede efter 3 behandlinger var der stor fremgang. I dag efter 9 behandlinger sendes han ikke hjem fra skole, han har sjældent hovedpine eller migræne, og når han har det, så kan det afhjælpes meget hurtigere ved ro og lidt almindelig smertestillende.

Hans kommentar efter sidste behandling var: "Jeg føler mig helt ny indeni" - jeg elsker mit job og er så taknemmelig helt ind i hjertet 🥰.

Trives dit barn ikke, mærker uro, spændinger og/eller har tankemylder, så vil jeg elske at hjælpe 🥰

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

11/11/2025

🥥 Mums mums 🥥

Endnu en sund snack som jeg må dele med jer - jeg er fan og ikke mindre begejstret af, at de er super efter en tur i fryseren 🥰.

Hver morgen tager jeg et par stykker op af fryseren og snupper dem med til en af mine små pauser 💞

Hvis du ønsker opskriften så like 👍og smid en "🥥" i kommentarfeltet.

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28, 4700 Næstved

Må gerne deles ❤️

10/11/2025

🐟 Får du Omega3 nok? 🐟

🔎 Hvordan ved du, om du gør?

😱 9 ud af 10 gør ikke, heller ikke selvom de spiser sundt og tager kosttilskud 🤔

Det kan desværre være årsag til:

🧠 Nedsat hjernefunktion og humørsvingninger

Omega-3 (særligt DHA) er vigtig for hjernens struktur og signalstoffer. Mangel kan give problemer med koncentration, hukommelse, lavt humør eller øget risiko for depression og angst.

❤️ Øget risiko for inflammation og livsstilssygdomme

For meget omega-6 og for lidt omega-3 kan føre til inflammation, som forbindes med fx hjerte-kar-sygdomme, ledproblemer, hudlidelser og autoimmune reaktioner.

🩸 Dårligere kredsløb og forhøjet blodtryk

Omega-3 har en blodfortyndende og karudvidende effekt. Mangel kan medføre stivere blodkar, højere blodtryk og øget risiko for blodpropper.

🧴 Tør hud, eksem og langsommere sårheling

Ubalancen påvirker hudens barriere og cellemembraner. Det kan vise sig som tør hud, kløe, eksem eller langsommere heling af sår.

👁️ Synsproblemer og hurtigere aldring af øjne

DHA (en omega-3 fedtsyre) findes i høj koncentration i nethinden. Mangel kan påvirke synet.

Eqology har udviklet et test-koncept, og jeg kan teste dig, så du kan få afklaring og ikke blot gætte.

Hvis du vil høre mere og/eller er interesseret i en test, så står jeg klar til at hjælpe 🙂

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

09/11/2025

✨🐢🦘 Sundhed indefra 🦘🐢✨

🔎 Har du fart eller ro på i hverdagen?

I denne uge har jeg, med inspiration fra en jeg følger på Facebook, valgt at sætte fokus på den energi vi har, når vi færdes i en helt almindelig hverdag.

Når du fx laver mad, gør rent, hænger vasketøj op, handler ind, tømmer opvaskeren, går på toilettet eller går en tur – hvordan gør du det så egentlig oftest?

Skynder du dig? 🤔

Er du allerede mentalt videre til det næste, mens du står midt i det, du laver?
Eller mærker du roen i bevægelsen, duften, rytmen – måske endda en lille pause midt i det hele?

Vores hverdag er fuld af små situationer, hvor vi kan opdage, hvilken energi vi er i.

"Fart på energi" giver en rynke i panden, mange hurtige tanker og får os ofte til at spænde op og kan stresse nervesystemet, så det mærker fare og høj alarmtilstand, og med stor sandsynlighed kan det medføre smerter i kroppen.

"Ro på energi" giver lethed, smil, langsomme bevægelser og roligt tempo, som hjælper os med at lande, mærke kroppen og finde indre ro. Nervesystemet vil være afslappet og restituere.

💭 Prøv i denne uge at lægge mærke til din energi, mens du gør noget helt almindeligt.

På ingen måde for at dømme dig selv – men for at blive nysgerrig på dig selv. At have fart på er ikke farligt, kun hvis vi bliver i "fart på" for længe.

Jo mere vi opdager, jo mere kan vi vælge at gøre noget andet, eller gøre det vi gør med bevidsthed - herigennem kan vi hjælpe vores nervesystem og finde og mærke os selv og vores behov 🥰.

Kropsterapi får ro på nervesystemet ❤️.

Skøn mærk efter uge til alle jer derude 🥰.

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28 i Næstved
Må gerne deles ❤️

05/11/2025

👋 Er kropsterapi for børn og unge?

Mit ❤️ smelter af taknemmelighed, når denne unge fyr på 13 år efter en behandling uopfordret siger:

"Jeg har ALDRIG følt det så godt i min krop som nu!"

Han er mega sej og arbejder på fineste vis med sig selv godt støttet af kropsterapi og forældre 🙏🥰

Han mærker nu sig selv på en ny og afslappet måde, forstår sine grænser, har sluppet tics og uro, og han er blevet rigtig god til at sætte ord på sine følelser ❤️

Så.... er kropsterapi også for børn og unge?

Svaret må blive et klart og rungende JA!

Trives dit barn ikke, mærker uro, spændinger og tankemylder, så vil jeg elske at hjælpe 🥰

Filsø - for krop og sind 🦋
Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍

🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

02/11/2025

💞 Sundhed indefra 💞

🔎 Bruger du hammer eller selvkærlighed?

I denne uge har jeg, med inspiration fra mit ”Sundhed indefra” event i torsdags, valgt at kaste lys på, at vi alt for ofte finder hammeren frem, når noget ikke lykkes for os. Vi forventer at kunne ALT, og når det ikke er muligt, så 🔨🔨🔨

Fx når:

slankekuren ryger…
vi ikke får trænet…
vi spiser noget, vi havde “forbudt”…
vi ikke lige husker at ringe tilbage…
vi føler vi burde nå mere på jobbet…
andre ikke anerkender os…

Vi slår os selv hårdt, men hvorfor? 🤔

Er det i håbet om, at det får os til at tage os sammen, er det fordi vi fortjener det, eller er det fordi, vi ikke har lært andet?

Uanset, så gør det sjældent noget godt - i hvert fald ikke på den lange bane.

For der, hvor vi virkelig kan rykke os, er når vi møder os selv med kærlighed og nysgerrighed i stedet for kritik.

I stedet for at spørge “hvorfor fejler jeg altid?”,
kan vi spørge “hvad havde jeg brug for lige dér?”

Når vi møder os selv, i stedet for at dømme os selv, begynder noget at løsne sig, og forandring bliver mulig – på en blidere og mere bæredygtig måde.

Elsk dig selv med alt det, du indeholder 🙏❤️

Har du brug for hjælp, så står jeg klar 🦋

Filsø - for krop og sind 🦋
Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍

🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

29/10/2025

✨ Sundhed indefra ✨

🔎 Hvad har Lego at gøre med sundhed indefra?

Det og meget mere fortæller jeg om på mine små events i klinikken - vil du med?

Jeg har to pladser tilbage i morgen torsdag d 30/10 kl. 19.

Skriv til mig, hvis du vil med i morgen eller en anden dag 🥰

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

28/10/2025

✨ Sundhed indefra ✨

🔎 Hvornår har du sidst sådan rigtigt mærket efter?

I denne uge har jeg valgt at kaste lys på, om vi er ved at glemme at mærke os selv 🤔

Det gør jeg fordi, det er et af de dilemmaer jeg ofte (hvis ikke hver gang) arbejde med på briksen med mine klienter. Personligt øver jeg mig, men ærligt så falder jeg lidt for ofte i og glemmer at mærke efter….

⏰ Vi spørger uret, om vi har sovet godt!
📆 Vi kigger i kalenderen, om der er tid!
💪 Vi spørg træningsappen, om vi har trænet godt nok!

Er teknologien med til, at vi ikke mærker, hvad vi egentlig har lyst til, brug for og overskud til? 😬

Gør vi bare det, vi plejer eller det, vi tror, andre forventer af os?

Måske flytter vi os langsomt væk fra os selv, fra kroppen, fra sansningen, fra den stille stemme indeni, der engang fortalte os, hvad vi havde brug for.

Men den stemme er der stadig!

Den venter bare på, at vi holder pause, lægger telefonen, uret, forventningerne
og lytter.

❤️ Måske er det dér, vi finder os selv igen.

Skal jeg hjælpe dig tilbage til dig? 🥰

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍

🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

26/10/2025

🎃🥕 Status på 30 grønsager 🥕🎃

Så er der ved at være gået en uge, og jeg er næsten i mål med de 30 forskellige grønsager 🤩

Jeg har lavet Squash/gulerods-frikadeller. De er også super lækre, synes jeg. De kan fryses og er nemme at lave ikke mindst. Så klar anbefaling herfra 🥰🥒🥕.

Opskriften en vedhæftet under kommentar. Smid gerne et "👍", hvis du vil prøve at lave dem.

Nu kan jeg tilføje:

Squash
Paprika
Asparges

Fra andre måltider kan jeg tilføje:

Tang
Ingefær
Basilikum

Til min liste for 30 forskellige grønsager på en uge - jeg er nu oppe på 28 i alt 💪🧡

Jeg er rigtig godt tilfreds, også selvom jeg ikke nåede helt de 30 - jeg har haft det så godt i min krop 💪🥰, og jeg har jo i dag med 😉 lidt konkurrencemenneske er man vel 😁.

Jeg håber, at denne uge har inspireret dig til at tænke flere forskellige grønsager ind i din hverdag 🌽🥑🌶️🥦🍄‍🟫

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

24/10/2025

🍔🎃🥕 Rødbedeburger 🥕🎃🍔

Den her overraskede mig på den vidlt gode måde - både brocvoliboller og rødbedebøffer var super nemme at lave og så smagte det fantastisk (jeg havde lidt frygtet, at det smagte meget af broccoli, men det gjorde det ikke 😁❤️

Nu kan jeg tilføje:

Rødbede
Broccoli
Spidskål
Chili

Til min liste for 30 forskellige grønsager på en uge - jeg er nu oppe på 22 i alt 💪🧡

Opskriften er i kommetarfeltet - giv den meget gerne et "👍", hvis du overvejer at kaste dig ud i at lave den 🥰

Jeg håber, at dette er med til at inspirere dig til om ikke 30 så "bare" flere forskellige grønsager 🌽🥑🌶️🥦🍄‍🟫

Filsø - for krop og sind 🦋

Kropsterapi 🙌 og akupunktur 📍
🏠 Østergade 28 i Næstved

Må gerne deles ❤️

Adresse

Østergade 28
Næstved
4180

Telefon

+4561667142

Internet side

http://www.filsoeforkropogsind.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Filsø - for krop og sind sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Filsø - for krop og sind:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Næstved?

Del

Type

Sundheds- og wellnesswebsite